Verbeter uw gezondheid door sport in de gemeenschap
Als u nieuw bent in de buurt of onlangs hebt besloten actiever te worden, waarom kijkt u dan niet welke sporten er bij u in de gemeenschap worden aangeboden?
Vele steden, dorpen, non-profitorganisaties en scholen bieden inwoners de kans zich te verdiepen in een breed scala aan activiteiten, van wandelen tot waterpolo. En wat u ook kiest, als u in de gemeenschap gaat sporten, zult u een geweldige mix van gelijkgestemde mensen uit de buurt leren kennen.
Wat kan er beter zijn dan een nieuwe manier om actief te zijn, gecombineerd met een manier om nieuwe vrienden te maken!
Wat is er anders aan sport in de gemeenschap?
Sportgroepen in de gemeenschap variëren enorm van plaats tot plaats, maar hebben één ding gemeen: het verlangen om levens door middel van sport te transformeren.
Sommige groepen zijn geconcentreerd op het helpen van ouderen om ze fit en actief te maken. Sommige bieden kansarme jongeren een manier om vertrouwen op te bouwen en bieden een alternatief voor criminaliteit en asociaal gedrag. Andere helpen kinderen die onlangs in de buurt zijn komen wonen om vrienden te maken door hun liefde voor sport. Vele groepen worden gerund door mensen die dol zijn op hun sport en willen helpen om meer mensen er van te laten genieten.
Dat wil niet zeggen dat deze groepen lage standaarden hebben. Er zijn sportgroepen in de gemeenschap die gekoppeld zijn aan professionele voetbalclubs die de talenten van de volgende generatie voetbalsterren zoeken. En er worden hardloopwedstrijden door middel van fondsenwerving gesponsord (georganiseerd door gemeenschapsliefdadigheidsinstellingen) die tot de beste (of moet dat zijn uitdagendste) van het jaar behoren.1
Wat is het voordeel?
In een tijd waarin veel medische deskundigen pleiten voor preventieve geneeskunde, wordt regelmatige lichaamsbeweging erkend als goed voor bijna iedereen, voor een langdurige gezondheid en bescherming tegen ziekten. 2
Bovendien is het mooie van sport in de gemeenschap dat, ongeacht uw talent en ongeacht uw niveau van betrokkenheid, u actief lid van uw gemeenschap wordt.3
Er zijn verhalen van mensen die jarenlang in een buurt woonden, zich bij een lokale wandelgroep of volleybalteam aansloten en deel werden van een netwerk van vrienden op een manier die ze nog nooit eerder hadden meegemaakt. Veel mensen beginnen als deelnemers maar raken al snel meer betrokken- ze houden toezicht bij wedstrijden, serveren versnaperingen of coachen zelfs teams.
Om bij te dragen aan een sportief netwerk zoals dit helpt deze groepen zich verder te ontwikkelen en bevordert een sterke gemeenschapszin.
Hoe sport in de gemeenschap aan geluk bijdraagt
Psychologen die geluk onderzoeken, hebben enkele gewoontes van gelukkige mensen geïdentificeerd. Deelnemen aan sport in de gemeenschap kan ons helpen bij het verhogen van ons geluk, omdat we:
- Relaties opbouwen – gelukkigere mensen hebben één of meer nauwe vriendschappen waar ze samen activiteiten doen en gevoelens delen.
- Verzorgen en helpen – gelukkigere mensen zijn vaak betrokken bij regelmatig vrijwilligerswerk en zorg voor anderen.
- Bewegen – gelukkigere mensen bewegen regelmatig. De Cochrane Review (de invloedrijkste medische review van zijn soort in de wereld) concludeerde dat beweging een “grote klinische impact” had op het verbeteren van het psychische welzijn en het verminderen van depressies.4
- Een flow ervaren – gelukkigere mensen genieten vaak van activiteiten die uitdagend, boeiend en doelgericht zijn; dit helpt allemaal om in een vrolijke, stressloze staat te komen die ook wel de “flow” wordt genoemd.
Gezondheid, geluk en verbondenheid – drie goede redenen om uw bibliotheek, sportcentrum of gemeentevereniging in te duiken om te ontdekken wat er bij u in de buurt te doen is.
