Kies uw land

Uw welzijnscentrum – inspiratie voor holistisch welzijn

Of u nu net komt kijken in de wereld van voedingssupplementen en holistisch welzijn of er al aardig bekend mee bent, wij bieden informatie, advies en deskundigheid voor uw ondersteuning. Wij maken het u zo makkelijk mogelijk met een uitgebreid aanbod van betrouwbare, deskundige, informatieve en begrijpelijke artikelen en adviezen.

Filter
Beweging en kracht
Botten
Gewrichten en bindweefsel
Spieren
Conditie
Evenwicht
Flexibiliteit
Herstel
High impact-activiteiten
Kracht
Low impact-activiteiten
Uithoudingsvermogen
Dagelijks welzijn
Duurzaam leven
Essentiële voedingsstoffen, vitamines en mineralen
Gewichtscontrole
Hobby's
Omgaan met pijn
Relaties
Seizoensgebonden gezondheid
Verandering van gedrag
Dieet
Andere diëten
Biologisch
Gezond eten
Keto
Mediterraans
Paleo
Rauw voedsel
Seizoensproducten
Vasten
Veganisme
Vegetarisme
Voedselallergieën
Geest en hersenen
Dankbaarheid
Energie
Geestelijke gezondheid
Geheugen
Geluk
Hersenen
Mindfulness
Omgaan met stress
Slaap
Gezicht en lichaam
Huidverzorging
Lichaamsverzorging
Mondhygiëne
Oren, neus, keel
Schoonheid
Voetverzorging
Zien
Hart en bloedsomloop
Cardiovasculaire gezondheid
Levensfasen
Andropauze
Familie
Gezond ouder worden
Hormonen
Huisdieren
Kinderen
Mannen
Menopauze
Seksuele gezondheid
Vrouwen
Zorg voor pasgeborenen
Zwangerschap
Spijsvertering en weerstand
Darmen en spijsvertering
Gezondheid van het immuunsysteem
Gezondheid van het lymfestelsel
Probiotica
Alles wissen

Relaties

De samenhang tussen oxytocine en geluk

Reading Time: 2 minutes Als liefde echt alles is wat u nodig hebt, is oxytocine het antwoord. Deze neurotransmitter wordt gezien als een van de vier ‘geluksstofjes‘ (naast dopamine, serotonine en endorfine) en staat bekend om de samenhang met een gevoel van liefde en verbondenheid. Oxytocine wordt gecreëerd in de hypothalamus en vrijgegeven door de hypofyse. Het is een […]

...Meer informatie

Inzicht in de gelukstofjes in ons lichaam

Reading Time: 2 minutes In tegenstelling tot wat we misschien denken, zit geluk niet alleen in ons hoofd. De chemische stofjes die ons lichaam produceert, spelen een belangrijke rol wat betreft ons gevoel van geluk en de dingen die we doen, kunnen ons lichaam inspireren om meer aan te maken. Dit betekent dat wat we denken, het gedrag dat […]

...Meer informatie

Het afgelopen jaar met James Ellington

Reading Time: 5 minutes De gemeenschap vormt een belangrijk onderdeel van Lifeplus. Daarom zetten we ons in om initiatieven te stimuleren die anderen helpen succesvol te zijn – op welk niveau dan ook. En we zijn blij dat we in onze voortgezette samenwerking met olympisch atleet James Ellington zijn comeback kunnen ondersteunen met onze kwaliteitsproducten en enthousiaste gemeenschap. James […]

...Meer informatie

Tien zelfzorgtips voor geslaagde feestdagen

Reading Time: 2 minutes Het is in elke tijd van het jaar belangrijk om voor uw lichaam en geest te zorgen. En tijdens de feestdagen is dat van essentieel belang. De drukte van deze tijd van het jaar gaat vaak gepaard met heerlijke lekkernijen en late feestjes – en niet te vergeten zelf teweeggebrachte stress. Maar het hoeft niet […]

...Meer informatie

6 tips om een nieuwe gewoonte vol te houden

Reading Time: 4 minutes Bij een gewoonte doen we bepaalde dingen bijna automatisch en zonder erbij na te denken. En toch lijken de dingen waar we een gewoonte van wíllen maken vaak een hele opgave. Hoe komt dat? We stellen onszelf allemaal doelen – en dat is goed. Maar zelfs met de beste wil van de wereld slagen we […]

...Meer informatie

Duurzaam leven en de effecten ervan op ons welzijn

Reading Time: 3 minutes In principe betekent duurzaam leven dat we erover nadenken hoe onze acties onze omgeving beïnvloeden en dat we proberen om onze impact op het milieu te verminderen. Hoewel de effecten van duurzaam leven op het milieu duidelijk zijn, beseft u misschien niet dat duurzaam leven ook goed kan zijn voor onze eigen geestelijke en fysiologische […]

...Meer informatie

Eenheid door emotie – taalbarrières doorbreken

Reading Time: 2 minutes Allen Klein zei ooit: “Er zijn geen taalbarrières als we glimlachen.”  Hoewel we misschien niet allemaal dezelfde taal spreken, zijn we wel allemaal mensen. Daardoor kunnen we emoties voelen en delen, en zo zonder woorden communiceren.1 Hoewel talen van elkaar verschillen, zijn emoties universeel en kunnen we allemaal dezelfde gevoelens voelen, waarnemen en ervaren, ongeacht onze […]

...Meer informatie

Tips voor de geestelijke gezondheid

Reading Time: 10 minutes Tips voor de geestelijke gezondheid om depressies te voorkomen en uw gemoedstoestand te verbeteren Toen ik het rapport “Attitudes to Mental Wellbeing” van Lifeplus op basis van het marktonderzoek van Cambridge las, herkende ik de zorgen omtrent het gebruik van antidepressiva, waaronder hoe vaak ze worden gebruikt, de langetermijngevolgen ervan en de groeiende behoefte aan […]

...Meer informatie

Lichaamsbeweging ter ondersteuning van een goede geestelijke gezondheid

Reading Time: 3 minutes Bewegen wanneer het mentaal minder goed gaat Er wordt gelukkig steeds meer aandacht besteed aan het belang van geestelijke gezondheid. Onze fysiologische gezondheid en het behoud van een gezonde mentale toestand zijn net zo belangrijk als fysieke gezondheid. Het heeft invloed op hoe we denken, ons voelen en reageren, hoe we omgaan met stress en […]

...Meer informatie

Stress en de potentiële effecten ervan op uw immuunsysteem

Reading Time: 3 minutes Stress beïnvloedt mensen op verschillende manieren. Het vermogen om met stress om te gaan verschilt per persoon, afhankelijk van genetica, gebeurtenissen in de kindertijd, persoonlijkheid en sociale en economische omstandigheden.1 Volgens de Mental Health Foundation is stress het gevoel dat u overweldigd bent of niet kunt omgaan met mentale of emotionele druk. Waardoor wordt stress […]

...Meer informatie

Hindernissen voor lichaamsbeweging overwinnen

Reading Time: 4 minutes Het moeilijkste aan elke vorm van regelmatige lichaamsbeweging is vaak gewoon de motivatie om eraan te beginnen. Het is niet zo dat lichaamsbeweging per se moeilijk is, maar blijven zitten is eigenlijk altijd makkelijker. Als u uw lichaam niet in beweging brengt, levert dat echter niet de geweldige gezondheidsvoordelen, van gewichtsbeheersing tot stressvermindering en een […]

...Meer informatie

Zomer en huidverzorging

Reading Time: 5 minutes Tips voor een prachtige huid in de warmere maanden! We houden allemaal van de zomer, maar de zomer en huidproblemen gaan hand in hand. Huidaandoeningen kunnen worden veroorzaakt door de conditie van de darmen, door voedsel en allergieën, maar ook het weer, vervuiling en andere seizoensinvloeden kunnen bijdragen aan huidproblemen. Vooral tijdens de zomermaanden. Vaak […]

...Meer informatie

Mentaal welzijn tijdens een pandemie

Reading Time: 10 minutes Het behoud van een positieve mentale instelling en welzijn tijdens een pandemie. Na het lezen van het Lifeplus-rapport ‘Attitudes to mental wellbeing – phase 2’ van Cambridge Market Research, geeft Dr Elizabeth Robinson RMN BSc (Hons) PhD ENB 985 DipMan IPT commentaar op de impact en context van COVID-19 en draagt ze suggesties aan om […]

...Meer informatie

De voordelen van thuiswerken

Reading Time: 3 minutes De voordelen van thuiswerken – benut u de situatie optimaal? Hoewel het misschien voelt alsof thuiswerken een jaar geleden ook al de norm was, was dat niet het geval.1 Zelfs voorafgaand aan de COVID-19-pandemie, toen er nog geen sprake was van afstand houden en verplicht thuisblijven, nam werken op afstand al in populariteit toe. Maar […]

...Meer informatie

Wat zijn negatieve emoties en hoe stopt u ze?

Reading Time: 5 minutes De term ‘negatieve emoties’ valt regelmatig, maar wat wordt er precies mee bedoeld? Het gaat om gevoelens als woede, schuldgevoel, stress, angst, minderwaardigheidsgevoelens, spijt, bitterheid en wrok. Dit zijn gevoelens die geen positief voordeel opleveren voor ons leven of ons mentale welzijn. Deze negatieve emoties zijn niet alleen schadelijk voor onszelf, maar ook voor iedereen […]

...Meer informatie

Uw stemming verbeteren met voedsel

Reading Time: 3 minutes Er zijn talloze manieren waarop voedsel kan bijdragen aan een beter humeur. Dat is een van de redenen waarom onze relatie met voedsel ingewikkeld is. We eten niet alleen maar om ons lichaam van brandstof te voorzien. We delen brood met vrienden en familie en geven met plezier familierecepten door. We delen maaltijden om de […]

...Meer informatie

Altruïsme en geluk

Reading Time: 3 minutes Anderen helpen en het verband tussen altruïsme en geluk Hebt u zich ooit afgevraagd wat altruïsme is? Altruïsme is het principe en het morele handelen waardoor iemand bijdraagt aan het geluk van andere mensen of andere dieren. Dat leidt tot een hogere kwaliteit van leven, zowel in materieel als in spiritueel opzicht. Het komt erop […]

...Meer informatie

Vriendschappen en geestelijke gezondheid

Reading Time: 3 minutes Wat is het verband tussen vriendschappen en geestelijke gezondheid? Vriendschappen onderhouden is een belangrijk onderdeel van ons leven. Als we onze vriendschappen op waarde kunnen schatten, heeft dat een positieve invloed op ons welzijn. Vriendschappen en mentale gezondheid zijn nauw met elkaar verbonden. Keer op keer wordt het bewijs geleverd dat we worden beïnvloed door […]

...Meer informatie

Minder rommel voor minder stress

Reading Time: 5 minutes Waarom minder rommel zorgt voor minder stress We weten allemaal hoe goed het voelt om in één oogopslag overzicht te hebben als we een kast opendoen, of aan een bureau te zitten dat niet is bedolven onder papierwerk. Herinnert u zich nog dat u laatst u uw keuken inliep nadat iemand anders had gekookt, en […]

...Meer informatie

Verbeter uw gezondheid door sport in de gemeenschap

Reading Time: 3 minutes Als u nieuw bent in de buurt of onlangs hebt besloten actiever te worden, waarom kijkt u dan niet welke sporten er bij u in de gemeenschap worden aangeboden? Vele steden, dorpen, non-profitorganisaties en scholen bieden inwoners de kans zich te verdiepen in een breed scala aan activiteiten, van wandelen tot waterpolo. En wat u […]

...Meer informatie

Inzicht in hoe het lichaam en de geest in verbinding staan en samen zorgen voor een positieve geestelijke gezondheid

Reading Time: 3 minutes Hoe kan mindfulness een positieve geestelijke gezondheid ondersteunen? Positieve geestelijke gezondheid wordt bepaald door een aantal factoren en hoewel het onmogelijk is om de controle te houden over alles wat er om ons heen gebeurt, kan het ontwikkelen van mindfulness een grote stap in de juiste richting zijn en ervoor zorgen dat we gelukkiger en […]

...Meer informatie

Lachen is gezond

Reading Time: 5 minutes Dit is de invloed van lachen op het lichaam “Een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd” is een citaat van Charlie Chaplin. En dat zijn ook anderen het met hem eens. Dr. Lee S. Berk van de Loma Linda University School of Allied Health Professions, en een van de pioniers in het onderzoek naar lachen, moedigt […]

...Meer informatie

Probeer iets nieuws!

Reading Time: 2 minutes Mensen zijn echt uitzonderlijke wezens. Denk aan die eerste paar dagen, weken en maanden van een baby’s leven, van ieders leven. Vanaf dag één leven wij in een wereld van buitengewone veranderingen. Overal om ons heen zijn gloednieuwe sensaties, geluiden, geuren, smaken, nieuwe dingen te zien. Werkelijk alles is nieuw en onbekend. Het mooie is […]

...Meer informatie

Teamwork: het geheime ingrediënt voor succes

Reading Time: 2 minutes ‘Niemand is een eiland’, is een beroemde uitspraak van de 17de-eeuwse Engelse auteur John Donne. We zijn het er helemaal mee eens. Mensen zijn op hun best als ze samenwerken voor een gemeenschappelijk doel, en vooral als dit voordelen oplevert voor de groep zelf en het algemeen groter belang. Ook in de natuur, van leeuwen […]

...Meer informatie

Vrijgevigheid maakt gelukkig en geestelijk gezonder

Reading Time: 3 minutes Soms is het de moeite waard om het voor de hand liggende te vermelden: onze wereld zou een veel betere plek zijn als we allemaal een beetje aardiger tegen elkaar waren. Hoe zouden we dit kunnen realiseren? Generositeit lijkt vandaag de dag bijna net zo met uitsterven te worden bedreigd als de regenwouden – omdat […]

...Meer informatie

De gewoonten van gelukkige mensen

Reading Time: 6 minutes Het is de eeuwenoude vraag: wat is het geheim van gelukkig zijn? Gelukkig zijn is niet alleen maar een stemming, het is een gemoedstoestand die onze kijk op het leven bepaalt en een1  bewezen positief effect heeft op onze geestelijke en lichamelijk gezondheid. We kunnen natuurlijk achterover leunen en wachten tot het geluk onze kant […]

...Meer informatie

Minder stress op het werk

Reading Time: 2 minutes De voordelen van werken in harmonie Er zijn dingen die mensen gewoon niet alleen kunnen doen. Hoe slim, snel of sterk u ook bent, het is een feit dat iedereen veel meer kan bereiken wanneer we het samen aanpakken. Zowel voor het oplossen van een lastig probleem als voor het bereiken van een gezamenlijk doel […]

...Meer informatie

Selftracking: leer over uw gezondheid

Reading Time: 3 minutes Wat is selftracking? Er zijn verschillende manieren om bepaalde delen van uw levensstijl, zoals conditie, slaap of voeding, bij te houden. Hoewel technologie het nu makkelijker dan ooit heeft gemaakt, is het iets dat al sinds lange tijd voor iedereen beschikbaar is. U houdt misschien al een dankbaarheidsdagboek bij waarin u elke dag uw stemming […]

...Meer informatie

Gezonde gewoontes aanhouden

Reading Time: 2 minutes Op vakantie hebben we vaak moeite om gezond te eten. 1 De verleiding van al het lekkere eten is groot. Daarom diëten sommigen al vóór de vakantie om dan tijdens lekker te kunnen eten, terwijl anderen het na de vakantie wat rustiger aan doen. Beide manieren zijn niet bevorderlijk voor de algehele gezondheid. Bovendien zijn […]

...Meer informatie

Levensdoelen op elke leeftijd

Reading Time: 2 minutes Naarmate u verder in het leven komt, wordt u wijzer, krijgt u meer ervaring en wordt u meestal zelfverzekerder en kunt u onzekerheden loslaten. Als we het hebben over verder komen in het leven, bedoelen we geen specifieke leeftijd maar de mentale staat. U hebt vast wel eens een jonger iemand ontmoet die ouder lijkt […]

...Meer informatie

Succes – heerlijk om te delen

Reading Time: 2 minutes De eenvoudige erkenning van succes is ongelooflijk krachtig. Toch lijkt het zo vaak vanzelfsprekend om bescheiden en terughoudend te zijn in het vieren van onze successen. Wij zijn bang voor erkenning, maar waarom? Sommige mensen geloven dat het komt doordat we allemaal diep van binnen een beetje faalangst hebben.1 Daarom is het belangrijk om te […]

...Meer informatie

Vriendelijkheid: goed voor onze geest?

Reading Time: 3 minutes De geschiedenis wijst uit dat moeilijke tijden het beste in de mens naar boven halen. Wereldwijd is dit keer op keer bewezen tijdens natuurrampen, oorlogen en economische recessies. Vandaag de dag is het niet anders. Elke situatie is uniek en kent zijn eigen problemen, maar telkens zagen we enorm inspirerende daden van vrijgevigheid en vriendelijkheid. […]

...Meer informatie

Hoe niet te veel te eten

Reading Time: 4 minutes Eeuwenlang had de mens nauwelijks genoeg te eten. Maar tegenwoordig is het voor veel mensen lastig om niet te veel te eten. Weten wat de gevolgen voor hun gezondheid zijn, is helaas niet voldoende. Daarom volgen hier enkele tips tegen overeten afkomstig van experts over de hele wereld. 1. Gebruik ander servies Een kleiner bord […]

...Meer informatie

Fit blijven als gezin

Reading Time: 2 minutes Lichaamsbeweging. Of het woord nu een heerlijke opwinding of een vreselijk angstgevoel oproept, de onbetwistbare waarheid is dat het goed voor ons is1. Regelmatige lichaamsbeweging geeft u niet alleen meer zelfvertrouwen maar heeft ook op de korte termijn zeer indrukwekkende effecten. Door lichaamsbeweging slapen we beter, ervaren we minder stress en worden gifstoffen afgevoerd, waardoor […]

...Meer informatie