Votre Centre de bien-être : la source d'inspiration pour votre bien-être holistique
Que vous commenciez votre parcours dans l'univers des compléments bienfaisants et du bien-être holistique, ou que vous soyez déjà bien avancé, nous offrons des informations, conseils et avis d'experts pour vous guider et vous aider. Nous vous simplifions les choses au maximum grâce à une sélection incontournable de conseils et d'articles de référence intéressants, fiables et faciles à lire.
Bonheur
Le lien entre ocytocine et bonheur
Reading Time: 2 minutes Selon la célèbre chanson des Beatles All You Need Is Love, nous avons juste besoin d’amour ! Dans ce cas, tournons-nous vers l’ocytocine. Ce neurotransmetteur fait partie des quatre « hormones du bonheur », avec la dopamine, la sérotonine et les endorphines. Il est connu pour son lien avec les sentiments d’amour et de connexion. L’hypothalamus fabrique l’ocytocine, […]
Les dix bienfaits de la méditation
Reading Time: 9 minutes Au cours des dernières décennies, la pratique de la méditation a fortement augmenté. Que vous les observiez chez d’autres ou que vous en fassiez vous-même l’expérience, les bienfaits de la méditation sur la santé sont indéniables. Aujourd’hui, des individus de tous horizons, entrepreneurs, athlètes professionnels et enfants, apprennent comment méditer et apaiser leur esprit et […]
Guide holistique pour votre bien-être mental
Reading Time: < 1 minute Qu’est-ce que les hormones du bien-être ? Comment améliorent-elles la santé physiologique et comment pouvons-nous les stimuler naturellement pour maintenir un bon équilibre mental ? La santé mentale est une composante essentielle du bien-être et adopter une vision optimiste de la vie est fondamental pour garder un esprit sain. Mais il peut parfois être dur […]
Résilience : créez un plan d’action avec James Ellington
Reading Time: 5 minutes Que signifie « être résilient » ? Quel que soit notre âge, nous sommes tous confrontés aux inévitables aléas de la vie. La résilience désigne la capacité à faire face à ces événements difficiles et à s’en remettre. Cela ne veut pas dire que l’on ne ressent ni bouleversement émotionnel ni variations du niveau de stress. C’est la […]
Qu’est-ce que la chromothérapie ?
Reading Time: 3 minutes Ce mot peut paraître long et compliqué, mais la chromothérapie est une « thérapie des couleurs » s’appuyant sur l’impact de certaines couleurs sur notre santé physiologique. Il suffit de regarder la manière dont nous décorons notre maison ou les couleurs de vêtements que nous portons pour se rendre compte de l’impact des couleurs sur […]
Gros plan sur les hormones du « bien-être »
Reading Time: 2 minutes Vous devez vous demander ce que peuvent bien être les hormones du « bien-être »; Comme leur nom l’indique, ces hormones sont responsables du sentiment de bien-être et nous aident à maintenir un bon équilibre mental. Mais que sont-elles exactement et comment peuvent-elles influencer notre santé physiologique ? Nos hormones sont principalement des messagers chimiques […]
Santé mentale et réseaux sociaux
Reading Time: 10 minutes Préserver sa santé mentale à l’ère des réseaux sociaux Les réseaux sociaux constituent le grand paradoxe de cette génération et sont source de passions et de débats intenses. J’ai moi-même entretenu avec eux une relation compliquée, par le passé. Grands incontournables de notre système de communication moderne, ils nous permettent de développer notre réseau professionnel […]
L’importance de nos cinq sens pour le bien-être
Reading Time: 3 minutes Nous aspirons tous au bien-être, mais encore faut-il le cultiver. Heureusement, en étant simplement attentif à nos cinq sens, nous pouvons apprendre à améliorer notre bien-être de diverses façons. Le lien entre notre bien-être et nos cinq sens Notre cerveau est chargé de traiter les informations qui lui sont transmises par nos cinq sens, et […]
Qu’est-ce que la manifestation et comment peut-elle améliorer votre vie ?
Reading Time: 3 minutes La manifestation est étroitement liée à la loi de l’attraction. Si vous désirez une chose, vous devez la provoquer pour qu’elle se produise. En substance, il s’agit de penser de manière positive ou d’avoir des pensées motivantes avec en tête l’envie qu’elles se réalisent. Bob Proctor, célèbre auteur canadien dans le domaine du développement personnel, […]
Peut-on améliorer sa force mentale et sa résilience ?
Reading Time: 4 minutes La vie nous inflige des coups durs lorsqu’on s’y attend le moins et nombreuses sont les situations qui testeront notre capacité à y faire face ou, plutôt, notre sentiment d’être en capacité d’y faire face. Qu’il s’agisse d’une rupture, d’un travail qui ne nous plaît pas ou d’un problème de santé, il paraît parfois difficile […]
Que sont les émotions toxiques et comment les arrêter ?
Reading Time: 5 minutes On parle régulièrement d’« émotions toxiques », mais de quoi s’agit-il exactement ? Colère, culpabilité, honte, angoisse, peur, mépris de soi, regrets, amertume et ressentiment : ces sentiments sont tout sauf positifs pour notre vie ou notre bien-être mental. Ce sont toutes des émotions toxiques, non seulement pour nous-même, mais aussi pour tous ceux qui nous entourent, dans notre […]
Comment booster notre moral grâce à l’alimentation ?
Reading Time: 4 minutes L’alimentation peut améliorer notre humeur de bien des façons, et c’est la raison pour laquelle notre relation avec la nourriture est compliquée. Nous ne mangeons pas seulement pour donner du carburant à notre corps. Nous cassons la croûte avec des amis et des membres de notre famille, et nous nous transmettons des recettes de famille […]
Altruisme et bonheur
Reading Time: 4 minutes Aider les autres et le lien qui existe entre altruisme et bonheur Vous êtes-vous déjà demandé ce qu’était l’altruisme ? L’altruisme, c’est le principe et la pratique morale qui consistent à se préoccuper du bonheur d’autres êtres humains ou animaux. Il offre une qualité de vie à la fois matérielle et spirituelle. On peut le résumer […]
Psychiatrie nutritionnelle
Reading Time: 3 minutes La psychiatrie nutritionnelle peut-elle aider à comprendre la santé mentale ? Les maladies mentales représentent une part significative des problèmes de santé dans le monde. C’est la raison pour laquelle elles posent tellement de soucis d’un point de vue social, économique et sanitaire1. Alors que les médicaments prescrits et les psychothérapies (comme les thérapies basées […]
Comprendre la relation corps-esprit pour une santé mentale positive
Reading Time: 3 minutes Comment le développement de la pleine conscience favorise-t-il une santé mentale positive ? La santé mentale positive est déterminée par un ensemble de facteurs, et s’il est impossible de contrôler tout ce qui se passe autour de nous, le développement de la pleine conscience peut s’avérer être une étape primordiale lorsqu’on cherche à atteindre un plus […]
Rire est bon pour la santé
Reading Time: 6 minutes Les secrets du rire et de ses effets sur notre corps « Une journée sans rire est une journée perdue », a un jour déclaré Charlie Chaplin. Et il n’est pas le seul à le penser. Le Dr Lee S. Berk, de l’école de santé de l’Université de Loma Linda, l’un des pionniers dans le domaine de la recherche sur […]
Comprendre le bonheur et la manière dont il contribue au bien-être mental
Reading Time: 2 minutes Définir le bonheur permet-il d’être plus heureux ? La plupart d’entre nous affirment vouloir être heureux. Nous avons une vague idée de ce qu’est le bonheur : un sentiment de bien-être entourant notre personne, notre travail, la vie et les autres. En tout cas, nous savons bien quand nous sommes malheureux. Cependant, il peut être difficile […]
La générosité favorise notre santé mentale et notre bonheur
Reading Time: 3 minutes Certaines évidences sont bonnes à rappeler : si nous étions tous un peu plus attentionnés les uns envers les autres, le monde serait meilleur. Alors, comment s’y prendre ? Il paraît qu’aujourd’hui, la générosité est presque aussi menacée que la forêt tropicale, car nous cherchons tous notre bonheur individuel. Pourtant, à une certaine époque, aider […]
Les habitudes des gens heureux
Reading Time: 6 minutes La clé du bonheur, cette éternelle question Le bonheur n’est pas qu’une question d’humeur, c’est un état d’esprit qui façonne notre vision de la vie1 et qui a un effet positif avéré sur notre santé physique et mentale. Il ne suffit pas de s’asseoir et d’attendre patiemment le bonheur, c’est un peu plus compliqué. Nous […]
En découdre avec l’autocritique
Reading Time: 4 minutes Trop, c’est trop Dans la vie, nous jonglons tous avec une multitude de rôles et de responsabilités : parent, conjoint, employé, ami, voisin, frère ou sœur, enfant… Cependant, il est important de se rappeler que nous avons également un grand nombre de responsabilités envers nous-mêmes et notre propre bien-être. Nombreux sont ceux qui font preuve d’autocritique […]
La pensée positive peut-elle vraiment rendre heureux ?
Reading Time: 4 minutes Parfois, la vie nous met face à des imprévus. Un gros coup dur nous tombe dessus brutalement. Ce n’est pas forcément quelque chose de grave, juste un événement que nous n’avions pas prévu et sur lequel nous n’avons aucun contrôle. Que faire dans ce cas-là ? Vous vous demandez peut-être où nous voulons en venir. Ce […]
Partagez votre succès
Reading Time: 2 minutes La simple reconnaissance des réussites est un moteur à la force incroyable. Pourtant, nous pensons généralement qu’il faut rester humble et modeste face à un succès. Nous avons peur de la reconnaissance, mais pourquoi ? Certains estiment que c’est parce qu’au plus profond de nous, nous sommes tous à même de redouter. l’échec.1 Alors, souvenez-vous que […]
Les avantages des activités créatives pour les adultes
Reading Time: 5 minutes Redécouvrez votre créativité Quand avez-vous laissé libre cours à votre créativité pour la dernière fois ? Les enfants n’ont aucun mal à faire appel à cette faculté et pourtant, à mesure que nous prenons de l’âge, le quotidien nous accapare au point que nous oublions de prendre le temps de satisfaire nos envies créatives. La […]
La gentillesse : bénéfique pour notre esprit ?
Reading Time: 4 minutes Les périodes difficiles qui jalonnent depuis toujours l’histoire ont fait ressortir ce que la nature humaine a de meilleur en elle. Partout dans le monde, les catastrophes naturelles, les guerres et les crises économiques ont été témoin de cet état de fait, et force est de le constater encore aujourd’hui. À chaque événement inédit son […]
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