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Votre Centre de bien-être : la source d'inspiration pour votre bien-être holistique

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Quelle est la différence entre acupression et acupuncture ?

Reading Time: 6 minutes Les bienfaits de l’acupression pour la santé et le bien-être sont bien documentés, en particulier en Asie et en Orient. Au cours des dernières années, l’Occident a adopté ces pratiques chinoises traditionnelles et compris qu’elles permettaient de stimuler la circulation de l’énergie, ou Qi, dans notre corps. Celle-ci permet de soulager l’inconfort et la douleur, […]

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L’année de James Ellington à la loupe

Reading Time: 5 minutes La communauté est un élément constitutif de Lifeplus. C’est pourquoi nous avons à cœur de proposer des initiatives qui aident les autres à réussir, à tous les niveaux. Nous sommes ravis que notre partenariat continu avec l’athlète olympique James Ellington ait pu contribuer à sa reprise de la compétition, grâce à nos produits de qualité […]

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Les thérapies alternatives et leurs bienfaits

Reading Time: 3 minutes Peu de choses dans la vie sont aussi importantes que la santé. La médecine moderne est tout à fait incroyable, mais il est également formidable que nous puissions envisager d’autres thérapies lorsque nous cherchons à entretenir notre santé ou à résoudre des problèmes. Certaines thérapies peuvent vous sembler étranges si vous n’en avez jamais entendu […]

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L’aspect mental de la récupération sportive

Reading Time: 3 minutes Les blessures sportives surviennent fréquemment chez la plupart des personnes qui pratiquent régulièrement n’importe quelle forme d’entraînement physique. Il s’agit le plus souvent de blessures légères, mais plus vous pratiquez, plus vous risquez de souffrir d’une blessure plus grave à un moment ou à un autre. Les entorses, foulures, fractures et blessures spécifiques à un […]

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L’importance de l’échauffement et de la récupération

Reading Time: 3 minutes L’importance de l’échauffement et de la récupération pour améliorer vos performances sportives Depuis que nous sommes enfants, on nous répète qu’il est important de s’échauffer et de récupérer chaque fois que nous effectuons un exercice physique, quel qu’il soit. Nous ne l’avons probablement jamais contesté. Après tout, nous savons et acceptons que s’échauffer et récupérer […]

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Dans quelles mesures nos besoins en termes de récupération changent-ils avec l’âge ?

Reading Time: 3 minutes Bien qu’il serait agréable d’avoir la même énergie et la même capacité à rebondir à 40 ans, 50 ans et au-delà, que pendant notre adolescence et notre vingtaine, ce n’est malheureusement pas le cas. En vieillissant, notre corps ne réagit plus de la même manière à nos séances d’activité physique régulières. La fatigue, les courbatures et le […]

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Les bienfaits fascinants de la thérapie par l’eau froide

Reading Time: 3 minutes La thérapie traditionnelle par l’eau froide, également appelée hydrothérapie froide, fait appel à de l’eau dont la température avoisine les 15 °C pour traiter des problèmes de santé ou stimuler des bienfaits pour la santé. Cela peut ressembler davantage à une torture qu’à une thérapie, mais les athlètes professionnels exploitent le pouvoir de la thérapie par […]

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Les dix astuces de James Ellington pour rester concentré mentalement

Reading Time: 6 minutes Qu’est-ce que la concentration mentale ? James Ellington est un athlète olympique qui a prouvé sa capacité à rester mentalement concentré grâce à son incroyable et inspirant parcours. Il est en effet parvenu à atteindre un très haut niveau de compétition sportive après un grave accident de la route en 2017. À cause des multiples […]

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L’importance des étirements

Reading Time: 4 minutes S’étirer est-il vraiment si important ? Comment une chose si simple peut-elle apporter de si grands bienfaits pour la santé ? On pense généralement que les étirements ne concernent que les athlètes et les sportifs. En réalité, ils sont bénéfiques pour absolument tout le monde ! Nous ne devons pas nous étirer uniquement lorsque nos muscles deviennent raides […]

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La perspicacité de James Ellington sur la nutrition des athlètes

Reading Time: 4 minutes Approche nutritionnelle d’un athlète pour des performances optimales Que vous fassiez de l’exercice pour améliorer votre santé mentale et physique ou pour remporter des compétitions au niveau professionnel, la nutrition sportive joue un rôle important dans l’optimisation des bienfaits de l’activité physique, quel que soit votre type d’entraînement sportif. De bons choix en termes d’alimentation […]

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Qu’est-ce qui favorise la santé de vos articulations ?

Reading Time: 4 minutes Pour la plupart, nous ne pensons même pas à nos articulations jusqu’à ce qu’elles aient un problème, en particulier si elles enflent ou si elles sont douloureuses. C’est souvent le cas, en particulier dans le cadre de la pratique du sport. On peut aisément supposer que beaucoup d’entre nous font du sport pour entretenir la […]

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Entretien avec un athlète olympique – James Ellington

Reading Time: 6 minutes Vous êtes-vous déjà demandé quelle impression cela fait de marcher dans les pas d’un athlète olympique ? Lifeplus sponsorise l’athlète olympique britannique James Ellington alors qu’il poursuit son parcours incroyable et inspirant vers les plus hauts niveaux de la compétition après un grave accident de la route en 2017. Alors que nous l’accompagnerons désormais dans son parcours, nous […]

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Surentraînement

Reading Time: 4 minutes À quelle quantité de sport se limiter ? Quiconque s’entraîne intensément pour accroître ses performances s’expose au surentraînement, en particulier lorsque l’on suit des charges d’entraînement élevées pour atteindre ses objectifs et améliorer ses résultats. Des études ont démontré que ces charges sont acceptées par le corps uniquement si les périodes de repos et de […]

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Se nourrir au bon moment pour bien récupérer

Reading Time: 2 minutes S’entraîner de façon prolongée et régulière est l’un des meilleurs moyens pour renforcer son corps et sa santé générale. Qui plus est, les bienfaits de l’exercice continuent même au repos ! C’est après le sport que le corps travaille le plus dur. Vous avez terminé votre séance, place à la détente. Votre corps, lui, continue à […]

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Éviter les blessures sportives

Reading Time: 3 minutes Conseils pratiques pour éviter de se blesser et tirer profit des bienfaits de l’exercice physique Contracter une blessure constitue le moyen le plus rapide de ruiner ses efforts pour être en forme. Que vous soyez un fervent sportif ou sur le point de vous lancer dans un nouveau programme de remise en forme, il est […]

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Les bons nutriments au bon moment

Reading Time: 2 minutes Que vous vous entraîniez pour un sport en particulier ou essayiez simplement de garder la forme, vous devez veiller à apporter à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin, avant, pendant et après l’entraînement.   S’il est assez facile de s’arrêter pour avaler quelque chose au centre de remise en forme, il n’est […]

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La cerise, une petite merveille

Reading Time: 3 minutes Mignonne, riche et délicieuse : la cerise a tout bon ! La cerise fait l’unanimité au-delà des frontières. Le Royaume-Uni tient même une Fête de la Cerise1 chaque année, et les États-Unis organisent des festivals en son nom. Avec sa chair ferme colorée et délicieusement sucrée ou aigre, la cerise plaît à tous ! On […]

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