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Votre Centre de bien-être : la source d'inspiration pour votre bien-être holistique

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Santé mentale

Trois secrets de santé surprenants pour votre bonheur

Reading Time: 3 minutes Qu’est-ce qui vous rend heureux ? Passer une journée à la plage à écouter le bruit des vagues ? Savourer un morceau de votre gâteau au chocolat préféré ? Faire un jogging au lever du soleil ? Toutes ces activités peuvent nous rendre heureux, mais saviez-vous que ce phénomène est en réalité dû aux réactions chimiques qu’elles provoquent plutôt […]

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Le lien entre ocytocine et bonheur

Reading Time: 2 minutes Selon la célèbre chanson des Beatles All You Need Is Love, nous avons juste besoin d’amour ! Dans ce cas, tournons-nous vers l’ocytocine. Ce neurotransmetteur fait partie des quatre « hormones du bonheur », avec la dopamine, la sérotonine et les endorphines. Il est connu pour son lien avec les sentiments d’amour et de connexion. L’hypothalamus fabrique l’ocytocine, […]

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Le lien entre endorphines et bonheur

Reading Time: < 1 minute Vous vous sentez moins stressé après un bon jogging, davantage ancré pendant une séance de yoga, ou ressourcé après un massage relaxant ? Ce sont les endorphines qu’il faut remercier. Les endorphines sont des neurotransmetteurs (des molécules chimiques qui envoient des messages dans le corps) libérés par les exercices d’aérobie et d’autres activités apaisantes. Elles contribuent […]

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Le lien entre dopamine et bonheur

Reading Time: 2 minutes Lorsque vous avez terminé un grand projet, appris quelque chose de nouveau ou atteint un objectif, vous vous sentez bien, n’est-ce pas ? Ce sentiment d’accomplissement et de satisfaction est une récompense que l’on attribue à notre état de bonheur. Très souvent, il est dû à un neurotransmetteur : la dopamine. La dopamine est l’un des quatre […]

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Les molécules du bonheur dans notre corps

Reading Time: 2 minutes Contrairement à ce que l’on peut penser, le bonheur n’est pas uniquement mental. Certaines substances chimiques dans notre physiologie jouent un rôle important dans notre bonheur, et nos actions peuvent pousser notre organisme à en sécréter davantage. Cela signifie que nos pensées, nos comportements, nos choix alimentaires et nos mouvements influencent tous notre niveau de […]

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Quels sont les bienfaits de la gestion du stress au travail ?

Reading Time: 7 minutes Bonne nouvelle : les bienfaits de la gestion du stress au travail sont de plus en plus largement reconnus et intégrés dans la culture des entreprises. Les organisations de toute taille commencent à comprendre qu’une bonne santé mentale est capitale pour la santé et le bien-être de leurs employés, et qu’elle est également bénéfique pour leurs […]

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Comment les chiens de thérapie aident-ils à lutter contre la dépression ?

Reading Time: 7 minutes Tous ceux qui ont déjà été propriétaires d’un chien savent à quel point ces compagnons peuvent procurer un sentiment de compagnie et de réconfort. Le chien est un animal exceptionnellement loyal et affectueux. C’est pourquoi il est de plus en plus utilisé pour aider les personnes souffrant de problèmes de santé mentale, notamment de dépression. […]

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Et pourquoi pas le kick-boxing ?

Reading Time: 3 minutes Les bienfaits de l’exercice physique pour la santé sont établis, et nous savons tous que nous devrions bouger plus. Cependant, pratiquer le même entraînement jour après jour peut devenir ennuyeux. Peut-être est-il temps d’essayer quelque chose de différent ? Avez-vous déjà pensé au kick-boxing ? Pourquoi ne pas vous lancer ? Ce sport amusant était autrefois réputé réservé […]

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Trois façons simples d’utiliser les saisons pour s’entraîner

Reading Time: 2 minutes Les entraînements ciblés ou les cours de sport en intérieur sont parfaits pour entretenir votre santé. Mais le grand air a autant à offrir, voire plus encore. Le sport vert, qui consiste à pratiquer une activité physique dans la nature, a des effets positifs sur l’esprit et le corps qui dépassent les bienfaits offerts par […]

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Les dix bienfaits de la méditation

Reading Time: 9 minutes Au cours des dernières décennies, la pratique de la méditation a fortement augmenté. Que vous les observiez chez d’autres ou que vous en fassiez vous-même l’expérience, les bienfaits de la méditation sur la santé sont indéniables. Aujourd’hui, des individus de tous horizons, entrepreneurs, athlètes professionnels et enfants, apprennent comment méditer et apaiser leur esprit et […]

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Qu’est-ce que le COVID long et comment gérer ses symptômes ?

Reading Time: 3 minutes Lorsque l’on a découvert le COVID-19, on a rapidement identifié ses principaux symptômes, les plus connus étant une toux persistante, de la fièvre et une perte du goût ou de l’odorat. En revanche, on connaît moins bien les symptômes associés au COVID long.  Qu’est-ce que le COVID long ? Le terme COVID long désigne un ensemble […]

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Comment améliorer sa mémoire ?

Reading Time: 3 minutes Certaines personnes semblent capables de retenir des informations et d’égrener des faits et des chiffres aisément. D’autres, au contraire, peinent souvent à se souvenir des choses les plus simples. Il est important de ne pas paniquer si vous vous rendez compte que vous avez des tendances à oublier. Des études ont en effet montré que […]

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Guide holistique pour votre bien-être mental

Reading Time: < 1 minute Qu’est-ce que les hormones du bien-être ? Comment améliorent-elles la santé physiologique et comment pouvons-nous les stimuler naturellement pour maintenir un bon équilibre mental ? La santé mentale est une composante essentielle du bien-être et adopter une vision optimiste de la vie est fondamental pour garder un esprit sain. Mais il peut parfois être dur […]

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Résilience : créez un plan d’action avec James Ellington

Reading Time: 5 minutes Que signifie « être résilient » ? Quel que soit notre âge, nous sommes tous confrontés aux inévitables aléas de la vie. La résilience désigne la capacité à faire face à ces événements difficiles et à s’en remettre. Cela ne veut pas dire que l’on ne ressent ni bouleversement émotionnel ni variations du niveau de stress. C’est la […]

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Le stress positif

Reading Time: 3 minutes Le stress peut-il être une bonne chose ? La plupart d’entre nous avons grandi avec l’idée que le stress est une mauvaise chose. Après tout, lorsque nous parlons de stress, c’est généralement en lien avec une situation négative. C’est ce que l’on appelle le « stress négatif ». C’est ce sentiment désagréable d’être dépassé par […]

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L’aspect mental de la récupération sportive

Reading Time: 3 minutes Les blessures sportives surviennent fréquemment chez la plupart des personnes qui pratiquent régulièrement n’importe quelle forme d’entraînement physique. Il s’agit le plus souvent de blessures légères, mais plus vous pratiquez, plus vous risquez de souffrir d’une blessure plus grave à un moment ou à un autre. Les entorses, foulures, fractures et blessures spécifiques à un […]

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Gros plan sur les hormones du « bien-être »

Reading Time: 2 minutes Vous devez vous demander ce que peuvent bien être les hormones du « bien-être »; Comme leur nom l’indique, ces hormones sont responsables du sentiment de bien-être et nous aident à maintenir un bon équilibre mental. Mais que sont-elles exactement et comment peuvent-elles influencer notre santé physiologique ? Nos hormones sont principalement des messagers chimiques […]

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En quoi un mode de vie écoresponsable influence-t-il notre bien-être ?

Reading Time: 4 minutes Un mode de vie écoresponsable implique essentiellement de tenir compte des conséquences de nos actions sur l’environnement qui nous entoure et de faire ce que nous pouvons pour réduire notre impact sur la planète. Si les effets d’un mode de vie écoresponsable sur l’environnement paraissent évidents, les bienfaits sur la santé mentale et physiologique le […]

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Les bienfaits de l’exercice sur la santé mentale des enfants

Reading Time: 3 minutes En quoi le sport permet-il d’améliorer la santé mentale des enfants ? Les problèmes de santé mentale peuvent toucher des personnes de tout âge. Les enfants, même s’ils sont souvent plus insouciants que les adultes, ne sont pas à l’abri de ces pathologies. L’exercice physique n’est pas seulement bénéfique pour la santé d’un point de vue […]

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Conseils de santé mentale

Reading Time: 10 minutes Conseils de santé mentale pour éviter la dépression et être mieux dans sa tête Ayant examiné le rapport « Lifeplus : comportements pour le bien-être mental » élaboré par le bureau d’études de marché Cambridge Market Research, je partage les préoccupations qui y sont énoncées concernant l’utilisation des médicaments antidépresseurs, notamment la fréquence d’utilisation et les effets à long terme, […]

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Santé mentale et réseaux sociaux

Reading Time: 10 minutes Préserver sa santé mentale à l’ère des réseaux sociaux Les réseaux sociaux constituent le grand paradoxe de cette génération et sont source de passions et de débats intenses. J’ai moi-même entretenu avec eux une relation compliquée, par le passé. Grands incontournables de notre système de communication moderne, ils nous permettent de développer notre réseau professionnel […]

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Comment vaincre son anxiété face aux performances sportives

Reading Time: 3 minutes Souffrir d’anxiété n’est jamais une expérience agréable. L’association caritative mind.org.uk décrit l’anxiété comme un sentiment de tension, de nervosité ou d’incapacité à se détendre. Peut-être éprouvez-vous de l’inquiétude ou craignez-vous le pire, ou peut-être avez-vous l’impression que tout s’accélère ou ralentit autour de vous et que tout le monde a les yeux braqués sur vous […]

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L’exercice physique au profit de la santé mentale

Reading Time: 3 minutes Se mettre à l’exercice quand on souffre de problèmes de santé mentale Bonne nouvelle : on commence à parler plus ouvertement de l’importance de la santé mentale. Notre santé physiologique, ainsi que la préservation de notre santé mentale, sont tout aussi importantes que notre forme physique. La santé mentale a une incidence sur notre façon […]

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L’importance de l’exercice physique chez les enfants

Reading Time: 2 minutes L’exercice physique chez les enfants exige une approche totalement différente de l’entraînement pour les adultes : personne ne s’attendrait à voir un enfant soulever des poids à la salle de sport, par exemple. Chez un enfant, toute forme de mouvement peut être considérée comme une activité physique, des courses effrénées avec ses amis aux séances de […]

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La forme physique à 40 ans et au-delà

Reading Time: 3 minutes Ce qu’il faut savoir sur les besoins des quadragénaires en matière d’exercice physique Quarante ans est une étape majeure dans la vie. D’un côté, vous vous sentez peut-être aussi jeune qu’à 20 ans, mais de l’autre, lorsque vous regardez les cartes de vœux, elles vous disent que vous faites désormais officiellement partie des « vieux […]

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Le stress et les effets qu’il peut avoir sur votre système immunitaire

Reading Time: 3 minutes Le stress n’affecte pas tout le monde de la même manière, et nous avons tous une capacité différente à y faire face, en fonction de notre génétique, des événements survenus au cours de notre enfance, de notre personnalité et de notre situation sociale et économique.1 Selon la Mental Health Foundation (Fondation pour la santé mentale), […]

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Les bienfaits fascinants de la thérapie par l’eau froide

Reading Time: 3 minutes La thérapie traditionnelle par l’eau froide, également appelée hydrothérapie froide, fait appel à de l’eau dont la température avoisine les 15 °C pour traiter des problèmes de santé ou stimuler des bienfaits pour la santé. Cela peut ressembler davantage à une torture qu’à une thérapie, mais les athlètes professionnels exploitent le pouvoir de la thérapie par […]

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Les dix astuces de James Ellington pour rester concentré mentalement

Reading Time: 6 minutes Qu’est-ce que la concentration mentale ? James Ellington est un athlète olympique qui a prouvé sa capacité à rester mentalement concentré grâce à son incroyable et inspirant parcours. Il est en effet parvenu à atteindre un très haut niveau de compétition sportive après un grave accident de la route en 2017. À cause des multiples […]

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Les bienfaits de l’exercice physique et de la danse sur la santé

Reading Time: 3 minutes Comment tirer parti du pouvoir de la danse pour être en meilleure santé La pratique de l’exercice physique présente de nombreux avantages pour la santé, notamment une meilleure forme physique, une meilleure capacité à contrôler son poids et la réduction du niveau de stress. Pourtant, lorsque nous entendons le mot « exercice », cela peut […]

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Qu’est-ce qu’un déséquilibre chimique et peut-on le maîtriser par le biais de l’alimentation ?

Reading Time: 3 minutes Toutes les fonctions de notre corps, tous les messages et toutes les impulsions, prennent leur origine dans notre cerveau. Alors que se passe-t-il lorsque celui-ci est privé de certains nutriments ou lorsqu’il n’a pas le carburant nécessaire pour fonctionner de manière optimale ? Ce phénomène est connu sous le nom de déséquilibre chimique : il survient lorsque […]

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Respirer différemment pour améliorer son bien-être

Reading Time: 3 minutes Nous respirons tous, seconde après seconde, jour après jour. Nous considérons donc souvent cet acte comme anodin. Nous venons au monde en inspirant et nous le quittons en expirant. Respirer nous donne de l’énergie. Nous envoyons de l’oxygène dans nos cellules pour qu’elles fonctionnent de manière optimale et éliminent les déchets. La respiration est tellement […]

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Qu’est-ce que la manifestation et comment peut-elle améliorer votre vie ?

Reading Time: 3 minutes La manifestation est étroitement liée à la loi de l’attraction.  Si vous désirez une chose, vous devez la provoquer pour qu’elle se produise. En substance, il s’agit de penser de manière positive ou d’avoir des pensées motivantes avec en tête l’envie qu’elles se réalisent. Bob Proctor, célèbre auteur canadien dans le domaine du développement personnel, […]

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Sophrologie : une technique alliant corps et esprit

Reading Time: 3 minutes Qu’est-ce que la sophrologie et comment cette technique de relaxation peut-elle contribuer à la gestion du stress ? En Suisse et en France, la sophrologie est très utilisée pour la gestion du stress, mais cette discipline n’y est pas aussi reconnue que dans les autres pays européens. Néanmoins, cela pourrait être bientôt amené à changer, […]

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D’une alimentation saine à un nouveau mode de vie

Reading Time: 3 minutes Une alimentation saine et un changement de mode de vie peuvent être similaires mais sont bien deux choses différentes. Les confondre peut être source d’incertitudes quant à votre véritable objectif. Adopter une alimentation saine est généralement lié à un but spécifique, comme la perte de poids. Mais les anciennes habitudes alimentaires réapparaissent souvent dès que cet […]

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Cultiver ses propres aliments : les bienfaits insoupçonnés pour la santé

Reading Time: 2 minutes Cultiver ses propres aliments présente de nombreux avantages, aussi bien pour l’alimentation que pour la santé mentale et physique. Que vous cultiviez quelques herbes aromatiques ou un potager rempli de fruits et légumes frais, vous prenez non seulement soin de votre santé, mais également de l’environnement. Voici les cinq principales raisons de cultiver ses propres […]

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Le bien-être mental en période de pandémie

Reading Time: 10 minutes Entretenir son bien-être mental en période de pandémie. Après avoir relu le « Rapport sur les attitudes vis-à-vis du bien-être mental – phase 2 » rédigé par le bureau d’études de marché Cambridge Market Research pour Lifeplus, le Dr Elizabeth Robinson, spécialiste de la santé mentale et titulaire d’un doctorat sur la dépression, évoque l’impact et le contexte de […]

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Les avantages du télétravail

Reading Time: 3 minutes Profitez-vous vraiment de tous les avantages du télétravail ? Même s’il y a un an, on pouvait avoir l’impression que tout le monde travaillait de chez soi, ce n’était pas le cas.1 Même avant la pandémie de COVID-19, avec ses contraintes en termes de distanciation sociale et de confinement, le télétravail gagnait en popularité mais ce […]

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Peut-on améliorer sa force mentale et sa résilience ?

Reading Time: 4 minutes La vie nous inflige des coups durs lorsqu’on s’y attend le moins et nombreuses sont les situations qui testeront notre capacité à y faire face ou, plutôt, notre sentiment d’être en capacité d’y faire face. Qu’il s’agisse d’une rupture, d’un travail qui ne nous plaît pas ou d’un problème de santé, il paraît parfois difficile […]

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Qu’est-ce que la beauté intérieure ?

Reading Time: 4 minutes En quoi la beauté intérieure a-t-elle une incidence sur notre apparence extérieure ? La notion de beauté a évolué au fil des décennies et ne correspond plus à un seul type de morphologie ou à une caractéristique physique spécifique. Aujourd’hui, davantage de femmes envisagent la beauté comme un concept multifactoriel, avec en son centre le bien-être, […]

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Que sont les émotions toxiques et comment les arrêter ?

Reading Time: 5 minutes On parle régulièrement d’« émotions toxiques », mais de quoi s’agit-il exactement ? Colère, culpabilité, honte, angoisse, peur, mépris de soi, regrets, amertume et ressentiment : ces sentiments sont tout sauf positifs pour notre vie ou notre bien-être mental. Ce sont toutes des émotions toxiques, non seulement pour nous-même, mais aussi pour tous ceux qui nous entourent, dans notre […]

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Qu’est-ce que la thérapie florale ?

Reading Time: 4 minutes Qu’est-ce que la thérapie florale et comment améliore-t-elle notre bien-être ? De nombreuses pratiques suscitent depuis quelques années un grand intérêt, pour leur effet apaisant sur notre esprit et la façon dont elles contribuent à améliorer notre bien-être : pleine conscience, nature, aromathérapie, plaisir esthétique, thérapie manuelle et artisanale, art utilitaire, expression créatrice… Mais pratiquer chacune de […]

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Jardinage et bien-être

Reading Time: 4 minutes Pourquoi le jardinage est bon pour vous et comment profiter de ses bienfaits Certaines personnes adorent le jardinage et le considèrent comme un passe-temps agréable. D’autres le voient comme une corvée nécessaire. Mais quel que soit leur point de vue, les jardiniers occasionnels comme les férus de jardinage seront contents d’apprendre que jardinage et bien-être […]

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Comment booster notre moral grâce à l’alimentation ?

Reading Time: 4 minutes L’alimentation peut améliorer notre humeur de bien des façons, et c’est la raison pour laquelle notre relation avec la nourriture est compliquée. Nous ne mangeons pas seulement pour donner du carburant à notre corps. Nous cassons la croûte avec des amis et des membres de notre famille, et nous nous transmettons des recettes de famille […]

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Amitiés et santé mentale

Reading Time: 3 minutes Quel lien existe-t-il entre amitiés et santé mentale ? Il est important d’entretenir les liens d’amitié tout au long de sa vie. Lorsque nous attachons beaucoup d’importance aux liens d’amitié que nous tissons, cela a un effet positif sur notre bien-être : amitiés et santé mentale sont étroitement liées. Il a été prouvé à maintes reprises que […]

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Entretien avec un athlète olympique – James Ellington

Reading Time: 6 minutes Vous êtes-vous déjà demandé quelle impression cela fait de marcher dans les pas d’un athlète olympique ? Lifeplus sponsorise l’athlète olympique britannique James Ellington alors qu’il poursuit son parcours incroyable et inspirant vers les plus hauts niveaux de la compétition après un grave accident de la route en 2017. Alors que nous l’accompagnerons désormais dans son parcours, nous […]

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Découvrez l’écothérapie

Reading Time: 4 minutes Pour vous ressourcer, rien de tel qu’un bon bol d’air frais Passer du temps à l’extérieur, prendre un bon bol d’air et faire de l’exercice sont bénéfiques pour la santé physique, mais aussi mentale. Rien de nouveau. Mais connaissez-vous l’écothérapie, pratique basée sur l’interaction avec la nature ? Cette forme de thérapie, qui s’adresse à tous […]

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L’importance du sommeil

Reading Time: 3 minutes Comment avoir un sommeil plus reposant et plus réparateur ? Le sommeil est vital. Nous le savons bien, car nous avons tous, à un moment ou à un autre, manqué de sommeil et en avons souffert les conséquences. Le manque de sommeil a des effets physiques (cernes, peau terne et maux de tête), mais également sur […]

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Les bienfaits du Pilates

Reading Time: 4 minutes Le Pilates au service du corps et de l’esprit Le Pilates a beaucoup gagné en popularité ces dernières années. Grâce à ses nombreux bienfaits, la méthode fait parler d’elle et ne s’adresse plus uniquement aux danseurs ou aux amateurs de yoga. Toute personne qui souhaite apprendre à mieux connaître son corps et travailler sa forme […]

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Psychiatrie nutritionnelle

Reading Time: 3 minutes La psychiatrie nutritionnelle peut-elle aider à comprendre la santé mentale ? Les maladies mentales représentent une part significative des problèmes de santé dans le monde. C’est la raison pour laquelle elles posent tellement de soucis d’un point de vue social, économique et sanitaire1. Alors que les médicaments prescrits et les psychothérapies (comme les thérapies basées […]

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Améliorez votre santé avec les sports communautaires

Reading Time: 2 minutes Vous venez d’emménager quelque part ou avez décidé de faire plus d’exercice ? Pensez aux associations sportives locales. Les villes, les villages, les associations et les écoles permettent souvent aux habitants de pratiquer diverses activités, de la randonnée au water-polo, par exemple. Quel que soit votre choix, vous rencontrerez forcément des gens de tous horizons partageant […]

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Comprendre la relation corps-esprit pour une santé mentale positive

Reading Time: 3 minutes Comment le développement de la pleine conscience favorise-t-il une santé mentale positive ? La santé mentale positive est déterminée par un ensemble de facteurs, et s’il est impossible de contrôler tout ce qui se passe autour de nous, le développement de la pleine conscience peut s’avérer être une étape primordiale lorsqu’on cherche à atteindre un plus […]

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Ressentir les bienfaits de l’exercice physique

Reading Time: 2 minutes Pour avoir un corps en bonne santé, la meilleure solution est de pratiquer une activité physique régulière, qui se traduit par de nombreux bienfaits à court et à long terme. Les principaux bienfaits du sport peuvent être divisés en trois catégories : 1. Endurance 2. Puissance 3. Bienfaits psychologiques L’exercice physique contribue à améliorer votre forme […]

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Pratiquez une nouvelle activité !

Reading Time: 2 minutes Les êtres humains sont vraiment des créatures exceptionnelles. Pensez aux tout premiers jours, semaines et mois de la vie d’un nouveau-né. De votre propre vie. Nous naissons dans un monde fait de changements extraordinaires depuis le premier jour. Nous sommes entourés de sensations, sons, odeurs, goûts et images inédits. Absolument tout est inconnu. Ce qui […]

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Les bienfaits de l’exercice physique sur la santé mentale

Reading Time: 3 minutes En quoi la pratique d’une activité physique régulière peut-elle influencer le bien-être mental ? Les bienfaits de l’exercice physique sont nombreux et variés. Compte tenu de leurs effets évidents sur la forme physique et la santé, il n’est pas étonnant que les activités physiques soient souvent au centre de l’attention. Toutefois, il ne s’agit pas uniquement […]

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Bien accueillir le changement

Reading Time: 5 minutes Comment aborder les grands défis de l’existence Chacun réagit différemment au stress, mais personne ne le sollicite. Il nous tombe souvent dessus alors qu’on ne l’attend pas. Nous avons beau essayer de nous adapter, tout changement entraîne un certain stress, car il bouleverse nos habitudes. Les périodes de grands changements sont stressantes, et les événements […]

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Comprendre le bonheur et la manière dont il contribue au bien-être mental

Reading Time: 2 minutes Définir le bonheur permet-il d’être plus heureux ? La plupart d’entre nous affirment vouloir être heureux. Nous avons une vague idée de ce qu’est le bonheur : un sentiment de bien-être entourant notre personne, notre travail, la vie et les autres. En tout cas, nous savons bien quand nous sommes malheureux. Cependant, il peut être difficile […]

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Un mental positif, source de bien-être

Reading Time: 2 minutes Le véritable pouvoir de la pensée positive En tant qu’êtres humains, nous passons énormément de temps à nous inquiéter. Le problème, c’est que c’est un peu comme habiter une maison mal isolée. Toute l’énergie dépensée à ruminer sur le passé, le présent ou l’avenir s’évapore sans rien apporter de constructif. Et vous savez quoi ? […]

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Prendre du temps pour soi influe sur la santé mentale

Reading Time: 2 minutes La générosité est une belle qualité.1 Consacrer du temps aux autres et répondre présent aux sollicitations, c’est bien. Vous respectez vos obligations, vous accomplissez toutes vos corvées, vous répondez aux besoins de votre entourage, vous organisez tout autour du travail, mais attention à ne pas oublier une chose, ou plutôt une personne. Quelqu’un qui a […]

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La générosité favorise notre santé mentale et notre bonheur

Reading Time: 3 minutes Certaines évidences sont bonnes à rappeler : si nous étions tous un peu plus attentionnés les uns envers les autres, le monde serait meilleur. Alors, comment s’y prendre ? Il paraît qu’aujourd’hui, la générosité est presque aussi menacée que la forêt tropicale, car nous cherchons tous notre bonheur individuel. Pourtant, à une certaine époque, aider […]

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Les bienfaits des exercices quotidiens de pleine conscience

Reading Time: 4 minutes Cela vous arrive-t-il d’oublier la fin d’un roman que vous avez terminé récemment ? Ou même le passage d’un livre que vous venez tout juste de lire ? Vous êtes-vous déjà promené dans un endroit magnifique, avant de réaliser que vous n’avez pas profité du paysage qui s’offrait à vous parce que vous étiez pris […]

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La relation entre soin de la peau et santé personnelle

Reading Time: 2 minutes Bien trop souvent, on nous fait culpabiliser de nous préoccuper d’abord de nous-mêmes. Mais le fait de veiller à son bien-être personnel n’est en rien une forme d’égoïsme ! Faire preuve de gentillesse, d’amour et de compassion envers soi-même est une merveilleuse façon de prendre soin de soi, et nous devrions toujours essayer de trouver du […]

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Boostez votre productivité au quotidien

Reading Time: 4 minutes Comment augmenter votre productivité ? Dans notre monde actuel très affairé, nous avons parfois l’impression de devoir tout faire : bien travailler, garder sa maison propre et passer du bon temps avec ses amis et sa famille. Souvent, nous nous investissons trop et surchargeons notre programme. Toutefois, nous avons tous besoin de temps pour nous détendre et […]

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Le yoga et la pleine conscience pour les enfants

Reading Time: 3 minutes Les exercices de yoga aident les enfants à gagner en concentration, en équilibre et en assurance Le yoga n’est pas seulement bon pour le corps, il a également un effet bénéfique sur la santé mentale. Il nous aide à nous calmer et à nous focaliser en faisant le vide dans notre esprit, et nous rappelle […]

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Au rythme de la vie

Reading Time: 4 minutes Certaines personnes ont du mal à s’adapter au rythme de la vie qui semble s’accélérer dans de si nombreux domaines. Des sociologues et des psychologues nous aident à comprendre notre perception du temps1 et les raisons pour lesquelles les ressentis diffèrent selon chacun. 1. Les avancées techniques élèvent nos attentes Hartmut Rosa, un sociologue allemand, nous […]

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Garder un esprit jeune tout au long de sa vie

Reading Time: 2 minutes En grandissant, on gagne en sagesse et en expérience. Souvent, on a davantage confiance en soi et moins de doutes. Lorsque l’on parle de grandir, on ne parle pas de l’âge, mais d’un état d’esprit. Vous avez probablement rencontré des personnes plus jeunes qui se comportent déjà comme si elles étaient plus âgées, des parents […]

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Exercices de stimulation du nerf vague

Reading Time: 3 minutes Pourquoi stimuler le nerf vague ? Le nerf vague joue un rôle primordial pour la santé, puisqu’il relie le cerveau aux autres organes et participe à la régulation de tout le métabolisme. Les nerfs parcourent tout votre corps. Ils contribuent à votre santé physique ainsi qu’à votre bien-être, mais vous aident aussi à vous sentir […]

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La gentillesse : bénéfique pour notre esprit ?

Reading Time: 4 minutes Les périodes difficiles qui jalonnent depuis toujours l’histoire ont fait ressortir ce que la nature humaine a de meilleur en elle. Partout dans le monde, les catastrophes naturelles, les guerres et les crises économiques ont été témoin de cet état de fait, et force est de le constater encore aujourd’hui. À chaque événement inédit son […]

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Garder la forme à la maison

Reading Time: 4 minutes Nous savons tous qu’il est bon pour nous de faire de l’exercice physique. Outre les bienfaits évidents que procure l’exercice physique sur la santé pour gérer son poids ou rester en forme, il est également prouvé qu’il aide à renforcer le système immunitaire et la santé mentale.1 S’il ne fait pas déjà partie de votre […]

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Alimentation et humeur

Reading Time: 2 minutes Nos aliments peuvent-ils vraiment affecter notre humeur ? Le lien entre notre humeur et nos choix d’alimentation a depuis longtemps été démontré. Lorsque nous nous sentons déprimés et tristes, nous nous tournons souvent vers la nourriture ; c’est ce que nous appelons communément l’alimentation de réconfort. Quand nous sommes heureux, nous le fêtons souvent avec de la […]

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À chacun sa manière de bouger !

Reading Time: 2 minutes C’est bien connu : bouger plus permet d’améliorer sa santé physique et mentale.1 Mais cela ne signifie pas forcément qu’il faut s’inscrire dans une salle de sport. Il existe de nombreuses façons amusantes, même originales, d’accroître son niveau d’activité sans avoir à porter de leggings, à soulever d’haltères ou à chausser une paire de baskets. […]

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