Uw welzijnscentrum – inspiratie voor holistisch welzijn
Of u nu net komt kijken in de wereld van voedingssupplementen en holistisch welzijn of er al aardig bekend mee bent, wij bieden informatie, advies en deskundigheid voor uw ondersteuning. Wij maken het u zo makkelijk mogelijk met een uitgebreid aanbod van betrouwbare, deskundige, informatieve en begrijpelijke artikelen en adviezen.
Omgaan met stress
Doelen opstellen met Olympisch hink-stap-springatleet Christian Taylor
Reading Time: 8 minutes Of ze nu groot zijn of klein, doelen kunnen de basis vormen voor een gelukkiger leven en de reis die we ondernemen om ze te bereiken kan het verschil maken. Werken aan iets wat we willen (een doel) is een belangrijk onderdeel van het mens zijn. Het verloopt misschien niet altijd soepel en de weg […]
Waarom is stressmanagement belangrijk voor studenten?
Reading Time: 6 minutes Wat is stress? We ervaren allemaal stress in ons leven. Er zijn veel voorkomende stressfactoren die we allemaal herkennen, zoals grote veranderingen in het leven, onzekerheid over de toekomst, ziekte, conflict en financiële problemen. Hoewel deze onze mentale gezondheid danig op de proef kunnen stellen, hoeft stress niet negatief te zijn. In bepaalde omstandigheden kan […]
Tien manieren om te genieten van winterse gerechten boordevol voedingsstoffen
Reading Time: 2 minutes In de winter gaat de natuur in winterslaap. Verse producten kopen kan dan een lastige opgave zijn. Maar als u de zoete aardbeien en rijpe tomaten van de zomer mist, hoeft u zich geen zorgen te maken. De winter biedt een overvloed aan voedzame voedingsmiddelen die het seizoen van saai en eentonig tot heerlijk en […]
Maak een Veerkracht-actieplan met James Ellington
Reading Time: 5 minutes Wat betekent veerkrachtig zijn? In welke levensfase u zich ook bevindt, het is onvermijdelijk dat u op enig moment met de ups en downs van het leven te maken krijgt. Veerkracht is het vermogen om met die moeilijke gebeurtenissen om te gaan en er weer bovenop te komen. Het betekent niet dat er geen emotionele […]
Positieve stress
Reading Time: 3 minutes Kan stress eigenlijk goed zijn? De meesten van ons hebben geleerd dat stress slecht is. Wanneer we het hebben over stress, is het meestal gerelateerd aan iets slechts. Dit staat bekend als negatieve stress. Het is het onplezierige gevoel dat we geen controle meer hebben, dat we er niet mee kunnen omgaan, wat kan leiden […]
Gelukshormonen uitgelicht
Reading Time: 2 minutes Vraagt u zich af wat gelukshormonen nou eigenlijk zijn? Zoals de naam al verraadt, zijn dit hormonen die u een goed gevoel geven en die aan een gezonde mentale toestand bijdragen. Maar wat zijn deze hormonen precies en hoe beïnvloeden ze onze fysiologische gezondheid? Hormonen zijn eigenlijk chemische boodschappers die via de bloedbaan signalen afgeven […]
Duurzaam leven en de effecten ervan op ons welzijn
Reading Time: 3 minutes In principe betekent duurzaam leven dat we erover nadenken hoe onze acties onze omgeving beïnvloeden en dat we proberen om onze impact op het milieu te verminderen. Hoewel de effecten van duurzaam leven op het milieu duidelijk zijn, beseft u misschien niet dat duurzaam leven ook goed kan zijn voor onze eigen geestelijke en fysiologische […]
De voordelen van lichaamsbeweging voor de geestelijke gezondheid van kinderen
Reading Time: 2 minutes Hoe kan lichaamsbeweging bijdragen aan een goede geestelijke gezondheid? Problemen met geestelijke gezondheid kunnen mensen van alle leeftijden treffen. Hoewel kinderen vaak minder dingen aan hun hoofd hebben dan volwassenen, zijn ook zij niet immuun. Lichaamsbeweging is niet alleen goed voor de fysieke gezondheid, maar ook voor de mentale. Er is een bewezen verband tussen […]
Darmgezondheid
Reading Time: 12 minutes Waarom een gezonde darmflora zo belangrijk is De darmen staan aan de basis van een goede gezondheid en uw algehele welzijn1. Vanwege het grote oppervlak zijn de darmen een heel belangrijk orgaan in ons lichaam, met een eigen ecosysteem. Een gezonde darmflora bevat 80% van al onze immuuncellen en vormt een belangrijke beschermingswal tegen bacteriën […]
Lekkende-darmsyndroom
Reading Time: 7 minutes Wat is een lekkende darm precies? Een lekkende darm, door wetenschappers ook wel ‘verhoogde darmdoorlatendheid’ genoemd, is een aandoening voornamelijk aan de beschermende wand van de dunne darm. Bij een lekkende darm is er dus daadwerkelijk sprake van ‘lekkage’. Bij een lekkende darm kunnen onvolledig verteerde proteïnes (grotere deeltjes dan de bedoeling is), bacteriën en […]
Ademhalingsoefeningen voor gewichtsverlies
Reading Time: 2 minutes Hoe ademhalingsoefeningen u kunnen helpen om gewicht te verliezen Als we denken aan manieren om gewicht te verliezen, denken we meestal aan een goed eetpatroon en regelmatige lichaamsbeweging. Dat is ook logisch. Deze twee factoren zijn immers het meest bepalend voor ons gewicht. Maar wist u dat iets simpels en natuurlijks als ademhaling ons ook […]
Stress en de potentiële effecten ervan op uw immuunsysteem
Reading Time: 3 minutes Stress beïnvloedt mensen op verschillende manieren. Het vermogen om met stress om te gaan verschilt per persoon, afhankelijk van genetica, gebeurtenissen in de kindertijd, persoonlijkheid en sociale en economische omstandigheden.1 Volgens de Mental Health Foundation is stress het gevoel dat u overweldigd bent of niet kunt omgaan met mentale of emotionele druk. Waardoor wordt stress […]
Hoe een andere ademhaling ons welzijn kan verbeteren
Reading Time: 3 minutes Ademhalen is iets wat we onbewust de hele dag door doen. Het is het eerste en het laatste wat we doen in het leven. Ademhalen geeft ons energie. Het brengt zuurstof naar onze cellen en helpt ze om optimaal te functioneren en afvalstoffen af te voeren. Het is een levensvoorwaarde waar we het belang van […]
Sofrologie, een techniek voor lichaam en geest
Reading Time: 2 minutes Wat is sofrologie en hoe kan het als relaxatiemethode helpen stress te verminderen? In Zwitserland en Frankrijk wordt sofrologie veel gebruikt om stress te verminderen, maar elders in Europa is sofrologie nog niet zo ingeburgerd. Maar dat zou snel kunnen veranderen, aangezien de methode in heel Europa in opmars is. Sofrologie is een relaxatiemethode die […]
Zomer en huidverzorging
Reading Time: 5 minutes Tips voor een prachtige huid in de warmere maanden! We houden allemaal van de zomer, maar de zomer en huidproblemen gaan hand in hand. Huidaandoeningen kunnen worden veroorzaakt door de conditie van de darmen, door voedsel en allergieën, maar ook het weer, vervuiling en andere seizoensinvloeden kunnen bijdragen aan huidproblemen. Vooral tijdens de zomermaanden. Vaak […]
Van gezonde voeding naar een gezondere levensstijl
Reading Time: 3 minutes Een gezond dieet en een verandering in levensstijl lijken soms op elkaar, maar het zijn twee verschillende dingen. Als u deze twee door elkaar haalt, wordt het misschien onduidelijk wat u precies wilt bereiken. Iemand met een specifiek doel, zoals gewicht verliezen, kiest meestal voor een gezond dieet. Zodra dat doel is bereikt, vallen de […]
De onbekende voordelen van uw eigen voedsel kweken
Reading Time: 2 minutes Zelf voedsel kweken biedt veel voordelen, van betere voedingswaarde tot een betere mentale en lichamelijke gezondheid. Of u nu kruiden in een potje of verse groenten en fruit in een moestuin kweekt, het is goed voor uzelf en het milieu. Dit zijn onze vijf belangrijkste redenen om uw eigen voedsel te kweken: Voedzamere voeding Zelf […]
De voordelen van thuiswerken
Reading Time: 3 minutes De voordelen van thuiswerken – benut u de situatie optimaal? Hoewel het misschien voelt alsof thuiswerken een jaar geleden ook al de norm was, was dat niet het geval.1 Zelfs voorafgaand aan de COVID-19-pandemie, toen er nog geen sprake was van afstand houden en verplicht thuisblijven, nam werken op afstand al in populariteit toe. Maar […]
Wat zijn negatieve emoties en hoe stopt u ze?
Reading Time: 5 minutes De term ‘negatieve emoties’ valt regelmatig, maar wat wordt er precies mee bedoeld? Het gaat om gevoelens als woede, schuldgevoel, stress, angst, minderwaardigheidsgevoelens, spijt, bitterheid en wrok. Dit zijn gevoelens die geen positief voordeel opleveren voor ons leven of ons mentale welzijn. Deze negatieve emoties zijn niet alleen schadelijk voor onszelf, maar ook voor iedereen […]
Minder rommel voor minder stress
Reading Time: 5 minutes Waarom minder rommel zorgt voor minder stress We weten allemaal hoe goed het voelt om in één oogopslag overzicht te hebben als we een kast opendoen, of aan een bureau te zitten dat niet is bedolven onder papierwerk. Herinnert u zich nog dat u laatst u uw keuken inliep nadat iemand anders had gekookt, en […]
Ontdek ECOtherapie
Reading Time: 4 minutes Besef hoe belangrijk activiteiten in de buitenlucht zijn… Het komt misschien niet als een grote verrassing om te horen dat buiten zijn, frisse lucht binnenkrijgen en lichaamsbeweging niet alleen goed zijn voor uw lichamelijke gezondheid, maar ook bevorderlijk voor uw geestelijke gezondheid. Wist u dat de zogenaamde ECOtherapie – een therapievorm die gebaseerd is op […]
Lachen is gezond
Reading Time: 5 minutes Dit is de invloed van lachen op het lichaam “Een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd” is een citaat van Charlie Chaplin. En dat zijn ook anderen het met hem eens. Dr. Lee S. Berk van de Loma Linda University School of Allied Health Professions, en een van de pioniers in het onderzoek naar lachen, moedigt […]
Openstaan voor veranderingen
Reading Time: 6 minutes Manieren om moeilijke uitdagingen in het leven positief te benaderen Iedereen van ons ondervindt de gevolgen van stress. En hoewel die voor ieder mens verschillend kunnen zijn, geldt over het algemeen dat we vooral niet geneigd zijn om op zoek te gaan naar de oorzaak. Stress treedt meestal op wanneer we dat niet verwachten. De […]
Tijd voor uzelf is goed voor uw geestelijke gezondheid
Reading Time: 3 minutes Er is geen twijfel over mogelijk, generositeit van tijd en aandacht is een prachtig goed. Uw goede aard en karakter maken dat u tijd aan anderen geeft en voor hen klaar staat en geen “nee” kunt zeggen. Maar temidden van al deze aanspraken op uw tijd1 – allerlei taken combineren, het huishouden, het gezin, en […]
De voordelen van dagelijkse mindfulness-oefeningen
Reading Time: 4 minutes Hebt u ooit problemen gehad met het onthouden van de laatste alinea van een boek dat u net hebt gelezen, misschien zelfs wanneer dat slechts een paar minuten geleden was? Bent u op een bijzonder mooie plek geweest, maar heeft u toch het adembenemende landschap gemist omdat u druk was met nadenken over het verleden […]
Minder stress op het werk
Reading Time: 2 minutes De voordelen van werken in harmonie Er zijn dingen die mensen gewoon niet alleen kunnen doen. Hoe slim, snel of sterk u ook bent, het is een feit dat iedereen veel meer kan bereiken wanneer we het samen aanpakken. Zowel voor het oplossen van een lastig probleem als voor het bereiken van een gezamenlijk doel […]
Adaptogenen – kruiden en andere planten
Reading Time: 3 minutes Natuurlijke middelen om stress te verminderen Tegenwoordig worden adaptogenen wereldwijd steeds populairder doordat mensen proberen om te gaan met stressvolle, moderne levensstijlen. Adaptogenen kunnen worden genomen in supplementvorm, maar er zijn allerlei natuurlijke adaptogenen die u eenvoudig kunt opnemen in een gezond voedingspatroon. Wat zijn adaptogenen? Adaptogenen zijn planten die ons lichaam helpen met mentale, […]
Reflexologie voor de gezondheid van uw lichaam
Reading Time: 3 minutes Wat kan reflexologie voor u doen Reflexologie is gericht op de energiezones in ons lichaam. De drukpunten in uw lichaam, en dan vooral op de verschillende delen van de voet, worden gestimuleerd. Als er op de juiste punten druk wordt uitgeoefend, kan energie door het lichaam stromen om gifstoffen af te voeren en het […]
Snelheid van leven
Reading Time: 4 minutes Waarom vinden sommige mensen het moeilijk om zich aan te passen aan de zichtbare toename van snelheid op zoveel vlakken van het leven? Sociologen en psychologen kunnen ons helpen begrijpen hoe we tijd waarnemen1 en waarom verschillende mensen verschillende ervaringen hebben. 1. Technische vooruitgang schept hogere verwachtingen De Duitse socioloog Hartmut Rosa beschrijft hoe vooruitgang […]
Gezonde spijsvertering ondersteunen
Reading Time: 4 minutes Uw dieet en voedingkeuze kunnen uw leven op verschillende manieren beïnvloeden, waaronder de wijze waarop uw spijsvertering verloopt. We zijn allemaal anders, met verschillende gevoeligheden bij het verteren en verwerken van het voedsel dat we eten, en dit kan ook weer veranderen naarmate we ouder worden. Vaak besteden we meer tijd aan het nadenken over […]
Wat geeft uw stemming een boost?
Reading Time: 3 minutes Neem wat chocolade – voor de meeste mensen een beproefde oplossing. En de voordelen zijn wetenschappelijk bewezen. Chocolade bevat een kleine hoeveelheid tryptofaan, een aminozuur waarmee onze hersenen serotonine aanmaken (de neurotransmitter die in verband wordt gebracht met gevoelens van geluk).1 Maar we weten ook dat het een mogelijk effect heeft op het gewicht – […]
Vriendelijkheid: goed voor onze geest?
Reading Time: 3 minutes De geschiedenis wijst uit dat moeilijke tijden het beste in de mens naar boven halen. Wereldwijd is dit keer op keer bewezen tijdens natuurrampen, oorlogen en economische recessies. Vandaag de dag is het niet anders. Elke situatie is uniek en kent zijn eigen problemen, maar telkens zagen we enorm inspirerende daden van vrijgevigheid en vriendelijkheid. […]
Welzijn zit in het DNA van Lifeplus en wij geloven dat uw doelen beter haalbaar zijn dan u zou denken. Daarom werken we met wat u al hebt om uw welzijn te verbeteren.
Blijf in contact met ons
Copyright © 2023 Lifeplus International