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Laura Weissmann - Selbständiger Lifeplus-Partner

Ihr Wellnesscenter – Inspiration für ganzheitliches Wohlbefinden

Ob Sie gerade erst die ersten Schritte zu Nahrungsergänzung und ganzheitlichem Wohlbefinden tun oder bereits auf dem besten Weg sind: Bei uns finden Sie Hilfe und Unterstützung in Form von Informationen, Anleitungen und Expertenmeinungen. Wir unterstützen Sie mit leicht verständlichen, vertrauenswürdigen, fundierten und informativen Artikeln und Tipps.

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Beweglichkeit

Was ist Calisthenics?

Reading Time: 3 minutes Was ist Calisthenics und warum sollten Sie es machen? Calisthenics ist eine Form von Freiübungen, deren Wurzeln in die Antike zurückreichen. Sie nutzen dabei Ihr eigenes Körpergewicht für Übungen verschiedener Intensitäten und Intervalle, können aber auch leichte Handgeräte verwenden. Die vielfältigen Übungen zielen auf das gesamte Spektrum von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen ab und […]

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Die Bedeutung des Auf- und Abwärmens

Reading Time: 2 minutes Die Bedeutung des Auf- und Abwärmens für die Verbesserung Ihrer sportlichen Leistung Wir wissen noch aus den Zeiten des Schulsports, dass zum Bewegungstraining immer auch das Auf- und Abwärmen gehören sollte. Und wahrscheinlich haben auch Sie sich nie nach dem Grund dafür gefragt. Wir nehmen einfach hin, dass das Auf- und Abwärmen wichtig ist. Aber […]

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Dynamisches Stretching – was ist das, und warum ist es wichtig?

Reading Time: 2 minutes Unter Dehnübungen stellen Sie sich wahrscheinlich das sogenannte statische Stretching vor: Dehnübungen, die Sie zum Abkühlen nach dem Training absolvieren und bei denen Sie weitgehend still stehen und bestimmte Körperteile eine Zeit lang sanft dehnen. Dynamisches Stretching hingegen erfolgt in der Regel vor und nicht nach dem Training. Sie gehen dabei schrittweise bis an den […]

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So vermeiden Sie mit der richtigen Laufform Verletzungen

Reading Time: 3 minutes Laufen ist ein hervorragendes Beispiel für eine körperliche Betätigung, die für alle zugänglich ist und viele Gesundheitsvorteile mit sich bringt. Die meisten Menschen können ganz einfach in diesen Sport einsteigen. Oft ist aber ihre Laufform und -technik nicht richtig, was zu den verschiedensten Verletzungen führen kann, die nicht nur lästig und unangenehm, sondern auch schmerzhaft […]

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Warum ändern sich die Erholungsanforderungen mit dem Alter?

Reading Time: 3 minutes Es wäre zwar schön, wenn wir mit 40, 50 und darüber hinaus noch die gleiche Energie und die kurzen Erholungszeiten hätten wie als Teenager oder mit 20, aber leider ist das einfach nicht der Fall. Wenn wir älter werden, ändert sich auch die Reaktion unseres Körpers auf das regelmäßige Bewegungstraining. Das äußert sich in Müdigkeit, […]

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Wie kann Beweglichkeitstraining zur Fitness insgesamt beitragen?

Reading Time: 2 minutes Beweglichkeit ist die Grundlage für unser alltägliches Leben. Normalerweise denken wir gar nicht über die Beweglichkeit nach, aber wenn sie uns abhandenkommt, fehlt sie uns gewaltig. Ohne unsere Beweglichkeit können wir alltägliche Dinge nicht mehr tun, zum Beispiel etwas vom Boden aufheben oder uns in einen Stuhl setzen. Durch Beweglichkeit können wir Muskelverspannungen abbauen und […]

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Was ist Kraftfitness?

Reading Time: 2 minutes Gute Gründe, aus denen Kraftfitness ein wesentlicher Aspekt Ihres planmäßigen Bewegungstrainings sein sollte Es gibt viele Varianten der körperlichen Fitness. Ein Marathonläufer ist zwar ganz bestimmt fit, aber das bedeutet nicht, dass er schwere Gewichte stemmen kann. Ein Gewichtheber hingegen kann zwar vielleicht kein Marathon laufen, ist aber dennoch körperlich fit. Ganz allgemein lässt Fitness […]

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So ermitteln Sie das optimale Trainingsprogramm für Ihren Gewichtsabbau

Reading Time: 4 minutes Es ist nicht immer einfach, Gewicht abzubauen. Aber es muss auch nicht allzu schwer sein. Um die besten Voraussetzungen für nachhaltigen Erfolg zu schaffen, kann es hilfreich sein, den derzeitigen Lebensstil objektiv zu beurteilen und dann das richtige Trainingsprogramm für unsere individuellen Anforderungen zu entwickeln. Entdecken, was zu Ihnen passt Jeder Mensch ist anders – […]

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Die Bedeutung der Bewegung für Kinder

Reading Time: 2 minutes Bei Kindern gelten andere Herangehensweisen an die Bewegung als beim Bewegungstraining für Erwachsene – und Kinder brauchen selten ein Fitnessstudio. Ob sie mit Freunden „Fangen“ spielen oder durch das Wohnzimmer tanzen: Bei Kindern gilt jede Form der körperlichen Aktivität als Bewegung. Warum ist Bewegung für Kinder so wichtig? Bewegung in jedem Alter fördert die Fitness […]

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Kraft und Ausdauer – leicht übersehen, aber sehr wichtig

Reading Time: 3 minutes Nicht nur zum Gewichtstraining oder für das Boxen oder Ringen brauchen wir Kraft. Jeder, ob Sportler oder nicht, profitiert davon, gezielt Kraft und Ausdauer aufzubauen. Das Kraft- und Ausdauertraining kann eine Vielzahl von Geräten einsetzen oder einfach das eigene Körpergewicht. Es verbessert die Beweglichkeit, Gesundheit und körperliche Leistung, bietet aber auch ganz spezifische Vorteile: Allgemeine […]

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Stretching: Die Bedeutung von Dehnübungen

Reading Time: 3 minutes Stretching: Sind Dehnübungen wirklich so wichtig? Wie kann etwas so Einfaches so große gesundheitliche Vorteile bringen? Viele von uns glauben, dass Stretching nur etwas für Athleten und Sportler ist – dabei bieten Dehnübungen für uns alle Vorteile! Stretching sollte nicht erst dann zur Priorität werden, wenn wir Muskelverspannungen und Schmerzen spüren: Durch regelmäßige Dehnübungen können […]

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Die 11 Bestandteile der Fitness

Reading Time: 3 minutes Wir neigen dazu, Fitness grob zu erfassen – entweder ist man fit oder eben nicht. Aus wissenschaftlicher Sicht ist das allerdings wesentlich komplexer, und eine ganze Reihe von Kriterien bestimmen, ob jemand körperlich fit ist.1 Ist ein Mensch, der stark und muskulös, aber nicht besonders beweglich ist, dennoch körperlich fit? Umgekehrt kann ein Turner mühelos […]

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Gartenarbeit und Wohlbefinden

Reading Time: 3 minutes Warum Gartenarbeit Ihnen gut tut und wie es Früchte trägt Manche Menschen lieben Gartenarbeit und betrachten das Gärtnern als ein schönes Hobby. Für andere ist es eher eine lästige Pflicht. Ganz gleich, ob Sie nur widerwillig oder aber mit Begeisterung gärtnern: Es ist gut zu wissen, dass Gartenarbeit und Wohlbefinden sehr eng miteinander verbunden sind! […]

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Ein Interview mit einem Olympiateilnehmer – James Ellington

Reading Time: 5 minutes Möchten Sie wissen, wie die Entwicklung zum Olympiateilnehmer aussieht? Lifeplus ist Sponsor des britischen Olympiateilnehmers James Ellington, der nach einem schweren Verkehrsunfall im Jahr 2017 seinen inspirierenden Weg zum Spitzensport fortsetzte. Da wir seinen Weg ab sofort begleiten, wollten wir mehr über seine Vorgeschichte wissen … Anfänge, Erfolge, Rückschläge und Motivation. Über james ellington Sport: […]

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Die Vorteile von Pilates

Reading Time: 3 minutes Wie Pilates Ihrem Körper und Geist helfen kann Pilates erfreut sich seit einigen Jahren zunehmender Beliebtheit. Immer mehr Menschen haben die Vorteile von Pilates erkannt. Zunächst entdeckten Tänzer oder Yoga-Fans Pilates für sich, doch inzwischen ist es zum Sport für alle geworden, die ihren Körper besser kennenlernen und ihre körperliche Fitness und innere Kraft stärken […]

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Sportverletzungen vermeiden

Reading Time: 3 minutes Top-Tipps zur Vermeidung von Verletzungen, damit Sie die gesundheitlichen Vorteile der Bewegung ungetrübt genießen können. Nichts bringt ein Fitnessprogramm so schnell zum Erliegen wie eine Verletzung. Ob Sie passionierter Sportler sind oder gerade erst ein Fitnessprogramm beginnen: Sie müssen wissen, wie Sie sich richtig bewegen und so trainieren, dass Sie Verletzungen vermeiden und Ihren Fitnesszielen […]

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Die Grundlage für Fitness

Reading Time: 4 minutes Aktives Leben braucht ein solides Rückgrat … Ein aktiver Lebensstil wird oft mit Laufen, Joggen, Radfahren und anderen Sportarten assoziiert, bei denen unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung und Arme und Beine zum Einsatz kommen. Seltener denken wir dabei an das Fundament, das unseren gesamten Bewegungsapparat stützt – einen einsamen Helden, unseren Rücken. Die wenigsten von uns […]

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