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Votre Centre de bien-être : la source d'inspiration pour votre bien-être holistique

Que vous commenciez votre parcours dans l'univers des compléments bienfaisants et du bien-être holistique, ou que vous soyez déjà bien avancé, nous offrons des informations, conseils et avis d'experts pour vous guider et vous aider. Nous vous simplifions les choses au maximum grâce à une sélection incontournable de conseils et d'articles de référence intéressants, fiables et faciles à lire.

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Relations

Le lien entre ocytocine et bonheur

Reading Time: 2 minutes Selon la célèbre chanson des Beatles All You Need Is Love, nous avons juste besoin d’amour ! Dans ce cas, tournons-nous vers l’ocytocine. Ce neurotransmetteur fait partie des quatre « hormones du bonheur », avec la dopamine, la sérotonine et les endorphines. Il est connu pour son lien avec les sentiments d’amour et de connexion. L’hypothalamus fabrique l’ocytocine, […]

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Les molécules du bonheur dans notre corps

Reading Time: 2 minutes Contrairement à ce que l’on peut penser, le bonheur n’est pas uniquement mental. Certaines substances chimiques dans notre physiologie jouent un rôle important dans notre bonheur, et nos actions peuvent pousser notre organisme à en sécréter davantage. Cela signifie que nos pensées, nos comportements, nos choix alimentaires et nos mouvements influencent tous notre niveau de […]

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L’année de James Ellington à la loupe

Reading Time: 5 minutes La communauté est un élément constitutif de Lifeplus. C’est pourquoi nous avons à cœur de proposer des initiatives qui aident les autres à réussir, à tous les niveaux. Nous sommes ravis que notre partenariat continu avec l’athlète olympique James Ellington ait pu contribuer à sa reprise de la compétition, grâce à nos produits de qualité […]

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Dix conseils bien-être pour des fêtes réussies

Reading Time: 2 minutes Il est important de prendre soin de votre corps et de votre esprit tout au long de l’année. Pendant les fêtes, c’est d’autant plus essentiel. Cette période de l’année très animée est souvent synonyme de délicieuses friandises et de soirées tardives. Mais nous avons également tendance à nous infliger un stress qu’il est possible d’éviter. […]

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Six secrets pour conserver une nouvelle habitude

Reading Time: 4 minutes Lorsque l’on fait quelque chose « par habitude », on agit de manière automatique, presque sans réfléchir. Mais encore faut-il avoir pris cette habitude au préalable, ce qui demande bien plus d’efforts ! Pourquoi ? Nous nous fixons tous des objectifs, c’est important pour avancer. Mais même avec la meilleure volonté du monde, il n’est […]

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En quoi un mode de vie écoresponsable influence-t-il notre bien-être ?

Reading Time: 4 minutes Un mode de vie écoresponsable implique essentiellement de tenir compte des conséquences de nos actions sur l’environnement qui nous entoure et de faire ce que nous pouvons pour réduire notre impact sur la planète. Si les effets d’un mode de vie écoresponsable sur l’environnement paraissent évidents, les bienfaits sur la santé mentale et physiologique le […]

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Les émotions nous lient et brisent la barrière de la langue

Reading Time: 2 minutes Comme le disait Allen Klein, « la barrière de la langue n’existe pas lorsque l’on sourit ». Nous ne parlons pas tous la même langue, mais le simple fait d’être humain nous offre la capacité commune de ressentir et de partager nos émotions, ce qui nous permet de communiquer sans avoir recours aux mots.1 Les langues varient, mais les […]

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Conseils de santé mentale

Reading Time: 10 minutes Conseils de santé mentale pour éviter la dépression et être mieux dans sa tête Ayant examiné le rapport « Lifeplus : comportements pour le bien-être mental » élaboré par le bureau d’études de marché Cambridge Market Research, je partage les préoccupations qui y sont énoncées concernant l’utilisation des médicaments antidépresseurs, notamment la fréquence d’utilisation et les effets à long terme, […]

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L’exercice physique au profit de la santé mentale

Reading Time: 3 minutes Se mettre à l’exercice quand on souffre de problèmes de santé mentale Bonne nouvelle : on commence à parler plus ouvertement de l’importance de la santé mentale. Notre santé physiologique, ainsi que la préservation de notre santé mentale, sont tout aussi importantes que notre forme physique. La santé mentale a une incidence sur notre façon […]

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Le stress et les effets qu’il peut avoir sur votre système immunitaire

Reading Time: 3 minutes Le stress n’affecte pas tout le monde de la même manière, et nous avons tous une capacité différente à y faire face, en fonction de notre génétique, des événements survenus au cours de notre enfance, de notre personnalité et de notre situation sociale et économique.1 Selon la Mental Health Foundation (Fondation pour la santé mentale), […]

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Surmonter les obstacles liés à l’activité physique

Reading Time: 4 minutes Très souvent, l’aspect le plus difficile d’un entraînement physique régulier est de simplement trouver la motivation pour se lancer. En réalité, bouger votre corps ne sera pas nécessairement difficile… mais ne pas le bouger sera certainement plus simple. Toutefois, si vous ne bougez pas votre corps, vous ne bénéficierez pas des incroyables bienfaits de l’exercice […]

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Soins de la peau en été

Reading Time: 5 minutes Votre guide pour avoir une peau magnifique en été ! Tout le monde aime l’été, mais cette saison est également synonyme de problèmes de peau. Ces affections cutanées peuvent être causées par une mauvaise santé intestinale, la nourriture et des allergies, mais la météo, la pollution et d’autres facteurs saisonniers peuvent également favoriser ces problèmes de […]

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Le bien-être mental en période de pandémie

Reading Time: 10 minutes Entretenir son bien-être mental en période de pandémie. Après avoir relu le « Rapport sur les attitudes vis-à-vis du bien-être mental – phase 2 » rédigé par le bureau d’études de marché Cambridge Market Research pour Lifeplus, le Dr Elizabeth Robinson, spécialiste de la santé mentale et titulaire d’un doctorat sur la dépression, évoque l’impact et le contexte de […]

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Les avantages du télétravail

Reading Time: 3 minutes Profitez-vous vraiment de tous les avantages du télétravail ? Même s’il y a un an, on pouvait avoir l’impression que tout le monde travaillait de chez soi, ce n’était pas le cas.1 Même avant la pandémie de COVID-19, avec ses contraintes en termes de distanciation sociale et de confinement, le télétravail gagnait en popularité mais ce […]

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Que sont les émotions toxiques et comment les arrêter ?

Reading Time: 5 minutes On parle régulièrement d’« émotions toxiques », mais de quoi s’agit-il exactement ? Colère, culpabilité, honte, angoisse, peur, mépris de soi, regrets, amertume et ressentiment : ces sentiments sont tout sauf positifs pour notre vie ou notre bien-être mental. Ce sont toutes des émotions toxiques, non seulement pour nous-même, mais aussi pour tous ceux qui nous entourent, dans notre […]

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Comment booster notre moral grâce à l’alimentation ?

Reading Time: 4 minutes L’alimentation peut améliorer notre humeur de bien des façons, et c’est la raison pour laquelle notre relation avec la nourriture est compliquée. Nous ne mangeons pas seulement pour donner du carburant à notre corps. Nous cassons la croûte avec des amis et des membres de notre famille, et nous nous transmettons des recettes de famille […]

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Altruisme et bonheur

Reading Time: 4 minutes Aider les autres et le lien qui existe entre altruisme et bonheur Vous êtes-vous déjà demandé ce qu’était l’altruisme ? L’altruisme, c’est le principe et la pratique morale qui consistent à se préoccuper du bonheur d’autres êtres humains ou animaux. Il offre une qualité de vie à la fois matérielle et spirituelle. On peut le résumer […]

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Amitiés et santé mentale

Reading Time: 3 minutes Quel lien existe-t-il entre amitiés et santé mentale ? Il est important d’entretenir les liens d’amitié tout au long de sa vie. Lorsque nous attachons beaucoup d’importance aux liens d’amitié que nous tissons, cela a un effet positif sur notre bien-être : amitiés et santé mentale sont étroitement liées. Il a été prouvé à maintes reprises que […]

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Désencombrer pour soulager le stress

Reading Time: 5 minutes Pourquoi le désencombrement permet-il de soulager le stress ? Nous savons tous combien il est agréable d’ouvrir notre armoire et d’en voir facilement tout le contenu, ou de travailler à un bureau qui ne soit pas recouvert de papiers. À l’inverse, vous souvenez-vous de la dernière fois où vous êtes entré dans votre cuisine, après que […]

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Améliorez votre santé avec les sports communautaires

Reading Time: 2 minutes Vous venez d’emménager quelque part ou avez décidé de faire plus d’exercice ? Pensez aux associations sportives locales. Les villes, les villages, les associations et les écoles permettent souvent aux habitants de pratiquer diverses activités, de la randonnée au water-polo, par exemple. Quel que soit votre choix, vous rencontrerez forcément des gens de tous horizons partageant […]

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Comprendre la relation corps-esprit pour une santé mentale positive

Reading Time: 3 minutes Comment le développement de la pleine conscience favorise-t-il une santé mentale positive ? La santé mentale positive est déterminée par un ensemble de facteurs, et s’il est impossible de contrôler tout ce qui se passe autour de nous, le développement de la pleine conscience peut s’avérer être une étape primordiale lorsqu’on cherche à atteindre un plus […]

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Rire est bon pour la santé

Reading Time: 6 minutes Les secrets du rire et de ses effets sur notre corps « Une journée sans rire est une journée perdue », a un jour déclaré Charlie Chaplin. Et il n’est pas le seul à le penser. Le Dr Lee S. Berk, de l’école de santé de l’Université de Loma Linda, l’un des pionniers dans le domaine de la recherche sur […]

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Pratiquez une nouvelle activité !

Reading Time: 2 minutes Les êtres humains sont vraiment des créatures exceptionnelles. Pensez aux tout premiers jours, semaines et mois de la vie d’un nouveau-né. De votre propre vie. Nous naissons dans un monde fait de changements extraordinaires depuis le premier jour. Nous sommes entourés de sensations, sons, odeurs, goûts et images inédits. Absolument tout est inconnu. Ce qui […]

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L’ingrédient secret de la réussite

Reading Time: 2 minutes « Nul être humain n’est une île », affirmait John Donne, écrivain anglais du 17e siècle.   Et nous sommes bien d’accord. On est plus efficace ensemble plutôt que seul, en convergeant les efforts vers un but commun, et a fortiori lorsqu’il y a des avantages pour le groupe et pour la communauté en général. La coopération […]

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La générosité favorise notre santé mentale et notre bonheur

Reading Time: 3 minutes Certaines évidences sont bonnes à rappeler : si nous étions tous un peu plus attentionnés les uns envers les autres, le monde serait meilleur. Alors, comment s’y prendre ? Il paraît qu’aujourd’hui, la générosité est presque aussi menacée que la forêt tropicale, car nous cherchons tous notre bonheur individuel. Pourtant, à une certaine époque, aider […]

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Les habitudes des gens heureux

Reading Time: 6 minutes La clé du bonheur, cette éternelle question Le bonheur n’est pas qu’une question d’humeur, c’est un état d’esprit qui façonne notre vision de la vie1 et qui a un effet positif avéré sur notre santé physique et mentale. Il ne suffit pas de s’asseoir et d’attendre patiemment le bonheur, c’est un peu plus compliqué. Nous […]

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Réduire le stress au travail

Reading Time: 2 minutes Les avantages d’une coopération harmonieuse Il y a certaines choses que nous ne pouvons pas faire seul. Quelles que soient notre intelligence, notre rapidité ou notre force individuelle, nous pouvons tous réaliser bien plus en nous unissant, c’est bien connu. Pour résoudre un problème complexe ou atteindre un objectif commun, le secret réside dans la […]

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L’automesure : tout savoir sur votre santé

Reading Time: 3 minutes Qu’est-ce que l’automesure ? Il existe différentes façons de mesurer certains aspects de votre mode de vie, tels que votre forme physique, votre sommeil et votre alimentation. Bien que les technologies aient grandement facilité cette pratique, l’automesure est accessible à tout un chacun depuis longtemps déjà. Par exemple, peut-être tenez-vous un journal de gratitude dans lequel […]

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Adopter des habitudes saines et s’y tenir

Reading Time: 2 minutes En vacances, il n’est pas toujours facile de continuer à s’alimenter sainement. 1 Il est extrêmement difficile de résister à la tentation dans ces moments, et si certains font un régime avant pour pouvoir en profiter, d’autres se résignent à repousser leurs efforts à la rentrée. En vérité, aucune des deux méthodes n’est bonne pour […]

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Garder un esprit jeune tout au long de sa vie

Reading Time: 2 minutes En grandissant, on gagne en sagesse et en expérience. Souvent, on a davantage confiance en soi et moins de doutes. Lorsque l’on parle de grandir, on ne parle pas de l’âge, mais d’un état d’esprit. Vous avez probablement rencontré des personnes plus jeunes qui se comportent déjà comme si elles étaient plus âgées, des parents […]

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Partagez votre succès

Reading Time: 2 minutes La simple reconnaissance des réussites est un moteur à la force incroyable. Pourtant, nous pensons généralement qu’il faut rester humble et modeste face à un succès. Nous avons peur de la reconnaissance, mais pourquoi ? Certains estiment que c’est parce qu’au plus profond de nous, nous sommes tous à même de redouter. l’échec.1 Alors, souvenez-vous que […]

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La gentillesse : bénéfique pour notre esprit ?

Reading Time: 4 minutes Les périodes difficiles qui jalonnent depuis toujours l’histoire ont fait ressortir ce que la nature humaine a de meilleur en elle. Partout dans le monde, les catastrophes naturelles, les guerres et les crises économiques ont été témoin de cet état de fait, et force est de le constater encore aujourd’hui. À chaque événement inédit son […]

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Comment éviter de manger trop

Reading Time: 4 minutes Pendant des millénaires, les hommes avaient à peine de quoi se nourrir. Pourtant, de nos jours, nombreux sont ceux qui ont du mal à contrôler leur alimentation. Il ne suffit pas de connaître les conséquences sur la santé. Voici donc quelques astuces d’experts du monde entier pour éviter de trop manger. 1. Changez de vaisselle […]

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Garder la forme en famille

Reading Time: 2 minutes Le sport. Que ce mot vous enthousiasme ou vous angoisse, vous ne pouvez pas nier que l’activité physique est bonne pour votre santé.1 En faisant régulièrement de l’exercice, nous seulement vous vous sentirez mieux dans votre peau, mais vous profiterez à court terme d’effets indéniables. Le sport nous aide à mieux dormir, il réduit le […]

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