Kies uw land

Roland Bakker - Onafhankelijke Lifeplus Partner

Uw welzijnscentrum – inspiratie voor holistisch welzijn

Of u nu net komt kijken in de wereld van voedingssupplementen en holistisch welzijn of er al aardig bekend mee bent, wij bieden informatie, advies en deskundigheid voor uw ondersteuning. Wij maken het u zo makkelijk mogelijk met een uitgebreid aanbod van betrouwbare, deskundige, informatieve en begrijpelijke artikelen en adviezen.

Filter
Beweging en kracht
Botten
Gewrichten en bindweefsel
Spieren
Conditie
Evenwicht
Flexibiliteit
Herstel
High impact-activiteiten
Kracht
Low impact-activiteiten
Uithoudingsvermogen
Dagelijks welzijn
Duurzaam leven
Essentiële voedingsstoffen, vitamines en mineralen
Gewichtscontrole
Hobby's
Omgaan met pijn
Relaties
Seizoensgebonden gezondheid
Verandering van gedrag
Dieet
Andere diëten
Biologisch
Gezond eten
Keto
Mediterraans
Paleo
Rauw voedsel
Seizoensproducten
Vasten
Veganisme
Vegetarisme
Voedselallergieën
Geest en hersenen
Dankbaarheid
Energie
Geestelijke gezondheid
Geheugen
Geluk
Hersenen
Mindfulness
Omgaan met stress
Slaap
Gezicht en lichaam
Huidverzorging
Lichaamsverzorging
Mondhygiëne
Oren, neus, keel
Schoonheid
Voetverzorging
Zien
Hart en bloedsomloop
Cardiovasculaire gezondheid
Levensfasen
Andropauze
Familie
Gezond ouder worden
Hormonen
Huisdieren
Kinderen
Mannen
Menopauze
Seksuele gezondheid
Vrouwen
Zorg voor pasgeborenen
Zwangerschap
Spijsvertering en weerstand
Darmen en spijsvertering
Gezondheid van het immuunsysteem
Gezondheid van het lymfestelsel
Probiotica
Alles wissen

Botten

De buzz over bouillon getrokken van botten

Reading Time: 2 minutes Kijken naar de voedingswaarde van bouillon getrokken van botten in combinatie met de heerlijke smaak, is het geen wonder dat dit eenvoudige brouwsel trendy is. Bouillon getrokken van botten van dierlijk vlees in water met diverse groenten en kruiden, is een voedzame krachtpatser bestaande uit collageen (dat na bereiding in gelatine verandert), vitamines en mineralen. […]

...Meer informatie

Heerlijke en voedzame winterse voedingsmiddelen

Reading Time: 2 minutes Als u denkt dat verse en voedzame voedingsmiddelen alleen in de warmere maanden verkrijgbaar zijn, hebt u het mis. De winter is een mooie tijd van het jaar om te genieten van alle heerlijke en voedzame voedingsmiddelen.  Of het nu gaat om het roosteren van wortelgroenten voor vezels en antioxidanten, het trekken van bouillon voor […]

...Meer informatie

Vijf fabels over lichaamsbeweging en leeftijd

Reading Time: 3 minutes Te oud om te sporten? Zoiets bestaat niet! Het is tijd om de top vijf van fabels over lichaamsbeweging en leeftijd uit de weg te ruimen. Denkt u dat u te oud bent om te sporten? Dat is niet zo! De redenen waarom u niet meer sport, zijn waarschijnlijk niet gebaseerd op feiten. Ontdek de […]

...Meer informatie

Wat is krachttraining?

Reading Time: 2 minutes Waarom krachttraining een belangrijk onderdeel van uw work-out zou moeten zijn. Fysiek fit zijn kan in verschillende vormen. Iemand die bijvoorbeeld een marathon kan lopen, is ongetwijfeld fysiek fit, maar kan misschien geen zware gewichten tillen. Iemand die daarentegen zware gewichten kan tillen, kan misschien geen marathon lopen. Maar ook deze persoon is fysiek fit. […]

...Meer informatie

Het belang van lichaamsbeweging voor kinderen

Reading Time: 2 minutes De benadering van lichaamsbeweging voor kinderen verschilt enorm van die voor volwassen. Zo verwacht je niet dat een kind met gewichten aan de slag gaat in de sportschool. Voor kinderen kan elke vorm van beweging worden gezien als fysieke activiteit, van rondrennen met vriendjes en vriendinnetjes tot dansen in de woonkamer. Waarom is beweging zo […]

...Meer informatie

Fitness vanaf 40 jaar

Reading Time: 3 minutes Wat u moet weten over sporten wanneer u richting middelbare leeftijd gaat 40 worden is een belangrijke mijlpaal in het leven. Aan de ene kant voelt u zich misschien nog net zo als toen u 20 was, maar loop maar eens een winkel met wenskaarten binnen en u ziet allerlei kaarten met de mededeling dat […]

...Meer informatie

Wat is proteïne?

Reading Time: 5 minutes Alles wat u al dacht te weten maar nog niet wist. De meesten van ons weten wat eiwitten of proteïne zijn. Net als koolhydraten en vetten is het een van de drie belangrijkste macronutriënten van onze voeding.  Onderzoek heeft aangetoond waarom proteïne zo goed past bij evenwichtige en gezonde voeding. Het speelt namelijk een sleutelrol […]

...Meer informatie

Waarom zijn eieren gezond?

Reading Time: 7 minutes De gezondheidsvoordelen van eieren Zijn eieren goed voor u? Deze vraag is lang onderwerp van discussie geweest, met als reden dat mensen eieren associëren met schadelijk cholesterol en de negatieve effecten daarvan op het lichaam. Uit onderzoek is echter gebleken dat eieren veel waardevolle voedingsstoffen bevatten die belangrijk zijn voor de gezondheid van ons lichaam.((https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/eggs/)) […]

...Meer informatie

Calcium

Reading Time: 3 minutes Het mineraal dat is opgeslagen in onze botten en tanden Calcium is een van de essentiële mineralen. Aangezien het lichaam grote hoeveelheden van deze stof in botten en tanden opslaat, is calcium kwantitatief gezien het belangrijkste mineraal.1 Via gezonde en evenwichtige voeding krijgen we het hoofddeel van onze calcium binnen. Ontdek hoeveel calcium u iedere […]

...Meer informatie

Wat zijn micronutriënten?

Reading Time: 8 minutes Vitamines, mineralen, spoorelementen en andere voedingsstoffen Voedingsstoffen zijn onderverdeeld in twee groepen: micronutriënten en macronutriënten. Micronutriënten zijn per definitie bestanddelen van voedsel die het lichaam niet van energie voorzien, maar door hun functie en diverse processen in het lichaam wel van levensbelang zijn.1 Naast secundaire plantmetabolieten, aminozuren en essentiële vetzuren behoren vitamines, mineralen en spoorelementen […]

...Meer informatie

Waarom is zink belangrijk?

Reading Time: 2 minutes Wat doet zink nog meer behalve bijdragen aan de aanmaak van DNA? Verrassend veel! Dit alomtegenwoordige mineraal ondersteunt niet alleen ons immuunsysteem, maar ook onze botten, onze huid, onze nagels en ons haar. Het is ook essentieel voor onze cognitieve functies en beschermt onze cellen tegen oxidatieve stress. Het helpt zelfs om ons gezichtsvermogen op […]

...Meer informatie

Waarom is vitamine D belangrijk?

Reading Time: 4 minutes Vitamine D is een van de belangrijkste vitamines voor onze algehele gezondheid, maar het is ook een vitamine waarvan sommige mensen onvoldoende binnen krijgen. Vitamine D staat er vooral om bekend dat het bijdraagt aan de gezondheid van onze botten, aangezien het ons lichaam helpt calcium en fosfor op te nemen. Dit zijn belangrijke mineralen […]

...Meer informatie

Waar is vitamine C goed voor?

Reading Time: 4 minutes De lijst met voordelen van vitamine C (ook wel ascorbinezuur genoemd) is behoorlijk indrukwekkend. Het ondersteunt de normale werking van ons immuunsysteem – ook tijdens en na lichamelijke inspanning – en draagt bij aan de normale aanmaak van collageen, dat het goede functioneren bevordert van belangrijke lichaamsdelen, zoals bloedvaten, botten en huid. Door het normale […]

...Meer informatie

Bewegen met hoge en lage impact (intensiteit)

Reading Time: 4 minutes We weten allemaal dat regelmatig bewegen goed is voor onze gezondheid en ons welzijn, maar sommige vormen van bewegen zijn misschien niet zo geschikt als u last heeft van blessures of kampt met andere gezondheidsproblemen. In grote lijnen zijn er twee vormen van bewegen: met hoge en lage impact. Beide hebben voor- en nadelen en […]

...Meer informatie

De Basis van Fitness

Reading Time: 4 minutes Een actief leven heeft behoefte aan een stevige ruggengraat… Als we denken over actief blijven, hebben we normaal gesproken wandelen, hardlopen en fietsen voor ogen… waarbij we gebruik maken van onze armen en benen om het hart te laten pompen. We denken minder vaak aan het fundament van al onze beweging – die miskende held, […]

...Meer informatie