Seleziona il tuo Paese

Il vostro centro benessere – Un'ispirazione per il benessere olistico

Che stiate muovendo i primi passi verso l'integrazione di nutrienti e il benessere olistico o abbiate intrapreso questo percorso già da tempo, siamo in grado di offrirvi informazioni, assistenza e opinioni degli esperti per aiutarvi e sostenervi. Desideriamo semplificare il più possibile il vostro percorso con una serie di articoli e suggerimenti autorevoli, affidabili, ricchi di informazioni e facili da comprendere.

Filtro
Benessere quotidiano
Controllo del peso
Hobby
Modifica del comportamento
Relazioni
Salute stagionale
Sostanze nutritive essenziali, vitamine e minerali
Stile di vita sostenibile
Trattamento antidolorifico
Cuore e circolazione
Salute del sistema cardiovascolare
Dieta
Altre diete
Cibo crudo
Cibo di stagione
Dieta chetogenica
Dieta mediterranea
Dieta organica
Dieta paleo
Digiuno
Intolleranze alimentari
Mangiare sano
Veganismo
Vegetarianismo
Digestione e sistema immunitario
Intestino e digestione
Probiotici
Salute del sistema immunitario
Salute del sistema linfatico
Fasi della vita
Andropausa
Animali domestici
Bambini
Cura del neonato
Donne
Famiglia
Gravidanza
Invecchiare in salute
Menopausa
Ormoni
Salute sessuale
Uomini
Fitness
Attività a basso impatto
Attività ad alto impatto
Equilibrio
Flessibilità
Forza
Recupero
Resistenza
Mente e cervello
Cervello
Consapevolezza
Energia
Felicità
Gestione dello stress
Gratitudine
Memoria
Salute mentale
Sonno
Movimento e forza
Articolazioni e tessuto connettivo
Muscoli
Ossa
Viso e corpo
Bellezza
Cura del corpo
Cura della pelle
Igiene orale
Orecchie, naso, gola
Pedicure
Vista
Cancella tutto

Ormoni

Tre sorprendenti segreti per raggiungere la salute e la felicità

Reading Time: 3 minutes Quali sono le cose che vi rendono felici? Una giornata in spiaggia ascoltando il rumore delle onde? Oppure una fetta della vostra torta al cioccolato preferita? O magari una corsa al sorgere del sole? Tutte queste cose possono condurre alla felicità, ma sapevate che la felicità è effettivamente generata da reazioni chimiche prodotte da ciò […]

...Maggiori informazioni

Correlazione tra ossitocina e felicità

Reading Time: 2 minutes Se è vero che tutto ciò di cui abbiamo bisogno è l’amore, allora l’ossitocina è la chiave di volta. Questo neurotrasmettitore è catalogato come uno dei quattro ormoni della felicità (insieme a dopamina, serotonina, ed endorfine) ed è noto per il suo collegamento con i sentimenti di amore e connessione con gli altri. L’ossitocina viene […]

...Maggiori informazioni

Le sostanze chimiche della felicità

Reading Time: 2 minutes Contrariamente a ciò che potremmo pensare, la felicità non è solo una questione di testa. Le sostanze chimiche presenti nell’organismo svolgono un ruolo importante per la nostra felicità e le azioni che compiamo possono stimolare il corpo a fare di più. Ciò significa che i nostri pensieri, le nostre azioni, le nostre scelte alimentari e […]

...Maggiori informazioni

Focus sugli “ormoni del buonumore”

Reading Time: 2 minutes Probabilmente vi starete domandando cosa sono gli “ormoni del buonumore”. Come suggerisce il nome, si tratta di ormoni che ci fanno sentire bene e ci aiutano a mantenere uno stato mentale equilibrato. Ma cosa sono esattamente e in che modo possono influenzare la nostra salute fisiologica? I nostri ormoni sono essenzialmente messaggeri chimici che viaggiano […]

...Maggiori informazioni

Come disintossicarsi in modo naturale

Reading Time: 3 minutes Solo a pronunciarla, la parola “disintossicazione” può incutere paura. È comprensibile: dopotutto, quando pensiamo a disintossicarci, ci viene in mente di doverci “privare” di alcune cose. Di solito di tratta di quelle cose che ci piacciono di più e nessuno di noi vorrebbe fare a meno di qualcosa che lo appaga. La buona notizia, però, […]

...Maggiori informazioni

Cura della pelle in estate

Reading Time: 5 minutes La vostra guida per una pelle favolosa nei mesi più caldi! Tutti amiamo l’estate ma i problemi della pelle vanno di pari passo con la bella stagione. Le condizioni della pelle possono essere causate dalla salute intestinale, da alimenti e allergie, ma anche le condizioni climatiche, l’inquinamento e altri fattori stagionali possono contribuire all’insorgere di […]

...Maggiori informazioni

Che cosa sono le proteine?

Reading Time: 5 minutes Tutto quello che pensavate di sapere, ma che in realtà non sapete. Quasi tutti sanno che cosa sono le proteine. Insieme ai carboidrati e ai grassi, le proteine costituiscono i tre macronutrienti più importanti della nostra dieta.  Le ricerche hanno dimostrato perché è importante includerle in una dieta sana e bilanciata e il ruolo chiave […]

...Maggiori informazioni

Le infiammazioni e l’aumento del peso

Reading Time: 4 minutes Qual è il legame tra le infiammazioni e l’aumento del peso? L’infiammazione è una reazione sana e naturale che insorge quando il corpo combatte contro un’infezione o reagisce ad alcuni tipi di lesioni. Ma c’è un altro aspetto dell’infiammazione di cui dobbiamo essere consapevoli: la potenzialità di provocare un aumento del peso. Non c’è altro […]

...Maggiori informazioni

L’importanza del sonno

Reading Time: 3 minutes In che modo è possibile ottenere un sonno più tranquillo e rigenerante? Il sonno è fondamentale. Ne siamo consapevoli per esperienza: tutti prima o poi non abbiamo dormito abbastanza e ne abbiamo sofferto le conseguenze. La mancanza di sonno provoca effetti fisici come occhi infossati, pelle opaca e mal di testa, ma l’importanza del sonno […]

...Maggiori informazioni

Psichiatria nutrizionale

Reading Time: 2 minutes La psichiatria nutrizionale è la chiave per comprendere la salute mentale? Le malattie mentali rappresentano una parte importante nel panorama globale delle patologie, motivo per cui suscitano forti apprensioni dal punto di vista sociale, economico e della salute1. Da sempre queste malattie sono curate essenzialmente con farmaci specifici e terapie mirate, come la psicoterapia e […]

...Maggiori informazioni

Ridere è sano

Reading Time: 5 minutes Ecco come la risata influisce sul nostro corpo “Un giorno senza sorriso è un giorno perso”, affermò una volta Charlie Chaplin. E non è l’unico a pensarla così. Anche il Dott. Lee S. Berk della Loma Linda University School of Allied Health Professions, uno dei pionieri degli studi sugli effetti della risata, incoraggia le persone a ridere, ogni […]

...Maggiori informazioni

I benefici dell’attività fisica per la salute mentale

Reading Time: 3 minutes Quale ruolo svolge la regolare attività fisica nel benessere mentale? I benefici per la salute dell’esercizio fisico sono numerosi e variegati e, considerando gli effetti ovvi su fitness, forma e salute, è comprensibile che l’attenzione sia spesso focalizzata su tali aspetti. Tuttavia, l’esercizio fisico non si limita a migliorare la forma fisica e ad aumentare […]

...Maggiori informazioni

Cosa migliorerà il vostro umore?

Reading Time: 3 minutes Potreste provare con il cioccolato, una soluzione ben collaudata. E che noi sappiamo, scientificamente, funzionare. Il cioccolato contiene una piccola quantità di triptofano, un aminoacido utilizzato dal nostro cervello per produrre la serotonina (il neurotrasmettitore collegato alle sensazioni di felicità).1 Ma sappiamo anche che con molta probabilità incide sul nostro peso e questo potrebbe non […]

...Maggiori informazioni

La gentilezza fa bene alla mente?

Reading Time: 3 minutes La storia è costellata di momenti difficili durante i quali è emerso il lato migliore della natura umana. Ne sono testimonianza i disastri naturali, le guerre e le recessioni economiche che hanno coinvolto il mondo intero; la situazione attuale non fa eccezione. Ogni situazione ha rappresentato una condizione senza precedenti e imposto sacrifici diversi, ma […]

...Maggiori informazioni

Le Fondamenta del Fitness

Reading Time: 4 minutes Per una vita attiva serve una schiena solida… Rimanere attivi, normalmente, ci fa pensare a camminare, correre, andare in bici…mettere in moto braccia e gambe per far aumentare il battito cardiaco. Diamo poca importanza a quella che è la struttura di base di tutti i nostri movimenti, l’eroe non celebrato, la nostra colonna vertebrale. Solo […]

...Maggiori informazioni