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Que vous commenciez votre parcours dans l'univers des compléments bienfaisants et du bien-être holistique, ou que vous soyez déjà bien avancé, nous offrons des informations, conseils et avis d'experts pour vous guider et vous aider. Nous vous simplifions les choses au maximum grâce à une sélection incontournable de conseils et d'articles de référence intéressants, fiables et faciles à lire.

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Nutriments, vitamines et minéraux essentiels

Comment renforcer l’immunité de nos adolescents débordés

Reading Time: 3 minutes Le programme des adolescents est bien rempli. Entre l’école, le sport et les loisirs, un éventuel travail à temps partiel et une vie sociale active, combien d’adolescents ont-ils réellement le temps de prêter attention à ce qu’ils font pour renforcer leur immunité ? Nous savons que les adolescents sont souvent trop occupés pour penser aux défenses […]

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Renforcez l’immunité des enfants avec cinq nutriments clés

Reading Time: 3 minutes Les enfants explorent, réfléchissent, découvrent et agissent. Ils aiment jouer à faire semblant, à faire du sport et une multitude d’autres défis amusants. Rien ne les arrête, ils veulent tout faire. Mais pour tout faire, ils doivent avoir un système immunitaire solide. Leur organisme a des besoins spécifiques pour se défendre correctement contre les maladies.  […]

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Aidez votre système immunitaire grâce à l’alimentation

Reading Time: 2 minutes Chaque fois que vous mangez, vous avez le choix.  Est-ce que vous choisissez de manger un aliment nourrissant et bon pour votre santé ? Ou est-ce que vous préférez un plat goûteux et pratique ? Nous avons tous des moments où nous nous faisons plaisir avec des repas moins équilibrés. Mais généralement, au quotidien, que choisissez-vous de […]

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Mode de vie de saison : la nature au service du bien-être

Reading Time: 3 minutes Dans notre monde moderne, nous bénéficions du privilège de garder le même mode de vie saison après saison, quelle que soit la période de l’année.  Par exemple, nous pouvons acheter des fraises en hiver comme en été. Nos habitudes de sommeil peuvent aussi rester les mêmes toute l’année plutôt que de suivre le soleil. Enfin, […]

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Des repas d’hiver délicieux et nutritifs

Reading Time: 3 minutes Si vous pensez que c’est uniquement durant la saison chaude que l’on trouve des aliments frais et riches en nutriments, détrompez-vous. L’hiver est une merveilleuse période de l’année pour profiter d’une abondance d’aliments délicieux et nutritifs.  Que ce soit des légumes-racines cuits au four, riches en fibres et en antioxydants, des bouillons excellents pour la […]

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Dix idées de plats nutritifs pour l’hiver

Reading Time: 3 minutes Dans la nature, l’hiver est une période d’hibernation. Pour les humains, le choix de produits frais paraît pauvre et peu engageant. Si les fraises juteuses et les tomates bien mûres de l’été vous manquent, ne vous inquiétez pas. L’hiver nous offre une abondance d’aliments nutritifs qui peuvent transformer une saison terne et ennuyeuse en une […]

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Renforcer le système immunitaire en voyageant pour les fêtes

Reading Time: 3 minutes Voyager à l’occasion des fêtes est souvent un vrai moment de bonheur : nous attendons tous le départ avec impatience, nous partageons de bons moments avec nos proches et nous prenons du plaisir en savourant nos plats préférés. Notre système immunitaire peut cependant être mis à rude épreuve pendant cette période, nous fragilisant face au rhume […]

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Rester en forme

Reading Time: 6 minutes Chez Lifeplus, nous plaçons la personne au cœur de toutes nos actions afin que chacun mène une vie plus saine. Compte tenu des diverses questions qui circulent au sujet des virus, et en particulier du Coronavirus, nous souhaitions vous rappeler que nous avons tous un rôle à jouer, et vous communiquer quelques conseils de notre […]

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Santé intestinale

Reading Time: 13 minutes De l’importance d’une flore intestinale saine L’intestin constitue l’un des piliers de votre bonne santé et la base de votre bien-être général1. Doté d’une surface considérable, l’intestin est un organe très important qui dispose de son propre écosystème. Une flore intestinale saine contient 80 % de toutes nos cellules immunitaires et forme ainsi une barrière […]

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Manger Sainement

Reading Time: 12 minutes Suivez ces conseils simples pour mener une vie saine On entend souvent l’expression :« nous sommes ce que nous mangeons ». Notre alimentation joue un rôle fondamental dans notre santé physique. Pour mener une vie plus saine, il est essentiel de bien se nourrir. Nous savons pertinemment qu’il n’est pas toujours évident de modifier son […]

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Syndrome de l’intestin perméable

Reading Time: 7 minutes Hyperperméabilité intestinale : de quoi s’agit-il exactement ? L’intestin perméable, ou ce que les scientifiques appellent « hyperperméabilité intestinale », fait référence à un trouble au niveau de la barrière protectrice de la paroi intestinale, principalement dans l’intestin grêle. C’est la raison pour laquelle on parle parfois de manière imagée « d’intestin qui fuit ». […]

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L’importance de l’éducation nutritionnelle

Reading Time: 3 minutes Ce qui constitue une « bonne » alimentation n’est pas toujours très clair, surtout lorsque l’on peut confondre « régime » et « alimentation ». L’éducation nutritionnelle consiste à enseigner la science de la nutrition : ce dont votre corps a besoin, pourquoi et où l’obtenir.1 Un « bon » régime, par exemple, va correspondre […]

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L’importance des vitamines et des minéraux : gros plan sur le magnésium

Reading Time: 2 minutes Les vitamines et les minéraux sont essentiels pour notre santé globale, et nous devons en consommer toute une gamme, en quantités adéquates, pour que notre corps fonctionne de manière optimale. Nous sous-estimons parfois l’un de ces minéraux : le magnésium. Élément majeur de la croûte terrestre, on le trouve donc sans surprise dans les processus métaboliques […]

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Les multivitamines

Reading Time: 2 minutes Qu’est-ce que les multivitamines et pourquoi en avons-nous besoin ? Les multivitamines peuvent favoriser une base solide pour votre santé globale. Si vous avez du mal à dormir, souffrez de stress ou travaillez dans un environnement qui vous expose à des maladies courantes telles que la toux et le rhume, les multivitamines peuvent apporter à […]

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L’importance de trouver le bon équilibre alimentaire

Reading Time: 3 minutes Il existe un très grand nombre de régimes, qui couvrent différents principes en fonction de vos objectifs et de vos choix de vie. Végétarien, végan, cétogène, paléo, jeune intermittent… il n’est pas étonnant que l’on s’y perde. Ce qui peut encore plus prêter à confusion, c’est que ces régimes se focalisent souvent sur l’un des […]

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La perspicacité de James Ellington sur la nutrition des athlètes

Reading Time: 4 minutes Approche nutritionnelle d’un athlète pour des performances optimales Que vous fassiez de l’exercice pour améliorer votre santé mentale et physique ou pour remporter des compétitions au niveau professionnel, la nutrition sportive joue un rôle important dans l’optimisation des bienfaits de l’activité physique, quel que soit votre type d’entraînement sportif. De bons choix en termes d’alimentation […]

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Les baies, un superaliment super savoureux

Reading Time: 4 minutes L’humble baie a beau être petite, elle n’en est pas moins puissante ! Non seulement les baies sont délicieuses, mais elles regorgent aussi de nutriments et d’antioxydants. Elles sont donc incroyablement bonnes pour la santé. Vous n’avez peut-être jamais considéré les baies comme un superaliment, pourtant c’est exactement ce qu’elles sont. Les superaliments sont des aliments […]

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Soins de la peau en été

Reading Time: 5 minutes Votre guide pour avoir une peau magnifique en été ! Tout le monde aime l’été, mais cette saison est également synonyme de problèmes de peau. Ces affections cutanées peuvent être causées par une mauvaise santé intestinale, la nourriture et des allergies, mais la météo, la pollution et d’autres facteurs saisonniers peuvent également favoriser ces problèmes de […]

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Un effet énergisant naturel grâce aux super-aliments

Reading Time: 3 minutes Il est tellement facile d’être à court d’énergie. Nous menons une vie très active et remplie de responsabilités. Nous devons trouver le temps de travailler, de décompresser, de dormir et bien sûr, de faire les choses que l’on aime comme voir ses proches et faire du sport. Toutes ces activités demandent de l’énergie parfois difficile […]

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Cultiver ses propres aliments : les bienfaits insoupçonnés pour la santé

Reading Time: 2 minutes Cultiver ses propres aliments présente de nombreux avantages, aussi bien pour l’alimentation que pour la santé mentale et physique. Que vous cultiviez quelques herbes aromatiques ou un potager rempli de fruits et légumes frais, vous prenez non seulement soin de votre santé, mais également de l’environnement. Voici les cinq principales raisons de cultiver ses propres […]

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Quel est le rôle des électrolytes dans l’organisme ?

Reading Time: 3 minutes Vous avez probablement déjà entendu parler des électrolytes. On les trouve souvent dans les boissons énergétiques et les sachets à mélanger avec de l’eau lorsque l’on est un peu souffrant. Mais savez-vous ce qu’ils sont réellement et comment ils fonctionnent ? Les électrolytes sont des minéraux qui transportent une charge électrique lorsqu’ils sont dissous dans […]

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Qu’est-ce que les super-aliments et qu’est-ce qui fait leur particularité ?

Reading Time: 5 minutes Nous avons tous notre propre idée de ce qu’est un super-aliment. Nombreux sont ceux qui diraient que le chocolat, par exemple, est un super-aliment en raison de sa saveur délicieuse et addictive. Mais les super-aliments ne doivent pas leur nom à leur goût (même s’ils sont effectivement délicieux !), mais à leur très haute densité […]

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Le cacao brut est-il meilleur que le chocolat ? Voici tout ce que vous devez savoir !

Reading Time: 3 minutes Vous aimez le chocolat, mais vous savez que les aliments transformés et le sucre ne sont pas très bons pour vous ? Le cacao brut peut vous convenir parfaitement. Ne vous y trompez pas : bien que semblables de nom, le cacao et le cocoa sont résolument distincts. Alors, qu’est-ce que le cacao brut exactement […]

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Les meilleures associations d’herbes

Reading Time: 3 minutes Quelles sont les meilleures associations d’herbes pour enrichir vos plats ? Les herbes apportent non seulement une petite touche de saveur à vos plats mais sont également excellentes pour votre santé ! Vous êtes-vous déjà demandé quelles sont les meilleures associations d’herbes ? Par où commencer et lesquelles choisir pour donner une nouvelle dimension à […]

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Le lien entre sport et alimentation saine

Reading Time: 5 minutes Comment atteindre vos objectifs sportifs Perdre en graisse ou gagner en muscles : la nutrition sportive peut avoir divers objectifs et divers effets sur le corps. Mais c’est un mélange équilibré de minéraux, de vitamines et de nutriments essentiels qui offre le plus de bénéfices. La composition individuelle de l’alimentation dans le cadre du sport dépend […]

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Comment booster notre moral grâce à l’alimentation ?

Reading Time: 4 minutes L’alimentation peut améliorer notre humeur de bien des façons, et c’est la raison pour laquelle notre relation avec la nourriture est compliquée. Nous ne mangeons pas seulement pour donner du carburant à notre corps. Nous cassons la croûte avec des amis et des membres de notre famille, et nous nous transmettons des recettes de famille […]

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Qu’est-ce que les protéines ?

Reading Time: 5 minutes Tout ce que vous pensiez savoir mais que vous ne saviez pas. La plupart des gens savent ce que sont les protéines. Elles font partie des trois macronutriments les plus importants de notre alimentation, avec les glucides et les graisses.  Les recherches ont montré pourquoi elles étaient aussi bénéfiques dans le cadre d’une alimentation saine […]

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Quels sont les meilleurs aliments à intégrer dans un régime alimentaire bon pour le cœur ?

Reading Time: 5 minutes Optez pour une alimentation bonne pour le cœur Une alimentation saine est l’un des facteurs clés en matière de santé cardiovasculaire, cette dernière reposant sur trois piliers : bien se nourrir, garder la forme et la pleine conscience. Le simple fait d’opérer aujourd’hui quelques petits changements dans votre alimentation aura un effet positif sur votre […]

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Les types de compléments alimentaires

Reading Time: 4 minutes Compléments alimentaires : les différents types et comment optimiser leur impact Nous avons un large éventail de compléments alimentaires à notre disposition, chacun d’eux offrant différents bienfaits pour notre santé et notre bien-être. Mais il ne suffit pas toujours d’avaler un complément alimentaire et de le laisser faire son travail. La manière et le moment où […]

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Le calcium

Reading Time: 3 minutes Un minéral stocké dans nos os et nos dents Le calcium constitue l’un des minéraux indispensables à notre organisme. En termes de quantité, c’est aussi le minéral le plus abondant du corps humain, qui en contient de larges réserves dans les os et les dents.1 L’apport en calcium est principalement couvert par l’alimentation dans le […]

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Les acides gras oméga-3

Reading Time: 4 minutes Les acides gras oméga-3, c’est quoi ? Les acides gras oméga-3 sont des acides gras monoinsaturés ou polyinsaturés. On les appelle aussi les « bonnes graisses », ou encore les acides gras essentiels, car ils sont indispensables au corps humain. Les trois acides gras oméga-3 les plus importants sont l’acide eicosapentaénoïque (EPA), l’acide docosahexaénoïque (DHA) et l’acide alpha-linolénique […]

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Comment le chrome fonctionne

Reading Time: 3 minutes Comment le chrome fonctionne : tout ce que vous devez savoir sur ce puissant nutriment Puisqu’il s’agit peut-être du moins connu des minéraux, vous vous demandez certainement ce qu’est le chrome et comment il fonctionne. Le chrome est un minéral qui aide notre organisme à métaboliser les glucides et les graisses au niveau microcellulaire et […]

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Les acides aminés et leurs effets

Reading Time: 3 minutes De l’importance des acides aminés pour notre santé C’est avec les acides aminés que sont composées les protéines de notre corps, ce qui leur confère un rôle clé dans notre apport en énergie. Si l’organisme en reçoit en quantité suffisante, notre bien-être s’en voit amélioré. Pour de nombreuses personnes, les acides aminés sont exclusivement liés […]

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Pourquoi les œufs sont-ils bons pour la santé ?

Reading Time: 7 minutes Les bienfaits des œufs Les œufs sont-ils bons pour la santé ? Cette question a longtemps été au cœur des débats, de nombreuses personnes associant les œufs au mauvais cholestérol et à ses effets négatifs sur l’organisme. Cependant, des études ont démontré que les œufs contiennent de nombreux nutriments importants pour la santé de notre corps.1 […]

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L’influence de l’épigénétique

Reading Time: 2 minutes Un mode de vie sain peut-il influer sur nos cellules au niveau génétique ? L’épigénétique s’intéresse au contrôle de nos gènes par des facteurs autres que notre séquence d’ADN individuelle.1 Nous sommes tous constitués d’une série d’ADN, cela ne peut pas changer de manière fondamentale. En revanche, l’activité des gènes dans notre ADN peut être modifiée. […]

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Qu’est-ce que les micronutriments ?

Reading Time: 9 minutes Vitamines, minéraux, oligo-éléments et autres nutriments Les nutriments sont divisés en deux groupes : les micronutriments et les macronutriments. Par définition, les micronutriments sont des composants issus des aliments. Bien qu’ils n’apportent pas d’énergie à notre corps, ils lui sont néanmoins essentiels en raison des divers processus et fonctions qu’ils assurent au sein de l’organisme.1 Les […]

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Les macros

Reading Time: 6 minutes Les macros : entre glucides, protéines et graisses Les macronutriments, ou macros en abrégé, sont composés des glucides, des protéines et des graisses. Presque tout ce que nous mangeons contient une certaine quantité de macronutriments. Notre corps a besoin de nutriments pour assurer diverses fonctions essentielles telles que la croissance, le développement et l’apport énergétique.1 Découvrez […]

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Le « raw foodisme », un régime à base d’aliments crus

Reading Time: 10 minutes Renforcez votre corps naturellement L’alimentation crue possède-t-elle de réels bienfaits ou n’est-elle qu’un effet de mode ? De nombreuses personnes sont sceptiques quant aux repas préparés à l’aide d’un blender, d’une centrifugeuse ou d’un spiralizer, et préfèrent sortir une poêle ou allumer le four. Ceci étant dit, nous avons tendance à oublier que tous les aliments […]

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Le régime végétarien

Reading Time: 5 minutes Être en bonne santé en tant que végétarien De plus en plus de personnes optent pour un régime végétarien. Les végétariens ne mangent ni viande ni poisson. Dans certains cas, ils évitent également de consommer d’autres produits d’origine animale. De nombreux végétariens veulent une alimentation saine et équilibrée. Souvent, le bien-être animal entre également en […]

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Les métabolites secondaires des plantes, également appelés phytonutriments

Reading Time: 2 minutes Que sont les phytonutriments ? Les substances végétales secondaires sont également appelées phytonutriments, composés phytochimiques ou ingrédients secondaires des plantes. Mais comment fonctionnent ces substances ? Les métabolites secondaires des plantes sont responsables des teintes, de l’amertume, des parfums et des saveurs dans les aliments. Les phytonutriments ne font pas partie des nutriments essentiels pour le corps, […]

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Les légumes verts

Reading Time: 4 minutes L’utilité de manger des légumes et des fruits verts Une alimentation riche en couleurs apporte de la variété dans votre cuisine. Vous pouvez préserver votre santé en cuisinant des légumes de différentes couleurs. Nombreux sont ceux qui aiment acheter des poivrons jaunes, des aubergines violettes ou des tomates rouges au supermarché, mais vous pouvez également […]

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Se nourrir au bon moment pour bien récupérer

Reading Time: 2 minutes S’entraîner de façon prolongée et régulière est l’un des meilleurs moyens pour renforcer son corps et sa santé générale. Qui plus est, les bienfaits de l’exercice continuent même au repos ! C’est après le sport que le corps travaille le plus dur. Vous avez terminé votre séance, place à la détente. Votre corps, lui, continue à […]

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Éviter les blessures sportives

Reading Time: 3 minutes Conseils pratiques pour éviter de se blesser et tirer profit des bienfaits de l’exercice physique Contracter une blessure constitue le moyen le plus rapide de ruiner ses efforts pour être en forme. Que vous soyez un fervent sportif ou sur le point de vous lancer dans un nouveau programme de remise en forme, il est […]

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Les rhumatismes, l’arthrite et l’alimentation

Reading Time: 3 minutes Comment une alimentation adaptée peut-elle améliorer le bien-être des personnes souffrant de rhumatismes ? Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies des États-Unis, l’arthrite affecte près de la moitié des adultes de plus de 65 ans,1 et la douleur comme la gêne occasionnées peuvent suffire pour diminuer la qualité de vie d’une personne. […]

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Comment protéger les adolescents de la méningite

Reading Time: 4 minutes Une alimentation saine et un système immunitaire fort peuvent contribuer à prévenir la méningite La méningite est une infection grave qui provoque une inflammation des membranes qui entourent le cerveau et la moelle épinière. Il existe deux types de méningite : la méningite virale et la méningite bactérienne. La méningite bactérienne peut mettre en jeu […]

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Les meilleurs aliments pour vos cheveux

Reading Time: 4 minutes Une alimentation saine favorise des cheveux sains Une bonne alimentation a des répercussions positives sur l’ensemble de votre corps, y compris vos cheveux, car la santé de ceux-ci dépend en premier lieu de la santé de votre corps. Tout dérèglement, tel que des carences nutritionnelles, peut souvent être source de troubles capillaires, comme une perte […]

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Pourquoi le zinc est-il important ?

Reading Time: 2 minutes Hormis qu’il contribue à notre ADN, qu’est-ce que le zinc nous apporte ? Tellement de choses ! Ce minéral omniprésent nous aide non seulement à entretenir notre système immunitaire, mais également nos os, notre peau, nos ongles et nos cheveux. Il est également essentiel pour nos fonctions cognitives et protège nos cellules contre le stress oxydant. Il […]

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Pourquoi la vitamine D est-elle importante ?

Reading Time: 5 minutes La vitamine D est l’une des vitamines les plus importantes pour notre santé de manière générale. Pourtant, certains d’entre nous ont un apport insuffisant en vitamine D. La vitamine D est surtout connue pour contribuer à la santé de nos os en aidant notre corps à absorber le calcium et le phosphore, qui sont des […]

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Jeûne et compléments alimentaires

Reading Time: 2 minutes En quoi est-ce important de prendre des compléments alimentaires en période de jeûne ? Si le jeûne peut être très bon pour la santé, il est important de le pratiquer sainement et en toute sécurité. Selon la définition, le jeûne consiste à ne pas manger de nourriture pendant un certain laps de temps. Mais pour préserver […]

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Faire les bons choix en matière d’alimentation

Reading Time: 2 minutes Végétarien, végétalien, pesco-végétarien, flexitarien, fruitarien… il existe tellement de régimes différents qu’il peut être difficile de savoir quels sont les bons choix à faire en matière d’alimentation. Mais ça ne devrait pas être aussi difficile. En fait, lorsqu’il est bien suivi, un « régime » ne doit pas en être un. Il peut être synonyme d’abondance, vous […]

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La diversité est essentielle dans une alimentation saine

Reading Time: 2 minutes Nombreux sont les régimes qui préconisent de limiter ou de supprimer des groupes entiers d’aliments, alors que chacun d’entre eux joue un rôle essentiel dans notre santé. Un régime équilibré ne signifie pas qu’il faut « éliminer » dans le sens classique du terme. Il s’agit d’apporter les bons nutriments à notre organisme, tout en […]

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Choisir des compléments alimentaires de qualité supérieure

Reading Time: 2 minutes Lorsque nous réalisons un investissement important (comme l’achat d’une maison, d’un appartement ou d’une voiture), nous passons naturellement beaucoup de temps à vérifier que nous disposons des meilleures informations possibles. Nous voulons nous assurer de faire le bon choix. Notre argent est en jeu, après tout. Si vous envisagez d’investir dans ce bien extrêmement précieux […]

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Votre alimentation peut-elle renforcer votre système immunitaire ?

Reading Time: 3 minutes Bien qu’il n’y ait pas d’aliments ou de compléments qui puissent nous empêcher de contracter des virus hautement contagieux, nous savons que certains nutriments et vitamines ont un rôle plus important que d’autres au sein de notre système immunitaire. Cela ne signifie pas pour autant que nous devons devenir esclaves de nos activités ou que […]

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Les macronutriments sont-ils importants ?

Reading Time: 2 minutes Les macronutriments, gages de bonne santé Les dictionnaires définissent les nutriments comme des substances nourrissantes essentielles à la vie et à la croissance. Mais que sont les « macronutriments » ? Les macronutriments, ou « macros », sont les nouveaux termes à la mode. Pourtant, leur importance est déjà bien établie et leur science est tout sauf une tendance passagère. […]

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Gardez la forme en hiver grâce aux super-aliments

Reading Time: 2 minutes Hiver ne rime pas toujours avec santé. Mais pourquoi, au juste ? À cause de la pile de médicaments contre le rhume, la toux et la grippe qui viennent envahir notre armoire à pharmacie ? À cause du vent froid et mordant qui s’empare lentement de nous, ou des longues et mornes soirées qui jouent […]

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Favoriser la digestion

Reading Time: 4 minutes Nos choix en matière d’alimentation et de nutrition peuvent avoir un impact sur nos vies, et notamment sur notre digestion. Les profils et les sensibilités varient lorsqu’il s’agit de digérer et d’assimiler la nourriture, et l’âge peut également modifier ces processus. Nous avons trop souvent tendance à réfléchir à ce que nous mettons dans notre […]

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Le timing des compléments alimentaires

Reading Time: 2 minutes Quel est le moment le plus propice pour les prendre ? Prendre ses compléments alimentaires au « mauvais » moment ne signifie pas qu’ils n’auront aucun effet, mais pour une efficacité optimale, il y a des moments clés à respecter pour ingérer les différents vitamines et minéraux. Un « bon » timing peut aider en termes de biodisponibilité, et il […]

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Manger pour la vitalité

Reading Time: 3 minutes Si vous êtes prêts à adopter un mode de vie plus actif, cela vaut la peine de réfléchir aux aliments à privilégier. Il existe de nombreux ingrédients formidables à incorporer dans vos repas pour stimuler et maintenir vos niveaux d’énergie et d’activité. Ce renouveau imposera peut-être de revoir légèrement vos habitudes alimentaires. Nous savons tous […]

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Antioxydants : protéger les cellules du stress oxydant

Reading Time: 4 minutes Comment les antioxydants contribuent à votre bien-être Les vertus des antioxydants sont vantés depuis longtemps, mais il semblerait que ces bienfaits s’étendent bien au-delà de ce que nous imaginions. Par exemple, plusieurs études ont souligné que la vitamine C est un antioxydant naturel qui contribue à la cicatrisation des blessures en produisant du collagène. On attribue […]

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Les graines de la satisfaction

Reading Time: 4 minutes Aujourd’hui, la plupart d’entre nous savons déjà que les aliments entiers et bio sont très nutritifs et contiennent très peu, voire aucun, des additifs et conservateurs que l’on retrouve dans certains aliments transformés alignés sur les étals de nos supermarchés. Pourtant, nombreux sont ceux qui pensent toujours que les produits de qualité se trouvent uniquement […]

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La cerise, une petite merveille

Reading Time: 3 minutes Mignonne, riche et délicieuse : la cerise a tout bon ! La cerise fait l’unanimité au-delà des frontières. Le Royaume-Uni tient même une Fête de la Cerise1 chaque année, et les États-Unis organisent des festivals en son nom. Avec sa chair ferme colorée et délicieusement sucrée ou aigre, la cerise plaît à tous ! On […]

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Bien-être : l’évolution de nos besoins au cours de la vie

Reading Time: 4 minutes Tout au long de la vie, nos besoins nutritionnels évoluent avec nous.1 Peu importe l’âge, une bonne alimentation contribue indéniablement au bien-être. Mais à mesure que nous vieillissons avec grâce, nous pouvons aussi apprendre à adapter nos apports nutritionnels et notre régime alimentaire afin de rester le plus en forme possible et ce, tout au […]

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Quels sont les bienfaits de la vitamine C ?

Reading Time: 4 minutes La liste des bienfaits de la vitamine C (également connue sous le nom d’acide ascorbique) est impressionnante. Elle contribue non seulement au bon fonctionnement de notre système immunitaire, notamment pendant et après l’exercice physique, mais également à la formation du collagène, qui favorise le fonctionnement normal de certains éléments essentiels de notre corps, dont les vaisseaux […]

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Les compléments indispensables à une vie active

Reading Time: 2 minutes Nombreux sont ceux qui vivent à cent à l’heure, sur le plan professionnel comme sur le plan personnel. En effet, notre liste de tâches ne cesse de s’allonger. Qu’il s’agisse du travail, de la famille, des amis ou même du sport, il y a de grandes chances que vous tentiez de caser un maximum d’activités […]

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Alimentation et humeur

Reading Time: 2 minutes Nos aliments peuvent-ils vraiment affecter notre humeur ? Le lien entre notre humeur et nos choix d’alimentation a depuis longtemps été démontré. Lorsque nous nous sentons déprimés et tristes, nous nous tournons souvent vers la nourriture ; c’est ce que nous appelons communément l’alimentation de réconfort. Quand nous sommes heureux, nous le fêtons souvent avec de la […]

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Qu’est-ce que la biodisponibilité ?

Reading Time: 2 minutes Et pourquoi est-elle essentielle pour les suppléments alimentaires? Tôt ou tard, si vous explorez l’univers des compléments alimentaires, vous rencontrerez le terme « biodisponibilité ». A priori rébarbatif, il désigne en réalité un facteur extrêmement important quant à l’efficacité des compléments. Comme de nombreux termes scientifiques, il est plus compréhensible une fois décomposé, de façon à être […]

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Comprendre les compléments alimentaires

Reading Time: 2 minutes Restaurer l’équilibre naturel du corps Notre organisme est doublement agressé : par une alimentation transformée, pauvre en nutriments, et par un mode de vie à la fois hyperactif et sédentaire, effréné et déroutant. Pas étonnant qu’il en paie parfois le prix ! Pour être bien dans son corps, il faut atteindre un équilibre entre régime varié, exercice […]

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