Su Centro de bienestar: inspiración para el bienestar holístico
No importa si acaba de iniciar su viaje hacia el mundo de la suplementación nutricional y el bienestar holístico o ya se encuentra de camino, le ofrecemos información, orientación y opiniones de expertos para ayudarle y apoyarle. Gracias a nuestra amplia oferta de artículos y consejos fiables, autorizados, informativos y de fácil lectura, podemos simplificar este proceso al máximo para usted.
La gestión del estrés
Fijación de objetivos con el atleta olímpico de triple salto Christian Taylor
Reading Time: 7 minutes Ya sean grandes o pequeños, los objetivos pueden ser el trampolín hacia una vida más feliz, y el camino que recorremos para alcanzarlos puede marcar la diferencia. Trabajar para conseguir algo que queremos (un objetivo) es una parte importante del ser humano. Puede que no siempre vaya bien y que el camino no siempre resulte […]
¿Por qué es importante la gestión del estrés para los estudiantes?
Reading Time: 6 minutes ¿Qué es el estrés? Todos experimentamos estrés a lo largo de nuestras vidas. Hay factores estresantes comunes que todos reconocemos, como cambios importantes en la vida, incertidumbre sobre el futuro, enfermedad, conflicto y problemas financieros. Aunque estos pueden poner a prueba nuestra salud mental, el estrés no siempre es malo. De hecho, en ciertas circunstancias, […]
Diez formas de disfrutar de alimentos de invierno ricos en nutrientes
Reading Time: 3 minutes El invierno es una época de hibernación en la naturaleza. Para los humanos, esto puede provocar que la compra de productos frescos resulte austera y desoladora. No se preocupe si echa de menos las dulces fresas y los tomates maduros del verano. El invierno ofrece una gran cantidad de alimentos ricos en nutrientes que conseguirán […]
Cree un plan de acción de resiliencia con James Ellington
Reading Time: 5 minutes ¿Qué significa tener resiliencia? Independientemente de la etapa de la vida en la que se esté, es inevitable encontrarnos con altibajos. La resiliencia es la capacidad de hacerles frente y recuperarse de esos acontecimientos difíciles. No es que no se experimenten trastornos emocionales o niveles variables de estrés, lo que marca la diferencia es la […]
Estrés positivo
Reading Time: 3 minutes ¿Puede el estrés ser bueno? La mayoría de nosotros ha crecido pensando que el estrés es malo. Al fin y al cabo, cuando hablamos de estrés, se suele relacionar con algo malo. Esto es lo que se conoce como «estrés negativo». Es esa sensación desagradable de estar fuera de control o ser incapaz de afrontar […]
Conocer las hormonas del bienestar
Reading Time: 2 minutes ¿Sabe lo que son las hormonas del bienestar? Como su propio nombre indica, son hormonas que ayudan a sentirse bien y a mantener un estado mental saludable. Pero, ¿qué son exactamente y cómo influyen en nuestra salud fisiológica? Las hormonas son esencialmente mensajeros químicos que viajan a través del torrente sanguíneo y envían señales al […]
La vida sostenible y cómo afecta a nuestro bienestar
Reading Time: 4 minutes Un estilo de vida sostenible implica, en esencia, considerar cómo nuestras acciones afectan al medio ambiente y hacer todo lo que está en nuestra mano para reducir nuestro impacto en el planeta. Está claro que un estilo de vida sostenible supone un impacto positivo en el medio ambiente, pero es posible que no sepa que […]
Beneficios del ejercicio en la salud mental de los niños
Reading Time: 2 minutes ¿Cómo se puede mejorar la salud mental positiva de los niños mediante el ejercicio? Los problemas de salud mental pueden afectar a personas de todas las edades, y los niños, aunque tienden a ser más despreocupados que los adultos, tampoco son inmunes. Los beneficios del ejercicio físico para la salud se extienden más allá de […]
Salud intestinal
Reading Time: 13 minutes Razones por las que una flora intestinal sana es tan importante El intestino es la piedra angular de una buena salud y la base del bienestar general1. Su gran superficie lo convierte en un órgano muy importante en nuestros cuerpos, contando con su propio ecosistema. Una flora intestinal sana contiene el 80 % de todas […]
Síndrome del intestino permeable
Reading Time: 8 minutes Intestino permeable: ¿Qué es exactamente? El término intestino permeable, o lo que los científicos llaman «permeabilidad intestinal aumentada», hace referencia a un trastorno en la barrera protectora de la pared intestinal del intestino delgado. Por lo tanto, intestino permeable significa literalmente que el intestino tiene «fugas». Cuando el intestino tiene «fugas», las proteínas digeridas de […]
Ejercicios de respiración para perder peso
Reading Time: 3 minutes Qué ejercicios de respiración pueden ayudarle a perder peso y cómo lo hacen Cuando buscamos la mejor manera de perder peso, lo más probable es que nos centremos más a menudo en lo que comemos y en el ejercicio físico que practicamos. Eso tiene sentido. Después de todo, son dos factores importantes que influyen en […]
El estrés y sus efectos sobre el sistema inmunológico
Reading Time: 3 minutes El estrés afecta a las personas de diferentes maneras, y todos tenemos una habilidad diferente para gestionarlo dependiendo de nuestra genética, de eventos de nuestra vida temprana, de nuestra personalidad y de las circunstancias sociales y económicas.1 Según la Mental Health Foundation, el estrés es la sensación de estar abrumado o ser incapaz de hacer […]
Cómo mejora el bienestar el cambio en la respiración
Reading Time: 3 minutes Respirar es algo que todos hacemos, cada segundo de cada día, por lo que es fácil darlo por sentado. Entramos al mundo inspirando y lo dejamos espirando. Respirar nos aporta energía. Ayuda a enviar oxígeno a nuestras células para que funcionen de manera óptima y les ayuda a eliminar toxinas. Es tan importante para la […]
Sofrología: una técnica del cuerpo y la mente
Reading Time: 3 minutes ¿En qué consiste la sofrología y cómo puede ayudar como técnica de relajación para el control del estrés? En países como Suiza y Francia, el uso de la sofrología como técnica para el control del estrés está muy extendido, pero este término no es tan habitual en otros lugares de Europa. Sin embargo, esta situación […]
Los cuidados de la piel en verano
Reading Time: 5 minutes Su guía para mantener una piel fabulosa en los meses más cálidos Todos adoramos el verano, pero el verano va de la mano de ciertos problemas cutáneos. Las afecciones de la piel pueden tener su origen en la salud intestinal, la alimentación y las alergias, pero el clima, la contaminación y otros factores estacionales también […]
Cómo pasar de una dieta saludable a cambiar el estilo de vida
Reading Time: 3 minutes Seguir una dieta saludable y cambiar el estilo de vida son prácticas parecidas, pero no son lo mismo. Si las confunde, puede que no tenga claro cuál es su objetivo real. Adoptar una dieta saludable es algo que normalmente se hace si se tiene un objetivo concreto, como perder peso. Sin embargo, una vez que […]
Los beneficios desconocidos de cultivar sus propios alimentos
Reading Time: 2 minutes Los beneficios de cultivar su propia comida, que van desde la nutrición a la salud mental y física, son numerosos. No importa si cultiva un pequeño tiesto de hierbas para cocinar o todo un huerto de frutas y verduras, está haciendo algo bueno por el medio ambiente y su propia salud. Estas son nuestras cinco […]
Los beneficios de trabajar desde casa
Reading Time: 3 minutes Beneficios del trabajo desde casa: ¿los está aprovechando al máximo? Si bien es posible que parezca que fue hace un año cuando todo el mundo empezó a trabajar desde casa, no es así.1 Incluso antes de la pandemia de la COVID-19, que nos ha obligado a mantener la distancia social y a confinarnos en casa, […]
¿Qué son las emociones tóxicas y cómo detenerlas?
Reading Time: 5 minutes El término «emociones tóxicas» se utiliza con regularidad, pero, ¿que significa exactamente? Son sentimientos de ira, culpa, vergüenza, ansiedad, miedo, desprecio hacia uno mismo, arrepentimiento, y resentimiento: sentimientos que no aportan nada bueno a nuestras vidas ni a nuestro bienestar mental. Todas estas son emociones tóxicas que resultan dañinas no solo para nosotros, sino para […]
Practique el decluttering para reducir los niveles de estrés
Reading Time: 4 minutes Por qué debería probar el decluttering para reducir sus niveles de estrés Todos sabemos lo bien que sienta abrir un armario y poder ver con facilidad todo lo que contiene o sentarse en un escritorio que no está lleno de papeles. Por otro lado, ¿recuerda la última vez que entró a la cocina después de […]
Adentrarse en la terapia ecológica
Reading Time: 4 minutes Encuentre lo que es importante saliendo al exterior… Es posible que no nos sorprenda escuchar que estar en el exterior, respirar aire fresco y hacer ejercicio no solo es bueno para la salud física, sino que también puede ser beneficioso para su salud mental. Pero ¿sabía que la denominada terapia ecológica, una terapia basada en […]
La risa es salud
Reading Time: 6 minutes Esta es la forma en que la risa afecta a nuestro organismo Charlie Chaplin dijo: «Un día sin risa es un día perdido». Y no es el único en pensarlo. El Dr. Lee S. Berk, profesor en la Escuela Universitaria de Paramedicina de la Universidad de Loma Linda y uno de los pioneros en la investigación […]
Abogue por el cambio
Reading Time: 5 minutes Formas positivas de aceptar los mayores retos de la vida El estrés nos afecta a todos y cada uno de nosotros de diversas maneras, pero hay algo que solemos tener en común: no intentamos buscar soluciones. En la mayoría de los casos surge cuando menos lo esperamos. A pesar de que intentamos adaptarnos a él, […]
El “tiempo para mí” marca la diferencia en la salud mental
Reading Time: 3 minutes Tener un espíritu generoso es algo fantástico, no hay ninguna duda. Dedicar tiempo a otras personas y ayudar a las que lo necesitan refleja su naturaleza bondadosa.1 Sin embargo, entre tantas necesidades de dedicar nuestro tiempo a otras personas y a realizar e intercalar distintas tareas, como llevar al día las tareas del hogar, atender […]
Las ventajas de realizar ejercicios de concentración diarios
Reading Time: 4 minutes ¿Alguna vez has experimentado dificultades para recordar el último párrafo de un libro que acabas de leer? ¿O quizás incluso para recordar dónde estabas hace tan solo unos minutos? ¿Te encontrabas paseando por un lugar particularmente bello, y te has perdido el sobrecogedor paisaje debido a que estabas totalmente absorto pensando en eventos pasados o […]
Reducción del estrés en el trabajo
Reading Time: 2 minutes Las ventajas de trabajar en armonía Hay ciertas cosas que las personas simplemente no pueden hacer solas. No importa lo inteligente, rápido o fuerte que sea, es un hecho que todos podemos lograr mucho más cuando nos enfrentamos a las cosas juntos. Desde buscar la solución a un problema complicado hasta alcanzar un objetivo común, […]
Adaptógenos: hierbas y otras plantas
Reading Time: 3 minutes Ayudantes naturales para el alivio del estrés Los adaptógenos están creciendo en popularidad en todo el mundo mientras la gente trata de hacer frente al estresante estilo de vida moderno. Los adaptógenos pueden tomarse en forma de suplementos, pero hay una gran variedad de adaptógenos naturales que pueden integrarse fácilmente mediante una buena alimentación a […]
Reflexología para la salud del cuerpo
Reading Time: 3 minutes Beneficios de la reflexología La reflexología se centra en las zonas de energía de nuestro cuerpo. Implica estimular los puntos de presión distribuidos por todo el cuerpo, pero sobre todo en varias partes del pie. Si se aplica presión en los puntos correctos, la energía puede fluir a través del cuerpo para eliminar toxinas […]
La velocidad de la vida
Reading Time: 4 minutes ¿Por qué a algunas personas les resulta difícil adaptarse al aparente aumento de la velocidad en tantas áreas de la vida? Los sociólogos y psicólogos pueden ayudarnos a entender nuestra percepción del tiempo,1 y lo diferente que es el punto de vista de cada persona. 1. Los avances técnicos aumentan nuestras expectativas Hartmut Rosa, sociólogo […]
Fomentar una digestión saludable
Reading Time: 5 minutes Las elecciones que hacemos respecto a la dieta y a la nutrición pueden impactar en tu vida de muchas maneras distintas, incluida la manera en que afectan a la digestión. Todos tenemos diferentes perfiles y sensibilidades en lo que se refiere a nuestra manera de digerir y procesar los alimentos que ingerimos, y esto también […]
¿Cómo mejorar su estado de ánimo?
Reading Time: 3 minutes Una opción es el chocolate, al que recurrimos muchos de nosotros por su eficacia comprobada. Científicamente, sabemos que puede ayudar. El chocolate contiene pequeñas cantidades de triptófano, un aminoácido que utiliza nuestro cerebro para producir serotonina (el neurotransmisor vinculado a los sentimientos de felicidad).1 Pero también sabemos que es probable que acabe afectando a su […]
Ser amables: ¿es bueno para nuestra salud mental?
Reading Time: 3 minutes A lo largo de la historia, los tiempos difíciles han sacado lo mejor de la naturaleza humana. En todo el mundo, los desastres naturales, las guerras y las recesiones económicas han sido testimonio de nuestra bondad, y la situación actual no se queda atrás. Cada situación ha sido única y ha tenido sus propias dificultades, […]
En Lifeplus, el bienestar forma parte de nuestro ADN y creemos que sus objetivos son más alcanzables de lo que cree. Por eso trabajamos con lo que ya tiene para liberar el bienestar que lleva dentro.
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