Kies uw land

Roland Bakker - Onafhankelijke Lifeplus Partner

Uw welzijnscentrum – inspiratie voor holistisch welzijn

Of u nu net komt kijken in de wereld van voedingssupplementen en holistisch welzijn of er al aardig bekend mee bent, wij bieden informatie, advies en deskundigheid voor uw ondersteuning. Wij maken het u zo makkelijk mogelijk met een uitgebreid aanbod van betrouwbare, deskundige, informatieve en begrijpelijke artikelen en adviezen.

Filter
Beweging en kracht
Botten
Gewrichten en bindweefsel
Spieren
Conditie
Evenwicht
Flexibiliteit
Herstel
High impact-activiteiten
Kracht
Low impact-activiteiten
Uithoudingsvermogen
Dagelijks welzijn
Duurzaam leven
Essentiële voedingsstoffen, vitamines en mineralen
Gewichtscontrole
Hobby's
Omgaan met pijn
Relaties
Seizoensgebonden gezondheid
Verandering van gedrag
Dieet
Andere diëten
Biologisch
Gezond eten
Keto
Mediterraans
Paleo
Rauw voedsel
Seizoensproducten
Vasten
Veganisme
Vegetarisme
Voedselallergieën
Geest en hersenen
Dankbaarheid
Energie
Geestelijke gezondheid
Geheugen
Geluk
Hersenen
Mindfulness
Omgaan met stress
Slaap
Gezicht en lichaam
Huidverzorging
Lichaamsverzorging
Mondhygiëne
Oren, neus, keel
Schoonheid
Voetverzorging
Zien
Hart en bloedsomloop
Cardiovasculaire gezondheid
Levensfasen
Andropauze
Familie
Gezond ouder worden
Hormonen
Huisdieren
Kinderen
Mannen
Menopauze
Seksuele gezondheid
Vrouwen
Zorg voor pasgeborenen
Zwangerschap
Spijsvertering en weerstand
Darmen en spijsvertering
Gezondheid van het immuunsysteem
Gezondheid van het lymfestelsel
Probiotica
Alles wissen

Verandering van gedrag

Positieve stress

Reading Time: 3 minutes Kan stress eigenlijk goed zijn? De meesten van ons hebben geleerd dat stress slecht is. Wanneer we het hebben over stress, is het meestal gerelateerd aan iets slechts. Dit staat bekend als negatieve stress. Het is het onplezierige gevoel dat we geen controle meer hebben, dat we er niet mee kunnen omgaan, wat kan leiden […]

...Meer informatie

6 tips om een nieuwe gewoonte vol te houden

Reading Time: 4 minutes Bij een gewoonte doen we bepaalde dingen bijna automatisch en zonder erbij na te denken. En toch lijken de dingen waar we een gewoonte van wíllen maken vaak een hele opgave. Hoe komt dat? We stellen onszelf allemaal doelen – en dat is goed. Maar zelfs met de beste wil van de wereld slagen we […]

...Meer informatie

Gezond Eten

Reading Time: 10 minutes Leef gezonder met deze eenvoudige tips U kent vast de uitdrukking ‘je bent wat je eet’. Wat we eten speelt een grote rol in onze fysieke gezondheid. Als u een gezondere levensstijl wilt, is goede voeding essentieel. We weten dat het niet altijd gemakkelijk is om uw dieet te wijzigen. Daarom willen we een paar […]

...Meer informatie

Waarom verliezen we soms geen gewicht met sporten?

Reading Time: 4 minutes Lichaamsbeweging heeft veel gezondheidsvoordelen, maar soms willen we gewoon afvallen. Er is echter niets vervelender dan toegewijd en gedisciplineerd sporten om er aan het eind van de week achter te komen dat u niets bent afgevallen – of erger nog, dat u misschien zelfs wat bent aangekomen! Maar voordat u uw weegschaal uit het raam […]

...Meer informatie

Het beste persoonlijke trainingsschema voor gewichtsverlies bepalen

Reading Time: 4 minutes Afvallen is niet altijd gemakkelijk. Toch hoeft het niet moeilijk te zijn. Om de kans op succes op de lange termijn zo groot mogelijk te maken, loont het soms om een stapje achteruit te doen en uw huidige levensstijl te bekijken. Zo kunt u het trainingsschema opstellen dat het beste bij u past. Bepalen wat […]

...Meer informatie

Hindernissen voor lichaamsbeweging overwinnen

Reading Time: 4 minutes Het moeilijkste aan elke vorm van regelmatige lichaamsbeweging is vaak gewoon de motivatie om eraan te beginnen. Het is niet zo dat lichaamsbeweging per se moeilijk is, maar blijven zitten is eigenlijk altijd makkelijker. Als u uw lichaam niet in beweging brengt, levert dat echter niet de geweldige gezondheidsvoordelen, van gewichtsbeheersing tot stressvermindering en een […]

...Meer informatie

Het draait allemaal om balans – houd uw gewicht onder controle met de 80/20-regel

Reading Time: 4 minutes Er zijn veel verschillende diëten die goede resultaten beloven, maar het is belangrijk om net dat ene dieet te vinden dat het beste bij u past. Dit komt deels neer op uw levensstijl, bijvoorbeeld hoeveel tijd u hebt om maaltijden te bereiden, of anderen in uw huishouden koken en of u bepaalde dieetwensen hebt – […]

...Meer informatie

Wat is manifestatie en hoe kan dit uw leven verbeteren?

Reading Time: 3 minutes Manifestatie is sterk gerelateerd aan de wet van de aantrekkingskracht.  Als iets wilt, moet u er om vragen om het te laten gebeuren. Het is in wezen het proces van positief denken of het hebben van ambitieuze gedachten met als doel deze te realiseren. Bob Proctor, de beroemde Canadese zelfhulpauteur die aan de film The […]

...Meer informatie

Van gezonde voeding naar een gezondere levensstijl

Reading Time: 3 minutes Een gezond dieet en een verandering in levensstijl lijken soms op elkaar, maar het zijn twee verschillende dingen. Als u deze twee door elkaar haalt, wordt het misschien onduidelijk wat u precies wilt bereiken. Iemand met een specifiek doel, zoals gewicht verliezen, kiest meestal voor een gezond dieet. Zodra dat doel is bereikt, vallen de […]

...Meer informatie

De voordelen van thuiswerken

Reading Time: 3 minutes De voordelen van thuiswerken – benut u de situatie optimaal? Hoewel het misschien voelt alsof thuiswerken een jaar geleden ook al de norm was, was dat niet het geval.1 Zelfs voorafgaand aan de COVID-19-pandemie, toen er nog geen sprake was van afstand houden en verplicht thuisblijven, nam werken op afstand al in populariteit toe. Maar […]

...Meer informatie

Inzicht in hoe het lichaam en de geest in verbinding staan en samen zorgen voor een positieve geestelijke gezondheid

Reading Time: 3 minutes Hoe kan mindfulness een positieve geestelijke gezondheid ondersteunen? Positieve geestelijke gezondheid wordt bepaald door een aantal factoren en hoewel het onmogelijk is om de controle te houden over alles wat er om ons heen gebeurt, kan het ontwikkelen van mindfulness een grote stap in de juiste richting zijn en ervoor zorgen dat we gelukkiger en […]

...Meer informatie

Evalueer, reset en herbouw!

Reading Time: 4 minutes Het nieuwe jaar is aangebroken. Dit is hét moment voor reflectie en nieuwe doelen. Het voorgaande jaar kenmerkte zich door historische uitdagingen, maar ook door veerkracht. We weten niet welke uitdagingen ons nog te wachten staan, maar we hebben allemaal bewezen veerkrachtig te zijn door vooruitgang te boeken in het leven – lichamelijk, persoonlijk, professioneel, […]

...Meer informatie

Probeer iets nieuws!

Reading Time: 2 minutes Mensen zijn echt uitzonderlijke wezens. Denk aan die eerste paar dagen, weken en maanden van een baby’s leven, van ieders leven. Vanaf dag één leven wij in een wereld van buitengewone veranderingen. Overal om ons heen zijn gloednieuwe sensaties, geluiden, geuren, smaken, nieuwe dingen te zien. Werkelijk alles is nieuw en onbekend. Het mooie is […]

...Meer informatie

De gewoonten van gelukkige mensen

Reading Time: 6 minutes Het is de eeuwenoude vraag: wat is het geheim van gelukkig zijn? Gelukkig zijn is niet alleen maar een stemming, het is een gemoedstoestand die onze kijk op het leven bepaalt en een1  bewezen positief effect heeft op onze geestelijke en lichamelijk gezondheid. We kunnen natuurlijk achterover leunen en wachten tot het geluk onze kant […]

...Meer informatie

Wat houdt diëten eigenlijk in?

Reading Time: 2 minutes “Je bent wat je eet”, aldus het gezegde. In ieder geval speelt eten een belangrijke rol in ons dagelijks leven. Het bepaalt vaak hoe we onze tijd indelen en heeft een aanzienlijke impact op hoe we ons voelen op mentaal, fysiek en emotioneel vlak. Je hoort mensen vaak zeggen dat ze een bepaald dieet volgen. […]

...Meer informatie

Selftracking: leer over uw gezondheid

Reading Time: 3 minutes Wat is selftracking? Er zijn verschillende manieren om bepaalde delen van uw levensstijl, zoals conditie, slaap of voeding, bij te houden. Hoewel technologie het nu makkelijker dan ooit heeft gemaakt, is het iets dat al sinds lange tijd voor iedereen beschikbaar is. U houdt misschien al een dankbaarheidsdagboek bij waarin u elke dag uw stemming […]

...Meer informatie

Is uw dieet geschikt voor uw doelen?

Reading Time: 2 minutes Goede voornemens gericht op een positieve verandering van de levensstijl zijn niet ongewoon, zeker niet na momenten van overmatigheid. Het is logisch dat er dan serieuzer wordt stilgestaan bij een verstandig dieet en mogelijk wat meer beweging. Het is echter belangrijk om te weten hoe ‘gezond eten’ afwijkt van diëten om enkel overtollige kilo’s kwijt […]

...Meer informatie

Oefeningen voor lichaam en geest bij het ouder worden

Reading Time: 3 minutes Het leven is een kostbaar goed, dat de meesten van ons, toen we nog jong waren en de toekomst nog oneindig leek en onze energie grenzeloos, voor lief namen. Dan slaat de tijd toe. Als de jaren voorbij gaan, lijkt die energie een tikkeltje minder grenzeloos. Er zit minder rek in. Het is wat moeilijker […]

...Meer informatie

Evenwichtige eetgewoonten

Reading Time: 4 minutes We vroegen ons af hoe het komt dat zoveel mensen op verschillende momenten van het jaar meer uitgesproken toekomstplannen hebben, om vervolgens te beseffen dat de realiteit niet aan hun verwachtingen voldoet. Waardoor blijft de kloof tussen wat er moet gebeuren en wat er werkelijk gebeurt toch zo groot? Wetenschappers van de Universiteit van Californië […]

...Meer informatie