Su Centro de bienestar: inspiración para el bienestar holístico
No importa si acaba de iniciar su viaje hacia el mundo de la suplementación nutricional y el bienestar holístico o ya se encuentra de camino, le ofrecemos información, orientación y opiniones de expertos para ayudarle y apoyarle. Gracias a nuestra amplia oferta de artículos y consejos fiables, autorizados, informativos y de fácil lectura, podemos simplificar este proceso al máximo para usted.
Felicidad
Fijación de objetivos con el atleta olímpico de triple salto Christian Taylor
Reading Time: 7 minutes Ya sean grandes o pequeños, los objetivos pueden ser el trampolín hacia una vida más feliz, y el camino que recorremos para alcanzarlos puede marcar la diferencia. Trabajar para conseguir algo que queremos (un objetivo) es una parte importante del ser humano. Puede que no siempre vaya bien y que el camino no siempre resulte […]
Cómo replantearse las expectativas de felicidad puede conducir a la esperanza y la alegría
Reading Time: 2 minutes Nuestras propias expectativas pueden llevarnos al fracaso. Al pensar que la próxima novedad nos ayudará a alcanzar por fin esa esquiva sensación de felicidad, estamos perjudicando, sin saberlo, nuestras posibilidades de alcanzar la alegría. Desear, adaptarnos y predecir mal puede provocarnos una carencia, por lo que hemos desarrollado esta guía para replantear la felicidad con […]
La conexión entre la oxitocina y la felicidad
Reading Time: 2 minutes Si lo que necesita es realmente amor, puede que lo encuentre en la oxitocina. Este neurotransmisor está categorizado como una de las cuatro «sustancias químicas de la felicidad» (junto con la dopamina, la serotonina y las endorfinas) y es conocido por su relación con los sentimientos de amor y conexión. La oxitocina se crea en […]
¿Qué 10 beneficios ofrece la meditación?
Reading Time: 8 minutes En las últimas décadas, la práctica de la meditación se ha disparado. No se pueden negar los beneficios de la meditación, ya haya presenciado una o la haya practicado. Hoy en día, todo el mundo, desde empresarios hasta atletas profesionales y niños, aprenden a meditar y a adoptar la calma tanto en la mente como […]
Guía holística para su bienestar mental
Reading Time: < 1 minute ¿Qué son las hormonas del bienestar? ¿Cómo conducen a una mejor salud fisiológica y cómo podemos estimularlas de forma natural para mantener un estado mental saludable? Adoptar una perspectiva optimista es clave para mantener una mente sana. Entender cómo piensa y se siente por dentro es una parte esencial de su bienestar. Aun así, hay […]
Cree un plan de acción de resiliencia con James Ellington
Reading Time: 5 minutes ¿Qué significa tener resiliencia? Independientemente de la etapa de la vida en la que se esté, es inevitable encontrarnos con altibajos. La resiliencia es la capacidad de hacerles frente y recuperarse de esos acontecimientos difíciles. No es que no se experimenten trastornos emocionales o niveles variables de estrés, lo que marca la diferencia es la […]
¿Qué es la cromoterapia?
Reading Time: 3 minutes Aunque puede sonar a término largo y complejo, fundamentalmente, la cromoterapia es la “terapia del color”: la capacidad de ciertos colores para influir en nuestra salud fisiológica. Basta con fijarse en la manera en la que todos deseamos decorar nuestros hogares o decidir vestir ciertos colores para darse cuenta de que el color puede tener […]
Conocer las hormonas del bienestar
Reading Time: 2 minutes ¿Sabe lo que son las hormonas del bienestar? Como su propio nombre indica, son hormonas que ayudan a sentirse bien y a mantener un estado mental saludable. Pero, ¿qué son exactamente y cómo influyen en nuestra salud fisiológica? Las hormonas son esencialmente mensajeros químicos que viajan a través del torrente sanguíneo y envían señales al […]
Salud mental y redes sociales
Reading Time: 10 minutes Gestión de la salud mental en la era de las redes sociales Las redes sociales son la gran paradoja de esta generación, una que inspira tanto emociones como debates intensos. En mi caso, mi relación con las mismas fue en su momento algo complicada. Las redes sociales son un pilar de la comunicación moderna, ya […]
La importancia de utilizar los cinco sentidos para lograr el bienestar
Reading Time: 3 minutes Lograr el bienestar es algo a lo que todos aspiramos, pero también es algo en lo que se tiene que trabajar. Por suerte, basta con ser conscientes y sintonizarnos con nuestros cinco sentidos para aprender a mejorar nuestro bienestar de diversas maneras. El vínculo entre el bienestar y nuestros cinco sentidos Nuestro cerebro es el […]
¿Qué es la manifestación y cómo puede mejorar su vida?
Reading Time: 3 minutes La manifestación está estrechamente relacionada con la ley de la atracción. Si hay algo que desea, debe pedirlo para que suceda. En pocas palabras, consiste en pensar de manera positiva o visualizar los objetivos con el propósito de hacerlos realidad. Bob Proctor, el famoso autor canadiense de autoayuda que participó en el documental El Secreto, […]
¿Puede mejorar su fortaleza mental y resiliencia?
Reading Time: 4 minutes La vida nos obliga a hacer frente a desafíos cuando menos lo esperamos y hay muchas situaciones con las que lidiar que pondrán a prueba nuestra capacidad de salir adelante. A veces, ya sea por el final de una relación, un trabajo con el que no estamos satisfechos o un problema de salud, puede que […]
¿Qué son las emociones tóxicas y cómo detenerlas?
Reading Time: 5 minutes El término «emociones tóxicas» se utiliza con regularidad, pero, ¿que significa exactamente? Son sentimientos de ira, culpa, vergüenza, ansiedad, miedo, desprecio hacia uno mismo, arrepentimiento, y resentimiento: sentimientos que no aportan nada bueno a nuestras vidas ni a nuestro bienestar mental. Todas estas son emociones tóxicas que resultan dañinas no solo para nosotros, sino para […]
Cómo mejorar el estado de ánimo con la comida
Reading Time: 4 minutes La comida puede contribuir a mejorar el estado de ánimo de muchas formas, y esta es una de las razones por las que nuestra relación con los alimentos es complicada. Cuando comemos, no solo lo hacemos para reponer fuerzas. Cortamos pan para comer con amigos y familia, mientras compartimos recetas familiares hechas con cariño. Comemos […]
Altruismo y felicidad
Reading Time: 4 minutes Ayudar a los demás y el vínculo entre altruismo y felicidad ¿Alguna vez se ha preguntado qué es el altruismo? El altruismo es el principio y la práctica moral de preocuparse por la felicidad de otros seres humanos u otros animales, lo que da como resultado una mejora de la calidad de vida, tanto material […]
Psiquiatría nutricional
Reading Time: 2 minutes ¿Es clave la psiquiatría nutricional para entender la salud mental? Las enfermedades mentales representan un porcentaje significativo de los problemas de salud global. Por esa razón suponen una preocupación social, económica y sanitaria importante1. Aunque el tratamiento siempre ha consistido en recetas de medicamentos y psicoterapias, como la terapia conversacional y la cognitivo-conductual, la psiquiatría […]
Comprensión de la conexión entre mente y cuerpo para alcanzar una salud mental positiva
Reading Time: 3 minutes ¿Cómo puede ayudar la concentración a alcanzar una salud mental positiva? La salud mental positiva está determinada por distintos factores y, aunque es imposible controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor, desarrollar la concentración puede suponer un gran paso en la dirección correcta cuando se trata de ser más felices y disfrutar de un […]
La risa es salud
Reading Time: 6 minutes Esta es la forma en que la risa afecta a nuestro organismo Charlie Chaplin dijo: «Un día sin risa es un día perdido». Y no es el único en pensarlo. El Dr. Lee S. Berk, profesor en la Escuela Universitaria de Paramedicina de la Universidad de Loma Linda y uno de los pioneros en la investigación […]
Entender la felicidad y cómo mejora nuestro bienestar mental
Reading Time: 2 minutes ¿Nos ayuda el hecho de definirla a conseguirla? La mayoría de nosotros diría que desea ser feliz. Tenemos una idea general de lo que es la felicidad: el sentirse bien con uno mismo, con nuestro trabajo, con nuestra vida y con las personas que nos rodean. Sabemos con toda certeza cuándo nos sentimos infelices. Sin […]
La generosidad importa para la salud mental y la felicidad
Reading Time: 3 minutes Algunas veces merece la pena señalar lo obvio: nuestro mundo sería un lugar mejor si todos fuésemos un poco más amables con los demás. ¿Cómo podemos ayudar a que esto ocurra? He leído en algún sitio que actualmente la generosidad está tan en peligro de extinción como la selva, ya que todos nos esforzamos en […]
Los hábitos de la gente feliz
Reading Time: 6 minutes ¿Cuál es el secreto de la felicidad? El ser humano lleva haciéndose esta pregunta desde tiempos inmemoriales. La felicidad no es solo un estado de ánimo, es una forma de concebir la vida1 que tiene un efecto positivo confirmado en nuestra salud mental y física. Lo más sencillo sería sentarse relajadamente y esperar a que […]
Superación de la autocrítica negativa
Reading Time: 4 minutes Cuando ya es suficiente de verdad Todos hacemos malabares con muchos roles y responsabilidades en la vida: padres, cónyuges, empleados, amigos, vecinos, hermanos, hijos. Sin embargo, es importante recordar que también tenemos muchas responsabilidades hacia nosotros mismos y nuestro propio bienestar. Muchas personas se enfrentan a la autocrítica negativa a diario, así que si cree […]
¿La positividad puede llevar a la felicidad?
Reading Time: 4 minutes A veces, la vida nos pone por delante situaciones que no esperábamos. De repente, se presenta un enorme desconcierto. No tiene por qué ser un asunto trascendental, simplemente algo que no anticipábamos y que no controlamos. ¿Qué hacemos? Probablemente estará pensando: «¿dónde vamos a ir a parar con todo esto?». Lo que queremos transmitir es […]
El éxito, mejor compartido
Reading Time: 2 minutes El simple hecho de reconocer el éxito es algo increíblemente poderoso, pero muy a menudo parece que lo natural es ser humilde y tímido a la hora de celebrar nuestros éxitos. Tenemos miedo a que reconozcan nuestros méritos pero, ¿por qué sucede esto? Algunos creen que se debe a que, a un nivel interno profundo, […]
Beneficios de las actividades creativas para adultos
Reading Time: 5 minutes Redescubra su mente creativa ¿Cuándo fue la última vez que realizó una actividad creativa? La creatividad es algo muy natural cuando somos niños, pero a medida que crecemos, la partamos por la vida diaria y olvidamos dedicar tiempo a satisfacer nuestros deseos creativos. La creatividad para los adultos es tan importante como a cualquier otra […]
Ser amables: ¿es bueno para nuestra salud mental?
Reading Time: 3 minutes A lo largo de la historia, los tiempos difíciles han sacado lo mejor de la naturaleza humana. En todo el mundo, los desastres naturales, las guerras y las recesiones económicas han sido testimonio de nuestra bondad, y la situación actual no se queda atrás. Cada situación ha sido única y ha tenido sus propias dificultades, […]
En Lifeplus, el bienestar forma parte de nuestro ADN y creemos que sus objetivos son más alcanzables de lo que cree. Por eso trabajamos con lo que ya tiene para liberar el bienestar que lleva dentro.
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