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Heike & Peter Vertens - Selbständiger Lifeplus-Partner

Ihr Wellnesscenter – Inspiration für ganzheitliches Wohlbefinden

Ob Sie gerade erst die ersten Schritte zu Nahrungsergänzung und ganzheitlichem Wohlbefinden tun oder bereits auf dem besten Weg sind: Bei uns finden Sie Hilfe und Unterstützung in Form von Informationen, Anleitungen und Expertenmeinungen. Wir unterstützen Sie mit leicht verständlichen, vertrauenswürdigen, fundierten und informativen Artikeln und Tipps.

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Gelenke und Bindegewebe

Heißes Thema: Knochenbrühe

Reading Time: 2 minutes Knochenbrühe zeichnet sich durch einen hohen Nährstoffgehalt und einen köstlichen Geschmack aus. Kein Wunder also, dass dieser Wärmespender derzeit voll im Trend liegt. Knochenbrühe wird durch auf kleiner Flamme aus Knochen, Wasser, Gemüse und Kräutern gekocht und ist ein Kraftpaket an Nährstoffen, darunter Kollagen (das durch das Kochen in Gelatine umgewandelt wird), Vitamine und Mineralstoffe. […]

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Stretching: Die Bedeutung von Dehnübungen

Reading Time: 3 minutes Stretching: Sind Dehnübungen wirklich so wichtig? Wie kann etwas so Einfaches so große gesundheitliche Vorteile bringen? Viele von uns glauben, dass Stretching nur etwas für Athleten und Sportler ist – dabei bieten Dehnübungen für uns alle Vorteile! Stretching sollte nicht erst dann zur Priorität werden, wenn wir Muskelverspannungen und Schmerzen spüren: Durch regelmäßige Dehnübungen können […]

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Wasser, Wasser und nochmals Wasser!

Reading Time: 3 minutes Wasser ist lebensnotwendig. Unser Körper besteht zu bis zu 60 % aus Wasser. Wenn wir ihm nicht ausreichend Flüssigkeit zuführen, erhöht sich das Risiko von Dehydrierung und Krankheit. Ein Leben ohne Wasser ist schlicht und einfach nicht möglich. Der Körper verliert regelmäßig Wasser, nicht nur durch Ausscheidung, sondern auch durch Atmen, Schwitzen und Verdauung. Daher […]

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Was fördert die Gelenkgesundheit?

Reading Time: 3 minutes An unsere Gelenke denken wir in der Regel erst, wenn ein Problem auftritt, also bei Schwellungen und Schmerzen. Diese Probleme sind gerade nach Sport nicht selten. Sicherlich treiben viele von uns regelmäßig Sport, um unsere Muskelkraft und unser Herz-Kreislauf-System in gutem Zustand zu halten. Es ist jedoch wichtig, dabei auch auf den Schutz der Gelenke […]

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Entzündung und Gewichtszunahme

Reading Time: 4 minutes Gibt es einen Zusammenhang zwischen Entzündungen und einer Gewichtszunahme? Eine Entzündung ist eine natürliche und gesunde Körperreaktion, wenn der Körper einen Infekt abwehrt oder auf Verletzungen reagiert. Doch gibt es in diesem Zusammenhang einen weiteren Aspekt zu beachten: ihr Potenzial, eine Gewichtszunahme zu verursachen. Der Beginn eines neuen Jahres löst bei vielen Menschen den Wunsch […]

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Die Vorteile von Pilates

Reading Time: 3 minutes Wie Pilates Ihrem Körper und Geist helfen kann Pilates erfreut sich seit einigen Jahren zunehmender Beliebtheit. Immer mehr Menschen haben die Vorteile von Pilates erkannt. Zunächst entdeckten Tänzer oder Yoga-Fans Pilates für sich, doch inzwischen ist es zum Sport für alle geworden, die ihren Körper besser kennenlernen und ihre körperliche Fitness und innere Kraft stärken […]

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Die Grundlage für Fitness

Reading Time: 4 minutes Aktives Leben braucht ein solides Rückgrat … Ein aktiver Lebensstil wird oft mit Laufen, Joggen, Radfahren und anderen Sportarten assoziiert, bei denen unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung und Arme und Beine zum Einsatz kommen. Seltener denken wir dabei an das Fundament, das unseren gesamten Bewegungsapparat stützt – einen einsamen Helden, unseren Rücken. Die wenigsten von uns […]

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