Ihr Wellnesscenter – Inspiration für ganzheitliches Wohlbefinden
Ob Sie gerade erst die ersten Schritte zu Nahrungsergänzung und ganzheitlichem Wohlbefinden tun oder bereits auf dem besten Weg sind: Bei uns finden Sie Hilfe und Unterstützung in Form von Informationen, Anleitungen und Expertenmeinungen. Wir unterstützen Sie mit leicht verständlichen, vertrauenswürdigen, fundierten und informativen Artikeln und Tipps.
Psychische Gesundheit
Ziele setzen mit dem olympischen Dreispringer Christian Taylor
Reading Time: 7 minutes Jedes Ziel, ob groß oder klein, kann ein Schritt zu einem glücklicheren Leben sein. Wichtig ist auch, auf welchem Weg wir unsere Ziele erreichen. Ein Ergebnis (ein Ziel) anzustreben, ist ein wichtiger Aspekt des Lebens. Das ist nicht immer einfach, und der Weg kann schwer sein, aber Zielsetzungen gehören zum guten Leben. Sie geben dem […]
Wie ein Umdenken über Glückserwartungen zu Hoffnung und Freude führen kann
Reading Time: 3 minutes Unsere eigenen Erwartungen können uns zum Fallstrick werden. Wer stets der nächsten neuen Sache hinterherläuft, weil er glaubt, damit endlich dieses schwer zu greifende Gefühl des Glücks erreichen zu können, nimmt sich damit unwissentlich Chancen für Freude. Bei fehlgerichteten Wünschen, Anpassungen und falschen Erwartungen bleibt die Erfüllung meistens aus. Wir haben diesen Leitfaden zum Umdenken […]
Der Zusammenhang zwischen Oxytocin und Glücksgefühlen
Reading Time: 2 minutes „All you need is Love“: Wenn das stimmt, steckt das Oxytocin dahinter. Dieser Neurotransmitter ist einer der vier “Glücksbotenstoffe“ (zusammen mit Dopamin, Serotonin und den Endorphinen) und wird mit Gefühlen von Liebe und Geborgenheit in Verbindung gebracht. Oxytocin wird im Hypothalamus produziert und von der Hypophyse ausgeschüttet. Als Botenstoff überträgt es Informationen im gesamten Körper, […]
Welche 10 Vorteile bietet Meditation?
Reading Time: 7 minutes In den letzten Jahrzehnten haben immer mehr Menschen sich Meditation zur Gewohnheit gemacht. Ob aus Beobachtungen oder eigener Erfahrung: Die Vorteile der Meditation sind unbestreitbar. Kein Wunder also, dass Geschäftsleute, Sportprofis und Kinder heute lernen, wie man meditiert und innere wie körperliche Ruhe findet. Die ganzheitlichen Vorteile der Meditation sind vielfältig: Meditation kann dazu beitragen, […]
Was ist Long Covid und wie können Sie mit den Symptomen umgehen?
Reading Time: 2 minutes Bei der ersten Feststellung von Covid-19 wurden die Hauptsymptome schnell erkannt: hartnäckiger Husten, Fieber und Verlust des Geschmacks- oder Geruchssinns. Weniger bekannt sind jedoch die Symptome im Zusammenhang mit Long Covid. Was ist Long Covid? „Long Covid“ ist der Begriff für mehrere Symptome, an denen Betroffene möglicherweise weiterhin leiden, nachdem sie sich von der eigentlichen […]
Wie können Sie Ihr Gedächtnis verbessern?
Reading Time: 3 minutes Manche Menschen können Informationen speichern und Fakten und Zahlen mühelos abspulen. Anderen hingegen fällt es schwer, sich selbst die einfachsten Dinge zu merken. Vergesslichkeit ist kein Grund zur Panik. Studien haben gezeigt, dass das Gedächtnis mit zunehmendem Alter nachlässt. Diese natürliche Alterungserscheinung ist also nicht automatisch ein Anzeichen für ein schwerwiegenderes Problem.1 Vergesslichkeit kann jedoch […]
Ein ganzheitlicher Leitfaden für Ihr geistiges Wohlbefinden
Reading Time: < 1 minute Was sind die Glücks- oder Wohlfühlhormone? Wie fördern sie die physiologische Gesundheit, und wie regen wir sie auf natürliche Weise an, um eine gesunde geistige Verfassung zu behalten? Eine optimistische Einstellung trägt maßgeblich zur geistigen Gesundheit bei. Gedanken und Gefühle sind ein wesentlicher Aspekt des Wohlbefindens. Manchmal ist es allerdings nicht so leicht, positiv zu […]
Erstellen Sie mit James Ellington einen Aktionsplan für Belastbarkeit
Reading Time: 4 minutes Was bedeutet es, belastbar zu sein? In jeder Lebensphase kann es Höhen und Tiefen geben. Belastbarkeit ist die Fähigkeit, mit schwierigen Ereignissen umzugehen und sie zu überwinden. Das bedeutet nicht, dass Sie keine emotionalen Umwälzungen oder schwankenden Stresspegel erleben. Wichtig ist jedoch, wie Sie schmerzhafte Emotionen verarbeiten. Der Olympiateilnehmer James Ellington arbeitet gezielt an seiner […]
Positiver Stress
Reading Time: 2 minutes Kann Stress jemals gut sein? Wir betrachten Stress gewohnheitsmäßig als schlecht, denn schließlich hört man meistens im Zusammenhang mit unangenehmen Situationen von Stress. Dieser „negative Stress“ ist das unangenehme Gefühl, eine Situation oder deren Umstände nicht im Griff zu haben oder nicht bewältigen zu können, und kann zu Ängsten sowie zu mentalem und körperlichem Unwohlsein […]
„Glückshormone“ im Fokus
Reading Time: 2 minutes Fragen Sie sich, was eigentlich mit „Glücks-“ oder „Wohlfühlhormonen“ gemeint ist? Wie der Name schon sagt: Dies sind die Hormone, bei deren Ausschüttung Sie sich richtig gut fühlen, und sie fördern eine gesunde geistige Verfassung. Aber was genau steckt dahinter, und wie beeinflussen diese Hormone unsere physiologische Gesundheit? Hormone sind chemische Botenstoffe. Sie werden im […]
Ein nachhaltiger Lebensstil und seine Auswirkungen auf das Wohlbefinden
Reading Time: 3 minutes Einfach gesagt bedeutet ein nachhaltiger Lebensstil, die Auswirkungen unseres Handelns auf die Umwelt zu beachten und möglichst gering zu halten. Der Zusammenhang von Umwelt und einem nachhaltigen Lebensstil liegt also auf der Hand, aber ein nachhaltiger Lebensstil kann auch zu einer besseren psychischen und physiologischen Gesundheit beitragen. Ein nachhaltiger Lebensstil steht in direktem Zusammenhang mit […]
Die Vorteile der Bewegung für die psychische Gesundheit von Kindern
Reading Time: 2 minutes Wie kann Bewegung die psychische Gesundheit von Kindern positiv beeinflussen? Probleme mit der psychischen Gesundheit können Menschen aller Altersgruppen betreffen. Auch Kinder, die häufig unbeschwerter sind als Erwachsene, sind dagegen nicht immun. Bewegung kann sich nicht nur auf die physische Gesundheit positiv auswirken, sondern auch auf die psychische. Es ist nachgewiesen, dass eine Verbindung zwischen […]
Tipps für die psychische Gesundheit
Reading Time: 9 minutes Tipps für die psychische Gesundheit, um Depressionen zu vermeiden und das Bewusstsein und Befinden zu verbessern Nachdem ich den vollständigen Bericht von Lifeplus zu Einstellungen zum psychischen Wohlbefinden von Cambridge Market Research gelesen habe, verstehe ich die Bedenken bezüglich der Verwendung von Antidepressiva, einschließlich der Häufigkeit des Gebrauchs und der langfristigen Auswirkungen, und den zunehmenden […]
Psychische Gesundheit und soziale Netzwerke
Reading Time: 9 minutes Psychische Gesundheit im Zeitalter der sozialen Medien Soziale Netzwerke sind ein großes Paradox dieser Generation, das intensive Debatten und Emotionen auslöst. Ich selbst hatte eine komplizierte Beziehung dazu. Soziale Netzwerke sind ein Eckpfeiler moderner Kommunikation, die Vernetzung einfach machen und die Verbindung zu Freunden auf der ganzen Welt Realität werden lassen. Sie stärken Bewegungen und […]
So werden Sie Leistungsängste beim Sport los
Reading Time: 3 minutes Angstzustände sind nie schön. Die gemeinnützige Organisation mind.org.uk beschreibt Angstzustände als ein Gefühl der Anspannung oder Nervosität, bei dem man sich nicht entspannen kann. Möglicherweise eilen Ihre Gedanken zu negativen Erwartungen, oder Sie haben das Gefühl, dass sich die Welt schneller oder langsamer dreht und dass jeder Sie für Ihre Gefühle verurteilt.1 Leistungsängste beim Sport, […]
Bewegung als Hilfestellung bei psychischen Problemen
Reading Time: 3 minutes Erste Schritte zur Bewegung bei psychischen Problemen Es ist gut, dass wir offen über die Bedeutung der psychischen Gesundheit sprechen können. Die physiologische Gesundheit (und das Fördern der guten psychischen Gesundheit) ist ebenso wichtig wie die physische Gesundheit. Sie beeinflusst, wie wir denken, empfinden und handeln, bestimmt, wie wir mit Stress umgehen, und wirkt sich […]
Stress und seine potenziellem Auswirkungen auf das Immunsystem
Reading Time: 2 minutes Jeder Mensch erlebt Stress auf seine eigene Art. In die Stressbewältigung fließen beispielsweise Genetik, Kindheitserfahrungen sowie das soziale Umfeld und die wirtschaftlichen Umstände ein.1 Die Mental Health Foundation definiert Stress als das Gefühl, mentalem oder emotionalem Druck nicht gewachsen zu sein. Was löst Stress aus? Jeder Mensch ist anders, und was der eine als Stress […]
Die beeindruckenden Vorteile der Kaltwassertherapie
Reading Time: 3 minutes Bei der traditionellen Kaltwassertherapie, die auch als kalte Hydrotherapie bekannt ist, wird Wasser mit einer Temperatur von 15 °C zur Behandlung von Gesundheitsbeschwerden oder zur Erreichung von Gesundheitsvorteilen eingesetzt. Kaltwassertherapie mag sich vielleicht eher wie eine Tortur als eine Therapie anhören, aber Profisportler schwören schon seit Jahren auf die Wirksamkeit dieser Methode! Es ist bekannt, dass […]
Top-Tipps von James Ellington für mentalen Fokus
Reading Time: 5 minutes Was ist mentaler Fokus? Der Olympiateilnehmer James Ellington hat seinen mentalen Fokus mit seinem inspirierenden Weg zum Spitzensport nach einem schweren Verkehrsunfall im Jahr 2017 unter Beweis gestellt. Seine Verletzungen zwangen ihn in einen Rollstuhl und gefährdeten nicht nur seine Karriere, sondern sein Leben. Trotz dieser Krise führten seine Entschlossenheit und sein mentaler Fokus ihn […]
Was bedeutet „chemisches Ungleichgewicht“, und kann die Ernährung Abhilfe schaffen?
Reading Time: 3 minutes Alle Funktionen, Botschaften und Impulse unseres Körpers werden vom Hirn aus gesteuert. Was passiert also, wenn das Hirn nicht ausreichend mit bestimmten Nährstoffen versorgt wird oder nicht den „Kraftstoff“ erhält, den es für eine optimale Funktionsweise braucht? Dieser Zustand wird als chemisches Ungleichgewicht bezeichnet: Die Neurotransmitter – die Botenstoffe des Hirns – befinden sich nicht […]
Wie Atemtechniken das Wohlbefinden verbessern können
Reading Time: 3 minutes Wie Atemtechniken das Wohlbefinden verbessern können Wir alle atmen, ohne groß darüber nachzudenken. Das Leben beginnt mit dem ersten Atemzug und endet mit dem letzten. Die Atmung spendet Energie. Sie trägt dazu bei, Körperzellen mit Sauerstoff zu versorgen, damit sie optimal funktionieren und Abfallprodukte ausscheiden können. Einerseits wissen wir, dass sie untrennbar ein Teil des […]
Was ist Manifestation und wie können Sie damit Ihr Leben verbessern?
Reading Time: 3 minutes Zwischen Manifestation und dem Gesetz der Anziehung besteht ein enger Zusammenhang. Wenn Sie einen Wunsch haben, müssen Sie ihn äußern, damit er in Erfüllung geht. Im Grunde geht es um den Prozess des positiven Denkens bzw. darum, Wünsche durch ambitioniertes Denken wahr werden zu lassen. Bob Proctor, der berühmte kanadische Selbsthilfeautor, der einen Beitrag zum Dokumentarfilm […]
Sophrologie – ein Ansatz für Körper und Geist
Reading Time: 2 minutes Was ist Sophrologie, und wie kann sie als Entspannungstechnik zur Stresskontrolle dienen? Sophrologie ist in der Schweiz und in Frankreich ein gängiger Ansatz für die Stresskontrolle, außerhalb dieser Länder jedoch noch weitgehend unbekannt. Dies dürfte sich bald ändern, denn der Trend erobert langsam, aber sicher ganz Europa. Die Entspannungstechnik Sophrologie basiert auf den Grundsätzen des […]
So gelingt Ihnen der Schritt von gesunder Ernährung zu einer Änderung Ihres Lebensstils
Reading Time: 3 minutes Zwischen gesunder Ernährung und einer Änderung des Lebensstils gibt es zwar Parallelen, aber dennoch handelt es sich dabei um zwei verschiedene Dinge. Wenn Sie die beiden verwechseln, kann dies zu Verunsicherung darüber führen, was Ihr tatsächliches Ziel ist. Normalerweise würden Sie auf eine gesunde Ernährung umstellen, wenn Sie sich ein spezifisches Ziel – z. B. Abnehmen – gesetzt […]
Die verborgenen Vorteile des eigenen Anbaus
Reading Time: 2 minutes Von besserer Ernährung zu verbesserter geistiger und körperlicher Gesundheit: Der eigene Anbau hat eine Vielzahl von Vorteilen. Mit Kräutern auf der Fensterbank oder gar Obst und Gemüse aus dem Schrebergarten tun Sie Ihrer Gesundheit und der Umwelt etwas Gutes. Fünf gute Gründe für den eigenen Anbau: Nährstoffvorteile Wer Obst und Gemüse anbaut, sorgt damit für […]
Psychisches Wohlbefinden während einer Pandemie
Reading Time: 9 minutes Geistiges Wohlbefinden während einer Pandemie. Auf Grundlage des Berichts zur Umfrage „Meinungen zum psychischen Wohlbefinden – Phase 2“ von Cambridge Market Research äußert sich Dr. Elizabeth Robinson RMN Bsc (Hons) PhD ENB 985 DipMan IPT zu den Auswirkungen und zum Kontext von Covid-19 und gibt Empfehlungen zum Erhalt des geistigen Wohlbefindens. Geistiges Wohlbefinden im Kontext […]
Die Vorteile des Homeoffice
Reading Time: 3 minutes Die Vorteile des Homeoffice – schöpfen Sie sie aus? Vor einem Jahr schien es, als arbeiteten wir plötzlich alle im Homeoffice – aber ganz so einfach war es nicht.1 Schon vor der COVID-19-Pandemie, die räumliche Distanzierung und Isolierung erforderlich machte, erfreute sich das Arbeiten im Homeoffice wachsender Beliebtheit. Dennoch war es mit Sicherheit nicht die […]
Können Sie Ihre mentale Kraft und Belastbarkeit verbessern?
Reading Time: 4 minutes Uns werden häufig dann Steine in den Weg gelegt, wenn wir es am wenigsten erwarten. Der Umgang mit diesen Situationen führt uns oft an die Grenzen unserer emotionalen Belastbarkeit. Sei es nun das Ende einer Beziehung, eine unerfüllende Arbeit oder Gesundheitsfragen – es kann schwierig sein, Dramatik und Sorgen zu vermeiden. Auch wenn für uns […]
Was ist innere Schönheit?
Reading Time: 4 minutes Was bedeutet innere Schönheit für das äußere Erscheinungsbild? Das Konzept der Schönheit hat sich im Laufe der Jahrzehnte verändert, und heute bedeutet Schönheit nicht nur einen bestimmten Körpertyp oder eine bestimmte Körpereigenschaft. Stattdessen begreifen immer mehr Frauen Schönheit als etwas, zu dem mehrere Faktoren beitragen, in deren Zentrum das Wohlbefinden steht, und wissen, dass Schönheit […]
Was sind „giftige Gefühle“, und wie werden wir sie los?
Reading Time: 4 minutes Immer wieder ist von schädlichen Emotionen oder giftigen Gefühlen die Rede, aber was sind sie eigentlich? Ärger, Schuldgefühle, Scham, Ängste, Furcht, Selbstverachtung, Bedauern, Bitterkeit und Selbstverachtung – diese negativen Emotionen leisten keinen positiven Beitrag zum Leben oder zum geistigen Wohlbefinden. Derartige negative Emotionen schaden nicht nur uns, sondern allen Menschen in unserer Umgebung, zu Hause […]
Was ist Blumentherapie?
Reading Time: 3 minutes Was ist Blumentherapie und wie fördert sie das Wohlbefinden? Viele Aspekte sind in den letzten Jahren wegen ihrer beruhigenden Wirkung und ihrer Rolle bei der Stärkung des Wohlbefindens in den Mittelpunkt des Interesses gerückt: Achtsamkeit. Natur. Aromatherapie. Ästhetischer Genuss. Handwerk und Kunsthandwerk als Therapie. Gebrauchskunst. Kreativer Ausdruck. Wenn Sie sich jedoch jedem einzelnen davon widmen […]
Gartenarbeit und Wohlbefinden
Reading Time: 3 minutes Warum Gartenarbeit Ihnen gut tut und wie es Früchte trägt Manche Menschen lieben Gartenarbeit und betrachten das Gärtnern als ein schönes Hobby. Für andere ist es eher eine lästige Pflicht. Ganz gleich, ob Sie nur widerwillig oder aber mit Begeisterung gärtnern: Es ist gut zu wissen, dass Gartenarbeit und Wohlbefinden sehr eng miteinander verbunden sind! […]
Gute Ernährung für gute Stimmung
Reading Time: 3 minutes Essen kann in vieler Hinsicht zur Stimmungsaufhellung beitragen. Umgekehrt fällt uns der gesunde Umgang mit dem Essen oft schwer. Wir essen nicht einfach nur, um unsere Energiereserven aufzufüllen. Wir brechen das Brot mit Freunden und Familie und tauschen nur zu gerne Familienrezepte aus. Wir essen gemeinsam mit anderen, um Beziehungen zu vertiefen, und sitzen stundenlang […]
Freundschaften und psychische Gesundheit
Reading Time: 3 minutes Was ist der Zusammenhang zwischen Freundschaften und psychischer Gesundheit? Freundschaften zu pflegen ist während des gesamten Lebens wichtig. Wenn wir Wert auf Freundschaften legen, fördert das unser Wohlbefinden: Freundschaften und psychische Gesundheit sind eng miteinander verknüpft. Zahlreiche Untersuchungen belegen immer wieder den Einfluss der Sozialgruppen und Subkulturen auf den Einzelnen – und das gilt im […]
Naturtherapie erforschen
Reading Time: 4 minutes Natur erfahren und im Einklang mit unserer Umwelt leben … Zu lesen, dass frische Luft und Bewegung nicht nur für unser körperliches Wohl, sondern auch für unsere Psyche und Seele wichtig sind, mag Sie nicht überraschen. Doch wussten Sie, dass immer mehr Menschen, die unter Stress oder Angstzuständen leiden oder einfach generell eine schwere Zeit […]
Wie wichtig ist guter Schlaf?
Reading Time: 3 minutes Wie können Sie für erholsameren, erfrischenderen Schlaf sorgen? Guter Schlaf ist wichtig. Wir wissen alle aus eigener Erfahrung, wie stark Schlafmangel uns beeinträchtigt. Schlafmangel verursacht körperliche Auswirkungen wie trübe Augen, stumpfe Haut und Kopfschmerzen, aber Schlaf ist auch entscheidend für die psychische Gesundheit. Kurz gesagt wirkt sich zu wenig Schlaf negativ auf unser geistiges Wohlbefinden […]
Ernährungspsychiatrie
Reading Time: 2 minutes Bietet Ernährungspsychiatrie den Schlüssel zum Verständnis der psychischen Gesundheit? Ein bedeutender Anteil der Gesundheitsstörungen weltweit entfällt auf psychische Erkrankungen. Sie sind somit ein Anliegen aus gesellschaftlicher, wirtschaftlicher und gesundheitlicher Sicht1. Die bislang üblichen Behandlungen bestanden vorwiegend aus Psychopharmaka und Psychotherapien wie z. B. Gesprächstherapie oder kognitive Verhaltenstherapie, doch immer öfter zeigt die Ernährungspsychiatrie, dass die […]
Bedeutung der Verbindung zwischen Körper und Geist für die gute geistige Gesundheit
Reading Time: 3 minutes Wie kann die Entwicklung von Achtsamkeit die geistige Gesundheit fördern? Viele Faktoren beeinflussen die geistige Gesundheit. Wir können nicht alle Aspekte unseres Umfelds steuern, aber die Entwicklung von Achtsamkeit kann ein guter Schritt hin zu mehr Glück und positivem Bewusstsein und Befinden sein. Was spricht für die Ernährung mit gesunden, hochfrequenten Lebensmitteln? „Wer das Universum […]
Probieren Sie etwas Neues aus!
Reading Time: 2 minutes Der Mensch ist wahrlich ein außergewöhnliches Geschöpf. Denken Sie nur an die ersten Tage, Wochen und Monate im Leben eines Babys, in Ihrem eigenen Leben. Wir werden in eine Welt hineingeboren, in der wir vom ersten Tag an mit unglaublichen Veränderungen leben. Wir sind umgeben von nie erlebten Empfindungen, Geräuschen, Gerüchen, Geschmäckern, Anblicken. Alles ist […]
Im Wandel des Lebens
Reading Time: 5 minutes Großen Herausforderungen positiv begegnen Stress hat viele Ursachen, und wir alle erfahren ihn auf die ein oder andere Weise am eigenen Leib. Die meisten von uns suchen Stress nicht aus eigenem Antrieb – er kommt oft von ganz alleine und ohne Vorwarnung. So flexibel wir auch sein mögen, in den häufigsten Fällen ist die Ursache […]
Glück fördert unser geistiges Wohlbefinden
Reading Time: 2 minutes Erreichen wir leichter, was wir definiert haben? Die meisten von uns sehen Glück als etwas Erstrebenswertes. Wir haben eine Ahnung davon, was Glücklichsein bedeutet: wenn wir uns gut fühlen, mit unserer Arbeit, unserem Leben und den Menschen um uns herum. Ganz genau wissen wir, wie es sich anfühlt, wenn wir unglücklich sind. Komplizierter wird es […]
Gute geistige Gesundheit für das Wohlbefinden
Reading Time: 2 minutes Die Macht positiver Gedanken Wir Menschen verbringen sehr viel Zeit damit, uns Sorgen zu machen. Das ist ein wenig, wie in einem schlecht isolierten Haus zu wohnen. Die gesamte Energie, die wir auf negative Gedanken über das, was war, was ist und was sein wird, verwenden, verpufft in der Atmosphäre, ohne dass wir damit etwas […]
Zeit „für sich“ fördert die psychische Gesundheit
Reading Time: 2 minutes Wenn Sie gerne geben, wenn Sie anderen Menschen Zeit schenken und immer hilfsbereit zur Seite stehen, zeigt das, dass Sie ein gutes Herz haben. Es gibt in unserem Leben jedoch schon so vieles, wofür wir Zeit finden müssen: Alltägliches, den Haushalt, die Familie – und das alles noch zusätzlich zur Arbeit.1 Da passiert es leicht, […]
Großzügigkeit für geistige Gesundheit und Glück
Reading Time: 3 minutes Manchmal muss man eine Selbstverständlichkeit einfach aussprechen: Unsere Welt wäre ein besserer Ort, wenn wir alle etwas freundlicher zueinander wären. Wie können wir das also erreichen? Ich habe einmal gelesen, dass Großzügigkeit heutzutage beinahe genauso bedroht ist wie der Regenwald, da jeder mit der Suche nach seinem eigenen Glück beschäftigt ist. Doch können wir uns […]
Die Vorteile täglicher Achtsamkeitsübungen
Reading Time: 4 minutes Fällt es Ihnen auch manchmal schwer, sich den letzten Absatz einer Lektüre ins Gedächtnis zu rufen, oder vielleicht sogar den Ort, wo Sie noch vor wenigen Minuten waren? Waren Sie schon einmal in einer schönen Gegend, ohne die atemberaubende Landschaft wahrzunehmen, weil Sie in Gedanken ganz mit vergangenen und zukünftigen Ereignissen beschäftigt waren? In einer […]
Der Zusammenhang zwischen Hautpflege und Selbstfürsorge
Reading Time: 2 minutes Wenn wir uns Zeit für uns selbst nehmen, lassen wir uns allzu oft Schuldgefühle einreden. Dabei ist es wirklich nicht egoistisch, etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Uns selbst gegenüber Freundlichkeit, Liebe und Mitgefühl zu zeigen, ist eine wunderbare Form der Selbstfürsorge, und dafür sollten wir regelmäßig die Zeit finden. Bei der Selbstfürsorge geht […]
Steigern Sie Ihre Produktivität im Leben
Reading Time: 3 minutes Wie kann ich meine Produktivität steigern? In der stressigen Welt von heute scheint man häufig von uns zu erwarten, alles gleichzeitig zu erledigen: in der Arbeit gute Ergebnisse liefern, das Haus sauber halten und wertvolle, bewusste Zeit mit Freunden und Familie verbringen. Oft gehen wir zu viele Verpflichtungen ein und erstellen kilometerlange To-do-Listen. Daher brauchen […]
Eile mit Weile
Reading Time: 3 minutes Warum fällt es manchen Menschen schwer, mit dem steigenden Tempo vieler Aspekte des Lebens Schritt zu halten? Soziologen und Psychologen können uns helfen, unsere Zeitwahrnehmung zu verstehen1 – und wie diese sich von Mensch zu Mensch unterscheidet. 1. Der technische Fortschritt führt zu höheren Erwartungen Der Soziologe Hartmut Rosa beschreibt, wie der Fortschritt uns nicht […]
Im Herzen jung
Reading Time: 2 minutes Mit dem Alter kommen Weisheit, Erfahrung und in der Regel auch ein ausgeprägteres Selbstbewusstsein und weniger Unsicherheit. „Alter“ ist dabei keine bestimmte Zahl, sondern einfach das Bewusstsein, erwachsen zu sein. Wahrscheinlich haben Sie bereits junge Menschen erlebt, die weitaus mehr Reife beweisen als ihr Alter erwarten ließe, oder Sie kennen Eltern oder Großeltern, die mehr […]
Freundlichkeit: Gut für die Psyche?
Reading Time: 3 minutes Im Laufe der Geschichte haben schwere Zeiten immer wieder das Gute in den Menschen geweckt. Das zeigt sich auch heute noch auf der ganzen Welt in den Reaktionen auf Naturkatastrophen, Kriege und wirtschaftliche Rezessionen. Jede Situation bringt ihre eigenen Herausforderungen mit sich, aber auch inspirierende Großzügigkeit und Freundlichkeit. Dr. Dwight McKee erinnerte uns bereits 2018 […]
Essen und Stimmung
Reading Time: 2 minutes Kann unsere Ernährung wirklich unsere Gefühle beeinflussen? Dass ein Zusammenhang zwischen der aktuellen Stimmungslage und den Ernährungsentscheidungen besteht, wissen wir schon länger. Wenn wir uns niedergeschlagen und unglücklich fühlen, neigen wir zum klassischen Frustessen. Frohe Anlässe feiern wir oft mit Essen. Und manchmal, wenn wir einfach Langeweile haben, stöbern wir in der Tiefkühltruhe nach einer […]
Das Wohlbefinden ist ein grundlegender Aspekt der Arbeit von Lifeplus, und wir sind überzeugt, dass Ihre Wellnessziele leichter zu erreichen sind, als Sie vielleicht meinen. Deshalb bauen wir auf Ihrem aktuellen Stand auf, um Sie auf Ihrem Weg zur Wellness zu unterstützen.
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