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Il vostro centro benessere – Un'ispirazione per il benessere olistico

Che stiate muovendo i primi passi verso l'integrazione di nutrienti e il benessere olistico o abbiate intrapreso questo percorso già da tempo, siamo in grado di offrirvi informazioni, assistenza e opinioni degli esperti per aiutarvi e sostenervi. Desideriamo semplificare il più possibile il vostro percorso con una serie di articoli e suggerimenti autorevoli, affidabili, ricchi di informazioni e facili da comprendere.

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Modifica del comportamento

Stress positivo

Reading Time: 3 minutes Lo stress può avere anche un aspetto positivo? La maggior parte di noi è cresciuta ritenendo che lo stress sia una cosa negativa; dopotutto, quando parliamo di stress, solitamente è in relazione a qualcosa di negativo. Lo stress negativo è quella sensazione sgradevole di essere fuori controllo o impossibilitati a far fronte alla quotidianità e […]

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I sei segreti per mantenere una nuova abitudine

Reading Time: 3 minutes Un’abitudine è qualcosa che si fa in automatico, senza pensare, ma a volte ciò che desideriamo diventi un’abitudine può sembrare un compito sgradevole. Perché succede questo? Tutti ci prefissiamo degli obiettivi e questo è assolutamente positivo, ma anche con le intenzioni migliori, il più delle volte non riusciamo a mantenere gli impegni presi abbastanza a […]

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Alimentazione Salutare

Reading Time: 10 minutes Seguite questi semplici suggerimenti per condurre una vita più sana Un detto recita “Siamo quello che mangiamo”. L’alimentazione svolge un ruolo importantissimo per la salute fisica. Per adottare uno stile di vita più sano è essenziale mangiare bene. Sappiamo che modificare le abitudini alimentari non è sempre semplice, perciò desideriamo darvi alcuni suggerimenti per scegliere […]

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Perché a volte non perdiamo peso anche se svolgiamo attività fisica?

Reading Time: 4 minutes L’esercizio fisico offre molti benefici, ma a volte quello che vorremmo ottenere è semplicemente la perdita di peso. Non c’è niente di più fastidioso che impegnarsi con disciplina in una severa routine di allenamento per poi, a fine settimana, salire sulla bilancia e scoprire che in realtà non abbiamo perso un solo chilo o, peggio […]

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Come individuare il miglior programma di allenamento personale per perdere peso

Reading Time: 4 minutes Perdere peso non è sempre facile, ma non è detto che debba essere un’impresa impossibile. Per ottenere risultati a lungo termine talvolta basta fare un passo indietro e analizzare il proprio stile di vita in modo da elaborare un programma di allenamento adatto alle esigenze personali. Scegliere l’attività giusta Siamo tutti diversi, per questo la […]

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Superamento delle barriere nei confronti dell’attività fisica

Reading Time: 4 minutes Molto spesso, l’aspetto più difficile di qualsiasi attività praticata regolarmente consiste nel trovare la motivazione per iniziare. Movimento non è necessariamente sinonimo di sforzo intenso, ma la sedentarietà è sicuramente meno faticosa. Tuttavia, l’attività fisica offre benefici straordinari per la salute, dalla gestione del peso alla riduzione dello stress, fino al miglioramento della salute mentale […]

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È solo questione di equilibrio – Gestione del peso con la regola 80/20

Reading Time: 3 minutes Molte diete promettono grandi risultati; il segreto è trovare quella più adatta a voi. A tale scopo, è necessario considerare il tipo di vita che conducete, ad esempio quanto tempo potete dedicare alla preparazione dei pasti, se avete qualcuno che cucina per voi e se avete particolare esigenze alimentari, ad esempio se siete vegetariani o […]

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Cosa si intende per manifestazione e come può migliorare la vostra vita?

Reading Time: 3 minutes Il concetto di manifestazione è fortemente correlato alla legge di attrazione.  Se desiderate qualcosa, dovete chiederlo per fare in modo che si avveri. In pratica si tratta di pensiero positivo o di pensieri mirati con lo scopo finale di essere trasformati in realtà. Bob Proctor, il famoso autore canadese esperto nella disciplina di auto-aiuto, che […]

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Come passare da una dieta sana a un cambiamento di stile di vita

Reading Time: 3 minutes Una dieta sana e un cambiamento di stile di vita possono sembrare simili, ma in realtà sono due cose ben diverse. Confondendole correte il rischio di non sapere con certezza qual è il vostro vero obiettivo. L’adozione di una dieta sana, di solito, è mirata a un obiettivo specifico, ad esempio perdere peso. Spesso però, […]

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I vantaggi del lavoro da casa

Reading Time: 3 minutes I vantaggi del lavoro da casa: ne state approfittando come dovreste? Sebbene possa sembrare che solo nell’ultimo anno tutti abbiano iniziato a lavorare da casa, in realtà non è così.1 Il lavoro da casa si stava diffondendo anche prima della pandemia da COVID-19, che ha imposto misure di distanziamento sociale e l’obbligo di restare a […]

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Comprendere il legame tra il corpo e la mente per raggiungere una salute mentale positiva

Reading Time: 3 minutes In che modo lo sviluppo della consapevolezza può aiutarci a raggiungere e mantenere una salute mentale positiva? Una salute mentale positiva è determinata da una varietà di fattori e, sebbene sia impossibile controllare tutto ciò che accade intorno a noi, lo sviluppo della consapevolezza può rappresentare un grande passo nella giusta direzione sulla strada della […]

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Riflettete, riorganizzatevi e ricostruite

Reading Time: 4 minutes Il nuovo anno alle porte è un’occasione per riflettere e definire nuovi obiettivi. L’anno che sta per concludersi ci ha posto di fronte a sfide eccezionali, ma ci ha anche dato modo di comprendere la nostra straordinaria capacità di ripresa. Non possiamo sapere cosa ci riserva il futuro, ma abbiamo dato prova di una straordinaria […]

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Provate qualcosa di nuovo

Reading Time: 2 minutes Gli esseri umani sono creature davvero eccezionali. Pensate ai primissimi giorni, settimane e mesi della vita di un bambino, della vostra stessa vita. Siamo nati in un mondo in continuo, straordinario cambiamento, fin dal primo giorno. Intorno a noi percepiamo sensazioni, forme, suoni, odori e sapori sempre nuovi. Non c’è nulla che possiamo definire conosciuto. […]

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Le abitudini delle persone felici

Reading Time: 5 minutes Una domanda “vecchia come il mondo”: qual è il segreto della felicità? Essere felici non è solo uno stato emotivo; è uno stato d’animo che caratterizza la nostra visione della vita1 e ha un comprovato effetto positivo sul nostro benessere mentale e fisico. È facile starsene seduti ad aspettare che la felicità arrivi, ma spesso […]

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Il vero significato della parola dieta

Reading Time: 2 minutes Secondo un famoso detto, siamo ciò che mangiamo. Certamente il cibo riveste un ruolo centrale nella nostra vita: scandisce le giornate, determinando spesso l’organizzazione del nostro tempo, e ha un forte impatto sulla nostra condizione mentale, fisica ed emotiva. Questo rapporto complesso con il cibo ci porta spesso a dire che siamo a dieta. Normalmente, […]

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Automonitoraggio: controllare il proprio stato di salute

Reading Time: 3 minutes Che cos’è l’automonitoraggio? Esistono diversi modi per monitorare gli aspetti del vostro stile di vita, come il fitness, il sonno o l’alimentazione e, sebbene la tecnologia lo abbia reso più facile, è qualcosa che è accessibile a tutti già da tempo. Potreste avere già un diario, ad esempio, in cui ogni giorno prendete nota dei […]

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La vostra dieta è adeguata ai vostri bisogni?

Reading Time: 2 minutes I buoni propositi, attraverso i quali tentiamo di introdurre cambiamenti positivi nel nostro stile di vita, sono abbastanza comuni e in genere seguono dei periodi di indulgenza. In momenti come questi è naturale pensare di adottare un regime alimentare migliore e, magari, di fare un po’ di attività fisica. Tuttavia, è importante capire che “mangiare […]

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Esercizio fisico e mentale in età matura

Reading Time: 3 minutes La vita è un bene prezioso; la maggior parte di noi tende a darla per scontata negli anni della giovinezza, quando il futuro sembra eterno e le energie a disposizione sono illimitate. Poi si fanno i conti con il tempo. Con il passare dei decenni, quelle energie sembrano essere sempre meno. C’è meno benzina nel […]

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Abitudini alimentari bilanciate

Reading Time: 4 minutes Ci siamo chiesti come mai tante persone in diversi periodi dell’anno prendono coscienza della realtà e si rendono conto che è ben diversa dalle aspettative e che il divario tra ciò che dovrebbe accadere e ciò che succede realmente è tutt’altro che trascurabile. Gli scienziati della University of California hanno analizzato l’efficacia dei trattamenti per […]

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