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Il vostro centro benessere – Un'ispirazione per il benessere olistico

Che stiate muovendo i primi passi verso l'integrazione di nutrienti e il benessere olistico o abbiate intrapreso questo percorso già da tempo, siamo in grado di offrirvi informazioni, assistenza e opinioni degli esperti per aiutarvi e sostenervi. Desideriamo semplificare il più possibile il vostro percorso con una serie di articoli e suggerimenti autorevoli, affidabili, ricchi di informazioni e facili da comprendere.

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Qual è la differenza tra acupressione e agopuntura

Reading Time: 6 minutes I benefici che l’acupressione apporta in termini di salute e benessere sono ben documentati nel corso della storia, in particolare in Asia e nei paesi del mondo orientale. Negli ultimi anni, l’Occidente ha adottato queste pratiche della medicina cinese tradizionale, scoprendo i benefici che si ottengono stimolando il flusso di energia o Qi attraverso il […]

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Tre sorprendenti segreti per raggiungere la salute e la felicità

Reading Time: 3 minutes Quali sono le cose che vi rendono felici? Una giornata in spiaggia ascoltando il rumore delle onde? Oppure una fetta della vostra torta al cioccolato preferita? O magari una corsa al sorgere del sole? Tutte queste cose possono condurre alla felicità, ma sapevate che la felicità è effettivamente generata da reazioni chimiche prodotte da ciò […]

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Correlazione tra endorfine e felicità

Reading Time: < 1 minute Vi sentite meno stressati dopo una bella corsa? E più stabili mentre praticate yoga? O rinvigoriti dopo un massaggio rilassante? Tutto questo è dovuto alle endorfine. Le endorfine sono neurotrasmettitori (sostanze chimiche che inviano messaggi in tutto il corpo) rilasciati attraverso l’esercizio aerobico e altre attività rilassanti e hanno l’effetto di alleviare o ridurre il […]

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Le sostanze chimiche della felicità

Reading Time: 2 minutes Contrariamente a ciò che potremmo pensare, la felicità non è solo una questione di testa. Le sostanze chimiche presenti nell’organismo svolgono un ruolo importante per la nostra felicità e le azioni che compiamo possono stimolare il corpo a fare di più. Ciò significa che i nostri pensieri, le nostre azioni, le nostre scelte alimentari e […]

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I 10 vantaggi della meditazione

Reading Time: 8 minutes Negli ultimi decenni, la pratica della meditazione è salita vertiginosamente. Che si tratti di testimonianza o di esperienza vissuta, gli effetti benefici della meditazione sono innegabili. Oggi, dagli uomini di affari agli atleti professionisti fino ai bambini, stanno tutti imparando a sfruttare le tecniche meditative e ad accogliere la calma nella mente e nel corpo. […]

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Terapie alternative e relativi vantaggi

Reading Time: 3 minutes Poche cose nella vita sono importanti come la salute. Per quanto la medicina moderna sia uno strumento straordinario, è bello sapere di poter contare su terapie alternative per proteggere la salute o per risolvere alcuni problemi. Alcuni metodi possono sembrare strani e meravigliosi a chi non li conosce, ma il fatto che siano alternativi non […]

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I piedi: le basi del movimento

Reading Time: 3 minutes Utilizzandoli tutti i giorni, senza neanche pensarci, i piedi vengono facilmente dati per scontato. Spesso prestiamo loro attenzione solo quando insorge un problema. Questo ci induce a trascurarli, senza considerare che i piedi costituiscono le vere basi del movimento. Mantenere i nostri piedi forti e in salute è importante per riuscire a muoverci correttamente, perché […]

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In che modo una maggiore flessibilità può aiutare la forma fisica complessiva?

Reading Time: 3 minutes La flessibilità è un aspetto fondamentale nella vita di tutti i giorni. Di fatto, è talmente importante che spesso ce ne dimentichiamo, fino a quando qualcosa non va storto e inizia a diminuire. In assenza di flessibilità, non saremmo in grado di svolgere le attività quotidiane più semplici, ad esempio piegarci per sollevare qualcosa o […]

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Che cos’è lo Strength Training?

Reading Time: 2 minutes Perché lo Strength Training dovrebbe costituire una parte importante del nostro programma di allenamento. Una forma fisica ottimale si può ottenere in vari modi. Ad esempio, una persona che può correre una maratona è senza dubbio fisicamente in forma, ma potrebbe non essere in grado di sollevare pesi. Per contro, chi può sollevare pesi potrebbe […]

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Gli incredibili benefici della terapia con acqua fredda

Reading Time: 3 minutes Tradizionalmente, la terapia o idroterapia con acqua fredda prevede l’uso dell’acqua a una temperatura di circa 15 °C per curare problemi di salute o stimolare gli effetti benefici ad essa connessi. Potrebbe sembrare più una tortura che una terapia, ma è qualcosa che gli atleti professionisti sfruttano da anni per ottenere benefici. I bagni in […]

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Le infiammazioni e l’aumento del peso

Reading Time: 4 minutes Qual è il legame tra le infiammazioni e l’aumento del peso? L’infiammazione è una reazione sana e naturale che insorge quando il corpo combatte contro un’infezione o reagisce ad alcuni tipi di lesioni. Ma c’è un altro aspetto dell’infiammazione di cui dobbiamo essere consapevoli: la potenzialità di provocare un aumento del peso. Non c’è altro […]

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Sovrallenamento

Reading Time: 4 minutes Quando l’esercizio fisico diventa troppo intenso Chiunque si alleni attivamente per migliorare le proprie prestazioni si espone al rischio di sovrallenamento, soprattutto quando si sottopone a carichi di lavoro particolarmente pesanti per raggiungere i propri obiettivi di forma fisica. Come dimostrano gli studi, se troppo pesanti, i carichi di allenamento possono essere tollerati dal corpo […]

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I benefici della pratica del pilates

Reading Time: 4 minutes In che modo il pilates aiuta il corpo e la mente? Negli ultimi anni, il pilates sta diventando sempre più popolare. I benefici che ne derivano sono sempre più noti e oggi questa disciplina è una forma di esercizio non solo popolare tra i ballerini o gli amanti dello yoga, bensì un vero proprio sport […]

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Ridere è sano

Reading Time: 5 minutes Ecco come la risata influisce sul nostro corpo “Un giorno senza sorriso è un giorno perso”, affermò una volta Charlie Chaplin. E non è l’unico a pensarla così. Anche il Dott. Lee S. Berk della Loma Linda University School of Allied Health Professions, uno dei pionieri degli studi sugli effetti della risata, incoraggia le persone a ridere, ogni […]

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Reumatismi, artrite e dieta

Reading Time: 3 minutes In che modo il benessere delle persone affette da reumatismi può essere supportato da una dieta corretta Secondo i centri per la prevenzione e il controllo delle malattie (CDC), l’artrite colpisce quasi la metà degli adulti di età superiore a 65 anni1 e il dolore e il disagio che comporta possono essere sufficienti a ridurre […]

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Benefici degli esercizi quotidiani di consapevolezza

Reading Time: 4 minutes Ti è mai capitato di avere difficoltà a ricordare l’ultimo paragrafo di un libro appena letto, o perfino dove ti trovavi qualche minuto fa? Ti è mai successo di recarti in un luogo particolarmente bello, ma di non riuscire a goderti il paesaggio mozzafiato perché sei troppo impegnato/a a pensare ad eventi passati e futuri? […]

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La riflessologia per la salute del corpo

Reading Time: 3 minutes Quale riflessologia può fare al caso vostro            La riflessologia si concentra sulle zone di energia del nostro corpo. Prevede la stimolazione di alcune zone pressione distribuite in tutto il corpo, ma principalmente presenti sui piedi. Se la pressione viene esercitata sui punti giusti, l’energia può fluire attraverso il corpo per rimuovere le tossine e […]

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Esercizi per il nervo vago per la stimolazione nervosa

Reading Time: 3 minutes Perché dovreste fare esercizi per il nervo vago? Il nervo vago è un elemento fondamentale per la salute, poiché collega il cervello agli altri organi e aiuta a regolare le principali funzioni del corpo. I nervi si diramano in tutto il corpo e possono quindi influenzare non solo la salute e il benessere fisico, ma […]

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E ora, in piedi!

Reading Time: 3 minutes Scoprite i vantaggi dell’alzarvi dalla sedia… Mediamente, trascorriamo ogni giorno 8,9 ore seduti;1 se a queste aggiungiamo le sette ore di sonno notturno, ci rendiamo subito conto che, nell’arco di 24 ore, la maggior parte di noi passa in piedi soltanto un terzo del tempo. Uno stile di vita sedentario può avere enormi ripercussioni sulla […]

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Le Fondamenta del Fitness

Reading Time: 4 minutes Per una vita attiva serve una schiena solida… Rimanere attivi, normalmente, ci fa pensare a camminare, correre, andare in bici…mettere in moto braccia e gambe per far aumentare il battito cardiaco. Diamo poca importanza a quella che è la struttura di base di tutti i nostri movimenti, l’eroe non celebrato, la nostra colonna vertebrale. Solo […]

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