Il vostro centro benessere – Un'ispirazione per il benessere olistico
Che stiate muovendo i primi passi verso l'integrazione di nutrienti e il benessere olistico o abbiate intrapreso questo percorso già da tempo, siamo in grado di offrirvi informazioni, assistenza e opinioni degli esperti per aiutarvi e sostenervi. Desideriamo semplificare il più possibile il vostro percorso con una serie di articoli e suggerimenti autorevoli, affidabili, ricchi di informazioni e facili da comprendere.
Cervello
Riconsiderare le aspettative di felicità può portare a sentimenti di speranza e gioia
Reading Time: 3 minutes Avere le giuste aspettative, ci consente di prepararci al fallimento. Pensando che ottenendo qualcosa di nuovo possiamo raggiungere quell’inafferrabile senso di felicità, stiamo inconsapevolmente compromettendo la possibilità di provare gioia. Desiderare qualcosa che pensiamo ci renda felici, abituarci alle cose e prevedere erroneamente uno stato di gioia può lasciarci in un eterno stato di desiderio. […]
Correlazione tra ossitocina e felicità
Reading Time: 2 minutes Se è vero che tutto ciò di cui abbiamo bisogno è l’amore, allora l’ossitocina è la chiave di volta. Questo neurotrasmettitore è catalogato come uno dei quattro ormoni della felicità (insieme a dopamina, serotonina, ed endorfine) ed è noto per il suo collegamento con i sentimenti di amore e connessione con gli altri. L’ossitocina viene […]
Com’è possibile migliorare la memoria?
Reading Time: 3 minutes Alcune persone sono in grado di ricordare e citare fatti e cifre con estrema facilità, mentre altre spesso faticano a rammentare anche le cose più semplici. Non fatevi prendere dal panico se vi accorgete di essere più smemorati di un tempo. Gli studi, infatti, hanno dimostrato che la memoria diminuisce in modo naturale con il […]
Consigli sul benessere mentale
Reading Time: 10 minutes Consigli sul benessere mentale per evitare gli stati depressivi e migliorare lo stato d’animo Rileggendo il rapporto Lifeplus sugli atteggiamenti nei confronti del benessere mentale, condotto da Cambridge Market Research, recepisco la preoccupazione sull’uso di farmaci antidepressivi, la frequenza con cui vengono assunti e i conseguenti effetti a lungo termine e il crescente desiderio di […]
In che modo allenare la mente contribuisce a migliorare le prestazioni fisiche?
Reading Time: 2 minutes Sappiamo tutti che corpo e mente sono collegati tra loro. Ma in che modo le nostre capacità cognitive e il benessere mentale influiscono sulle prestazioni fisiche? Ad esempio, come può la ginnastica mentale aiutare a migliorare i tempi di risposta, la chiarezza visiva, la memoria e altro ancora? Le prestazioni sportive coinvolgono un’ampia gamma di […]
I dieci suggerimenti di James Ellington per restare concentrati
Reading Time: 5 minutes Cosa si intende per concentrazione? L’atleta olimpico James Ellington ha dimostrato la sua capacità di concentrazione nell’incredibile e stimolante percorso che ha compiuto per tornare alle competizioni atletiche di alto livello dopo il grave incidente stradale che lo ha visto protagonista nel 2017. A causa delle numerose e gravi lesioni riportate, che lo hanno costretto […]
L’importanza di usare i cinque sensi per mantenere il benessere
Reading Time: 3 minutes Il benessere è qualcosa a cui tutti aspiriamo, ma è anche qualcosa su cui dobbiamo lavorare. Fortunatamente basta essere semplicemente consapevoli ed entrare in sintonia con i nostri cinque sensi per imparare a migliorare il nostro benessere in vari modi. Legame tra benessere e i nostri cinque sensi Il nostro cervello è responsabile dell’elaborazione delle […]
Amicizia e salute mentale
Reading Time: 3 minutes Qual è il legame tra amicizie e salute mentale? Coltivare le amicizie nel corso della vita è importante. Investire nelle amicizie influisce positivamente sul nostro benessere. Amicizia e salute mentale sono strettamente legate. È stato dimostrato più volte che subiamo l’influenza dei gruppi sociali e delle sottoculture, ma questo aspetto è particolarmente rilevante negli anziani. […]
La salute dell’intestino
Reading Time: 3 minutes Quali sono i fattori che influenzano la salute dell’intestino e perché la salute intestinale è così importante per il benessere generale. Per molti anni, la salute dell’intestino è stata posta al centro dell’attenzione nel mondo della salute naturale, e finalmente oggi arrivata ad essere una tendenza dominante. Ma perché è così importante? L’intestino ospita una […]
Acidi grassi omega 3
Reading Time: 4 minutes Cosa sono gli acidi grassi omega 3? Gli omega 3 sono acidi grassi singoli o polinsaturi. Potreste conoscergli meglio come “grassi buoni”. Sono chiamati anche acidi grassi essenziali perché sono vitali per la vita umana. I tre acidi grassi del gruppo omega 3 più importanti sono l’acido eicosapentaenoico (EPA), l’acido docosaesaenoico (DHA) e l’acido alfa-linolenico […]
L’importanza del sonno
Reading Time: 3 minutes In che modo è possibile ottenere un sonno più tranquillo e rigenerante? Il sonno è fondamentale. Ne siamo consapevoli per esperienza: tutti prima o poi non abbiamo dormito abbastanza e ne abbiamo sofferto le conseguenze. La mancanza di sonno provoca effetti fisici come occhi infossati, pelle opaca e mal di testa, ma l’importanza del sonno […]
Comprendere il legame tra il corpo e la mente per raggiungere una salute mentale positiva
Reading Time: 3 minutes In che modo lo sviluppo della consapevolezza può aiutarci a raggiungere e mantenere una salute mentale positiva? Una salute mentale positiva è determinata da una varietà di fattori e, sebbene sia impossibile controllare tutto ciò che accade intorno a noi, lo sviluppo della consapevolezza può rappresentare un grande passo nella giusta direzione sulla strada della […]
Favorire la concentrazione con i giusti alimenti
Reading Time: 2 minutes Un’alimentazione corretta vi aiuta a mantenere la concentrazione Ci sono giorni in cui sembra che il cervello non voglia saperne di mettersi in moto, in cui è difficile trovare la concentrazione o si distoglie spesso l’attenzione dall’attività che si sta svolgendo. I motivi per cui la vostra mente decide improvvisamente di staccare la spina sono […]
Come superare l’autocriticismo
Reading Time: 4 minutes Quando ciò che facciamo è davvero abbastanza Nella vita di tutti i giorni ci troviamo a gestire molti ruoli e responsabilità: siamo genitori, coniugi, lavoratori, amici, vicini di casa, fratelli, figli. Tuttavia, è importante ricordare che abbiamo anche delle responsabilità verso noi stessi e il nostro benessere. Sono in molti a ritrovarsi a fare i […]
Aumentare la produttività nella vita di tutti i giorni
Reading Time: 3 minutes Come posso essere più produttivo? Nel mondo frenetico di oggi, sembra che ci si aspetti di riuscire a fare tutto: svolgere il nostro lavoro, mantenere la casa pulita e trascorrere del tempo di qualità con amici e familiari. Spesso riusciamo a stare dietro a tutto e a seguire la nostra lista di cose da fare, […]
La velocità della vita
Reading Time: 3 minutes Perché alcune persone trovano difficile adattarsi all’apparente aumento di velocità che invade così tanti ambiti della vita? Sociologi e psicologi possono aiutarci a comprendere la nostra percezione del tempo1 e spiegarci che persone diverse hanno opinioni diverse. 1. I progressi tecnici ci danno aspettative più elevate Hartmut Rosa, un sociologo tedesco, descrive come il progresso […]
Cosa migliorerà il vostro umore?
Reading Time: 3 minutes Potreste provare con il cioccolato, una soluzione ben collaudata. E che noi sappiamo, scientificamente, funzionare. Il cioccolato contiene una piccola quantità di triptofano, un aminoacido utilizzato dal nostro cervello per produrre la serotonina (il neurotrasmettitore collegato alle sensazioni di felicità).1 Ma sappiamo anche che con molta probabilità incide sul nostro peso e questo potrebbe non […]
La gentilezza fa bene alla mente?
Reading Time: 3 minutes La storia è costellata di momenti difficili durante i quali è emerso il lato migliore della natura umana. Ne sono testimonianza i disastri naturali, le guerre e le recessioni economiche che hanno coinvolto il mondo intero; la situazione attuale non fa eccezione. Ogni situazione ha rappresentato una condizione senza precedenti e imposto sacrifici diversi, ma […]
Per noi di Lifeplus, il benessere è nel nostro DNA e riteniamo che i vostri obiettivi siano più raggiungibili di quanto pensiate. Ecco perché lavoriamo con ciò che già avete per sbloccare il benessere che già è dentro di voi.
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