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Su Centro de bienestar: inspiración para el bienestar holístico

No importa si acaba de iniciar su viaje hacia el mundo de la suplementación nutricional y el bienestar holístico o ya se encuentra de camino, le ofrecemos información, orientación y opiniones de expertos para ayudarle y apoyarle. Gracias a nuestra amplia oferta de artículos y consejos fiables, autorizados, informativos y de fácil lectura, podemos simplificar este proceso al máximo para usted.

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Hormonas

Tres sorprendentes secretos de salud para ser feliz

Reading Time: 4 minutes ¿Qué le hace feliz? ¿Un día en la playa escuchando el sonido de las olas? ¿Qué tal un trozo de su pastel de chocolate favorito? ¿O tal vez salir a correr por la mañana mientras sale el sol? Todo esto puede generar felicidad, pero ¿sabía que en realidad se debe a las reacciones químicas que […]

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La conexión entre la oxitocina y la felicidad

Reading Time: 2 minutes Si lo que necesita es realmente amor, puede que lo encuentre en la oxitocina. Este neurotransmisor está categorizado como una de las cuatro «sustancias químicas de la felicidad» (junto con la dopamina, la serotonina y las endorfinas) y es conocido por su relación con los sentimientos de amor y conexión. La oxitocina se crea en […]

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Entender la sustancias químicas de la felicidad

Reading Time: 2 minutes Al contrario de lo que podamos pensar, la felicidad no está solo en nuestra mente. Las sustancias químicas de nuestro organismo tienen una función importante en el estado de nuestra felicidad y las acciones que realizamos pueden inspirar a nuestro cuerpo a producir más. Esto significa que nuestros pensamientos, comportamientos, decisiones alimenticias y movimientos marcan […]

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Conocer las hormonas del bienestar

Reading Time: 2 minutes ¿Sabe lo que son las hormonas del bienestar? Como su propio nombre indica, son hormonas que ayudan a sentirse bien y a mantener un estado mental saludable. Pero, ¿qué son exactamente y cómo influyen en nuestra salud fisiológica? Las hormonas son esencialmente mensajeros químicos que viajan a través del torrente sanguíneo y envían señales al […]

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Cómo desintoxicar su cuerpo… naturalmente

Reading Time: 3 minutes La palabra «desintoxicar» puede infundir cierto miedo a las personas. Es comprensible; después de todo, cuando pensamos en una desintoxicación, pensamos automáticamente en «deshacerse» de cosas. A menudo, estas son cosas que disfrutamos y nadie quiere ser privado de algo que le gusta. Sin embargo, la buena noticia es que una desintoxicación no solo puede […]

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Los cuidados de la piel en verano

Reading Time: 5 minutes Su guía para mantener una piel fabulosa en los meses más cálidos Todos adoramos el verano, pero el verano va de la mano de ciertos problemas cutáneos. Las afecciones de la piel pueden tener su origen en la salud intestinal, la alimentación y las alergias, pero el clima, la contaminación y otros factores estacionales también […]

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¿Qué son las proteínas

Reading Time: 5 minutes Todo lo que creía saber, pero en realidad no sabía. La mayoría sabemos qué son las proteínas. Junto con los carbohidratos y las grasas, las proteínas son uno de los tres macronutrientes más importantes para nuestra dieta.  Las investigaciones han demostrado por qué son tan beneficiosas como parte de una dieta equilibrada y saludable, ya […]

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Inflamación y aumento de peso

Reading Time: 4 minutes ¿Existe algún vínculo entre la inflamación y el aumento de peso? La inflamación es una reacción corporal natural y saludable cuando el organismo está combatiendo una infección o respondiendo a alguna otra lesión. Pero hay otro aspecto que debemos tener en cuenta en la inflamación: es posible que provoque el aumento de peso. No hay […]

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La importancia del sueño

Reading Time: 3 minutes ¿Cómo puede conseguir un sueño más apacible y reparador? El sueño es vital. Lo sabemos porque todos hemos, en un momento u otro, no hemos descansado lo suficiente y hemos sufrido las consecuencias. La falta de sueño provoca efectos físicos como ojeras, piel apagada y dolores de cabeza, pero la importancia del sueño también es […]

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Psiquiatría nutricional

Reading Time: 2 minutes ¿Es clave la psiquiatría nutricional para entender la salud mental? Las enfermedades mentales representan un porcentaje significativo de los problemas de salud global. Por esa razón suponen una preocupación social, económica y sanitaria importante1. Aunque el tratamiento siempre ha consistido en recetas de medicamentos y psicoterapias, como la terapia conversacional y la cognitivo-conductual, la psiquiatría […]

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La risa es salud

Reading Time: 6 minutes Esta es la forma en que la risa afecta a nuestro organismo Charlie Chaplin dijo: «Un día sin risa es un día perdido». Y no es el único en pensarlo. El Dr. Lee S. Berk, profesor en la Escuela Universitaria de Paramedicina de la Universidad de Loma Linda y uno de los pioneros en la investigación […]

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Los beneficios del ejercicio para la salud mental

Reading Time: 3 minutes ¿Qué papel desempeña el ejercicio regular en el bienestar mental? Hay muchos beneficios para la salud relacionados con el ejercicio físico y todos son muy variados, por lo que es comprensible que la atención se centre más en los efectos evidentes que este tiene en nuestro estado físico, forma física y salud. Sin embargo, el […]

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¿Cómo mejorar su estado de ánimo?

Reading Time: 3 minutes Una opción es el chocolate, al que recurrimos muchos de nosotros por su eficacia comprobada. Científicamente, sabemos que puede ayudar. El chocolate contiene pequeñas cantidades de triptófano, un aminoácido que utiliza nuestro cerebro para producir serotonina (el neurotransmisor vinculado a los sentimientos de felicidad).1 Pero también sabemos que es probable que acabe afectando a su […]

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Ser amables: ¿es bueno para nuestra salud mental?

Reading Time: 3 minutes A lo largo de la historia, los tiempos difíciles han sacado lo mejor de la naturaleza humana. En todo el mundo, los desastres naturales, las guerras y las recesiones económicas han sido testimonio de nuestra bondad, y la situación actual no se queda atrás. Cada situación ha sido única y ha tenido sus propias dificultades, […]

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La base del fitness

Reading Time: 4 minutes Una vida activa necesita una sólida columna vertebral… Cuando pensamos en mantenernos activos, normalmente nos imaginamos caminando, corriendo, montando en bicicleta… utilizando los brazos y las piernas para hacer trabajar el corazón. Pensamos con menos frecuencia en la base de todo nuestro movimiento: el héroe silencioso que es nuestra espalda. Casi ninguno de nosotros le […]

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