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Il vostro centro benessere – Un'ispirazione per il benessere olistico

Che stiate muovendo i primi passi verso l'integrazione di nutrienti e il benessere olistico o abbiate intrapreso questo percorso già da tempo, siamo in grado di offrirvi informazioni, assistenza e opinioni degli esperti per aiutarvi e sostenervi. Desideriamo semplificare il più possibile il vostro percorso con una serie di articoli e suggerimenti autorevoli, affidabili, ricchi di informazioni e facili da comprendere.

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Consigli sul benessere mentale

Reading Time: 10 minutes Consigli sul benessere mentale per evitare gli stati depressivi e migliorare lo stato d’animo Rileggendo il rapporto Lifeplus sugli atteggiamenti nei confronti del benessere mentale, condotto da Cambridge Market Research, recepisco la preoccupazione sull’uso di farmaci antidepressivi, la frequenza con cui vengono assunti e i conseguenti effetti a lungo termine e il crescente desiderio di […]

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Come superare l’ansia da prestazione sportiva

Reading Time: 3 minutes Soffrire di ansia non è mai un’esperienza piacevole. La fondazione mind.org.uk, un’organizzazione benefica, descrive l’ansia come una sensazione di tensione e nervosismo e l’incapacità di rilassarsi. In particolare, si potrebbe avvertire un senso di paura o sentirsi eccessivamente preoccupati per ciò che potrebbe accadere o addirittura avere la sensazione che intorno a noi tutto stia […]

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I benefici dell’esercizio fisico e della danza

Reading Time: 3 minutes Come sfruttare il potere della danza per avere effetti positivi sulla salute Fare esercizio fisico offre molti benefici per la salute, perché consente di migliorare la forma fisica, di gestire meglio il proprio peso e ridurre i livelli di stress. Quando sentiamo la parola “esercizio”, però, siamo solitamente inclini a pensare a qualcosa di impegnativo. […]

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I vantaggi non noti della coltivazione in proprio

Reading Time: 2 minutes L’autocoltivazione ha molti vantaggi, sia dal punto di vista nutrizionale sia per quanto riguarda la salute fisica e mentale. Che si tratti di un vaso con erbe aromatiche o di un terreno coltivato a frutteto o a orto, contribuirete a salvaguardare la vostra salute e a tutelare l’ambiente. Di seguito sono indicati i cinque motivi […]

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Benessere mentale durante la pandemia

Reading Time: 10 minutes Mantenere il benessere mentale durante la pandemia. Ho avuto modo di esaminare il “Rapporto sugli atteggiamenti mentali nei confronti del benessere – fase 2” di Lifeplus, condotto da Cambridge Market Research, dott.ssa Elizabeth Robinson RMN BSc (Hons) PhD ENB 985 DipMan IPT, e vorrei esprimere alcune osservazioni circa l’impatto e il contesto dell’emergenza Covid-19, nonché […]

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Che cosa è la floriterapia?

Reading Time: 3 minutes Che cosa è la floriterapia e come migliora il nostro benessere? Negli ultimi anni numerose attività hanno suscitato grande interesse per l’effetto rilassante che producono sulla mente e per il modo in cui questo si traduce in un maggiore benessere: consapevolezza. Natura. Aromaterapia. Piacere estetico. Terapia manuale e artigianale. Arte funzionale. Espressione creativa. Ma per […]

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Giardinaggio e benessere

Reading Time: 3 minutes Perché il giardinaggio fa bene e come sfruttarlo a proprio vantaggio Alcune persone amano il giardinaggio e lo considerano un hobby piacevole, mentre per altre è solo un compito noioso. In qualunque modo la pensiate, gli appassionati di giardinaggio o chi si dedica saltuariamente a questa attività saranno lieti di sapere che è strettamente legata […]

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Migliorare la salute con lo sport di gruppo

Reading Time: 3 minutes Se sei nuovo del quartiere, oppure hai da poco deciso di avere una vita più attiva, perché non dai un’occhiata alle opportunità in tema di sport di gruppo che la zona offre? Molte cittadine, paesi, enti assistenziali e scuole offrono ai residenti la possibilità di svolgere numerose attività, dal walking alla pallanuoto.  Quale che sia […]

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Provate qualcosa di nuovo

Reading Time: 2 minutes Gli esseri umani sono creature davvero eccezionali. Pensate ai primissimi giorni, settimane e mesi della vita di un bambino, della vostra stessa vita. Siamo nati in un mondo in continuo, straordinario cambiamento, fin dal primo giorno. Intorno a noi percepiamo sensazioni, forme, suoni, odori e sapori sempre nuovi. Non c’è nulla che possiamo definire conosciuto. […]

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Il seme della concordia

Reading Time: 4 minutes Molti di noi sanno già che i cibi integrali biologici sono altamente nutrienti e in parte, se non del tutto, privi degli additivi e conservanti presenti negli alimenti raffinati che riempiono gli scaffali dei nostri supermercati. Eppure, in molti credono che l’approvvigionamento di prodotti di qualità coinvolga fornitori specializzati o prezzi maggiorati. In realtà, c’è […]

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In che modo le attività creative possono essere utili per gli adulti

Reading Time: 5 minutes Riscoprite la vostra creatività A quando risale il vostro ultimo progetto creativo? La creatività è qualcosa di naturale quando siamo bambini, ma con il passare degli anni, è facile lasciarci fuorviare dalla routine quotidiana e dimenticare di prenderci del tempo per soddisfare il nostro desiderio di creatività. La creatività in età adulta è importante come […]

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Cosa migliorerà il vostro umore?

Reading Time: 3 minutes Potreste provare con il cioccolato, una soluzione ben collaudata. E che noi sappiamo, scientificamente, funzionare. Il cioccolato contiene una piccola quantità di triptofano, un aminoacido utilizzato dal nostro cervello per produrre la serotonina (il neurotrasmettitore collegato alle sensazioni di felicità).1 Ma sappiamo anche che con molta probabilità incide sul nostro peso e questo potrebbe non […]

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Trova l’attività giusta per te!

Reading Time: 2 minutes Aumentare il livello di attività fisica in generale è un metodo consolidato per migliorare la salute fisica e mentale.1 Questo non vuol dire necessariamente iscriversi in palestra. Esistono moltissimi modi divertenti e bizzarri per iniziare ad aumentare il livello di attività fisica senza dover ricorrere ad abbigliamento sportivo, bilancieri o scarpe da ginnastica. La discoteca […]

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Riscopri la bicicletta

Reading Time: 4 minutes Come ti senti quando arrivi in ufficio dopo essere rimasto bloccato nel traffico del mattino oppure quando arrivi in treno? Come la maggior parte di noi che si spostano per andare a lavoro, probabilmente un po’ infastidito e nervoso. Forse anche tu hai invidiato i ciclisti che oltrepassano la lunga coda di automobili o attraversano […]

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Tenetevi in forma con la vostra famiglia

Reading Time: 2 minutes Esercizio. Questa parola può suscitare eccitazione o sentimenti di ansia e timore, ma i benefici dell’attività fisica sono innegabili1. Un’attività fisica regolare, oltre a mantenervi in forma, produce alcuni interessanti effetti a breve termine. L’esercizio fisico favorisce il sonno, riduce lo stress ed elimina le tossine, conferendo alla nostra pelle un aspetto più fresco e […]

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