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Su Centro de bienestar: inspiración para el bienestar holístico

No importa si acaba de iniciar su viaje hacia el mundo de la suplementación nutricional y el bienestar holístico o ya se encuentra de camino, le ofrecemos información, orientación y opiniones de expertos para ayudarle y apoyarle. Gracias a nuestra amplia oferta de artículos y consejos fiables, autorizados, informativos y de fácil lectura, podemos simplificar este proceso al máximo para usted.

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Aficiones

¿Qué es el baño de bosque (Shinrin-yoku)?

Reading Time: 4 minutes Hemos hablado con Lisa, guía cualificada de baños de bosque y amante confesa de la naturaleza, para aprender sobre la práctica de Shinrin-yoku. ¿Qué son los baños de bosque? ¿Se necesita traje de baño? ¿Pueden practicarse si no tiene un bosque en la puerta de casa? ¿Qué beneficios podría aportarnos esta práctica japonesa? Lisa, ¿cómo […]

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Cinco razones por las que es importante fomentar un estilo de vida infantil activo

Reading Time: 2 minutes Una infancia activa es beneficiosa para el bienestar físico, mental y social. Favorece la salud ósea, mejora las defensas, controla el estrés y fomenta las relaciones con los demás.  Por no mencionar que puede ser muy divertido. Sin embargo, las nuevas generaciones se están enfrentando a una pandemia mundial que limita el número de personas […]

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Diez formas de disfrutar de un estilo de vida activo en familia

Reading Time: 3 minutes Una noche acurrucados en el sofá viendo películas y comiendo palomitas puede ser una de las actividades favoritas de la familia, pero una tarde jugando al fútbol en el parque, nadando en la piscina del barrio o haciendo senderismo por un bosque cercano puede ser igual de satisfactorio. Sin embargo, esta última opción puede no […]

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Ideas de jardinería creativa para niños

Reading Time: 3 minutes ¿Qué es más divertido para los niños que jugar con tierra? Por ensuciarse las manos, recibirán una recompensa en forma de flores, verduras frescas y hierbas aromáticas, lo que les enseñará el valor de la tierra y toda la belleza y las riquezas que nos ofrece. Pero eso no es todo. La jardinería fortalece el […]

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Ciclismo con Malcolm Vincent

Reading Time: 2 minutes Malcolm Vincent, el mismo director general de Lifeplus y aficionado a la bicicleta, se reunió con nosotros para hablar sobre todo lo relacionado con el ciclismo. Hablamos sobre los beneficios de montar en bicicleta, sobre cómo Malcolm se repone después de dar un paseo y sobre la bicicleta más antigua de su colección (pista: tiene […]

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Diez razones por las que la jardinería es genial para los niños

Reading Time: 3 minutes Para muchos de nosotros, la felicidad en la infancia era sencilla: comerse un helado un día caluroso, que nos leyeran un libro y pasarnos horas jugando en la tierra. No sabíamos que el simple hecho de jugar en la tierra (siempre que no estuviera llena de toxinas y productos químicos) fortalecía nuestro sistema inmunológico y […]

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Presentación del atleta olímpico de triple salto Christian Taylor

Reading Time: 10 minutes Inspiración. Cada día, la comunidad Lifeplus se esfuerza por inspirar a personas de todo el mundo a vivir bien. La gente la obtiene de su trabajo, sus familias, sus mentores, sus héroes e incluso sus desafíos personales y profesionales. Nuestra comunidad está llena de gente inspiradora y estamos orgullosos de ampliarla presentando un nuevo acuerdo […]

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Consejos sobre salud mental

Reading Time: 10 minutes Consejos sobre salud mental para prevenir la depresión y mejorar el estado de ánimo Tras revisar el informe completo «Lifeplus: Attitudes to Mental Wellbeing» (Lifeplus: actitudes para lograr el bienestar mental) llevado a cabo por Cambridge Market Research, comprendo las preocupaciones con respecto al consumo de los antidepresivos, incluida la frecuencia de consumo y los […]

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Cómo superar la ansiedad en el rendimiento deportivo

Reading Time: 3 minutes Sufrir ansiedad nunca es una experiencia agradable. La organización benéfica mind.org.uk describe la ansiedad como un sentimiento de tensión, nervios o incapacidad para relajarse. Puede generarle una sensación de miedo o de temer lo peor, o de que el mundo se está acelerando o ralentizando y todos le están mirando y juzgándole por cómo se […]

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Los beneficios para la salud del ejercicio físico y la danza

Reading Time: 3 minutes Cómo aprovechar el poder de la danza para mejorar nuestra salud El ejercicio físico ofrece muchos beneficios para la salud. Entre ellos se incluyen la mejora de la condición física, una mayor capacidad para controlar el peso y la reducción de los niveles de estrés. La palabra «ejercicio» puede sonarnos a algo bastante tedioso. Pero […]

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Los beneficios desconocidos de cultivar sus propios alimentos

Reading Time: 2 minutes Los beneficios de cultivar su propia comida, que van desde la nutrición a la salud mental y física, son numerosos. No importa si cultiva un pequeño tiesto de hierbas para cocinar o todo un huerto de frutas y verduras, está haciendo algo bueno por el medio ambiente y su propia salud. Estas son nuestras cinco […]

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Bienestar mental durante una pandemia

Reading Time: 10 minutes Mantener el bienestar mental durante una pandemia. Después de revisar «Actitudes hacia el bienestar mental: informe de la fase 2» de Lifeplus, llevado a cabo por Cambridge Market Research, Elizabeth Robinson, RMN BSc (Hons) PhD ENB 985 DipMan IPT, comenta el impacto y el contexto de la COVID-19 y hace sugerencias para ayudar a mantener […]

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¿Qué es la terapia floral?

Reading Time: 4 minutes ¿Qué es la terapia floral y cómo influye en nuestro bienestar? Numerosas prácticas han recibido mucha atención en los últimos años por su efecto relajante sobre nuestra mente y por la forma en la que contribuyen a reforzar nuestro bienestar: concentración activa. Naturaleza. Aromaterapia. Placer estético. Terapia manual y artesanal. Arte utilitario. Expresión creativa. Pero […]

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Jardinería y bienestar

Reading Time: 4 minutes Por qué la jardinería es buena para nosotros y cómo cosechar sus recompensas Algunas personas aman la jardinería y la consideran un agradable pasatiempo. Otros la ven como una tarea necesaria. Con independencia de nuestro punto de vista, los ávidos jardineros y los jardineros a tiempo parcial estarán encantados de saber que esta tarea y […]

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Mejore su salud mediante los deportes de la comunidad

Reading Time: 3 minutes Si es nuevo en una zona, o recientemente ha decidido estar más activo, ¿por qué no echar un vistazo a los deportes comunitarios que estén disponibles localmente? Muchas ciudades, pueblos, organizaciones benéficas y colegios ofrecen a los habitantes locales la oportunidad de participar en una amplia variedad de actividades, desde senderismo hasta waterpolo. Y elija […]

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¡Pruebe algo nuevo!

Reading Time: 2 minutes Los humanos somos seres excepcionales. Piense en los primeros días, semanas y meses de la vida de un bebé, de su propia vida. Nacemos en un mundo de cambios extraordinarios desde el primer día. Todo lo que nos rodea es totalmente nuevo: nuevas sensaciones, sonidos, olores, gustos y estímulos visuales. Absolutamente todo nos es desconocido. […]

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Cosecha de satisfacciones

Reading Time: 4 minutes Es un conocimiento bastante generalizado que los alimentos orgánicos son altamente nutritivos y presentan pocos o ninguno de los aditivos y conservantes que se pueden encontrar en algunos de los alimentos procesados que encontramos en los estantes de los supermercados. Sin embargo, muchas personas creen que la búsqueda de productos de buena calidad implica proveedores […]

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Beneficios de las actividades creativas para adultos

Reading Time: 5 minutes Redescubra su mente creativa ¿Cuándo fue la última vez que realizó una actividad creativa? La creatividad es algo muy natural cuando somos niños, pero a medida que crecemos, la partamos por la vida diaria y olvidamos dedicar tiempo a satisfacer nuestros deseos creativos. La creatividad para los adultos es tan importante como a cualquier otra […]

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¿Cómo mejorar su estado de ánimo?

Reading Time: 3 minutes Una opción es el chocolate, al que recurrimos muchos de nosotros por su eficacia comprobada. Científicamente, sabemos que puede ayudar. El chocolate contiene pequeñas cantidades de triptófano, un aminoácido que utiliza nuestro cerebro para producir serotonina (el neurotransmisor vinculado a los sentimientos de felicidad).1 Pero también sabemos que es probable que acabe afectando a su […]

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¡Muévase a su manera!

Reading Time: 2 minutes Elevar los niveles generales de actividad es una buena forma de mejorar su bienestar físico y mental.1 Pero esto no implica necesariamente ir al gimnasio. Hay muchas maneras divertidas e incluso poco convencionales de empezar a aumentar los niveles de actividad sin necesidad de ponerse unas mallas, hacer pesas o calzarse unas zapatillas. ¡Discoteca en […]

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Redescubre el ciclismo

Reading Time: 4 minutes ¿Cómo te sientes al llegar a la oficina tras haberte quedado atascado en el tráfico de la mañana o en el tren? Como la mayoría de los que vamos en coche al trabajo, probablemente algo molesto y desconcertado. Quizá te has sorprendido a ti mismo mirando con envidia a los ciclistas que atraviesan la larga […]

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Mantenerse en forma en familia

Reading Time: 2 minutes Hacer ejercicio. Tanto si esta expresión desencadena una ráfaga de emoción como si provoca espanto, no se puede negar la verdad fundamental de que es algo bueno para nosotros.1 Hacer ejercicio de forma regular no solo le hace sentir mejor consigo mismo, sino que también tiene un par de impresionantes efectos a corto plazo. El […]

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