Seleziona il tuo Paese

Il vostro centro benessere – Un'ispirazione per il benessere olistico

Che stiate muovendo i primi passi verso l'integrazione di nutrienti e il benessere olistico o abbiate intrapreso questo percorso già da tempo, siamo in grado di offrirvi informazioni, assistenza e opinioni degli esperti per aiutarvi e sostenervi. Desideriamo semplificare il più possibile il vostro percorso con una serie di articoli e suggerimenti autorevoli, affidabili, ricchi di informazioni e facili da comprendere.

Filtro
Benessere quotidiano
Controllo del peso
Hobby
Modifica del comportamento
Relazioni
Salute stagionale
Sostanze nutritive essenziali, vitamine e minerali
Stile di vita sostenibile
Trattamento antidolorifico
Cuore e circolazione
Salute del sistema cardiovascolare
Dieta
Altre diete
Cibo crudo
Cibo di stagione
Dieta chetogenica
Dieta mediterranea
Dieta organica
Dieta paleo
Digiuno
Intolleranze alimentari
Mangiare sano
Veganismo
Vegetarianismo
Digestione e sistema immunitario
Intestino e digestione
Probiotici
Salute del sistema immunitario
Salute del sistema linfatico
Fasi della vita
Andropausa
Animali domestici
Bambini
Cura del neonato
Donne
Famiglia
Gravidanza
Invecchiare in salute
Menopausa
Ormoni
Salute sessuale
Uomini
Fitness
Attività a basso impatto
Attività ad alto impatto
Equilibrio
Flessibilità
Forza
Recupero
Resistenza
Mente e cervello
Cervello
Consapevolezza
Energia
Felicità
Gestione dello stress
Gratitudine
Memoria
Salute mentale
Sonno
Movimento e forza
Articolazioni e tessuto connettivo
Muscoli
Ossa
Viso e corpo
Bellezza
Cura del corpo
Cura della pelle
Igiene orale
Orecchie, naso, gola
Pedicure
Vista
Cancella tutto

Invecchiare in salute

Attività fisica in menopausa

Reading Time: 2 minutes Tutto ciò che occorre sapere sull’esercizio fisico in menopausa La menopausa è una condizione che tutte le donne, chi prima chi dopo, sono destinate a vivere. Nonostante alcuni punti comuni, i sintomi associati alla menopausa variano da persona a persona. Le più fortunate accusano solo sintomi lievi e di breve durata, senza le temibili vampate […]

...Maggiori informazioni

I cinque miti più comuni sull’esercizio fisico in vecchiaia

Reading Time: 3 minutes Troppo vecchi per fare attività fisica? Niente di più falso! È il momento di sfatare questo mito. Siete caduti nella trappola di credere di essere troppo vecchi per l’attività fisica? Non fatelo! I motivi per cui continuate a evitare di farla probabilmente sono solo miti. È giunto il momento di svelare la verità e godere […]

...Maggiori informazioni

Come cambiano le esigenze di recupero con l’invecchiamento?

Reading Time: 3 minutes Sarebbe bello mantenere sempre gli stessi livelli di energia e poter tornare indietro dai 40-50 anni alla prestanza dell’adolescenza o dei 20 anni, ma purtroppo è impossibile. Man mano che invecchiamo, il nostro corpo non risponde più allo stesso modo al regolare esercizio fisico che svolgiamo. Stanchezza, dolori e il potenziale aumento di lesioni aumentano […]

...Maggiori informazioni

Forma fisica dopo i 40 anni

Reading Time: 3 minutes Che cosa è importante sapere sulle necessità della mezza età riguardo l’esercizio fisico Il traguardo dei 40 anni è un’importante pietra miliare della vita. Da un lato, potreste ancora sentirvi dei ventenni, ma basta osservare gli scaffali dei biglietti di auguri per ritrovarvi davanti a file di cartoncini che vi ricordano che siete ormai ufficialmente […]

...Maggiori informazioni

Equilibrio: perché è così importante e come possiamo migliorarlo

Reading Time: 3 minutes Per ogni movimento che eseguiamo, l’equilibrio è un aspetto fondamentale. Spesso riusciamo a mantenerlo senza pensarci su, ad esempio, semplicemente alzandoci e riuscendo a stare in piedi. Tuttavia, anche se spesso rimanere in equilibrio è un meccanismo automatico, non significa che sia scontato. Gli studi dimostrano che, con l’avanzare dell’età, possono presentarsi problemi di stabilità […]

...Maggiori informazioni

Le cause dei capelli bianchi

Reading Time: 4 minutes Una volta per tutte, sfatiamo i miti sulle cause dei capelli bianchi Il mondo è pieno di leggende metropolitane sul perché i capelli diventino bianchi. C’è un collegamento tra i capelli bianchi e lo stress? Un forte spavento può far venire i capelli bianchi? I fumatori sono più predisposti alla canizie? È una triste realtà […]

...Maggiori informazioni

Che cosa sono i super alimenti e cosa li rende così speciali?

Reading Time: 4 minutes Abbiamo tutti un’idea di quali siano i super alimenti. In molti potrebbero sostenere, ad esempio, che il cioccolato lo sia per il suo gusto piacevole e la sua golosità. I super alimenti, però, non vengono definiti tali in base al gusto (anche se rimangono comunque invitanti), bensì per l’elevata densità nutrizionale che li caratterizza e […]

...Maggiori informazioni

Restare in forma con l’età

Reading Time: 4 minutes Perché l’esercizio fisico è importante per aiutarci a rimanere in forma con l’età Con l’avanzare dell’età, sono molti i benefici fisici e mentali che si ottengono dal mantenersi in forma, per questo fare esercizio fisico è così importante. Sebbene lo yoga sia una delle opzioni di fitness più popolari, a basso impatto e con importanti […]

...Maggiori informazioni

Yoga facciale

Reading Time: 6 minutes Rilassarsi prendendosi cura di sé Rabbia, tristezza o gioia, a volte le nostre emozioni possono essere chiaramente scritte sul nostro viso, sebbene non costituiscano l’unico motivo per cui i muscoli facciali sono in continuo movimento. Di conseguenza, con il passare degli anni, perdono la loro tonicità. Lo yoga facciale può essere utilizzato sia per rilassare […]

...Maggiori informazioni

Perché la vitamina D è importante?

Reading Time: 4 minutes La vitamina D è tra le più importanti per la nostra salute ma è anche tra quelle che molti di noi non assumono a sufficienza. Probabilmente il contributo alla salute delle ossa è il beneficio più noto della vitamina D, che aiuta l’organismo ad assorbire il calcio e il fosforo, minerali essenziali per avere ossa […]

...Maggiori informazioni

Il lavoro per rimanere giovani di cuore

Reading Time: 2 minutes Con l’età adulta si diventa più saggi, si acquisisce maggiore esperienza, si sconfiggono molte insicurezze e si accresce la fiducia in se stessi. La maturità non è associata all’età anagrafica, ma a un modo di essere e di comportarsi. Vi sarà probabilmente capitato di incontrare una persona con un atteggiamento più maturo rispetto alla sua […]

...Maggiori informazioni

In che modo le attività creative possono essere utili per gli adulti

Reading Time: 5 minutes Riscoprite la vostra creatività A quando risale il vostro ultimo progetto creativo? La creatività è qualcosa di naturale quando siamo bambini, ma con il passare degli anni, è facile lasciarci fuorviare dalla routine quotidiana e dimenticare di prenderci del tempo per soddisfare il nostro desiderio di creatività. La creatività in età adulta è importante come […]

...Maggiori informazioni

L’evoluzione delle esigenze nel corso della vita

Reading Time: 4 minutes Nel corso della vita, il tipo di alimentazione di cui il nostro organismo ha bisogno cambia insieme a noi.1 Mangiare bene è fondamentale per raggiungere uno stato di benessere, indipendentemente dall’età anagrafica. Con il passare degli anni, impariamo che ripartire gli alimenti che compongono la nostra alimentazione e calibrare il loro apporto nutrizionale ci aiuta […]

...Maggiori informazioni

Esercizio fisico e mentale in età matura

Reading Time: 3 minutes La vita è un bene prezioso; la maggior parte di noi tende a darla per scontata negli anni della giovinezza, quando il futuro sembra eterno e le energie a disposizione sono illimitate. Poi si fanno i conti con il tempo. Con il passare dei decenni, quelle energie sembrano essere sempre meno. C’è meno benzina nel […]

...Maggiori informazioni

Una carica di energia per le vostre giornate frenetiche

Reading Time: 2 minutes Lavorare sodo e divertirsi è un motto con il quale molte persone possono identificarsi. Con un numero di impegni sempre crescente, tra lavoro, famiglia, amici, hobby ed esercizio fisico, probabilmente siete abituati a organizzare le vostre giornate cercando di portare a termine il maggior numero di attività possibili. Il problema è che a lungo termine […]

...Maggiori informazioni

Cos’è la biodisponibilità?

Reading Time: 2 minutes E perché è essenziale per gli integratori alimentari? Se state esplorando il mondo degli integratori alimentari, prima o poi vi imbatterete nel termine “biodisponibilità”. Anche se il termine può apparire ostico, si tratta di un fattore estremamente importante nel determinare l’efficacia di un integratore. Come molti termini scientifici, è più facile comprendere questo vocabolo se […]

...Maggiori informazioni

Maggiori informazioni sugli integratori

Reading Time: 2 minutes Ripristinare l’equilibrio naturale del corpo. L’effetto combinato di alimenti trattati e poveri di nutrienti e di uno stile di vita che può essere allo stesso tempo iperattivo e sedentario, frenetico e disorientante, fa sì che non sia una sorpresa se l’organismo a volte accusa il colpo. È naturale per un corpo sano puntare a raggiungere […]

...Maggiori informazioni