Il vostro centro benessere – Un'ispirazione per il benessere olistico
Che stiate muovendo i primi passi verso l'integrazione di nutrienti e il benessere olistico o abbiate intrapreso questo percorso già da tempo, siamo in grado di offrirvi informazioni, assistenza e opinioni degli esperti per aiutarvi e sostenervi. Desideriamo semplificare il più possibile il vostro percorso con una serie di articoli e suggerimenti autorevoli, affidabili, ricchi di informazioni e facili da comprendere.
Muscoli
Che cos’è l’esercizio consapevole e perché è importante?
Reading Time: 3 minutes Il termine “mindfulness”, spesso tradotto con “consapevolezza”, è molto diffuso al giorno d’oggi. In effetti, viene posta molta enfasi sull’importanza di fare le cose coltivando la mindfulness, ma che cosa significa esattamente? Parlando di esercizio, il dott. Aria, psicologo, definisce l’esercizio consapevole come la pratica di “allontanare i pensieri negativi e le preoccupazioni sgradite e […]
Perché abbiamo bisogno di vitamine e minerali: l’importanza del magnesio
Reading Time: 2 minutes Vitamine e minerali sono essenziali per la salute generale ed è importante assumerne tipologie diverse nelle giuste quantità per garantire il funzionamento ottimale dell’organismo. Il magnesio viene spesso dato per scontato. Questo minerale abbonda nella crosta terrestre, perciò non c’è da stupirsi del fatto che abbia un ruolo nel processo metabolico di tutti gli organismi […]
Gli incredibili benefici della terapia con acqua fredda
Reading Time: 3 minutes Tradizionalmente, la terapia o idroterapia con acqua fredda prevede l’uso dell’acqua a una temperatura di circa 15 °C per curare problemi di salute o stimolare gli effetti benefici ad essa connessi. Potrebbe sembrare più una tortura che una terapia, ma è qualcosa che gli atleti professionisti sfruttano da anni per ottenere benefici. I bagni in […]
L’importanza di un’alimentazione equilibrata
Reading Time: 3 minutes Esiste un numero infinito di programmi dietetici basati su vari principi, a seconda degli obiettivi che si desidera raggiungere e dello stile di vita che si conduce. Dieta vegetariana, vegana, chetogenica, paleo, digiuno intermittente… è normale che si crei confusione. Ciò che ci disorienta ancora di più è che spesso queste diete si basano su […]
Qual è il ruolo degli elettroliti nell’organismo?
Reading Time: 3 minutes Probabilmente avrete già sentito parlare di elettroliti. Spesso si trovano nelle bevande sportive o in bustine da aggiungere all’acqua e da utilizzare in caso di recupero da malattie. Ma sapete cosa sono realmente e come funzionano? Un elettrolita è una sostanza minerale che trasporta una carica elettrica quando viene disciolta in acqua. Queste sostanze attivano […]
Il rapporto tra sport e alimentazione corretta
Reading Time: 5 minutes Come raggiungere i propri obiettivi sportivi Ridurre la massa grassa o sviluppare la massa muscolare? L’obiettivo della nutrizione sportiva è adattabile a varie esigenze e può avere effetti diversi sul nostro corpo. Una nutrizione sportiva che includa la combinazione bilanciata di minerali, vitamine e sostanze nutritive essenziali, offre il massimo beneficio. La composizione individuale di […]
Che cosa sono le proteine?
Reading Time: 5 minutes Tutto quello che pensavate di sapere, ma che in realtà non sapete. Quasi tutti sanno che cosa sono le proteine. Insieme ai carboidrati e ai grassi, le proteine costituiscono i tre macronutrienti più importanti della nostra dieta. Le ricerche hanno dimostrato perché è importante includerle in una dieta sana e bilanciata e il ruolo chiave […]
Perché le uova sono sane?
Reading Time: 7 minutes I benefici delle uova Le uova fanno bene? Da tempo, questo argomento è oggetto di discussione, principalmente per il fatto che in molti associano le uova al colesterolo dannoso e ai suoi effetti negativi sull’organismo. Tuttavia, alcuni studi hanno dimostrato che le uova di gallina contengono molte sostanze nutritive importanti per la salute,1 che le […]
Che cosa sono i micronutrienti?
Reading Time: 8 minutes Vitamine, minerali, oligoelementi e altre sostanze nutritive Le sostanze nutritive sono suddivise in due gruppi: micronutrienti e macronutrienti. Per definizione, i micronutrienti sono componenti alimentari che non forniscono energia al corpo ma sono comunque essenziali per la vita, per via della funzione che svolgono nei vari processi interni.1 I micronutrienti includono vitamine, minerali e oligoelementi, […]
I macro
Reading Time: 5 minutes I “macro”: carboidrati, proteine e grassi I macronutrienti, o macro in breve, includono carboidrati, proteine e grassi. Quasi tutto ciò che mangiamo contiene una certa quantità di macronutrienti. Il nostro corpo ha bisogno dei nutrienti per diverse funzioni importanti, come la crescita, lo sviluppo e l’apporto di energia.1 Scopri di più su cosa possono fare […]
Ridere è sano
Reading Time: 5 minutes Ecco come la risata influisce sul nostro corpo “Un giorno senza sorriso è un giorno perso”, affermò una volta Charlie Chaplin. E non è l’unico a pensarla così. Anche il Dott. Lee S. Berk della Loma Linda University School of Allied Health Professions, uno dei pionieri degli studi sugli effetti della risata, incoraggia le persone a ridere, ogni […]
Nutrienti sempre con voi
Reading Time: < 1 minute Sia che vi stiate allenando per un particolare sport o stiate semplicemente cercando di mantenervi in forma, è necessario assicurarsi che il vostro corpo stia ricevendo tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno: prima, durante e dopo l’esercizio. Mentre quando siete in palestra fare una pausa per recuperare le energie è piuttosto semplice, portare […]
Perché la vitamina D è importante?
Reading Time: 4 minutes La vitamina D è tra le più importanti per la nostra salute ma è anche tra quelle che molti di noi non assumono a sufficienza. Probabilmente il contributo alla salute delle ossa è il beneficio più noto della vitamina D, che aiuta l’organismo ad assorbire il calcio e il fosforo, minerali essenziali per avere ossa […]
La vostra dieta è adeguata ai vostri bisogni?
Reading Time: 2 minutes I buoni propositi, attraverso i quali tentiamo di introdurre cambiamenti positivi nel nostro stile di vita, sono abbastanza comuni e in genere seguono dei periodi di indulgenza. In momenti come questi è naturale pensare di adottare un regime alimentare migliore e, magari, di fare un po’ di attività fisica. Tuttavia, è importante capire che “mangiare […]
Per noi di Lifeplus, il benessere è nel nostro DNA e riteniamo che i vostri obiettivi siano più raggiungibili di quanto pensiate. Ecco perché lavoriamo con ciò che già avete per sbloccare il benessere che già è dentro di voi.
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