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Il vostro centro benessere – Un'ispirazione per il benessere olistico

Che stiate muovendo i primi passi verso l'integrazione di nutrienti e il benessere olistico o abbiate intrapreso questo percorso già da tempo, siamo in grado di offrirvi informazioni, assistenza e opinioni degli esperti per aiutarvi e sostenervi. Desideriamo semplificare il più possibile il vostro percorso con una serie di articoli e suggerimenti autorevoli, affidabili, ricchi di informazioni e facili da comprendere.

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Relazioni

Correlazione tra ossitocina e felicità

Reading Time: 2 minutes Se è vero che tutto ciò di cui abbiamo bisogno è l’amore, allora l’ossitocina è la chiave di volta. Questo neurotrasmettitore è catalogato come uno dei quattro ormoni della felicità (insieme a dopamina, serotonina, ed endorfine) ed è noto per il suo collegamento con i sentimenti di amore e connessione con gli altri. L’ossitocina viene […]

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Le sostanze chimiche della felicità

Reading Time: 2 minutes Contrariamente a ciò che potremmo pensare, la felicità non è solo una questione di testa. Le sostanze chimiche presenti nell’organismo svolgono un ruolo importante per la nostra felicità e le azioni che compiamo possono stimolare il corpo a fare di più. Ciò significa che i nostri pensieri, le nostre azioni, le nostre scelte alimentari e […]

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James Ellington: riflessioni sull’anno appena trascorso

Reading Time: 5 minutes La comunità è un valore importante per Lifeplus. Ecco perché ci impegniamo a promuovere iniziative che aiutano gli altri ad avere successo, a qualsiasi livello. Siamo quindi entusiasti che la continua collaborazione con l’atleta olimpionico James Ellington ci consenta di supportare il suo rientro in gara con i nostri prodotti di qualità e la nostra […]

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Dieci consigli per la cura personale durante le festività

Reading Time: 2 minutes La cura della mente e del corpo è importante in qualsiasi periodo dell’anno ma durante le feste è fondamentale. Il trambusto e la frenesia di questo periodo dell’anno sono spesso accompagnati da pasti molto abbondanti e feste che si protraggono fino a tarda notte, per non parlare dello stress autoindotto. Ma questa non è una […]

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I sei segreti per mantenere una nuova abitudine

Reading Time: 3 minutes Un’abitudine è qualcosa che si fa in automatico, senza pensare, ma a volte ciò che desideriamo diventi un’abitudine può sembrare un compito sgradevole. Perché succede questo? Tutti ci prefissiamo degli obiettivi e questo è assolutamente positivo, ma anche con le intenzioni migliori, il più delle volte non riusciamo a mantenere gli impegni presi abbastanza a […]

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Stile di vita sostenibile e i suoi effetti sul nostro benessere

Reading Time: 3 minutes Condurre una vita sostenibile, nella sua essenza, comporta rivalutare come le nostre azioni influenzano l’ambiente circostante e riuscire a trovare il modo di ridurre il nostro impatto sul pianeta. Sebbene l’impatto ambientale di una vita sostenibile sia evidente, quello che potrebbe sfuggire è che vivere nella sostenibilità può anche contribuire a migliorare la nostra salute […]

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Uniti dall’emozione: abbattere le barriere linguistiche

Reading Time: 2 minutes Come disse in passato Allen Klein: “Non esistono barriere linguistiche davanti a un sorriso”. Anche se parliamo lingue diverse, siamo accomunati dalla capacità di provare e condividere emozioni e siamo in grado di comunicare senza proferire parola.1 A differenza delle lingue, le emozioni sono universali e tutti noi possiamo sentire, osservare e provare le stesse […]

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Consigli sul benessere mentale

Reading Time: 10 minutes Consigli sul benessere mentale per evitare gli stati depressivi e migliorare lo stato d’animo Rileggendo il rapporto Lifeplus sugli atteggiamenti nei confronti del benessere mentale, condotto da Cambridge Market Research, recepisco la preoccupazione sull’uso di farmaci antidepressivi, la frequenza con cui vengono assunti e i conseguenti effetti a lungo termine e il crescente desiderio di […]

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L’esercizio fisico per sostenere la salute mentale

Reading Time: 3 minutes Iniziate a fare movimento quando insorgono problemi di salute mentale Il tema della salute mentale è fortunatamente diventato un argomento di cui si parla sempre più spesso. La salute fisiologica e il benessere mentale sono importanti quanto la salute fisica. Essi influiscono sul modo di pensare, di avvertire le cose e reagire ai problemi, determinando […]

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Lo stress e i suoi effetti sul sistema immunitario

Reading Time: 3 minutes Lo stress colpisce persone diverse, in modo diverso e ognuno di noi ha una capacità diversa di gestirlo, a seconda dei fattori genetici, degli eventi accaduti nei primi anni di vita, della propria personalità e delle circostanze sociali ed economiche.1 Secondo la Mental Health Foundation, lo stress è la sensazione di sopraffazione e di incapacità […]

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Superamento delle barriere nei confronti dell’attività fisica

Reading Time: 4 minutes Molto spesso, l’aspetto più difficile di qualsiasi attività praticata regolarmente consiste nel trovare la motivazione per iniziare. Movimento non è necessariamente sinonimo di sforzo intenso, ma la sedentarietà è sicuramente meno faticosa. Tuttavia, l’attività fisica offre benefici straordinari per la salute, dalla gestione del peso alla riduzione dello stress, fino al miglioramento della salute mentale […]

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Cura della pelle in estate

Reading Time: 5 minutes La vostra guida per una pelle favolosa nei mesi più caldi! Tutti amiamo l’estate ma i problemi della pelle vanno di pari passo con la bella stagione. Le condizioni della pelle possono essere causate dalla salute intestinale, da alimenti e allergie, ma anche le condizioni climatiche, l’inquinamento e altri fattori stagionali possono contribuire all’insorgere di […]

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Benessere mentale durante la pandemia

Reading Time: 10 minutes Mantenere il benessere mentale durante la pandemia. Ho avuto modo di esaminare il “Rapporto sugli atteggiamenti mentali nei confronti del benessere – fase 2” di Lifeplus, condotto da Cambridge Market Research, dott.ssa Elizabeth Robinson RMN BSc (Hons) PhD ENB 985 DipMan IPT, e vorrei esprimere alcune osservazioni circa l’impatto e il contesto dell’emergenza Covid-19, nonché […]

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I vantaggi del lavoro da casa

Reading Time: 3 minutes I vantaggi del lavoro da casa: ne state approfittando come dovreste? Sebbene possa sembrare che solo nell’ultimo anno tutti abbiano iniziato a lavorare da casa, in realtà non è così.1 Il lavoro da casa si stava diffondendo anche prima della pandemia da COVID-19, che ha imposto misure di distanziamento sociale e l’obbligo di restare a […]

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Che cosa sono le emozioni tossiche e come possiamo liberarcene?

Reading Time: 5 minutes L’espressione “emozioni tossiche” viene utilizzata regolarmente, ma sappiamo cosa sono esattamente queste emozioni? Sono sentimenti di rabbia, senso di colpa e di vergogna, ansia, paura, autocommiserazione, rimpianto, amarezza e risentimento, tutte emozioni che non portano alcun beneficio alla nostra vita o al nostro benessere mentale. Sono emozioni nocive, dannose non solo per noi stessi, ma […]

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Come migliorare l’umore con l’alimentazione

Reading Time: 3 minutes L’alimentazione può contribuire a migliorare l’umore in molti modi e questo è uno dei motivi per cui il rapporto con il cibo è complicato. Noi non mangiamo semplicemente per nutrirci. Dividiamo il pane con gli amici e con la famiglia e ci comunichiamo con affetto le ricette di casa. Condividiamo i nostri pasti per approfondire […]

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Altruismo e felicità

Reading Time: 3 minutes Aiutare gli altri e la correlazione fra altruismo e felicità Vi siete mai chiesti cosa significhi altruismo? L’altruismo è il principio e la pratica morale che ci spinge a preoccuparci per la felicità di altri esseri umani o animali e contribuisce a migliorare la nostra qualità di vita dal punto di vista materiale e spirituale. […]

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Amicizia e salute mentale

Reading Time: 3 minutes Qual è il legame tra amicizie e salute mentale? Coltivare le amicizie nel corso della vita è importante. Investire nelle amicizie influisce positivamente sul nostro benessere. Amicizia e salute mentale sono strettamente legate. È stato dimostrato più volte che subiamo l’influenza dei gruppi sociali e delle sottoculture, ma questo aspetto è particolarmente rilevante negli anziani. […]

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Eliminare gli oggetti per ridurre i livelli di stress

Reading Time: 4 minutes Perché è necessario liberare la casa dal superfluo per ridurre il livello di stress Sappiamo tutti quanto sia bello aprire un guardaroba e poter vedere facilmente tutto ciò che contiene o sedersi a una scrivania completamente sgombra di scartoffie. Allo stesso tempo, vi ricordate l’ultima volta che siete entrati in cucina mentre qualcun altro sta […]

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Migliorare la salute con lo sport di gruppo

Reading Time: 3 minutes Se sei nuovo del quartiere, oppure hai da poco deciso di avere una vita più attiva, perché non dai un’occhiata alle opportunità in tema di sport di gruppo che la zona offre? Molte cittadine, paesi, enti assistenziali e scuole offrono ai residenti la possibilità di svolgere numerose attività, dal walking alla pallanuoto.  Quale che sia […]

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Comprendere il legame tra il corpo e la mente per raggiungere una salute mentale positiva

Reading Time: 3 minutes In che modo lo sviluppo della consapevolezza può aiutarci a raggiungere e mantenere una salute mentale positiva? Una salute mentale positiva è determinata da una varietà di fattori e, sebbene sia impossibile controllare tutto ciò che accade intorno a noi, lo sviluppo della consapevolezza può rappresentare un grande passo nella giusta direzione sulla strada della […]

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Ridere è sano

Reading Time: 5 minutes Ecco come la risata influisce sul nostro corpo “Un giorno senza sorriso è un giorno perso”, affermò una volta Charlie Chaplin. E non è l’unico a pensarla così. Anche il Dott. Lee S. Berk della Loma Linda University School of Allied Health Professions, uno dei pionieri degli studi sugli effetti della risata, incoraggia le persone a ridere, ogni […]

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Provate qualcosa di nuovo

Reading Time: 2 minutes Gli esseri umani sono creature davvero eccezionali. Pensate ai primissimi giorni, settimane e mesi della vita di un bambino, della vostra stessa vita. Siamo nati in un mondo in continuo, straordinario cambiamento, fin dal primo giorno. Intorno a noi percepiamo sensazioni, forme, suoni, odori e sapori sempre nuovi. Non c’è nulla che possiamo definire conosciuto. […]

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L’ingrediente segreto per il successo

Reading Time: 2 minutes “Nessun uomo è un’isola”, recita una celebre frase del poeta inglese del XVII secolo, John Donne.  Siamo assolutamente d’accordo. Le persone danno il meglio di sé quando lavorano insieme per raggiungere un obiettivo comune: specialmente quando ciò apporta vantaggi al gruppo e anche alla comunità in generale. La cooperazione al fine di conseguire vantaggi reciproci […]

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Come essere felici e in salute attraverso la generosità

Reading Time: 3 minutes A volte vale la pena ribadire l’ovvio: il nostro sarebbe un mondo migliore se tutti fossimo più gentili gli uni con gli altri. E quindi, come possiamo fare perché ciò si realizzi? Ho letto da qualche parte che oggi l’altruismo è in pericolo quasi quanto le foreste pluviali, allo stesso modo, tutti sono alla ricerca […]

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Le abitudini delle persone felici

Reading Time: 5 minutes Una domanda “vecchia come il mondo”: qual è il segreto della felicità? Essere felici non è solo uno stato emotivo; è uno stato d’animo che caratterizza la nostra visione della vita1 e ha un comprovato effetto positivo sul nostro benessere mentale e fisico. È facile starsene seduti ad aspettare che la felicità arrivi, ma spesso […]

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Aumentare il benessere sul lavoro

Reading Time: 2 minutes I vantaggi del lavoro di squadra Ci sono cose che non si possono fare da soli. Non importa quanto siate intelligenti, veloci o forti; insieme agli altri potete raggiungere risultati molto migliori. Che vogliate risolvere un problema particolarmente complesso o raggiungere un obiettivo comune, il segreto sta nella cooperazione. Insieme si vince Quando più persone […]

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Automonitoraggio: controllare il proprio stato di salute

Reading Time: 3 minutes Che cos’è l’automonitoraggio? Esistono diversi modi per monitorare gli aspetti del vostro stile di vita, come il fitness, il sonno o l’alimentazione e, sebbene la tecnologia lo abbia reso più facile, è qualcosa che è accessibile a tutti già da tempo. Potreste avere già un diario, ad esempio, in cui ogni giorno prendete nota dei […]

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Mantenere abitudini sane

Reading Time: 2 minutes Alcuni di noi quando sono in vacanza fanno fatica a mantenere un rapporto sano con il cibo. 1 Le prelibatezze che ci vengono offerte sono una costante tentazione e, mentre alcuni seguono una dieta prima di andare in vacanza per concedersi qualche strappo alla regola, altri decidono di mettersi di nuovo in riga al rientro. […]

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Il lavoro per rimanere giovani di cuore

Reading Time: 2 minutes Con l’età adulta si diventa più saggi, si acquisisce maggiore esperienza, si sconfiggono molte insicurezze e si accresce la fiducia in se stessi. La maturità non è associata all’età anagrafica, ma a un modo di essere e di comportarsi. Vi sarà probabilmente capitato di incontrare una persona con un atteggiamento più maturo rispetto alla sua […]

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Successo: un piatto più buono se condiviso

Reading Time: 2 minutes La semplice presa di coscienza di un successo è un atto incredibilmente importante, ma spesso sembra che il modo più naturale per celebrarlo consista nel mantenere un basso profilo e nel mostrarsi umili. Abbiamo paura di essere ammirati, ma perché? Alcuni ritengono che nel profondo di noi stessi alberghi la paura dell’insuccesso.1 Sappiate, tuttavia, che […]

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La gentilezza fa bene alla mente?

Reading Time: 3 minutes La storia è costellata di momenti difficili durante i quali è emerso il lato migliore della natura umana. Ne sono testimonianza i disastri naturali, le guerre e le recessioni economiche che hanno coinvolto il mondo intero; la situazione attuale non fa eccezione. Ogni situazione ha rappresentato una condizione senza precedenti e imposto sacrifici diversi, ma […]

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Come evitarla

Reading Time: 4 minutes Per millenni gli esseri umani hanno avuto cibo appena sufficiente per sopravvivere. Eppure, oggi sono in molti a trovare difficoltà nel tenere sotto controllo il proprio regime alimentare. Conoscere le conseguenze che l’alimentazione può avere sulla salute non è sufficiente. A tal riguardo, abbiamo raccolto alcune idee di esperti di tutto il mondo, per non […]

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Tenetevi in forma con la vostra famiglia

Reading Time: 2 minutes Esercizio. Questa parola può suscitare eccitazione o sentimenti di ansia e timore, ma i benefici dell’attività fisica sono innegabili1. Un’attività fisica regolare, oltre a mantenervi in forma, produce alcuni interessanti effetti a breve termine. L’esercizio fisico favorisce il sonno, riduce lo stress ed elimina le tossine, conferendo alla nostra pelle un aspetto più fresco e […]

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