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L’importanza del sistema immunitario

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Il sistema immunitario ha bisogno del nostro aiuto. 

Il sistema immunitario è la prima linea di difesa per contrastare tutto ciò che può nuocere alla salute. Svolge un’azione di protezione, sostegno ed equilibrio. Cosa potremmo chiedere di più?

Tuttavia, quando la sua funzionalità viene compromessa da elementi come stile di vita e fattori ambientali, il sistema immunitario può causare danni alla salute e incidere negativamente sulla vita in generale.

Scopriamo cosa fa per noi il sistema immunitario, come viene compromesso e cosa possiamo fare per mantenerlo in salute.

Cosa fa il sistema immunitario

Un sistema immunitario forte e sano ci protegge da malattie e agenti patogeni, tra cui:

  • Infezioni batteriche
  • Virus
  • Tossine
  • Parassiti
  • Infiammazioni croniche
  • Cancro

Inoltre, aiuta l’organismo a reagire in caso di malattie o lesioni. 

Il sistema immunitario è complesso e si coordina per offrire protezione e resilienza nei confronti di numerosi agenti esterni, con molti dei quali entriamo in contatto quotidianamente.

Il sistema immunitario aiuta anche a mantenere l’equilibrio dell’organismo in presenza di fattori come le infiammazioni. 

Quando dobbiamo combattere un’infezione o un virus, il sistema immunitario crea l’infiammazione per velocizzare il processo di guarigione. Tuttavia, quando l’infiammazione si cronicizza (a causa di stress, cattiva alimentazione, ecc.), si mette in moto per ridurre l’infiammazione continua. È una parte intelligente e adattiva dell’organismo, che sa esattamente cosa fare e quando agire.

Come può essere compromesso

Lo stress è un fattore importante per la nostra risposta immunitaria. A livelli normali è accettabile e prevedibile, ma se è eccessivo può causare dei danni.

Il sistema nervoso ci aiuta a rispondere allo stress attraverso il sistema simpatico e parasimpatico. Il sistema simpatico ci mette in allerta e ci aiuta a contrastare costantemente lo stress. Al contrario, il sistema parasimpatico stimola la quiete attraverso il riposo e il recupero. 

Se soffriamo di stress cronico, il nostro sistema simpatico è costantemente attivo, il che può compromettere il sistema immunitario.

Oltre al modo in cui reagiamo allo stress, vi sono altri fattori da considerare, tra cui:

  • Cattiva alimentazione, malnutrizione
  • Grandi quantità di zucchero
  • Fumo
  • Vita sedentaria
  • Traumi emotivi o dolori
  • Ansia e depressione
  • Sostanze chimiche e tossine ambientali come muffe, pesticidi e metalli pesanti
  • Farmaci
  • Radiazioni emesse da macchine e aerei

Quando il sistema immunitario non è equilibrato o resta impegnato nella stessa operazione di difesa per troppo tempo, possono insorgere gravi problemi, ad esempio:

  • Allergie
  • Infiammazioni croniche
  • Malattie autoimmuni
  • Malattie cardiache
  • Cancro
  • Scarsa qualità della vita
  • Aumento delle malattie comuni

Come mantenerlo in salute

Ora più che mai, un sistema immunitario sano è essenziale. Un’azione di sostegno adeguata permette di mantenerlo in equilibrio affinché possa proteggerci in modo efficace.

Più comprendiamo le conseguenze delle nostre scelte quotidiane sulla salute, più potremo controllare la nostra capacità di proteggerci.

Essere sempre malati non è positivo, ma stimolare saltuariamente il sistema immunitario può essere utile.

Ammalarsi ogni tanto non vuol dire essere deboli; al contrario, permette al sistema immunitario di mantenere la sua efficienza. Le malattie comuni devono sempre essere monitorate da un medico e in genere hanno un decorso di 1-7 giorni.

Questo sofisticato sistema del nostro organismo merita tutta la nostra gratitudine. Oltre ad aiutarci a superare un comune raffreddore, il sistema immunitario è un sistema flessibile, dinamico, reattivo e intelligente che bilancia la nostra risposta a tutti gli agenti a cui siamo esposti quotidianamente. Dagli alimenti ai fattori ambientali, dalle infezioni alle lesioni, il sistema immunitario ci offre una protezione a 360 gradi. Non pensate valga la pena proteggerlo?

RIFERIMENTI:

https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2020/mar/5-ways-to-boost-your-immune-system/
https://uthealthaustin.org/blog/strengthening-your-immune-system