Gezondheid van nagels
Wat zeggen uw nagels over uw gezondheid?
Wanneer hebt u voor het laatst eens goed naar uw vingernagels gekeken? Wist u dat de gezondheid van uw nagels een hele goede aanwijzing is voor uw algehele gezondheid? Nagels bestaan voor het grootste deel uit een belangrijk eiwit, alfa-keratine genaamd, dat helpt bij de vorming van de eerste beschermlaag van het lichaam.
Veranderingen in uw nagels kunnen veel vertellen over wat er binnen in uw lichaam gebeurt. En er zijn bepaalde afwijkingen, zoals verkleuring van de nagels, waar u vooral op moet letten.
Wat de kleur van uw nagels over uw gezondheid zegt
De kleur van uw nagels kan wijzen op bepaalde aandoeningen. Zo kunnen verkleurde nagels soms een teken zijn van een bepaalde onbalans in het lichaam. Maar niet alle onregelmatigheden van de nagels hebben een ernstige oorzaak en veel onregelmatigheden zijn eigenlijk heel onschuldig.
Blauwige en bleke vingernagels
Idealiter zouden uw nagels wit moeten zijn. Door een gebrek aan zuurstof kunnen uw vingers echter blauwige of bleke vingertoppen krijgen. Dit wordt veroorzaakt door bloedarmoede (weinig ijzer of hemoglobine in het bloed) of door een slechte doorbloeding.
Onderzoeken hebben aangetoond dat de gezondheid van nagels ook een teken kan zijn van sommige hart- en longaandoeningen, die soms gekenmerkt worden door blauwige nagels.1 Bij blauwe nagels doet u er goed aan een bezoek aan uw huisarts te brengen, hoewel ze vaak pas aanleiding tot ongerustheid geven als de aandoening permanent van aard is. Vooral bij koud weer is het heel normaal dat handen soms blauw worden, maar deze blauwe kleur zou weer moeten wegtrekken als uw handen zijn opgewarmd.
Witte vlekjes en lijnen
Een gebrek aan eitwitten of zink zorgt soms voor horizontale witte lijnen over uw nagelbed. Deze worden ook wel lijnen van Muehrcke genoemd. Een gebrek aan zink kan ook witte vlekjes op uw vingernagels veroorzaken. Dit soort veranderingen van de nagel zijn niet per se reden voor ongerustheid. Overige mogelijke oorzaken zijn namelijk een allergie, schimmelinfectie of gewoon letsel of trauma aan de nagel.
Verkleuring in de vorm van een witte halve maan
Onderzoeken hebben aangetoond dat bepaalde interne aandoeningen de gezondheid van nagels soms kunnen beïnvloeden, waardoor er grote verkleuringen in de vorm van een witte halve maan verschijnen. Als de nagel wit is met een roodroze tot bruin stuk erin, dan blijkt uit verder onderzoek vaak dat dit op diabetes of een nieraandoening kan wijzen.2
Gele vingernagels
Gele nagels komen relatief vaak voor en worden meestal veroorzaakt door een infectie of reactie op een product als nagellakremover1 of door blootstelling aan een product als nicotine. Soms kan een schimmelinfectie3 ook voor gele vingernagels zorgen.
Wat de nagelstructuur over uw gezondheid zegt
Niet alleen de kleur van uw nagels, maar ook de structuur van uw nagels zegt iets over uw gezondheid. Uw vingernagels en uw gezondheid kunnen nauw met elkaar zijn verweven, en veranderingen in de structuur van uw nagels zijn dus veelzeggend.
Ruwe verticale ribbels en gegolfde nagels
Ruwe verticale ribbels of geribbelde en gespleten nagels zijn vaak niets om ongerust over te zijn. Ze ontstaan vaak als we ouder worden. In sommige situaties hebben onderzoeken echter aangetoond dat geribbelde nagels of ribbels in het nagelbed ontstaan door psoriasis of zelfs artritis.3 Hebt u hier last van? Laat er dan naar kijken door een deskundige.
Broze en zwakke nagels
Broze en zwakke nagels die snel afbreken komen vaak voor. Deze conditie van de nagels wordt beïnvloed door het dagelijks leven en komt vaak voor bij mensen die regelmatig hun handen wassen, zoals verplegend personeel, of bij mensen die veel zware materialen en gereedschappen tillen, zoals handelaren. Bepaalde hobby’s zoals tuinieren of vaak een nagelsalon bezoeken, kunnen uw nagels ook behoorlijk zwak maken. Hierdoor kunt u beschadigde nagelriemen en huidschilfering rond de nagels krijgen. Ook leidt dit tot uitgedroogde handen en een droge huid. Hebt u regelmatig heel broze of brokkelige of afbrekende nagels die ook geel van kleur zijn? Dan wijzen onderzoeken uit dat dit een teken kan zijn van onbalans in de schildklierfunctie of een schimmelinfectie.3
Hoe krijgt u gezonde nagels?
Net zoals het belangrijk is dat al uw lichaamssystemen gezond blijven, geldt dat ook voor uw vingernagels. Met een gezond voedingspatroon en een goede nagelverzorging komt u al een heel eind. Ook is het verstandig dingen te vermijden die niet bijdragen aan gezonde nagels, zoals blootstelling aan sterke chemicaliën, om de kans op gezonde nagels te vergroten.
Gezonde voeding voor gezonde nagels
Vergeet niet dat gezonde en evenwichtige voeding belangrijk is om uw nagels sterker te maken en ze gezond te houden. Onderzoeken hebben aangetoond dat een regelmatige inname van zink, vitamine C4 en biotine5 belangrijk is om gezonde nagels te behouden. Probeer dus zoveel mogelijk kleurig fruit, eieren, mager rood vlees en gevogelte in uw voedingspatroon op te nemen.
Met name een gebrek aan biotine kan voor afwijkingen in uw vingernagels zorgen. Hebt u het gevoel dat uw nagels niet in goede conditie zijn? Bespreek dit dan met uw huisarts zodat deze indien nodig extra biotine kan voorschrijven.6
De juiste verzorging voor gezonde nagels
Een goede verzorging is ook belangrijk voor gezonde nagels en een goede nagelverzorging kan heel eenvoudig zijn. Houd uw vingernagels zoveel mogelijk droog en schoon, maar smeer uw handen en nagels regelmatig in met een vochtinbrengende crème of lotion. Gebruik uw nagels niet als gereedschap of als opener om te voorkomen dat ze beschadigd raken. Vermijd nagelbijten en bijten op uw nagelriemen en breng niet altijd nagellak op uw nagels aan.
Vermijd producten met ingrediënten die uw nagels beschadigen
Er zijn enkele producten op de markt die ingrediënten bevatten die schadelijk voor nagels kunnen zijn, zoals nagellak en nagellakremover met aceton.7 Vermijd ook gelnagels of acrylnagels, die uw nagels broos maken. En pas op met uitdrogende producten als handgel of handzeep die uw handen en nagels kunnen uitdrogen. Schoonmaakproducten bevatten vaak agressieve chemicaliën. Draag dus rubberen handschoenen om contact met deze producten te voorkomen.
Nagels en gezondheid zijn met elkaar verbonden, maar niet iedere verandering geeft aanleiding tot ongerustheid
Het is belangrijk om te onthouden dat niet iedere verandering aan de nagel wijst op een probleem met de gezondheid. Veel veranderingen in het uiterlijk van de nagels zijn onschuldig en zelden een teken dat er iets ernstigs aan de hand is. Maakt u zich toch zorgen? Raadpleeg dan een huisarts of dermatoloog die alles kan controleren en u gerust kan stellen.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375768/ [↩] [↩]
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3891143/ [↩]
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527843/ [↩] [↩] [↩]
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/ [↩]
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/ [↩]
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17763607/ [↩]
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954 [↩]
