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Il vostro centro benessere – Un'ispirazione per il benessere olistico

Che stiate muovendo i primi passi verso l'integrazione di nutrienti e il benessere olistico o abbiate intrapreso questo percorso già da tempo, siamo in grado di offrirvi informazioni, assistenza e opinioni degli esperti per aiutarvi e sostenervi. Desideriamo semplificare il più possibile il vostro percorso con una serie di articoli e suggerimenti autorevoli, affidabili, ricchi di informazioni e facili da comprendere.

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Salute del sistema immunitario

Come rafforzare il sistema immunitario degli adolescenti

Reading Time: 3 minutes Tra il considerevole carico scolastico, le attività sportive, gli hobby, un eventuale lavoro part-time e una vita sociale iperattiva, quanti sono i ragazzi che hanno veramente il tempo di prestare attenzione a cosa fare per supportare il proprio sistema immunitario? Non sorprende scoprire che siano spesso troppo impegnati per pensare alle difese del proprio corpo, […]

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Dieci suggerimenti per la salute del sistema immunitario dei bambini

Reading Time: 3 minutes I bambini sono in grado di contrastare velocemente le malattie e recuperare il loro stato di salute, grazie al loro sistema immunitario. Tutti sappiamo quanto sia difficile tenere le loro mani lontane dai germi annidati su giocattoli, schermi di smartphone, naso e bocca.  Ecco perché è essenziale che abbiano il giusto supporto per mantenere il […]

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Rafforzare le difese immunitarie dei bambini con cinque sostanze nutritive basilari

Reading Time: 3 minutes I bambini sono esploratori, pensatori, esploratore e inventori. Amano giocare a qualsiasi cosa, dal nascondino alle competizioni sportive fittizie, per loro le attività divertenti non sono mai troppo impegnative o troppo leggere: vogliono farle tutte. E per fare tutto, hanno bisogno di un sistema immunitario forte. Stiamo parlando dei bambini e della loro necessità di […]

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L’importanza del sistema immunitario

Reading Time: 2 minutes Il sistema immunitario ha bisogno del nostro aiuto.  Il sistema immunitario è la prima linea di difesa per contrastare tutto ciò che può nuocere alla salute. Svolge un’azione di protezione, sostegno ed equilibrio. Cosa potremmo chiedere di più? Tuttavia, quando la sua funzionalità viene compromessa da elementi come stile di vita e fattori ambientali, il […]

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Dieci modi per rafforzare il sistema immunitario

Reading Time: 2 minutes L’approccio migliore per mantenersi in salute è quello proattivo. Ecco perché è importante sostenere il sistema immunitario, una struttura complessa che ci protegge dagli attacchi di invasori esterni dannosi e combatte gli agenti patogeni. Questo complesso sistema svolge un ruolo importante nella salute generale proteggendo, sostenendo e bilanciando costantemente l’organismo. Nel mondo di oggi, siamo […]

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Come mangiare per proteggere il sistema immunitario

Reading Time: 2 minutes Ogni volta che mangiate, potete fare una scelta.  La vostra alimentazione si basa su cibi nutrienti e sani? Oppure su gusto e praticità? Ognuno di noi di tanto in tanto cede alla tentazione di pasti tutt’altro che ideali, ma cosa mangiate abitualmente? Questa è una domanda molto importante in quanto ciò che consumiamo svolge un […]

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Le voci sul brodo di ossa

Reading Time: 2 minutes Non c’è da stupirsi che molte persone apprezzino questo semplice preparato, considerando il suo valore nutrizionale e il suo gusto gradevole. Il brodo di ossa, realizzato facendo sobbollire le ossa insieme a una serie di verdure ed erbe, è un concentrato di nutrienti costituito da collagene (che si trasforma in gelatina una volta cotto), vitamine […]

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Cibi invernali deliziosi e nutrienti

Reading Time: 3 minutes Se pensate che i cibi freschi e ricchi di nutrienti siano disponibili solo nei mesi più caldi, dovrete ricredervi. L’inverno è un periodo dell’anno meraviglioso per approfittare dell’abbondanza di cibi deliziosi e nutrienti.  Che si tratti di arrostire ortaggi a radice per un apporto di fibre e antiossidanti, preparare un brodo per la salute delle […]

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Dieci modi per gustare cibi invernali ricchi di sostanze nutritive

Reading Time: 2 minutes L’inverno è il periodo del letargo in natura. Per chi cerca prodotti freschi, può essere un momento demoralizzante e avvilente. Se sentite la mancanza delle fragole e dei pomodori maturi tipici dell’estate, non agitatevi. L’inverno offre molti cibi ricchi di sostanze nutritive che possono trasformare una stagione triste e noiosa in un momento di piacere. […]

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Come sostenere il sistema immunitario durante i viaggi nel periodo delle feste

Reading Time: 3 minutes Viaggiare durante le feste è emozionante: l’attesa di evadere, il piacere di vedere i propri cari e di gustare i piatti preferiti sono richiami irresistibili. Tuttavia, il nostro sistema immunitario può essere messo a dura prova in questo periodo, esponendoci a raffreddore e influenza, di cui faremmo volentieri a meno durante le vacanze. Se prevedete […]

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Tre semplici modi per utilizzare le stagioni come fonte di ispirazione per la vostra attività fisica

Reading Time: 2 minutes Sebbene un allenamento mirato o una lezione guidata al chiuso sia un ottimo modo per gestire la salute, i grandi spazi aperti possono offrire altrettanto, se non di più. L’esercizio “green” (cioè l’allenamento praticato in mezzo alla natura) può avere effetti positivi sulla mente e sul corpo che superano di gran lunga i benefici dell’esercizio […]

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Come restare in salute

Reading Time: 6 minutes Il nostro obiettivo centrale è invogliare le persone a condurre una vita più sana. Alla luce delle varie domande che circolano riguardo ai virus, in particolare al Coronavirus, desideriamo ribadire che siamo tutti coinvolti in questa battaglia e, pertanto, ci sembra doveroso condividere alcuni consigli del nostro Dott. Dwight McKee. Mantenere la giusta prospettiva è […]

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Salute Intestinale

Reading Time: 12 minutes Perché una flora intestinale sana è così importante Un intestino sano è essenziale per la salute ed è il pilastro del benessere generale1. Le dimensioni estese lo rendono un organo molto importante caratterizzato da un ecosistema a sé stante. Una flora intestinale sana contiene l’80% delle nostre cellule immunitarie e rappresenta un’importante barriera protettiva contro […]

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Sindrome dell’intestino permeabile

Reading Time: 7 minutes Intestino permeabile, di cosa si tratta? Il termine intestino permeabile, o quello che gli scienziati definiscono come “aumento della permeabilità intestinale”, si riferisce a una patologia che interessa principalmente la barriera protettiva della parete dell’intestino tenue. Ecco perché di fatto il termine “intestino permeabile” fa riferimento proprio a questo. Quando l’intestino è “permeabile”, le proteine […]

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Come disintossicarsi in modo naturale

Reading Time: 3 minutes Solo a pronunciarla, la parola “disintossicazione” può incutere paura. È comprensibile: dopotutto, quando pensiamo a disintossicarci, ci viene in mente di doverci “privare” di alcune cose. Di solito di tratta di quelle cose che ci piacciono di più e nessuno di noi vorrebbe fare a meno di qualcosa che lo appaga. La buona notizia, però, […]

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Che cosa è l’Endurance Training?

Reading Time: 3 minutes Perché l’Endurance Training deve far parte del nostro programma di allenamento La resistenza fisica è uno dei quattro pilastri del fitness e consiste nella capacità di sostenere attività motorie per un periodo prolungato. La più grande minaccia per una buona resistenza fisica è la fatica, ma perseverando con l’allenamento, vi accorgerete che questa diventa sempre […]

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Lo stress e i suoi effetti sul sistema immunitario

Reading Time: 3 minutes Lo stress colpisce persone diverse, in modo diverso e ognuno di noi ha una capacità diversa di gestirlo, a seconda dei fattori genetici, degli eventi accaduti nei primi anni di vita, della propria personalità e delle circostanze sociali ed economiche.1 Secondo la Mental Health Foundation, lo stress è la sensazione di sopraffazione e di incapacità […]

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L’importanza dell’educazione nutrizionale

Reading Time: 3 minutes A volte si può creare confusione su ciò che rende “buona” la nutrizione, in particolare quando le parole “nutrizione” e “dieta” sono strettamente correlate. L’educazione nutrizionale è il processo di insegnamento della scienza della nutrizione e consiste nell’apprendere ciò di cui il nostro corpo ha bisogno, perché ne ha bisogno e dove può trovarlo.1 Una […]

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Gli incredibili benefici della terapia con acqua fredda

Reading Time: 3 minutes Tradizionalmente, la terapia o idroterapia con acqua fredda prevede l’uso dell’acqua a una temperatura di circa 15 °C per curare problemi di salute o stimolare gli effetti benefici ad essa connessi. Potrebbe sembrare più una tortura che una terapia, ma è qualcosa che gli atleti professionisti sfruttano da anni per ottenere benefici. I bagni in […]

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Cura della pelle in estate

Reading Time: 5 minutes La vostra guida per una pelle favolosa nei mesi più caldi! Tutti amiamo l’estate ma i problemi della pelle vanno di pari passo con la bella stagione. Le condizioni della pelle possono essere causate dalla salute intestinale, da alimenti e allergie, ma anche le condizioni climatiche, l’inquinamento e altri fattori stagionali possono contribuire all’insorgere di […]

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Come aumentare l’energia in modo naturale con i super alimenti

Reading Time: 3 minutes È molto facile esaurire le energie. Nella nostra vita frenetica e piena di responsabilità dobbiamo trovare il tempo per lavorare, rilassarci, dormire e, naturalmente, divertirci facendo ciò che amiamo, ad esempio frequentare persone o curare la forma fisica. Tutto questo richiede un’energia che non sempre abbiamo ma alla quale possiamo attingere in modo naturale con […]

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Altruismo e felicità

Reading Time: 3 minutes Aiutare gli altri e la correlazione fra altruismo e felicità Vi siete mai chiesti cosa significhi altruismo? L’altruismo è il principio e la pratica morale che ci spinge a preoccuparci per la felicità di altri esseri umani o animali e contribuisce a migliorare la nostra qualità di vita dal punto di vista materiale e spirituale. […]

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Le infiammazioni e l’aumento del peso

Reading Time: 4 minutes Qual è il legame tra le infiammazioni e l’aumento del peso? L’infiammazione è una reazione sana e naturale che insorge quando il corpo combatte contro un’infezione o reagisce ad alcuni tipi di lesioni. Ma c’è un altro aspetto dell’infiammazione di cui dobbiamo essere consapevoli: la potenzialità di provocare un aumento del peso. Non c’è altro […]

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Perché le uova sono sane?

Reading Time: 7 minutes I benefici delle uova Le uova fanno bene? Da tempo, questo argomento è oggetto di discussione, principalmente per il fatto che in molti associano le uova al colesterolo dannoso e ai suoi effetti negativi sull’organismo. Tuttavia, alcuni studi hanno dimostrato che le uova di gallina contengono molte sostanze nutritive importanti per la salute,1 che le […]

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Che cosa sono i micronutrienti?

Reading Time: 8 minutes Vitamine, minerali, oligoelementi e altre sostanze nutritive Le sostanze nutritive sono suddivise in due gruppi: micronutrienti e macronutrienti. Per definizione, i micronutrienti sono componenti alimentari che non forniscono energia al corpo ma sono comunque essenziali per la vita, per via della funzione che svolgono nei vari processi interni.1 I micronutrienti includono vitamine, minerali e oligoelementi, […]

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Ridere è sano

Reading Time: 5 minutes Ecco come la risata influisce sul nostro corpo “Un giorno senza sorriso è un giorno perso”, affermò una volta Charlie Chaplin. E non è l’unico a pensarla così. Anche il Dott. Lee S. Berk della Loma Linda University School of Allied Health Professions, uno dei pionieri degli studi sugli effetti della risata, incoraggia le persone a ridere, ogni […]

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Come prevenire la meningite negli adolescenti

Reading Time: 4 minutes Una dieta sana e un sistema immunitario forte possono aiutare a prevenire la meningite La meningite è un’infezione grave che provoca l’infiammazione del tessuto che riveste l’encefalo e il midollo spinale. Esistono due tipi di meningite: meningite virale e batterica. La meningite batterica può essere potenzialmente letale. La meningite virale di solito non lo è […]

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Perché la vitamina D è importante?

Reading Time: 4 minutes La vitamina D è tra le più importanti per la nostra salute ma è anche tra quelle che molti di noi non assumono a sufficienza. Probabilmente il contributo alla salute delle ossa è il beneficio più noto della vitamina D, che aiuta l’organismo ad assorbire il calcio e il fosforo, minerali essenziali per avere ossa […]

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Adattogeni, erbe e altre piante

Reading Time: 3 minutes Alleati naturali per alleviare lo stress La popolarità degli adattogeni sta crescendo in tutto il mondo, considerato che le persone si trovano ad affrontare uno stile di vita moderno e stressante. Gli adattogeni possono essere assunti sotto forma di integratori, ma esiste una varietà di adattogeni naturali da assumere facilmente mangiando bene e seguendo una […]

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L’alimentazione può rafforzare il sistema immunitario?

Reading Time: 3 minutes Non esistono alimenti o integratori in grado di impedirci di contrarre virus altamente contagiosi, tuttavia sappiamo che alcune sostanze nutritive e vitamine sono più importanti di altre per il sistema immunitario. Questo non vuol dire che dobbiamo sentirci in obbligo di assumere queste sostanze o fissarci sull’alimentazione. Vi farà piacere sapere che molti di noi […]

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Favorire la digestion

Reading Time: 5 minutes La tua dieta e le tue scelte nutrizionali influiscono, nei modi più svariati, sulla tua vita e anche sulla tua digestione. Tutti noi abbiamo sensibilità e caratteristiche diverse quando si tratta di digerire ed elaborare i cibi che assumiamo e, più passa il tempo, più quest’aspetto è soggetto a cambiamenti. Trascorriamo sempre più tempo pensando […]

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Enzimi: catalizzatori di energia

Reading Time: 3 minutes Non vorremmo tutti un pulsante magico per velocizzare le nostre attività quotidiane ed avere più tempo a nostra disposizione? Finché non scopriremo una tecnica o un dispositivo magico, fare il bucato richiederà sempre tempo. Possiamo forse consolarci sapendo che il nostro organismo dispone di tanti piccoli aiutanti che si prendono cura di tutte le nostre […]

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Una vita attiva anche restando a casa

Reading Time: 3 minutes Tutti conosciamo l’importanza dell’esercizio fisico. Oltre a essere uno strumento essenziale per controllare il peso e mantenere la forma fisica, è stato dimostrato che l’attività fisica rafforza il sistema immunitario e migliora la salute mentale.1 Quindi, se non lo avete già fatto, è il caso che inseriate l’esercizio fisico tra le vostre attività giornaliere essenziali. Prima […]

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A cosa fa bene la vitamina C?

Reading Time: 3 minutes L’elenco dei benefici della vitamina C (nota anche come acido ascorbico) è impressionante. Oltre a favorire il normale funzionamento del sistema immunitario, anche durante e dopo l’esercizio fisico, contribuisce alla formazione del collagene favorendo la normale funzionalità dei principali componenti dell’organismo, tra cui vasi sanguigni, ossa e pelle. Inoltre, contribuisce a ridurre il senso di […]

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