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Angela Wadenpohl - Selbständiger Lifeplus-Partner

Ihr Wellnesscenter – Inspiration für ganzheitliches Wohlbefinden

Ob Sie gerade erst die ersten Schritte zu Nahrungsergänzung und ganzheitlichem Wohlbefinden tun oder bereits auf dem besten Weg sind: Bei uns finden Sie Hilfe und Unterstützung in Form von Informationen, Anleitungen und Expertenmeinungen. Wir unterstützen Sie mit leicht verständlichen, vertrauenswürdigen, fundierten und informativen Artikeln und Tipps.

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Verhaltensänderung

Positiver Stress

Reading Time: 2 minutes Kann Stress jemals gut sein? Wir betrachten Stress gewohnheitsmäßig als schlecht, denn schließlich hört man meistens im Zusammenhang mit unangenehmen Situationen von Stress. Dieser „negative Stress“ ist das unangenehme Gefühl, eine Situation oder deren Umstände nicht im Griff zu haben oder nicht bewältigen zu können, und kann zu Ängsten sowie zu mentalem und körperlichem Unwohlsein […]

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Die sechs Geheimnisse für das Verfestigen einer neuen guten Gewohnheit

Reading Time: 3 minutes Was uns einmal zur Gewohnheit geworden ist, tun wir nahezu automatisch und ohne großes Nachdenken. Es ist allerdings gar nicht so leicht, sich eine neue gute Gewohnheit anzueignen. Woran liegt das? Wir setzen uns Ziele, und das ist eine feine Sache. Allerdings geben wir oft auf, bevor wir diese Ziele erreicht haben. Aber keine Sorge: […]

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Gesunde Ernährung

Reading Time: 10 minutes Mit einfachen Tipps gesünder durchs Leben gehen Du bist, was du isst. Wie wir uns ernähren trägt maßgeblich zu unserer körperlichen Gesundheit bei. Wer einen gesünderen Lebensstil anstrebt, sollte daher großen Wert auf eine gesunde Ernährung legen. Wir wissen, dass es nicht immer einfach ist, die eigene Ernährungsweise umzustellen. Daher möchten wir Ihnen einige Tipps […]

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Warum bauen wir durch Bewegung nicht immer Gewicht ab?

Reading Time: 3 minutes Bewegung bietet viele Gesundheitsvorteile, aber manchmal möchten wir damit einfach nur Gewicht abbauen. Es ist daher ziemlich irritierend, wenn man nach einer Woche des konsequenten und disziplinierten Trainings auf die Waage steigt und kein Gramm verloren oder gar Gewicht zugelegt hat! Aber das ist kein Grund, die Waage aus dem Fenster zu werfen: Noch ist […]

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So ermitteln Sie das optimale Trainingsprogramm für Ihren Gewichtsabbau

Reading Time: 4 minutes Es ist nicht immer einfach, Gewicht abzubauen. Aber es muss auch nicht allzu schwer sein. Um die besten Voraussetzungen für nachhaltigen Erfolg zu schaffen, kann es hilfreich sein, den derzeitigen Lebensstil objektiv zu beurteilen und dann das richtige Trainingsprogramm für unsere individuellen Anforderungen zu entwickeln. Entdecken, was zu Ihnen passt Jeder Mensch ist anders – […]

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Probleme überwinden, die uns an körperlicher Betätigung hindern

Reading Time: 4 minutes Die größte Herausforderung bei jeder Art von regelmäßiger körperlicher Bewegung liegt oft einfach nur darin, die erforderliche Motivation aufzubringen. Es ist gar nicht so schwer, in Bewegung zu kommen – aber viel leichter ist es nun mal, nichts zu tun. Bei einem bewegungsarmen Lebensstil entgehen Ihnen jedoch die Gesundheitsvorteile, die körperliche Betätigung mit sich bringt […]

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Eine Frage der Ausgewogenheit – Gewichtskontrolle mit der 80/20-Regel

Reading Time: 3 minutes Von Wunderdiäten ist immer wieder zu hören, doch was wirklich wirkt, ist eine ganz individuelle Frage. Ein Faktor ist der Lebensstil: Wie viel Zeit steht Ihnen zur Verfügung, um Mahlzeiten zuzubereiten, kochen Sie auch für andere Personen im Haushalt, befolgen Sie in Ihrer Ernährung bestimmte Prinzipien – sind Sie beispielsweise Vegetarier oder Flexitarier? Ein weiterer […]

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Was ist Manifestation und wie können Sie damit Ihr Leben verbessern?

Reading Time: 3 minutes Zwischen Manifestation und dem Gesetz der Anziehung besteht ein enger Zusammenhang.  Wenn Sie einen Wunsch haben, müssen Sie ihn äußern, damit er in Erfüllung geht. Im Grunde geht es um den Prozess des positiven Denkens bzw. darum, Wünsche durch ambitioniertes Denken wahr werden zu lassen. Bob Proctor, der berühmte kanadische Selbsthilfeautor, der einen Beitrag zum Dokumentarfilm […]

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So gelingt Ihnen der Schritt von gesunder Ernährung zu einer Änderung Ihres Lebensstils

Reading Time: 3 minutes Zwischen gesunder Ernährung und einer Änderung des Lebensstils gibt es zwar Parallelen, aber dennoch handelt es sich dabei um zwei verschiedene Dinge. Wenn Sie die beiden verwechseln, kann dies zu Verunsicherung darüber führen, was Ihr tatsächliches Ziel ist. Normalerweise würden Sie auf eine gesunde Ernährung umstellen, wenn Sie sich ein spezifisches Ziel – z. B. Abnehmen – gesetzt […]

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Die Vorteile des Homeoffice

Reading Time: 3 minutes Die Vorteile des Homeoffice – schöpfen Sie sie aus? Vor einem Jahr schien es, als arbeiteten wir plötzlich alle im Homeoffice – aber ganz so einfach war es nicht.1 Schon vor der COVID-19-Pandemie, die räumliche Distanzierung und Isolierung erforderlich machte, erfreute sich das Arbeiten im Homeoffice wachsender Beliebtheit. Dennoch war es mit Sicherheit nicht die […]

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Bedeutung der Verbindung zwischen Körper und Geist für die gute geistige Gesundheit

Reading Time: 3 minutes Wie kann die Entwicklung von Achtsamkeit die geistige Gesundheit fördern? Viele Faktoren beeinflussen die geistige Gesundheit. Wir können nicht alle Aspekte unseres Umfelds steuern, aber die Entwicklung von Achtsamkeit kann ein guter Schritt hin zu mehr Glück und positivem Bewusstsein und Befinden sein.  Was spricht für die Ernährung mit gesunden, hochfrequenten Lebensmitteln? „Wer das Universum […]

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Überdenken, neu Ausrichten, Aufbauen!

Reading Time: 4 minutes Der Jahreswechsel ist eine Zeit der Besinnung, aber auch der richtige Moment, neue Ziele anzugehen. Das vergangene Jahr brachte beispiellose Herausforderungen mit sich, bewies aber auch unsere Belastbarkeit. Selbst wenn wir nicht wissen, was vor uns liegt: Wir wissen, dass wir belastbar sind, denn wir entwickeln uns weiter – gesundheitlich, persönlich, beruflich, emotional und sozial. […]

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Probieren Sie etwas Neues aus!

Reading Time: 2 minutes Der Mensch ist wahrlich ein außergewöhnliches Geschöpf. Denken Sie nur an die ersten Tage, Wochen und Monate im Leben eines Babys, in Ihrem eigenen Leben. Wir werden in eine Welt hineingeboren, in der wir vom ersten Tag an mit unglaublichen Veränderungen leben. Wir sind umgeben von nie erlebten Empfindungen, Geräuschen, Gerüchen, Geschmäckern, Anblicken. Alles ist […]

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Die Gewohnheiten glücklicher Menschen

Reading Time: 5 minutes Eine Frage so alt wie das Leben selbst: Was ist der Schlüssel zum Glück? Glücklichsein ist nicht nur eine Stimmung, sondern ein Gemütszustand, der unsere gesamte Lebenseinstellung bestimmt und sich nachweislich1 positiv auf unser psychisches und körperliches Wohlbefinden auswirkt. Es wäre leicht, sich zurückzulehnen und zu warten, bis das Glück uns von alleine findet − […]

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Was bedeutet Diät eigentlich?

Reading Time: 2 minutes „Du bist, was du isst“. Den Spruch kennen wir alle. Essen spielt eine große Rolle in unserem Leben. Mahlzeiten prägen den Tagesablauf, und die Ernährung beeinflusst, wie wir uns geistig, körperlich und im Hinblick auf die Emotionen fühlen. Unsere Einstellung zum Essen zeigt sich in der Häufigkeit, mit der wir eine Diät machen. Mit Diät […]

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Self-Tracking: Erfahren Sie mehr über Ihre Gesundheit

Reading Time: 3 minutes Was ist Self-Tracking? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Aspekte Ihres Lebensstils nachzuverfolgen, beispielsweise in Bereichen wie Fitness, Schlaf oder Ernährung. Und auch wenn die Technologie dies mittlerweile einfacher denn je gemacht hat, ist es etwas, das seit langer Zeit für jedermann zugänglich ist. Vielleicht führen Sie zum Beispiel bereits ein Dankbarkeitstagebuch, in dem Sie jeden Tag […]

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Ist Ihre Diät sinnvoll?

Reading Time: 2 minutes Gute Vorsätze für positive Veränderungen des Lebensstils folgen häufig auf Zeiten des Übermaßes. Es ist kein Wunder, dass die Gedanken dann um eine vernünftige Ernährung und vielleicht ein wenig mehr Bewegung kreisen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, was eine „gesunde Ernährung“ von Diäten unterscheidet, die allein auf Gewichtsverlust ausgerichtet sind. Natürlich ist es vernünftig […]

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Körperliche und geistige Fitness im reiferen Alter

Reading Time: 3 minutes Leben ist ein kostbares Gut. Die meisten von uns haben das Glück, es in jüngeren Jahren als Selbstverständlichkeit hinnehmen zu können – die Zukunft erscheint dann unendlich und unsere Energie unerschöpflich. Dann holt uns die Zeit langsam ein. Die Jahrzehnte vergehen und unsere Energie ist nicht mehr ganz so unerschöpflich, die Reserven nicht mehr ganz […]

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Ausgewogene Essgewohnheiten

Reading Time: 4 minutes Wir haben uns gefragt, warum so viele Menschen zu verschiedenen Jahreszeiten ihre Essgewohnheiten ändern, nur um dann zu erkennen, dass die Realität nicht den Erwartungen entspricht: Es klafft weiterhin eine Lücke zwischen dem, was passieren sollte, und dem, was wirklich passiert. Wissenschaftler von der University of California haben die Wirksamkeit der Behandlung von Adipositas (Fettleibigkeit)1 […]

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