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Votre Centre de bien-être : la source d'inspiration pour votre bien-être holistique

Que vous commenciez votre parcours dans l'univers des compléments bienfaisants et du bien-être holistique, ou que vous soyez déjà bien avancé, nous offrons des informations, conseils et avis d'experts pour vous guider et vous aider. Nous vous simplifions les choses au maximum grâce à une sélection incontournable de conseils et d'articles de référence intéressants, fiables et faciles à lire.

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Modification du comportement

Le stress positif

Reading Time: 3 minutes Le stress peut-il être une bonne chose ? La plupart d’entre nous avons grandi avec l’idée que le stress est une mauvaise chose. Après tout, lorsque nous parlons de stress, c’est généralement en lien avec une situation négative. C’est ce que l’on appelle le « stress négatif ». C’est ce sentiment désagréable d’être dépassé par […]

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Six secrets pour conserver une nouvelle habitude

Reading Time: 4 minutes Lorsque l’on fait quelque chose « par habitude », on agit de manière automatique, presque sans réfléchir. Mais encore faut-il avoir pris cette habitude au préalable, ce qui demande bien plus d’efforts ! Pourquoi ? Nous nous fixons tous des objectifs, c’est important pour avancer. Mais même avec la meilleure volonté du monde, il n’est […]

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Manger Sainement

Reading Time: 12 minutes Suivez ces conseils simples pour mener une vie saine On entend souvent l’expression :« nous sommes ce que nous mangeons ». Notre alimentation joue un rôle fondamental dans notre santé physique. Pour mener une vie plus saine, il est essentiel de bien se nourrir. Nous savons pertinemment qu’il n’est pas toujours évident de modifier son […]

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Pourquoi arrive-t-il de ne pas perdre de poids malgré une activité physique régulière ?

Reading Time: 4 minutes L’exercice physique présente de nombreux bienfaits pour la santé, mais parfois, le seul bénéfice recherché est simplement la perte de poids. Dans ce cas, il n’y a rien de plus agaçant que d’être assidu et discipliné au niveau de sa pratique sportive pour finalement découvrir à la fin de la semaine que l’on n’a pas […]

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Comment trouver le meilleur programme d’exercice pour perdre du poids

Reading Time: 5 minutes Il n’est pas toujours facile de perdre du poids. Ceci dit, ce n’est pas forcément aussi difficile qu’on se l’imagine. Pour se donner les meilleures chances de réussir sur le long terme, il suffit parfois de prendre du recul et d’observer son mode de vie actuel, de manière à établir un programme d’exercice adapté. Déterminer […]

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Surmonter les obstacles liés à l’activité physique

Reading Time: 4 minutes Très souvent, l’aspect le plus difficile d’un entraînement physique régulier est de simplement trouver la motivation pour se lancer. En réalité, bouger votre corps ne sera pas nécessairement difficile… mais ne pas le bouger sera certainement plus simple. Toutefois, si vous ne bougez pas votre corps, vous ne bénéficierez pas des incroyables bienfaits de l’exercice […]

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Tout est une question d’équilibre : gérez votre poids grâce à la règle des 80/20

Reading Time: 4 minutes Nombreux sont les régimes qui promettent d’excellents résultats, mais la clé consiste à trouver celui qui fonctionne le mieux pour vous. Il sera en partie déterminé par votre mode de vie, à savoir le temps dont vous disposez pour préparer vos repas, si vous cuisinez pour d’autres personnes dans votre foyer et si vous suivez […]

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Qu’est-ce que la manifestation et comment peut-elle améliorer votre vie ?

Reading Time: 3 minutes La manifestation est étroitement liée à la loi de l’attraction.  Si vous désirez une chose, vous devez la provoquer pour qu’elle se produise. En substance, il s’agit de penser de manière positive ou d’avoir des pensées motivantes avec en tête l’envie qu’elles se réalisent. Bob Proctor, célèbre auteur canadien dans le domaine du développement personnel, […]

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D’une alimentation saine à un nouveau mode de vie

Reading Time: 3 minutes Une alimentation saine et un changement de mode de vie peuvent être similaires mais sont bien deux choses différentes. Les confondre peut être source d’incertitudes quant à votre véritable objectif. Adopter une alimentation saine est généralement lié à un but spécifique, comme la perte de poids. Mais les anciennes habitudes alimentaires réapparaissent souvent dès que cet […]

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Les avantages du télétravail

Reading Time: 3 minutes Profitez-vous vraiment de tous les avantages du télétravail ? Même s’il y a un an, on pouvait avoir l’impression que tout le monde travaillait de chez soi, ce n’était pas le cas.1 Même avant la pandémie de COVID-19, avec ses contraintes en termes de distanciation sociale et de confinement, le télétravail gagnait en popularité mais ce […]

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Comprendre la relation corps-esprit pour une santé mentale positive

Reading Time: 3 minutes Comment le développement de la pleine conscience favorise-t-il une santé mentale positive ? La santé mentale positive est déterminée par un ensemble de facteurs, et s’il est impossible de contrôler tout ce qui se passe autour de nous, le développement de la pleine conscience peut s’avérer être une étape primordiale lorsqu’on cherche à atteindre un plus […]

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Réfléchir, se ressourcer et se reconstruire

Reading Time: 4 minutes Avec la nouvelle année vient le temps de la réflexion. C’est aussi le moment de redéfinir vos objectifs. L’année 2020 a particulièrement été synonyme de défis, mais aussi de résilience. Bien que nous ignorions les défis qui nous attendent, nous avons tous fait preuve de résilience en tâchant d’avancer dans notre vie malgré tout, tant […]

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Pratiquez une nouvelle activité !

Reading Time: 2 minutes Les êtres humains sont vraiment des créatures exceptionnelles. Pensez aux tout premiers jours, semaines et mois de la vie d’un nouveau-né. De votre propre vie. Nous naissons dans un monde fait de changements extraordinaires depuis le premier jour. Nous sommes entourés de sensations, sons, odeurs, goûts et images inédits. Absolument tout est inconnu. Ce qui […]

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Les habitudes des gens heureux

Reading Time: 6 minutes La clé du bonheur, cette éternelle question Le bonheur n’est pas qu’une question d’humeur, c’est un état d’esprit qui façonne notre vision de la vie1 et qui a un effet positif avéré sur notre santé physique et mentale. Il ne suffit pas de s’asseoir et d’attendre patiemment le bonheur, c’est un peu plus compliqué. Nous […]

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Que signifie vraiment le mot « régime » ?

Reading Time: 3 minutes Nous sommes ce que nous mangeons, dit-on souvent. En effet, l’alimentation occupe une place importante dans notre vie : elle rythme chacune de nos journées et détermine souvent la manière dont nous organisons notre emploi du temps. De plus, elle exerce une influence considérable sur notre état mental, physique et émotionnel. Lorsqu’on parle de notre alimentation, […]

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L’automesure : tout savoir sur votre santé

Reading Time: 3 minutes Qu’est-ce que l’automesure ? Il existe différentes façons de mesurer certains aspects de votre mode de vie, tels que votre forme physique, votre sommeil et votre alimentation. Bien que les technologies aient grandement facilité cette pratique, l’automesure est accessible à tout un chacun depuis longtemps déjà. Par exemple, peut-être tenez-vous un journal de gratitude dans lequel […]

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Votre régime est-il adapté à votre objectif ?

Reading Time: 2 minutes Nous prenons souvent de bonnes résolutions pour apporter des changements positifs dans notre mode de vie, notamment après les périodes de laisser-aller. Dans ces moments-là, il est naturel de vouloir réfléchir sérieusement à son régime et se mettre au sport. Cependant, il est important de comprendre en quoi « manger sainement » diffère de faire un régime […]

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Entretenir son corps et son esprit à un âge mûr

Reading Time: 3 minutes La vie est un bien précieux, que la plupart d’entre nous considèrent comme acquis étant jeunes, lorsque l’avenir semble infini et l’énergie inépuisable. C’est alors qu’intervient le temps. Les décennies passant, cette énergie semble un tantinet moins inépuisable. Les réserves s’amenuisent. Monter les escaliers est un peu plus difficile et le chemin jusqu’à la boulangerie […]

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Des habitudes alimentaires équilibrées

Reading Time: 4 minutes Nous nous sommes posé la question suivante : pourquoi autant de gens adoptent-ils un comportement plus radical à divers moments de l’année, pour finalement se rendre compte que la réalité est loin de répondre à leurs attentes et que l’écart entre l’effet escompté et le résultat réel demeure considérable ? Des chercheurs de l’université de Californie ont […]

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