Votre Centre de bien-être : la source d'inspiration pour votre bien-être holistique
Que vous commenciez votre parcours dans l'univers des compléments bienfaisants et du bien-être holistique, ou que vous soyez déjà bien avancé, nous offrons des informations, conseils et avis d'experts pour vous guider et vous aider. Nous vous simplifions les choses au maximum grâce à une sélection incontournable de conseils et d'articles de référence intéressants, fiables et faciles à lire.
Endurance
Boostez votre métabolisme
Reading Time: 4 minutes Votre métabolisme est un élément important pour rester en bonne santé, mais qu’est-ce que le métabolisme exactement ? Il s’agit, par essence, d’une façon de décrire les processus chimiques qui se produisent en permanence dans votre corps pour que vos organes fonctionnent de manière optimale et que vous restiez en vie. 1 Le métabolisme assure […]
Les bienfaits de l’exercice sur la santé mentale des enfants
Reading Time: 3 minutes En quoi le sport permet-il d’améliorer la santé mentale des enfants ? Les problèmes de santé mentale peuvent toucher des personnes de tout âge. Les enfants, même s’ils sont souvent plus insouciants que les adultes, ne sont pas à l’abri de ces pathologies. L’exercice physique n’est pas seulement bénéfique pour la santé d’un point de vue […]
Santé intestinale
Reading Time: 13 minutes De l’importance d’une flore intestinale saine L’intestin constitue l’un des piliers de votre bonne santé et la base de votre bien-être général1. Doté d’une surface considérable, l’intestin est un organe très important qui dispose de son propre écosystème. Une flore intestinale saine contient 80 % de toutes nos cellules immunitaires et forme ainsi une barrière […]
L’exercice physique au profit de la santé mentale
Reading Time: 3 minutes Se mettre à l’exercice quand on souffre de problèmes de santé mentale Bonne nouvelle : on commence à parler plus ouvertement de l’importance de la santé mentale. Notre santé physiologique, ainsi que la préservation de notre santé mentale, sont tout aussi importantes que notre forme physique. La santé mentale a une incidence sur notre façon […]
Qu’est-ce que le sport en pleine conscience et pourquoi est-ce important ?
Reading Time: 4 minutes « Pleine conscience » est un terme que l’on entend beaucoup ces derniers temps, et on souligne particulièrement l’importance de faire les choses « en pleine conscience ». Mais qu’est-ce que cela signifie ? Dans le milieu du sport, le Dr Aria, psychologue, définit l’activité physique en pleine conscience comme le fait de « mettre […]
Un effet énergisant naturel grâce aux super-aliments
Reading Time: 3 minutes Il est tellement facile d’être à court d’énergie. Nous menons une vie très active et remplie de responsabilités. Nous devons trouver le temps de travailler, de décompresser, de dormir et bien sûr, de faire les choses que l’on aime comme voir ses proches et faire du sport. Toutes ces activités demandent de l’énergie parfois difficile […]
Cultiver ses propres aliments : les bienfaits insoupçonnés pour la santé
Reading Time: 2 minutes Cultiver ses propres aliments présente de nombreux avantages, aussi bien pour l’alimentation que pour la santé mentale et physique. Que vous cultiviez quelques herbes aromatiques ou un potager rempli de fruits et légumes frais, vous prenez non seulement soin de votre santé, mais également de l’environnement. Voici les cinq principales raisons de cultiver ses propres […]
Le lien entre sport et alimentation saine
Reading Time: 5 minutes Comment atteindre vos objectifs sportifs Perdre en graisse ou gagner en muscles : la nutrition sportive peut avoir divers objectifs et divers effets sur le corps. Mais c’est un mélange équilibré de minéraux, de vitamines et de nutriments essentiels qui offre le plus de bénéfices. La composition individuelle de l’alimentation dans le cadre du sport dépend […]
Les acides aminés et leurs effets
Reading Time: 3 minutes De l’importance des acides aminés pour notre santé C’est avec les acides aminés que sont composées les protéines de notre corps, ce qui leur confère un rôle clé dans notre apport en énergie. Si l’organisme en reçoit en quantité suffisante, notre bien-être s’en voit amélioré. Pour de nombreuses personnes, les acides aminés sont exclusivement liés […]
Garder un esprit jeune tout au long de sa vie
Reading Time: 2 minutes En grandissant, on gagne en sagesse et en expérience. Souvent, on a davantage confiance en soi et moins de doutes. Lorsque l’on parle de grandir, on ne parle pas de l’âge, mais d’un état d’esprit. Vous avez probablement rencontré des personnes plus jeunes qui se comportent déjà comme si elles étaient plus âgées, des parents […]
Votre régime est-il adapté à votre objectif ?
Reading Time: 2 minutes Nous prenons souvent de bonnes résolutions pour apporter des changements positifs dans notre mode de vie, notamment après les périodes de laisser-aller. Dans ces moments-là, il est naturel de vouloir réfléchir sérieusement à son régime et se mettre au sport. Cependant, il est important de comprendre en quoi « manger sainement » diffère de faire un régime […]