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Il vostro centro benessere – Un'ispirazione per il benessere olistico

Che stiate muovendo i primi passi verso l'integrazione di nutrienti e il benessere olistico o abbiate intrapreso questo percorso già da tempo, siamo in grado di offrirvi informazioni, assistenza e opinioni degli esperti per aiutarvi e sostenervi. Desideriamo semplificare il più possibile il vostro percorso con una serie di articoli e suggerimenti autorevoli, affidabili, ricchi di informazioni e facili da comprendere.

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Attività a basso impatto

L’importanza di condurre una vita attiva durante la gravidanza

Reading Time: 3 minutes Prendersi cura di sé e del bambino che dovrà nascere è la priorità assoluta durante la gravidanza. Tuttavia, comprensibilmente questa esigenza spesso porta a trascurare l’attività fisica per 9 mesi. La buona notizia è che potete, e dovreste, condurre una vita più rilassata del solito, ma questo non significa abbandonare qualsiasi tipo di attività. L’esercizio […]

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Che cosa fa bene alle articolazioni?

Reading Time: 3 minutes Molti di noi non si preoccupano mai delle articolazioni. Finché qualcosa non va storto e accusiamo gonfiore e indolenzimento. Questo può accadere, in particolare, quando si fa attività fisica. È abbastanza certo supporre che molti di noi facciamo attività fisica per rafforzare la massa muscolare e mantenere il sistema cardiocircolatorio in salute, ma è altrettanto […]

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Restare in forma con l’età

Reading Time: 4 minutes Perché l’esercizio fisico è importante per aiutarci a rimanere in forma con l’età Con l’avanzare dell’età, sono molti i benefici fisici e mentali che si ottengono dal mantenersi in forma, per questo fare esercizio fisico è così importante. Sebbene lo yoga sia una delle opzioni di fitness più popolari, a basso impatto e con importanti […]

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Prevenzione delle lesioni sportive

Reading Time: 3 minutes Suggerimenti per prevenire le lesioni e sfruttare i vantaggi per la salute dell’esercizio fisico. Subire una lesione è uno dei modi più rapidi per vanificare tutti gli sforzi di fitness. Che siate appassionati di attività fisica o stiate iniziando a praticarla, è importante sapere come muoversi e allenarsi correttamente per evitare lesioni e continuare a […]

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Il canottaggio: uno sport in barca

Reading Time: 3 minutes Che cosa offre il canottaggio Se siete alla ricerca di un allenamento completo per il corpo, vale la pena prendere in considerazione il canottaggio. Questo sport dalle antiche origini è estremamente efficace per incrementare la forza fisica e allo stesso tempo garantire un ottimo allenamento cardio. Il canottaggio non dà risultati immediati, ma richiede pazienza […]

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Esercizi ad alto e a basso impatto

Reading Time: 4 minutes Sappiamo tutti che un regolare esercizio fisico è benefico per la salute e il benessere, ma alcuni tipi di esercizi possono non sembrare adatti se siamo reduci da un infortunio o abbiamo qualche altro problema di salute. In generale, l’esercizio fisico può essere suddiviso in due tipi: ad alto e a basso impatto. Entrambi hanno […]

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Riscopri la bicicletta

Reading Time: 4 minutes Come ti senti quando arrivi in ufficio dopo essere rimasto bloccato nel traffico del mattino oppure quando arrivi in treno? Come la maggior parte di noi che si spostano per andare a lavoro, probabilmente un po’ infastidito e nervoso. Forse anche tu hai invidiato i ciclisti che oltrepassano la lunga coda di automobili o attraversano […]

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Tenetevi in forma con la vostra famiglia

Reading Time: 2 minutes Esercizio. Questa parola può suscitare eccitazione o sentimenti di ansia e timore, ma i benefici dell’attività fisica sono innegabili1. Un’attività fisica regolare, oltre a mantenervi in forma, produce alcuni interessanti effetti a breve termine. L’esercizio fisico favorisce il sonno, riduce lo stress ed elimina le tossine, conferendo alla nostra pelle un aspetto più fresco e […]

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