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Il vostro centro benessere – Un'ispirazione per il benessere olistico

Che stiate muovendo i primi passi verso l'integrazione di nutrienti e il benessere olistico o abbiate intrapreso questo percorso già da tempo, siamo in grado di offrirvi informazioni, assistenza e opinioni degli esperti per aiutarvi e sostenervi. Desideriamo semplificare il più possibile il vostro percorso con una serie di articoli e suggerimenti autorevoli, affidabili, ricchi di informazioni e facili da comprendere.

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Recupero

Qual è la differenza tra acupressione e agopuntura

Reading Time: 6 minutes I benefici che l’acupressione apporta in termini di salute e benessere sono ben documentati nel corso della storia, in particolare in Asia e nei paesi del mondo orientale. Negli ultimi anni, l’Occidente ha adottato queste pratiche della medicina cinese tradizionale, scoprendo i benefici che si ottengono stimolando il flusso di energia o Qi attraverso il […]

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James Ellington: riflessioni sull’anno appena trascorso

Reading Time: 5 minutes La comunità è un valore importante per Lifeplus. Ecco perché ci impegniamo a promuovere iniziative che aiutano gli altri ad avere successo, a qualsiasi livello. Siamo quindi entusiasti che la continua collaborazione con l’atleta olimpionico James Ellington ci consenta di supportare il suo rientro in gara con i nostri prodotti di qualità e la nostra […]

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Terapie alternative e relativi vantaggi

Reading Time: 3 minutes Poche cose nella vita sono importanti come la salute. Per quanto la medicina moderna sia uno strumento straordinario, è bello sapere di poter contare su terapie alternative per proteggere la salute o per risolvere alcuni problemi. Alcuni metodi possono sembrare strani e meravigliosi a chi non li conosce, ma il fatto che siano alternativi non […]

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L’aspetto mentale del recupero nell’attività sportiva

Reading Time: 2 minutes Gli infortuni interessano la maggior parte delle persone che praticano un qualsiasi tipo di sport. Se si è fortunati, si incorre in infortuni lievi, ma più ci si allena, maggiore è la probabilità che presto o tardi si subiscano lesioni più gravi. Che si subiscano distorsioni, strappi, fratture o lesioni tipiche di determinate attività sportive, […]

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L’importanza del riscaldamento e del defaticamento

Reading Time: 2 minutes L’importanza del riscaldamento e del defaticamento per migliorare le prestazioni sportive Fin dai tempi della scuola ci è stata insegnata l’importanza del riscaldamento e del defaticamento prima e dopo qualsiasi tipo di allenamento. Non abbiamo mai messo in dubbio questa tesi. Dopotutto, sappiamo che il riscaldamento e il defaticamento sono fasi importanti. Ma perché sono […]

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Come cambiano le esigenze di recupero con l’invecchiamento?

Reading Time: 3 minutes Sarebbe bello mantenere sempre gli stessi livelli di energia e poter tornare indietro dai 40-50 anni alla prestanza dell’adolescenza o dei 20 anni, ma purtroppo è impossibile. Man mano che invecchiamo, il nostro corpo non risponde più allo stesso modo al regolare esercizio fisico che svolgiamo. Stanchezza, dolori e il potenziale aumento di lesioni aumentano […]

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Gli incredibili benefici della terapia con acqua fredda

Reading Time: 3 minutes Tradizionalmente, la terapia o idroterapia con acqua fredda prevede l’uso dell’acqua a una temperatura di circa 15 °C per curare problemi di salute o stimolare gli effetti benefici ad essa connessi. Potrebbe sembrare più una tortura che una terapia, ma è qualcosa che gli atleti professionisti sfruttano da anni per ottenere benefici. I bagni in […]

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I dieci suggerimenti di James Ellington per restare concentrati

Reading Time: 5 minutes Cosa si intende per concentrazione? L’atleta olimpico James Ellington ha dimostrato la sua capacità di concentrazione nell’incredibile e stimolante percorso che ha compiuto per tornare alle competizioni atletiche di alto livello dopo il grave incidente stradale che lo ha visto protagonista nel 2017. A causa delle numerose e gravi lesioni riportate, che lo hanno costretto […]

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L’importanza dello stretching

Reading Time: 4 minutes Lo stretching è davvero così importante? Com’è possibile che un’attività così semplice apporti benefici così grandi per la salute? Solitamente lo stretching è considerato una necessità per gli atleti e per chi pratica sport, ma in realtà è utile per tutti. Lo stretching non deve diventare una priorità solo quando i muscoli si irrigidiscono o […]

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L’intuizione di James Ellington sulla nutrizione per gli atleti

Reading Time: 4 minutes L’approccio nutrizionale degli atleti per ottenere prestazioni ottimali Che siate atleti professionisti o pratichiate sport per migliorare la salute fisica e mentale, la nutrizione sportiva svolge un ruolo importante nell’ottimizzare gli effetti benefici dell’attività fisica, indipendentemente dal tipo di allenamento che svolgete. Scelte ponderate in termini di nutrizione e idratazione possono migliorare le prestazioni, ridurre […]

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Che cosa fa bene alle articolazioni?

Reading Time: 3 minutes Molti di noi non si preoccupano mai delle articolazioni. Finché qualcosa non va storto e accusiamo gonfiore e indolenzimento. Questo può accadere, in particolare, quando si fa attività fisica. È abbastanza certo supporre che molti di noi facciamo attività fisica per rafforzare la massa muscolare e mantenere il sistema cardiocircolatorio in salute, ma è altrettanto […]

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Intervista con un atleta olimpico – James Ellington

Reading Time: 6 minutes Vi siete mai chiesti cosa significa seguire un percorso da atleta olimpico? Lifeplus ha stipulato un accordo di sponsorizzazione con l’atleta olimpico britannico James Ellington, che continua a percorrere il suo viaggio di crescita umana e atletica, dopo un grave incidente stradale di cui è stato vittima nel 2017. Dovendo affiancare l’atleta nel suo percorso, […]

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Sovrallenamento

Reading Time: 4 minutes Quando l’esercizio fisico diventa troppo intenso Chiunque si alleni attivamente per migliorare le proprie prestazioni si espone al rischio di sovrallenamento, soprattutto quando si sottopone a carichi di lavoro particolarmente pesanti per raggiungere i propri obiettivi di forma fisica. Come dimostrano gli studi, se troppo pesanti, i carichi di allenamento possono essere tollerati dal corpo […]

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La finestra magica per il recupero

Reading Time: 2 minutes Un’attività fisica regolare e prolungata è uno dei modi migliori per rafforzare il nostro corpo e migliorare il nostro stato di salute generale. Ma l’aspetto migliore è che gli effetti benefici non si esauriscono una volta terminato l’allenamento. Il periodo post allenamento è quello in cui il nostro corpo lavora di più. Un’intensa attività è […]

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Prevenzione delle lesioni sportive

Reading Time: 3 minutes Suggerimenti per prevenire le lesioni e sfruttare i vantaggi per la salute dell’esercizio fisico. Subire una lesione è uno dei modi più rapidi per vanificare tutti gli sforzi di fitness. Che siate appassionati di attività fisica o stiate iniziando a praticarla, è importante sapere come muoversi e allenarsi correttamente per evitare lesioni e continuare a […]

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Nutrienti sempre con voi

Reading Time: < 1 minute Sia che vi stiate allenando per un particolare sport o stiate semplicemente cercando di mantenervi in forma, è necessario assicurarsi che il vostro corpo stia ricevendo tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno: prima, durante e dopo l’esercizio. Mentre quando siete in palestra fare una pausa per recuperare le energie è piuttosto semplice, portare […]

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Piccole meraviglie rosse

Reading Time: 3 minutes Piccole, brillanti, gustose e buone per la tua salute, non stupisce che le ciliegie siano il frutto preferito di così tante persone. Infatti, in molti paesi del mondo le ciliegie sono adorate, basti pensare al National Cherry Day1 nel Regno Unito e ai numerosi festival dedicati a questo frutto negli Stati Uniti. Sembra di non […]

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