Meer over geluk en waarom het ons zo’n goed gevoel geeft
Kunnen we het bereiken door het te definiëren?
De meesten van ons zouden zeggen graag gelukkig te willen zijn. Wij hebben een vaag idee van wat geluk is: dat goede gevoel over onszelf, ons werk, ons leven en iedereen om ons heen. Wij weten zeker wanneer we ons niet gelukkig voelen. Maar het kan moeilijk te definiëren zijn wat geluk precies inhoudt, en zonder daar een antwoord op te vinden wordt het moeilijker gelukkig te zijn.
Misschien is het probleem wel dat ‘geluk’ wordt ingepakt en ons dagelijks wordt voorgeschoteld als iets te verwerven wat we nog niet hebben. Het gras bij de buurman is altijd groener. Dat is niet de schuld van adverteerders of fabrikanten, maar meer een symptoom van dat wij iets anders willen hebben of zijn dan nu het geval is.
Er moet een evenwicht worden gevonden tussen ambities, dromen en aspiraties en het herkennen van alle goede dingen die wij al hebben. Als uw hele leven in het teken staat van het bereiken van één doel, of dat nu haalbaar is of niet, kan het goed zijn dat u dagenlang helemaal vergeet u bewust te zijn van de goede dingen in uw leven die u wel al heeft.
Als u gelukkig kunt zijn met wat u nú al heeft, heeft u een veel sterkere basis om uw toekomstige doelstellingen en doelen te bereiken.
Geluk is voor iedereen anders. Er is zeker geen uniforme standaard voor het zich al dan niet gelukkig voelen. Geluk is niet constant. Het gaat op en neer, het fluctueert naarmate de dag verloopt. Wat wij wel kunnen doen is proberen te genieten van de momenten van geluk, en ze vast te houden voor de moeilijkere momenten later.
Hier zijn een paar tips en ideeën over hoe wij onze persoonlijke “geluksfactor” kunnen helpen:
Spendeer tijd aan en met de meest waardevolle relaties in uw leven.1 Laat u niet door negatieve mensen meetrekken in hun eigen ellende. Zoek naar positief ingestelde mensen die kunnen fungeren als een supportteam, dat u aanmoedigt en u helpt zelf positief te zijn. De beste manier om positieve mensen aan te trekken is zelf positief te zijn. Deel die positiviteit.
Accepteer veranderingen. Wij kunnen niets veranderen aan het feit dat verandering bestaat en zal blijven bestaan. In plaats van er bang voor te zijn of het te willen vermijden, draai het om en zie verandering als een opwindende ervaring. Stilstaan bij het negatieve zal nooit gelukkig maken. Kijk naar de toekomst, en denk aan het verleden met warme herinneringen.
Wees blij en tevreden met wat u nú al heeft. Noteer alle goede dingen waar u dagelijks dankbaar voor bent en waar u van geniet; dat zal opwegen tegen de onvermijdelijke teleurstellingen en verliezen.
Laat uw zorgen los. Stel u voor dat al die negatieve gedachten en angsten in een luchtballon opstijgen en nooit meer uw gedachten zullen bezwaren. Voel de opluchting hiervan.
En nu het goede nieuws; onderzoek suggereert dat optimisten tot wel 7 ½ jaar langer kunnen leven dan pessimisten.2 Dat is toch wel het meest overtuigende argument om op zoek te gaan naar geluk!
