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La santé des ongles

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Le lien entre vos ongles et votre santé

Quand avez-vous regardé vos ongles de près pour la dernière fois ? Saviez-vous que l’état de vos ongles constitue un excellent indicateur sur votre état de santé général ? Principalement composés d’une protéine essentielle, l’alpha-kératine, les ongles constituent la première barrière protectrice du corps.

Les changements de l’apparence de vos ongles peuvent en dire beaucoup sur ce qui se passe à l’intérieur de votre organisme et certaines anomalies, telles qu’une décoloration, doivent être observées avec attention.

Ce que la couleur de vos ongles révèle sur votre santé

La couleur de vos ongles peut révéler certains problèmes de santé : des ongles décolorés peuvent être le signe d’un déséquilibre particulier. Si certaines anomalies sont à prendre au sérieux, la plupart d’entre elles n’indiquent souvent rien d’alarmant.

Ongles bleus et pâles

En principe, vos ongles sont blancs. Cependant, un défaut d’oxygénation peut parfois rendre l’extrémité de vos doigts bleue ou pâle, conséquence d’une éventuelle anémie (carence en fer ou faible taux d’hémoglobine dans le sang) ou d’une mauvaise circulation et d’un faible débit sanguin.

Des études ont démontré que des ongles bleus peuvent aussi être associés à des problèmes cardiaques ou pulmonaires.1 Des ongles bleus devraient vous pousser à consulter un médecin, en particulier si ce trouble persiste. Il est tout à fait normal de voir ses mains bleuir par temps froid, mais une fois réchauffées, elles devraient retrouver leur couleur normale.

Taches et lignes blanches

Une carence en protéine ou en zinc peut quelquefois se manifester par des lignes blanches horizontales traversant le lit de l’ongle ; on les appelle aussi les lignes de Muehrcke. Une carence en zinc peut également prendre l’apparence de points blancs disséminés sur les ongles. Si vous remarquez de telles modifications sur vos ongles, ne vous alarmez pas trop vite : elles peuvent aussi être le résultat d’une réaction allergique, d’une mycose ou d’une blessure ou d’un choc sur l’ongle.

Décoloration blanche en demi-lune

Des études ont montré que certains problèmes de santé pouvaient se manifester par la présence, sur les ongles, de larges décolorations blanches en demi-lune. D’autres recherches semblent indiquer que le diabète ou des troubles rénaux pourraient provoquer des taches rosées, voire marron, sur des ongles blancs.2

Ongles jaunes

Assez fréquents, les ongles jaunes sont souvent le signe d’une infection, d’une réaction à un produit tel que le vernis à ongle1 ou d’une exposition à une substance comme la nicotine. La présence d’une mycose3 peut également expliquer ce jaunissement.

Le lien entre la texture de vos ongles et votre santé

Outre la couleur, la texture de vos ongles peut aussi vous donner des indications sur votre santé. Le lien entre les ongles et la santé est étroit, et les changements de la texture des ongles peuvent être révélateurs. 

Stries verticales rugueuses et ongles ondulés

En général, vous n’avez pas de raison de vous inquiéter si vos ongles révèlent des stries verticales rugueuses ou s’ils sont striés et fendillés, car ce sont des conséquences naturelles du vieillissement. Cependant, des études ont démontré que, dans certains cas, des ongles ondulés ou des stries dans le lit de l’ongle résultent de psoriasis ou d’arthrite.3 Si vous avez remarqué l’un de ces signes, n’hésitez pas à consulter un spécialiste.

Ongles cassants ou fragiles

Il est assez courant d’avoir des ongles cassants, fragiles ou fendillés. L’état de nos ongles dépend de notre mode de vie, et chez les personnes qui se lavent souvent les mains, comme les infirmières, ou qui manipulent des outils et du matériel lourds, comme certains artisans, les ongles sont souvent abîmés. Certains passe-temps tels que le jardinage ou la fréquentation assidue de salons de manucure peuvent également affaiblir vos ongles. Vos cuticules peuvent se fendiller, la peau autour de vos ongles se desquamer, et vos mains et votre peau s’assécher. Toutefois, si vos ongles sont toujours cassants ou si vous remarquez qu’ils se fendillent et tirent vers le jaune, cela peut être le signe d’un déséquilibre de la thyroïde ou d’une mycose, à en croire certaines études.3

Prenez soin de vos ongles

Il est tout aussi important de prendre soin des ongles que du reste du corps. En adoptant une alimentation saine et équilibrée, en recourant à des soins adaptés et en évitant tout ce qui peut nuire à la santé de vos ongles, comme l’exposition à des substances chimiques nocives, vous améliorerez vos chances d’avoir des ongles solides. 

Une alimentation saine pour des ongles sains

N’oubliez jamais qu’une alimentation saine et équilibrée renforcera vos ongles et les maintiendra en parfait état. Des études ont prouvé que la consommation régulière de zinc, de vitamine C4 et de biotine5 joue un rôle important dans la santé des ongles. Aussi, essayez d’intégrer à votre menu des fruits colorés, des œufs, de la viande rouge maigre et de la volaille.

Une carence en biotine, notamment, peut se traduire par des anomalies au niveau des ongles. Si vous vous inquiétez au sujet de l’état de vos ongles, parlez-en à votre médecin pour qu’il vous prescrive une supplémentation en biotine, si cela s’avère nécessaire.6

Les soins qu’il vous faut pour des ongles sains

Entretenir la santé de ses ongles requiert des soins spécifiques, faciles à inclure dans votre routine de soins habituels. Autant que possible, veillez à ce que vos ongles restent secs et propres et hydratez régulièrement vos mains et vos ongles. N’utilisez pas vos ongles pour ouvrir quelque chose ou pour attraper quelque chose qui pourrait les abîmer, évitez de les ronger ou d’ôter vos cuticules et lorsque c’est possible, laissez vos ongles respirer entre deux manucures.

Évitez les produits qui abîment les ongles

Certains produits sont élaborés à partir d’ingrédients qui abîment les ongles, tels que les vernis à ongles ou les dissolvants contenant de l’acétone.7 Évitez d’avoir recours aux ongles en gel ou en acrylique, ce qui les fragilise, et soyez prudent avec les produits asséchants, tels que le gel hydroalcoolique, qui peuvent accentuer la déshydratation de vos mains et de vos ongles. Les produits d’entretien contiennent souvent des substances chimiques nocives : portez des gants de caoutchouc pour éviter tout contact avec ces substances.

Les ongles reflètent votre état de santé, mais tout changement les concernant ne devrait pas vous inquiéter

Rappelez-vous que les changements de l’apparence des ongles ne sont pas forcément le signe d’un problème de santé. La plupart de ces altérations sont sans gravité et rarement révélatrices d’un trouble grave. Si malgré tout, l’état de vos ongles vous inquiète, n’hésitez pas à consulter un médecin ou un dermatologue pour vous rassurer et vérifier que tout va bien.

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375768/ [] []
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3891143/ []
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527843/ [] [] []
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/ []
  5. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/ []
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17763607/ []
  7. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954 []