Il vostro centro benessere – Un'ispirazione per il benessere olistico
Che stiate muovendo i primi passi verso l'integrazione di nutrienti e il benessere olistico o abbiate intrapreso questo percorso già da tempo, siamo in grado di offrirvi informazioni, assistenza e opinioni degli esperti per aiutarvi e sostenervi. Desideriamo semplificare il più possibile il vostro percorso con una serie di articoli e suggerimenti autorevoli, affidabili, ricchi di informazioni e facili da comprendere.
Memoria
Com’è possibile migliorare la memoria?
Reading Time: 3 minutes Alcune persone sono in grado di ricordare e citare fatti e cifre con estrema facilità, mentre altre spesso faticano a rammentare anche le cose più semplici. Non fatevi prendere dal panico se vi accorgete di essere più smemorati di un tempo. Gli studi, infatti, hanno dimostrato che la memoria diminuisce in modo naturale con il […]
In che modo allenare la mente contribuisce a migliorare le prestazioni fisiche?
Reading Time: 2 minutes Sappiamo tutti che corpo e mente sono collegati tra loro. Ma in che modo le nostre capacità cognitive e il benessere mentale influiscono sulle prestazioni fisiche? Ad esempio, come può la ginnastica mentale aiutare a migliorare i tempi di risposta, la chiarezza visiva, la memoria e altro ancora? Le prestazioni sportive coinvolgono un’ampia gamma di […]
Come aumentare l’energia in modo naturale con i super alimenti
Reading Time: 3 minutes È molto facile esaurire le energie. Nella nostra vita frenetica e piena di responsabilità dobbiamo trovare il tempo per lavorare, rilassarci, dormire e, naturalmente, divertirci facendo ciò che amiamo, ad esempio frequentare persone o curare la forma fisica. Tutto questo richiede un’energia che non sempre abbiamo ma alla quale possiamo attingere in modo naturale con […]
Benefici degli esercizi quotidiani di consapevolezza
Reading Time: 4 minutes Ti è mai capitato di avere difficoltà a ricordare l’ultimo paragrafo di un libro appena letto, o perfino dove ti trovavi qualche minuto fa? Ti è mai successo di recarti in un luogo particolarmente bello, ma di non riuscire a goderti il paesaggio mozzafiato perché sei troppo impegnato/a a pensare ad eventi passati e futuri? […]
Favorire la concentrazione con i giusti alimenti
Reading Time: 2 minutes Un’alimentazione corretta vi aiuta a mantenere la concentrazione Ci sono giorni in cui sembra che il cervello non voglia saperne di mettersi in moto, in cui è difficile trovare la concentrazione o si distoglie spesso l’attenzione dall’attività che si sta svolgendo. I motivi per cui la vostra mente decide improvvisamente di staccare la spina sono […]
Cosa migliorerà il vostro umore?
Reading Time: 3 minutes Potreste provare con il cioccolato, una soluzione ben collaudata. E che noi sappiamo, scientificamente, funzionare. Il cioccolato contiene una piccola quantità di triptofano, un aminoacido utilizzato dal nostro cervello per produrre la serotonina (il neurotrasmettitore collegato alle sensazioni di felicità).1 Ma sappiamo anche che con molta probabilità incide sul nostro peso e questo potrebbe non […]
Il guaranà come energizzante naturale
Reading Time: 3 minutes Che cos’è il guaranà e come funziona? Il guaranà, conosciuto anche con il nome scientifico di Paullinia cupana, è una fonte di energia naturale molto popolare e può essere utilizzato per bevande, come alternativa al tè o al caffè. L’estratto di guaranà contiene caffeina, ma alcuni studi hanno dimostrato che può avere anche effetti positivi […]
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