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Il vostro centro benessere – Un'ispirazione per il benessere olistico

Che stiate muovendo i primi passi verso l'integrazione di nutrienti e il benessere olistico o abbiate intrapreso questo percorso già da tempo, siamo in grado di offrirvi informazioni, assistenza e opinioni degli esperti per aiutarvi e sostenervi. Desideriamo semplificare il più possibile il vostro percorso con una serie di articoli e suggerimenti autorevoli, affidabili, ricchi di informazioni e facili da comprendere.

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Bambini

Come rafforzare il sistema immunitario degli adolescenti

Reading Time: 3 minutes Tra il considerevole carico scolastico, le attività sportive, gli hobby, un eventuale lavoro part-time e una vita sociale iperattiva, quanti sono i ragazzi che hanno veramente il tempo di prestare attenzione a cosa fare per supportare il proprio sistema immunitario? Non sorprende scoprire che siano spesso troppo impegnati per pensare alle difese del proprio corpo, […]

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Dieci suggerimenti per la salute del sistema immunitario dei bambini

Reading Time: 3 minutes I bambini sono in grado di contrastare velocemente le malattie e recuperare il loro stato di salute, grazie al loro sistema immunitario. Tutti sappiamo quanto sia difficile tenere le loro mani lontane dai germi annidati su giocattoli, schermi di smartphone, naso e bocca.  Ecco perché è essenziale che abbiano il giusto supporto per mantenere il […]

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Rafforzare le difese immunitarie dei bambini con cinque sostanze nutritive basilari

Reading Time: 3 minutes I bambini sono esploratori, pensatori, esploratore e inventori. Amano giocare a qualsiasi cosa, dal nascondino alle competizioni sportive fittizie, per loro le attività divertenti non sono mai troppo impegnative o troppo leggere: vogliono farle tutte. E per fare tutto, hanno bisogno di un sistema immunitario forte. Stiamo parlando dei bambini e della loro necessità di […]

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I benefici dell’esercizio fisico sul benessere mentale dei bambini

Reading Time: 2 minutes In che modo l’esercizio fisico può migliorare il benessere mentale dei bambini? I problemi di salute mentale possono interessare persone di qualsiasi età. Anche se i bambini sono spesso più spensierati degli adulti, essi non ne sono immuni. I benefici delle attività motorie vanno oltre l’aspetto fisico e arrivano a influire anche sul benessere mentale […]

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L’importanza dell’esercizio fisico per i bambini

Reading Time: 2 minutes Quando parliamo di attività fisica, l’approccio da adottare per i bambini non si discosta molto da quello per gli adulti, anche se non ci si può certo aspettare di vedere un bambino che solleva i pesi in palestra, ad esempio. Per un bambino, qualsiasi forma di movimento può essere classificata come attività fisica, dalla corsa […]

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I vantaggi del lavoro da casa

Reading Time: 3 minutes I vantaggi del lavoro da casa: ne state approfittando come dovreste? Sebbene possa sembrare che solo nell’ultimo anno tutti abbiano iniziato a lavorare da casa, in realtà non è così.1 Il lavoro da casa si stava diffondendo anche prima della pandemia da COVID-19, che ha imposto misure di distanziamento sociale e l’obbligo di restare a […]

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Siete in grado di migliorare la vostra forza mentale e resilienza?

Reading Time: 4 minutes La vita è piena di imprevisti che sopravvengono quando meno ce lo aspettiamo e spesso ci troviamo ad affrontare situazioni che non siamo certi di poter sostenere. Che si tratti della fine di una relazione, della frustrazione causata da un lavoro che non ci soddisfa o di un problema di salute, a volte può sembrare […]

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Che cosa sono le proteine?

Reading Time: 5 minutes Tutto quello che pensavate di sapere, ma che in realtà non sapete. Quasi tutti sanno che cosa sono le proteine. Insieme ai carboidrati e ai grassi, le proteine costituiscono i tre macronutrienti più importanti della nostra dieta.  Le ricerche hanno dimostrato perché è importante includerle in una dieta sana e bilanciata e il ruolo chiave […]

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Eliminare gli oggetti per ridurre i livelli di stress

Reading Time: 4 minutes Perché è necessario liberare la casa dal superfluo per ridurre il livello di stress Sappiamo tutti quanto sia bello aprire un guardaroba e poter vedere facilmente tutto ciò che contiene o sedersi a una scrivania completamente sgombra di scartoffie. Allo stesso tempo, vi ricordate l’ultima volta che siete entrati in cucina mentre qualcun altro sta […]

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Acidi grassi omega 3

Reading Time: 4 minutes Cosa sono gli acidi grassi omega 3? Gli omega 3 sono acidi grassi singoli o polinsaturi. Potreste conoscergli meglio come “grassi buoni”. Sono chiamati anche acidi grassi essenziali perché sono vitali per la vita umana. I tre acidi grassi del gruppo omega 3 più importanti sono l’acido eicosapentaenoico (EPA), l’acido docosaesaenoico (DHA) e l’acido alfa-linolenico […]

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Calcio

Reading Time: 3 minutes Il minerale immagazzinato nelle ossa e nei denti Il calcio è un minerale essenziale. Poiché il corpo immagazzina in ossa e denti una percentuale molto alta di calcio, questo minerale è il più importante in termini di quantità.1 Se si segue una dieta sana e bilanciata, l’apporto di calcio è coperto principalmente dal cibo. Scoprite […]

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Che cosa sono i micronutrienti?

Reading Time: 8 minutes Vitamine, minerali, oligoelementi e altre sostanze nutritive Le sostanze nutritive sono suddivise in due gruppi: micronutrienti e macronutrienti. Per definizione, i micronutrienti sono componenti alimentari che non forniscono energia al corpo ma sono comunque essenziali per la vita, per via della funzione che svolgono nei vari processi interni.1 I micronutrienti includono vitamine, minerali e oligoelementi, […]

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Migliorare la salute con lo sport di gruppo

Reading Time: 3 minutes Se sei nuovo del quartiere, oppure hai da poco deciso di avere una vita più attiva, perché non dai un’occhiata alle opportunità in tema di sport di gruppo che la zona offre? Molte cittadine, paesi, enti assistenziali e scuole offrono ai residenti la possibilità di svolgere numerose attività, dal walking alla pallanuoto.  Quale che sia […]

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I macro

Reading Time: 5 minutes I “macro”: carboidrati, proteine e grassi I macronutrienti, o macro in breve, includono carboidrati, proteine e grassi. Quasi tutto ciò che mangiamo contiene una certa quantità di macronutrienti. Il nostro corpo ha bisogno dei nutrienti per diverse funzioni importanti, come la crescita, lo sviluppo e l’apporto di energia.1 Scopri di più su cosa possono fare […]

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Come prevenire la meningite negli adolescenti

Reading Time: 4 minutes Una dieta sana e un sistema immunitario forte possono aiutare a prevenire la meningite La meningite è un’infezione grave che provoca l’infiammazione del tessuto che riveste l’encefalo e il midollo spinale. Esistono due tipi di meningite: meningite virale e batterica. La meningite batterica può essere potenzialmente letale. La meningite virale di solito non lo è […]

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Yoga e consapevolezza per i bambini

Reading Time: 3 minutes In che modo gli esercizi di yoga migliorano la concentrazione nei bambini, il loro equilibrio e la fiducia in se stessi Lo yoga non fa bene solo al corpo, ma ha un effetto positivo anche sulla salute mentale. Aiuta a calmare e centrare la mente, allontanando i pensieri e portando l’individuo a concentrarsi sul presente. […]

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In che modo le attività creative possono essere utili per gli adulti

Reading Time: 5 minutes Riscoprite la vostra creatività A quando risale il vostro ultimo progetto creativo? La creatività è qualcosa di naturale quando siamo bambini, ma con il passare degli anni, è facile lasciarci fuorviare dalla routine quotidiana e dimenticare di prenderci del tempo per soddisfare il nostro desiderio di creatività. La creatività in età adulta è importante come […]

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L’evoluzione delle esigenze nel corso della vita

Reading Time: 4 minutes Nel corso della vita, il tipo di alimentazione di cui il nostro organismo ha bisogno cambia insieme a noi.1 Mangiare bene è fondamentale per raggiungere uno stato di benessere, indipendentemente dall’età anagrafica. Con il passare degli anni, impariamo che ripartire gli alimenti che compongono la nostra alimentazione e calibrare il loro apporto nutrizionale ci aiuta […]

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Tenetevi in forma con la vostra famiglia

Reading Time: 2 minutes Esercizio. Questa parola può suscitare eccitazione o sentimenti di ansia e timore, ma i benefici dell’attività fisica sono innegabili1. Un’attività fisica regolare, oltre a mantenervi in forma, produce alcuni interessanti effetti a breve termine. L’esercizio fisico favorisce il sonno, riduce lo stress ed elimina le tossine, conferendo alla nostra pelle un aspetto più fresco e […]

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Cos’è la biodisponibilità?

Reading Time: 2 minutes E perché è essenziale per gli integratori alimentari? Se state esplorando il mondo degli integratori alimentari, prima o poi vi imbatterete nel termine “biodisponibilità”. Anche se il termine può apparire ostico, si tratta di un fattore estremamente importante nel determinare l’efficacia di un integratore. Come molti termini scientifici, è più facile comprendere questo vocabolo se […]

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