Wählen Sie bitte Ihr Land aus:

Uta und Uwe Christiansen - Selbständiger Lifeplus-Partner

Ihr Wellnesscenter – Inspiration für ganzheitliches Wohlbefinden

Ob Sie gerade erst die ersten Schritte zu Nahrungsergänzung und ganzheitlichem Wohlbefinden tun oder bereits auf dem besten Weg sind: Bei uns finden Sie Hilfe und Unterstützung in Form von Informationen, Anleitungen und Expertenmeinungen. Wir unterstützen Sie mit leicht verständlichen, vertrauenswürdigen, fundierten und informativen Artikeln und Tipps.

Filtern
Bewegung und Kraft
Gelenke und Bindegewebe
Knochen
Muskeln
Ernährung
Andere Ernährungsweisen
Bio
Fasten
Gesunde Ernährung
Keto
Mediterran
Nahrungsmittelempfindlichkeiten
Paleo
Rohkost
Saisonale Ernährung
Veganismus
Vegetarismus
Fitness
Ausdauer
Beweglichkeit
Gleichgewicht
High-Impact-Sport
Kraft
Low-Impact-Sport
Regenerierung
Geist und Gehirn
Achtsamkeit
Dankbarkeit
Energie
Freude
Gedächtnis
Gehirn
Psychische Gesundheit
Schlaf
Stressmanagement
Gesicht und Körper
Fußpflege
Hals, Nase, Ohren
Hautpflege
Körperpflege
Mundgesundheit
Schönheit
Sehvermögen
Herz und Kreislauf
Kardiovaskuläre Gesundheit
Lebensphasen
Andropause
Familie
Frauen
Gesundes Altern
Haustiere
Hormone
Kinder
Männer
Menopause
Säuglingspflege
Schwangerschaft
Sexuelle Gesundheit
Verdauungs- und Immunsystem
Darm und Verdauung
Immungesundheit
Lymphgesundheit
Probiotika
Wohlbefinden im Alltag
Beziehungen
Essentielle Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe
Gewichtskontrolle
Hobbys
Nachhaltiger Lebensstil
Saisonale Gesundheit
Schmerzmanagement
Verhaltensänderung
Alle löschen

High-Impact-Sport

Was dafür spricht, Kickboxing auszuprobieren

Reading Time: 3 minutes Die Gesundheitsvorteile der Bewegung sind bekannt, und wir alle wissen, dass wir uns mehr bewegen sollten. Wen wir Tag für Tag das gleiche Workout-Programm absolvieren, wird es allerdings schnell langweilig. Vielleicht ist es an der Zeit, mal etwas anderes auszuprobieren? Haben Sie jemals Kickboxing in Betracht gezogen? Wenn nicht: Warum nicht? Wer glaubt, das Kickboxing […]

...Lesen Sie weiter

Was ist hochintensives Intervalltraining (HIIT)?

Reading Time: 3 minutes Immer wieder werden neue Formen des Bewegungstrainings angepriesen, die fabelhafte Ergebnisse versprechen. Beim hochintensiven Intervalltraining (HIIT) scheinen diese Behauptungen jedoch durchaus haltbar zu sein. HIIT ist eine Form des Bewegungstraining, bei der sich hochintensive kurze Trainingseinheiten mit kurzen Erholungszeiten abwechseln. Das gesamte Programm nimmt dabei deutlich weniger Zeit in Anspruch als ein herkömmliches Herz-Kreislauf-Workout. Ein […]

...Lesen Sie weiter

Die Vorteile der verschiedenen Laufarten

Reading Time: 4 minutes Wenn Sie kein regelmäßiger Läufer sind, verbinden Sie Laufen wahrscheinlich mit zwei verschiedenen Laufarten: Sprints und Langstreckenläufe. Schließlich bekommt man diese am häufigsten im Fernsehen zu sehen. Bei solchen Wettbewerben geht es den Profiläufern scheinbar darum, am schnellsten ins Ziel zu kommen, sei es auf einer Kurzstrecke oder einer längeren Strecke wie bei einem Marathon. […]

...Lesen Sie weiter

So vermeiden Sie mit der richtigen Laufform Verletzungen

Reading Time: 3 minutes Laufen ist ein hervorragendes Beispiel für eine körperliche Betätigung, die für alle zugänglich ist und viele Gesundheitsvorteile mit sich bringt. Die meisten Menschen können ganz einfach in diesen Sport einsteigen. Oft ist aber ihre Laufform und -technik nicht richtig, was zu den verschiedensten Verletzungen führen kann, die nicht nur lästig und unangenehm, sondern auch schmerzhaft […]

...Lesen Sie weiter

Sportverletzungen vermeiden

Reading Time: 3 minutes Top-Tipps zur Vermeidung von Verletzungen, damit Sie die gesundheitlichen Vorteile der Bewegung ungetrübt genießen können. Nichts bringt ein Fitnessprogramm so schnell zum Erliegen wie eine Verletzung. Ob Sie passionierter Sportler sind oder gerade erst ein Fitnessprogramm beginnen: Sie müssen wissen, wie Sie sich richtig bewegen und so trainieren, dass Sie Verletzungen vermeiden und Ihren Fitnesszielen […]

...Lesen Sie weiter

High-Impact und Low-Impact Sport

Reading Time: 4 minutes Wir wissen alle, dass ein regelmäßiges Trainingsprogramm für Gesundheit und Wohlbefinden viele Vorteile bringt. Bestimmte Sportarten sind aber nicht für jeden geeignet – gerade bei nicht auskurierten Verletzungen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen. Generell können Sportarten in zwei Belastungsstufen eingeteilt werden. In der Fachsprache werden diese auch als High Impact und Low Impact bezeichnet. Beide Intensitäten […]

...Lesen Sie weiter