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Votre Centre de bien-être : la source d'inspiration pour votre bien-être holistique

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Et pourquoi pas le kick-boxing ?

Reading Time: 3 minutes Les bienfaits de l’exercice physique pour la santé sont établis, et nous savons tous que nous devrions bouger plus. Cependant, pratiquer le même entraînement jour après jour peut devenir ennuyeux. Peut-être est-il temps d’essayer quelque chose de différent ? Avez-vous déjà pensé au kick-boxing ? Pourquoi ne pas vous lancer ? Ce sport amusant était autrefois réputé réservé […]

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Qu’est-ce que l’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) ?

Reading Time: 3 minutes De nouveaux types d’entraînements voient le jour çà et là, promettant des résultats incroyables et prétendant être la nouvelle révolution. En ce qui concerne l’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT), on retrouve certaines parts de vérité. Pour résumer, le HIIT est un type d’entraînement qui alterne les exercices très intenses et les temps de repos. […]

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Les bienfaits des différents types de course

Reading Time: 4 minutes Si vous ne courez pas souvent, vous pensez sûrement qu’il n’existe que deux types de course, le sprint et la course de fond, car ce sont ceux que l’on voit à la télévision. Les coureurs professionnels se disputent le meilleur temps sur une courte distance ou sur une distance plus longue, comme lors d’un marathon. […]

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L’importance de la forme de course pour éviter les blessures

Reading Time: 4 minutes La course est un excellent exemple d’entraînement accessible qui peut vraiment vous aider à profiter des bienfaits pour la santé de l’exercice physique. C’est un sport que la plupart d’entre nous peuvent commencer relativement aisément, mais il est aussi facile de courir sans utiliser la forme et la technique adaptées. Cela peut conduire à toute […]

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Éviter les blessures sportives

Reading Time: 3 minutes Conseils pratiques pour éviter de se blesser et tirer profit des bienfaits de l’exercice physique Contracter une blessure constitue le moyen le plus rapide de ruiner ses efforts pour être en forme. Que vous soyez un fervent sportif ou sur le point de vous lancer dans un nouveau programme de remise en forme, il est […]

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Sport à fort ou faible impact : comment choisir ?

Reading Time: 4 minutes Les vertus d’une activité physique régulière pour la santé et le bien-être sont bien connues. Mais certains sports ne sont pas adaptés si vous récupérez d’une blessure ou si vous présentez certains problèmes de santé. Dans les grandes lignes, les sports se divisent en deux catégories : les sports à fort impact et ceux à […]

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