Votre Centre de bien-être : la source d'inspiration pour votre bien-être holistique
Que vous commenciez votre parcours dans l'univers des compléments bienfaisants et du bien-être holistique, ou que vous soyez déjà bien avancé, nous offrons des informations, conseils et avis d'experts pour vous guider et vous aider. Nous vous simplifions les choses au maximum grâce à une sélection incontournable de conseils et d'articles de référence intéressants, fiables et faciles à lire.
Sommeil
Comment aider les étudiants à mieux gérer leur stress ?
Reading Time: 7 minutes Qu’est-ce que le stress ? Nous sommes confrontés au stress tout au long de notre vie. Celui-ci est provoqué par des facteurs courants que nous connaissons tous, comme d’importants bouleversements dans la vie, un sentiment d’incertitude à propos de l’avenir, la maladie, les conflits et les problèmes financiers. Même s’il peut donc occasionner de réels problèmes […]
Renforcer le système immunitaire en voyageant pour les fêtes
Reading Time: 3 minutes Voyager à l’occasion des fêtes est souvent un vrai moment de bonheur : nous attendons tous le départ avec impatience, nous partageons de bons moments avec nos proches et nous prenons du plaisir en savourant nos plats préférés. Notre système immunitaire peut cependant être mis à rude épreuve pendant cette période, nous fragilisant face au rhume […]
Pourquoi et comment changer au fil des saisons
Reading Time: 3 minutes Saviez-vous que plus nous sommes connectés à la nature (comme avec l’écothérapie), plus nous sommes en bonne santé ? Le grand air est particulièrement bénéfique pour nourrir notre organisme ou encore améliorer notre humeur. Il est donc temps de développer une relation plus profonde avec la nature afin d’en tirer le plus de bienfaits possible. L’un […]
Préserver sa santé oculaire et éviter les douleurs aux yeux
Reading Time: 4 minutes Différents facteurs influent sur la santé des yeux. Une mauvaise santé oculaire peut entraîner de nombreux symptômes comme des yeux douloureux, secs ou irrités, une vision floue, etc. La vue faisant partie de nos cinq sens, elle est sans aucun doute très importante. Une bonne vue constitue un immense avantage, qu’il est très facile de […]
Quel est le lien entre sommeil et santé intestinale ?
Reading Time: 3 minutes Notre corps fonctionne d’une manière étrangement fabuleuse ! Cela peut sembler bizarre, mais parfois, ce qui affecte une partie de notre corps peut également avoir un impact sur une toute autre partie du corps. On pense aujourd’hui qu’un tel lien existe entre le sommeil et la santé intestinale. Vos intestins ne peuvent pas penser et […]
Boostez votre métabolisme
Reading Time: 4 minutes Votre métabolisme est un élément important pour rester en bonne santé, mais qu’est-ce que le métabolisme exactement ? Il s’agit, par essence, d’une façon de décrire les processus chimiques qui se produisent en permanence dans votre corps pour que vos organes fonctionnent de manière optimale et que vous restiez en vie. 1 Le métabolisme assure […]
Santé intestinale
Reading Time: 13 minutes De l’importance d’une flore intestinale saine L’intestin constitue l’un des piliers de votre bonne santé et la base de votre bien-être général1. Doté d’une surface considérable, l’intestin est un organe très important qui dispose de son propre écosystème. Une flore intestinale saine contient 80 % de toutes nos cellules immunitaires et forme ainsi une barrière […]
Comment profiter d’une détox naturelle
Reading Time: 3 minutes Le mot « détox » peut très vite faire peur, ce qui est tout à fait compréhensible. Après tout, le principe de détox implique de « se débarrasser » de quelque chose. En l’occurrence, il s’agit souvent de choses qui nous rendent heureux et personne ne veut se priver de cela. La bonne nouvelle, c’est […]
L’importance des vitamines et des minéraux : gros plan sur le magnésium
Reading Time: 2 minutes Les vitamines et les minéraux sont essentiels pour notre santé globale, et nous devons en consommer toute une gamme, en quantités adéquates, pour que notre corps fonctionne de manière optimale. Nous sous-estimons parfois l’un de ces minéraux : le magnésium. Élément majeur de la croûte terrestre, on le trouve donc sans surprise dans les processus métaboliques […]
D’une alimentation saine à un nouveau mode de vie
Reading Time: 3 minutes Une alimentation saine et un changement de mode de vie peuvent être similaires mais sont bien deux choses différentes. Les confondre peut être source d’incertitudes quant à votre véritable objectif. Adopter une alimentation saine est généralement lié à un but spécifique, comme la perte de poids. Mais les anciennes habitudes alimentaires réapparaissent souvent dès que cet […]
Un effet énergisant naturel grâce aux super-aliments
Reading Time: 3 minutes Il est tellement facile d’être à court d’énergie. Nous menons une vie très active et remplie de responsabilités. Nous devons trouver le temps de travailler, de décompresser, de dormir et bien sûr, de faire les choses que l’on aime comme voir ses proches et faire du sport. Toutes ces activités demandent de l’énergie parfois difficile […]
Inflammation et prise de poids
Reading Time: 4 minutes Existe-t-il un lien entre inflammation et prise de poids ? L’inflammation est une réaction physiologique naturelle et saine lorsque le corps combat une infection ou réagit à une blessure. Mais il y a un autre aspect de l’inflammation dont il faut avoir conscience : cette réaction peut entraîner une prise de poids. Rien de tel […]
L’importance du sommeil
Reading Time: 3 minutes Comment avoir un sommeil plus reposant et plus réparateur ? Le sommeil est vital. Nous le savons bien, car nous avons tous, à un moment ou à un autre, manqué de sommeil et en avons souffert les conséquences. Le manque de sommeil a des effets physiques (cernes, peau terne et maux de tête), mais également sur […]
Comprendre la relation corps-esprit pour une santé mentale positive
Reading Time: 3 minutes Comment le développement de la pleine conscience favorise-t-il une santé mentale positive ? La santé mentale positive est déterminée par un ensemble de facteurs, et s’il est impossible de contrôler tout ce qui se passe autour de nous, le développement de la pleine conscience peut s’avérer être une étape primordiale lorsqu’on cherche à atteindre un plus […]
Boostez votre productivité au quotidien
Reading Time: 4 minutes Comment augmenter votre productivité ? Dans notre monde actuel très affairé, nous avons parfois l’impression de devoir tout faire : bien travailler, garder sa maison propre et passer du bon temps avec ses amis et sa famille. Souvent, nous nous investissons trop et surchargeons notre programme. Toutefois, nous avons tous besoin de temps pour nous détendre et […]
La pensée positive peut-elle vraiment rendre heureux ?
Reading Time: 4 minutes Parfois, la vie nous met face à des imprévus. Un gros coup dur nous tombe dessus brutalement. Ce n’est pas forcément quelque chose de grave, juste un événement que nous n’avions pas prévu et sur lequel nous n’avons aucun contrôle. Que faire dans ce cas-là ? Vous vous demandez peut-être où nous voulons en venir. Ce […]
La cerise, une petite merveille
Reading Time: 3 minutes Mignonne, riche et délicieuse : la cerise a tout bon ! La cerise fait l’unanimité au-delà des frontières. Le Royaume-Uni tient même une Fête de la Cerise1 chaque année, et les États-Unis organisent des festivals en son nom. Avec sa chair ferme colorée et délicieusement sucrée ou aigre, la cerise plaît à tous ! On […]
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