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Ihr Wellnesscenter – Inspiration für ganzheitliches Wohlbefinden

Ob Sie gerade erst die ersten Schritte zu Nahrungsergänzung und ganzheitlichem Wohlbefinden tun oder bereits auf dem besten Weg sind: Bei uns finden Sie Hilfe und Unterstützung in Form von Informationen, Anleitungen und Expertenmeinungen. Wir unterstützen Sie mit leicht verständlichen, vertrauenswürdigen, fundierten und informativen Artikeln und Tipps.

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Low-Impact-Sport

Bedeutung der Bewegung während der Schwangerschaft

Reading Time: 3 minutes Die höchste Priorität für Schwangere ist es, für sich selbst und ihr wachsendes Baby zu sorgen. Die Versuchung ist daher groß, den Sport 9 Monate lang auf Sparflamme zu setzen. Natürlich können und sollten Sie es sanfter angehen lassen, aber das bedeutet wirklich nicht, dass Sie sich nicht bewegen sollten. Die Gesundheitsvorteile der Bewegung sind […]

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Was fördert die Gelenkgesundheit?

Reading Time: 3 minutes An unsere Gelenke denken wir in der Regel erst, wenn ein Problem auftritt, also bei Schwellungen und Schmerzen. Diese Probleme sind gerade nach Sport nicht selten. Sicherlich treiben viele von uns regelmäßig Sport, um unsere Muskelkraft und unser Herz-Kreislauf-System in gutem Zustand zu halten. Es ist jedoch wichtig, dabei auch auf den Schutz der Gelenke […]

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Fit bleiben im Alter

Reading Time: 4 minutes Warum Bewegung wichtig ist, damit wir im Alter fit bleiben Im Alter fit zu bleiben, hat viele körperliche und geistige Vorteile. Deshalb spielt Bewegung eine so wichtige Rolle. Yoga ist eine der beliebtesten und wirkungsvollsten Fitnessoptionen mit schonenden Bewegungsmustern für Senioren, aber bei weitem nicht die einzige. Wie wäre es beispielsweise mit Tai Chi, Wandern, […]

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Sportverletzungen vermeiden

Reading Time: 3 minutes Top-Tipps zur Vermeidung von Verletzungen, damit Sie die gesundheitlichen Vorteile der Bewegung ungetrübt genießen können. Nichts bringt ein Fitnessprogramm so schnell zum Erliegen wie eine Verletzung. Ob Sie passionierter Sportler sind oder gerade erst ein Fitnessprogramm beginnen: Sie müssen wissen, wie Sie sich richtig bewegen und so trainieren, dass Sie Verletzungen vermeiden und Ihren Fitnesszielen […]

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Rudern – der Bootssport

Reading Time: 2 minutes Was Rudern zu bieten hat Wenn Sie sich ein Ganzkörpertraining wünschen, sollten Sie Rudern in Betracht ziehen. Dieser altbekannte Sport eignet sich hervorragend als Ganzkörper-Krafttraining und Herz-Kreislauf-Workout in einem. Rudern ist kein schnelllebiger Trend, und die langfristigen körperlichen Vorteile setzen anhaltendes, konsequentes Training voraus. Es kann andere Formen des Trainings unterstützen und auch Ihr Konzentrationsvermögen […]

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High-Impact und Low-Impact Sport

Reading Time: 4 minutes Wir wissen alle, dass ein regelmäßiges Trainingsprogramm für Gesundheit und Wohlbefinden viele Vorteile bringt. Bestimmte Sportarten sind aber nicht für jeden geeignet – gerade bei nicht auskurierten Verletzungen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen. Generell können Sportarten in zwei Belastungsstufen eingeteilt werden. In der Fachsprache werden diese auch als High Impact und Low Impact bezeichnet. Beide Intensitäten […]

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Die Wiederentdeckung des Fahrradfahrens

Reading Time: 3 minutes Wie fühlen Sie sich, wenn Sie morgens nach einer Auto- oder Zugfahrt durch den Berufsverkehr im Büro ankommen? Wahrscheinlich etwas angespannt oder genervt – wie die meisten von uns, die mit dem Auto zur Arbeit fahren. Haben Sie sich schon einmal dabei ertappt, wie Sie mit Neid auf die Radfahrer geblickt haben, die an den […]

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Fitness für die ganze Familie

Reading Time: 2 minutes Sport. Ob begeisterter Sportfan oder überzeugter Sportmuffel: Dass Sport uns letztendlich gut tut, wissen wir alle.1 Regelmäßiges Training vermittelt Ihnen nicht nur ein besseres Selbstwertgefühl, sondern zahlt sich auch bereits nach kurzer Zeit mit einer Reihe beeindruckender Effekte aus. Durch die Bewegung können wir besser schlafen, Stress abbauen und Schadstoffe ausscheiden. Dadurch wird unser Hautbild […]

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