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Il vostro centro benessere – Un'ispirazione per il benessere olistico

Che stiate muovendo i primi passi verso l'integrazione di nutrienti e il benessere olistico o abbiate intrapreso questo percorso già da tempo, siamo in grado di offrirvi informazioni, assistenza e opinioni degli esperti per aiutarvi e sostenervi. Desideriamo semplificare il più possibile il vostro percorso con una serie di articoli e suggerimenti autorevoli, affidabili, ricchi di informazioni e facili da comprendere.

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Attività ad alto impatto

Questo potrebbe essere il momento giusto per iniziare a praticare il kickboxing

Reading Time: 3 minutes I benefici dell’esercizio fisico sono ben dimostrati e sappiamo tutti che dovremmo farne di più, ma ripetere sempre la stessa routine di allenamento può essere noioso. Forse è arrivato il momento di provare qualcosa di diverso. Avete preso in considerazione il kickboxing? Se non lo avete fatto, perché? In passato, fare esercizio divertendosi, come avviene […]

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Che cos’è l’HIIT (High Intensity Interval Training)?

Reading Time: 3 minutes Ovunque sembrano saltare fuori nuovi stili di allenamento che promettono risultati incredibili e affermano di essere la grande novità del momento. Nel caso dell’HIIT (High Intensity Interval Training), sembra esserci un fondo di verità. L’HIIT è essenzialmente uno stile di allenamento che alterna movimenti ad alta intensità e momenti di riposo. Un ciclo di allenamento […]

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I vari tipi di corsa: quali sono i benefici

Reading Time: 4 minutes Se non siete dei runner regolari, potreste pensare che la corsa sia solamente di due tipi: la corsa di resistenza e la corsa di velocità. Dopotutto, sono quelle che vediamo in TV. I runner professionisti sembrano gareggiare per ottenere il miglior tempo nella breve o lunga distanza, ad esempio nella maratona. Se pensate all’ultima corsa […]

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L’importanza della corretta esecuzione della corsa per prevenire le lesioni

Reading Time: 4 minutes La corsa è un ottimo esempio di allenamento che può davvero racchiudere tutti i benefici dell’esercizio fisico. Sebbene sia relativamente facile da apprendere per la maggior parte delle persone, è altrettanto facile che venga svolta senza utilizzare la tecnica corretta, portando a una serie di lesioni dalle più irritanti e fastidiose alle più dolorose e […]

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Prevenzione delle lesioni sportive

Reading Time: 3 minutes Suggerimenti per prevenire le lesioni e sfruttare i vantaggi per la salute dell’esercizio fisico. Subire una lesione è uno dei modi più rapidi per vanificare tutti gli sforzi di fitness. Che siate appassionati di attività fisica o stiate iniziando a praticarla, è importante sapere come muoversi e allenarsi correttamente per evitare lesioni e continuare a […]

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Esercizi ad alto e a basso impatto

Reading Time: 4 minutes Sappiamo tutti che un regolare esercizio fisico è benefico per la salute e il benessere, ma alcuni tipi di esercizi possono non sembrare adatti se siamo reduci da un infortunio o abbiamo qualche altro problema di salute. In generale, l’esercizio fisico può essere suddiviso in due tipi: ad alto e a basso impatto. Entrambi hanno […]

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