Kies uw land

Roland Bakker - Onafhankelijke Lifeplus Partner

Uw welzijnscentrum – inspiratie voor holistisch welzijn

Of u nu net komt kijken in de wereld van voedingssupplementen en holistisch welzijn of er al aardig bekend mee bent, wij bieden informatie, advies en deskundigheid voor uw ondersteuning. Wij maken het u zo makkelijk mogelijk met een uitgebreid aanbod van betrouwbare, deskundige, informatieve en begrijpelijke artikelen en adviezen.

Filter
Beweging en kracht
Botten
Gewrichten en bindweefsel
Spieren
Conditie
Evenwicht
Flexibiliteit
Herstel
High impact-activiteiten
Kracht
Low impact-activiteiten
Uithoudingsvermogen
Dagelijks welzijn
Duurzaam leven
Essentiële voedingsstoffen, vitamines en mineralen
Gewichtscontrole
Hobby's
Omgaan met pijn
Relaties
Seizoensgebonden gezondheid
Verandering van gedrag
Dieet
Andere diëten
Biologisch
Gezond eten
Keto
Mediterraans
Paleo
Rauw voedsel
Seizoensproducten
Vasten
Veganisme
Vegetarisme
Voedselallergieën
Geest en hersenen
Dankbaarheid
Energie
Geestelijke gezondheid
Geheugen
Geluk
Hersenen
Mindfulness
Omgaan met stress
Slaap
Gezicht en lichaam
Huidverzorging
Lichaamsverzorging
Mondhygiëne
Oren, neus, keel
Schoonheid
Voetverzorging
Zien
Hart en bloedsomloop
Cardiovasculaire gezondheid
Levensfasen
Andropauze
Familie
Gezond ouder worden
Hormonen
Huisdieren
Kinderen
Mannen
Menopauze
Seksuele gezondheid
Vrouwen
Zorg voor pasgeborenen
Zwangerschap
Spijsvertering en weerstand
Darmen en spijsvertering
Gezondheid van het immuunsysteem
Gezondheid van het lymfestelsel
Probiotica
Alles wissen

Omgaan met pijn

Wat is het verschil tussen acupressuur en acupunctuur?

Reading Time: 6 minutes De voordelen van acupressuur voor gezondheid en welzijn zijn goed gedocumenteerd in de geschiedenis, vooral in Azië en het oosten. De afgelopen jaren heeft het westen deze traditionele Chinese praktijken omarmd en begrepen wat de voordelen zijn om de stroom van energie of Qi door ons lichaam te stimuleren, waardoor ongemakken en pijn worden verlicht […]

...Meer informatie

Drie verrassende gezondheidsgeheimen voor geluk

Reading Time: 3 minutes Wat maakt u blij? Is het een dag op het strand luisteren naar de geluiden van de golven? Wat dacht u van een stuk van uw favoriete chocoladetaart? Of misschien een hardlooprondje in de ochtend als de zon net opkomt? Al deze dingen kunnen geluk brengen, maar wist u dat het eigenlijk te danken is […]

...Meer informatie

De samenhang tussen endorfine en geluk

Reading Time: < 1 minute Voelt u zich minder gestrest na een goede hardloopsessie? Onverstoorbaarder tijdens yoga? Of verfrist na een ontspannende massage? Dat komt door endorfine. Endorfinen zijn neurotransmitters (chemische stofjes die berichten door het hele lichaam sturen) die vrijkomen tijdens aerobe lichaamsbeweging en andere kalmerende activiteiten, en zorgen voor verlichting of vermindering van pijn. Het is een soort […]

...Meer informatie

Inzicht in de gelukstofjes in ons lichaam

Reading Time: 2 minutes In tegenstelling tot wat we misschien denken, zit geluk niet alleen in ons hoofd. De chemische stofjes die ons lichaam produceert, spelen een belangrijke rol wat betreft ons gevoel van geluk en de dingen die we doen, kunnen ons lichaam inspireren om meer aan te maken. Dit betekent dat wat we denken, het gedrag dat […]

...Meer informatie

Wat zijn 10 voordelen van meditatie?

Reading Time: 8 minutes In de afgelopen decennia is de beoefening van meditatie enorm toegenomen. Of u het nu hebt gezien of zelf hebt ervaren, de genezende effecten van meditatie zijn onmiskenbaar. Vandaag de dag leert iedereen, zowel ondernemers, professionele atleten en kinderen, te mediteren en kalmte in zowel hun geest als lichaam te omarmen. De holistische voordelen van […]

...Meer informatie

Alternatieve therapieën en de voordelen

Reading Time: 3 minutes Er zijn weinig dingen in het leven zo belangrijk als onze gezondheid. Hoe vergevorderd de moderne geneeskunde ook is, het is een uitkomst dat we alternatieve therapieën kunnen overwegen als we manieren zoeken om gezond te blijven of specifieke problemen willen aanpakken. Hoewel sommige wat exotisch lijken als u ze nog niet kent, is het […]

...Meer informatie

Voeten – de basis van beweging

Reading Time: 3 minutes We nemen onze voeten al snel voor lief, omdat we ze elke dag gebruiken zonder daarbij na te denken. Pas als er iets aan onze voeten mankeert, gaan we er aandacht aan besteden. Hiermee doen we onze voeten echt tekort, want ze vormen de basis van onze beweging. Het is belangrijk dat we onze voeten […]

...Meer informatie

Hoe kan flexibiliteitstraining uw algehele conditie verbeteren?

Reading Time: 3 minutes Flexibiliteit is essentieel in het dagelijks leven. Het is zelfs zo belangrijk dat we er vaak niet aan denken totdat er iets misgaat en we het opeens missen. Zonder flexibiliteit zouden we niet in staat zijn om alledaagse taken uit te voeren, zoals bukken om iets op te rapen of in een stoel gaan zitten. […]

...Meer informatie

Wat is krachttraining?

Reading Time: 2 minutes Waarom krachttraining een belangrijk onderdeel van uw work-out zou moeten zijn. Fysiek fit zijn kan in verschillende vormen. Iemand die bijvoorbeeld een marathon kan lopen, is ongetwijfeld fysiek fit, maar kan misschien geen zware gewichten tillen. Iemand die daarentegen zware gewichten kan tillen, kan misschien geen marathon lopen. Maar ook deze persoon is fysiek fit. […]

...Meer informatie

De fascinerende voordelen van koudwatertherapie

Reading Time: 3 minutes Bij traditionele koudwatertherapie, ook wel koude hydrotherapie genoemd, wordt water van ongeveer 15 °C gebruikt om aandoeningen te behandelen of gezondheidsvoordelen te stimuleren. Het klinkt misschien meer als marteling dan als therapie, maar koudwatertherapie is iets waar professionele atleten al jaren baat bij hebben! IJsbaden staan erom bekend dat ze spieren na work-outs helpen herstellen […]

...Meer informatie

Ontstekingen en gewichtstoename

Reading Time: 4 minutes Is er een verband tussen ontstekingen en gewichtstoename? Een ontsteking is een natuurlijke en gezonde reactie van het lichaam op een infectie of een ander soort letsel. Maar ontstekingen hebben nog een aspect om rekening mee te houden: ze kunnen gewichtstoename veroorzaken. De start van een nieuw jaar is voor veel mensen hét moment om […]

...Meer informatie

Overtraining

Reading Time: 3 minutes Hoeveel beweging is te veel? Ledereen die actief beweegt om zijn prestaties te verbeteren, loopt het risico op overtraining, vooral wanneer u intensief traint om uw fitnessdoelen te bereiken en uw prestaties te verbeteren. Onderzoek laat zien dat uw lichaam deze inspanning alleen verdraagt als er ook periodes zijn van rust en herstel. 1 Als […]

...Meer informatie

De voordelen van het beoefenen van pilates

Reading Time: 4 minutes Hoe pilates uw lichaam en geest verbetert Pilates is de afgelopen jaren steeds populairder geworden. De voordelen van het beoefenen van pilates raken steeds bekender en inmiddels is het een vorm van lichaamsbeweging geworden die niet alleen populair is onder dansers of mensen die ook van yoga houden, maar eerder een sport voor iedereen die […]

...Meer informatie

Lachen is gezond

Reading Time: 5 minutes Dit is de invloed van lachen op het lichaam “Een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd” is een citaat van Charlie Chaplin. En dat zijn ook anderen het met hem eens. Dr. Lee S. Berk van de Loma Linda University School of Allied Health Professions, en een van de pioniers in het onderzoek naar lachen, moedigt […]

...Meer informatie

Reuma, artritis en dieet

Reading Time: 3 minutes Het welbevinden van mensen met reuma kan worden verbeterd met het juiste dieet Volgens de Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -preventie heeft bijna de helft van alle volwassenen van 65 jaar en ouder artritis,1 en de pijn en het ongemak van artritis kan de levenskwaliteit van een mens verslechteren. Een bijzonder pijnlijke vorm van artritis […]

...Meer informatie

De voordelen van dagelijkse mindfulness-oefeningen

Reading Time: 4 minutes Hebt u ooit problemen gehad met het onthouden van de laatste alinea van een boek dat u net hebt gelezen, misschien zelfs wanneer dat slechts een paar minuten geleden was? Bent u op een bijzonder mooie plek geweest, maar heeft u toch het adembenemende landschap gemist omdat u druk was met nadenken over het verleden […]

...Meer informatie

Reflexologie voor de gezondheid van uw lichaam

Reading Time: 3 minutes Wat kan reflexologie voor u doen            Reflexologie is gericht op de energiezones in ons lichaam. De drukpunten in uw lichaam, en dan vooral op de verschillende delen van de voet, worden gestimuleerd. Als er op de juiste punten druk wordt uitgeoefend, kan energie door het lichaam stromen om gifstoffen af te voeren en het […]

...Meer informatie

Oefeningen voor de nervus vagus om uw zenuwen te stimuleren

Reading Time: 3 minutes Waarom zou ik oefeningen voor de nervus vagus doen? De nervus vagus is essentieel voor uw gezondheid, omdat deze zenuw uw hersenen verbindt met de andere organen in uw lichaam en alle belangrijke lichaamsfuncties helpt te reguleren. De zenuw loopt door uw hele lichaam en kan daardoor niet alleen uw fysieke gezondheid en welzijn beïnvloeden, […]

...Meer informatie

Sta op en voel je beter!

Reading Time: 3 minutes Ontdek de voordelen van uit die stoel op te staan… Gemiddeld zitten we 8,9 uur per dag.1 Als je daarbij optelt dat we ook nog eens gemiddeld zeven uur per nacht slapen, wordt het al gauw duidelijk dat de meesten van ons slechts een derde van onze tijd staand of lopend doorbrengen. Een sedentaire levensstijl […]

...Meer informatie

De Basis van Fitness

Reading Time: 4 minutes Een actief leven heeft behoefte aan een stevige ruggengraat… Als we denken over actief blijven, hebben we normaal gesproken wandelen, hardlopen en fietsen voor ogen… waarbij we gebruik maken van onze armen en benen om het hart te laten pompen. We denken minder vaak aan het fundament van al onze beweging – die miskende held, […]

...Meer informatie