Kies uw land

Uw welzijnscentrum – inspiratie voor holistisch welzijn

Of u nu net komt kijken in de wereld van voedingssupplementen en holistisch welzijn of er al aardig bekend mee bent, wij bieden informatie, advies en deskundigheid voor uw ondersteuning. Wij maken het u zo makkelijk mogelijk met een uitgebreid aanbod van betrouwbare, deskundige, informatieve en begrijpelijke artikelen en adviezen.

Filter
Beweging en kracht
Botten
Gewrichten en bindweefsel
Spieren
Conditie
Evenwicht
Flexibiliteit
Herstel
High impact-activiteiten
Kracht
Low impact-activiteiten
Uithoudingsvermogen
Dagelijks welzijn
Duurzaam leven
Essentiële voedingsstoffen, vitamines en mineralen
Gewichtscontrole
Hobby's
Omgaan met pijn
Relaties
Seizoensgebonden gezondheid
Verandering van gedrag
Dieet
Andere diëten
Biologisch
Gezond eten
Keto
Mediterraans
Paleo
Rauw voedsel
Seizoensproducten
Vasten
Veganisme
Vegetarisme
Voedselallergieën
Geest en hersenen
Dankbaarheid
Energie
Geestelijke gezondheid
Geheugen
Geluk
Hersenen
Mindfulness
Omgaan met stress
Slaap
Gezicht en lichaam
Huidverzorging
Lichaamsverzorging
Mondhygiëne
Oren, neus, keel
Schoonheid
Voetverzorging
Zien
Hart en bloedsomloop
Cardiovasculaire gezondheid
Levensfasen
Andropauze
Familie
Gezond ouder worden
Hormonen
Huisdieren
Kinderen
Mannen
Menopauze
Seksuele gezondheid
Vrouwen
Zorg voor pasgeborenen
Zwangerschap
Spijsvertering en weerstand
Darmen en spijsvertering
Gezondheid van het immuunsysteem
Gezondheid van het lymfestelsel
Probiotica
Alles wissen

Gezondheid van het immuunsysteem

Ondersteun de weerstand van tieners als ze zelf te druk zijn om erover na te denken

Reading Time: 3 minutes Met een flinke lading schoolwerk, sport en hobby’s, misschien ook nog een bijbaantje én een actief sociaal leven, is het de vraag hoeveel tieners daadwerkelijk tijd hebben om aandacht te besteden aan wat ze doen om hun weerstand te ondersteunen. Het is geen verrassing dat tieners vaak te druk zijn om zich bewust te zijn […]

...Meer informatie

Tien tips voor een gezond immuunsysteem bij kinderen

Reading Time: 3 minutes Het is dankzij het immuunsysteem van kinderen dat ze vaak veerkrachtig zijn wat ziekte betreft. Maar we weten allemaal dat het moeilijk is om kleine handjes weg te houden van speelgoed, schermen, neuzen en mondjes vol bacteriën.  Daarom is het van essentieel belang dat kinderen de ondersteuning krijgen die ze nodig hebben om hun immuunsysteem […]

...Meer informatie

Ondersteun de weerstand van kinderen met deze vijf belangrijke voedingsstoffen

Reading Time: 3 minutes Kinderen zijn ontdekkingsreizigers, denkers, verkenners en ze dragen iets bij aan de wereld. Ze spelen graag, van fantasiespel tot georganiseerde sporten en alles daartussenin. Ze vinden iedere activiteit leuk, hoe groot of klein ook. En om dit allemaal te kunnen doen, hebben ze een sterk immuunsysteem nodig. Het gaat daarbij om de kinderen en het […]

...Meer informatie

Zo belangrijk is ons immuunsysteem

Reading Time: 3 minutes Onze immuunsystemen hebben onze ondersteuning nodig.  Ons immuunsysteem is ontworpen als onze eerste verdedigingslinie die strijdt tegen alles wat ons ziek kan maken. Het systeem zorgt voor bescherming en ondersteuning, maar ook voor balans. Wat kunnen we ons meer wensen? Als onze immuunsystemen echter in gevaar komen door een verscheidenheid aan levensstijl- en omgevingsfactoren, kan […]

...Meer informatie

Tien manieren om het immuunsysteem te versterken

Reading Time: 3 minutes Voor een goede gezondheid is een proactieve benadering het beste. Daarom is het belangrijk dat we het immuunsysteem ondersteunen. Deze complexe structuur beschermt ons tegen schadelijke indringers van buitenaf en bestrijdt gezondheidsproblemen die we tegenkomen. Dit complexe lichaamssysteem speelt een belangrijke rol in de algehele gezondheid door ons lichaam elke minuut van de dag te […]

...Meer informatie

Voeding voor uw immuunsysteem

Reading Time: 2 minutes Elke keer dat u eet, hebt u een keuze.  Kiest u ervoor iets te eten dat voedzaam en gezond voor u is? Of kiest u voor iets wat lekker en makkelijk is? We hebben allemaal momenten waarop we niet-ideale maaltijden nuttigen, maar wat zijn de keuzes die u dagelijks maakt als het gaat om eten? […]

...Meer informatie

De buzz over bouillon getrokken van botten

Reading Time: 2 minutes Kijken naar de voedingswaarde van bouillon getrokken van botten in combinatie met de heerlijke smaak, is het geen wonder dat dit eenvoudige brouwsel trendy is. Bouillon getrokken van botten van dierlijk vlees in water met diverse groenten en kruiden, is een voedzame krachtpatser bestaande uit collageen (dat na bereiding in gelatine verandert), vitamines en mineralen. […]

...Meer informatie

Heerlijke en voedzame winterse voedingsmiddelen

Reading Time: 2 minutes Als u denkt dat verse en voedzame voedingsmiddelen alleen in de warmere maanden verkrijgbaar zijn, hebt u het mis. De winter is een mooie tijd van het jaar om te genieten van alle heerlijke en voedzame voedingsmiddelen.  Of het nu gaat om het roosteren van wortelgroenten voor vezels en antioxidanten, het trekken van bouillon voor […]

...Meer informatie

Tien manieren om te genieten van winterse gerechten boordevol voedingsstoffen

Reading Time: 2 minutes In de winter gaat de natuur in winterslaap. Verse producten kopen kan dan een lastige opgave zijn. Maar als u de zoete aardbeien en rijpe tomaten van de zomer mist, hoeft u zich geen zorgen te maken. De winter biedt een overvloed aan voedzame voedingsmiddelen die het seizoen van saai en eentonig tot heerlijk en […]

...Meer informatie

Ondersteuning van het immuunsysteem tijdens vakantiereizen

Reading Time: 3 minutes Reizen tijdens de feestdagen is vaak spannend – het vooruitzicht om weg te gaan, het plezier om geliefden weer te zien en de verwennerij van onze favoriete maaltijden zijn voor ons allemaal aanlokkelijk. Ons immuunsysteem kan in deze tijd echter een oplawaai krijgen, wat leidt tot gevoeligheid voor verkoudheid en griep – niet iets waarvan […]

...Meer informatie

Drie eenvoudige manieren om het seizoen te gebruiken voor inspiratie tijdens uw work-out

Reading Time: 2 minutes Een gerichte work-out of groepsles kan een geweldige manier zijn om voor uw gezondheid te zorgen, maar de natuur heeft net zoveel (of meer) te bieden. Groene lichaamsbeweging (beweging in de natuur) kan positieve effecten hebben op lichaam en geest die verder reiken dan de voordelen van lichaamsbeweging binnen.  Naast op gewicht blijven, het versterken […]

...Meer informatie

Gezond blijven

Reading Time: 6 minutes Mensen inspireren om gezonder te leven: dat is de kern van alles wat we doen bij Lifeplus. Naar aanleiding van de vele vragen over virussen, en dan met name het coronavirus, willen we u eraan herinneren dat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten. Ook willen we een aantal adviezen delen van onze eigen arts Dwight […]

...Meer informatie

Darmgezondheid

Reading Time: 12 minutes Waarom een gezonde darmflora zo belangrijk is De darmen staan aan de basis van een goede gezondheid en uw algehele welzijn1. Vanwege het grote oppervlak zijn de darmen een heel belangrijk orgaan in ons lichaam, met een eigen ecosysteem. Een gezonde darmflora bevat 80% van al onze immuuncellen en vormt een belangrijke beschermingswal tegen bacteriën […]

...Meer informatie

Lekkende-darmsyndroom

Reading Time: 7 minutes Wat is een lekkende darm precies? Een lekkende darm, door wetenschappers ook wel ‘verhoogde darmdoorlatendheid’ genoemd, is een aandoening voornamelijk aan de beschermende wand van de dunne darm. Bij een lekkende darm is er dus daadwerkelijk sprake van ‘lekkage’. Bij een lekkende darm kunnen onvolledig verteerde proteïnes (grotere deeltjes dan de bedoeling is), bacteriën en […]

...Meer informatie

Hoe u uw lichaam op natuurlijk wijze kunt ontgiften

Reading Time: 3 minutes Alleen het woord ‘ontgiften’ kan mensen al angst inboezemen. Dat is begrijpelijk: als we aan ontgiften denken, denken we aan het schrappen van dingen. Vaak zijn dit dingen die we lekker vinden. Niemand vindt het leuk om de dingen waar we blij van worden juist te moeten vermijden. Het goede nieuws is echter dat ontgiften […]

...Meer informatie

Wat is conditietraining?

Reading Time: 3 minutes Waarom conditietraining onderdeel zou moeten uitmaken van uw work-outs Uithoudingsvermogen is één van de vier pijlers van fitheid en heeft betrekking op uw fysieke vermogen om een work-out gedurende een langere periode vol te houden. De grootste bedreiging voor een goed uithoudingsvermogen is vermoeidheid, maar door vol te houden en door te blijven sporten, zult […]

...Meer informatie

Stress en de potentiële effecten ervan op uw immuunsysteem

Reading Time: 3 minutes Stress beïnvloedt mensen op verschillende manieren. Het vermogen om met stress om te gaan verschilt per persoon, afhankelijk van genetica, gebeurtenissen in de kindertijd, persoonlijkheid en sociale en economische omstandigheden.1 Volgens de Mental Health Foundation is stress het gevoel dat u overweldigd bent of niet kunt omgaan met mentale of emotionele druk. Waardoor wordt stress […]

...Meer informatie

Het belang van voorlichting over voeding

Reading Time: 3 minutes Het begrip ‘goede’ voeding kan soms verwarrend zijn, vooral wanneer de woorden ‘voeding’ en ‘dieet’ nauw samenhangen. Voorlichting over voeding draait om het delen van wetenschappelijke kennis over voeding: wat uw lichaam nodig heeft, waarom u het nodig hebt en hoe u het binnenkrijgt.1 Een ‘goed’ dieet is bijvoorbeeld een dieet dat geschikt is voor […]

...Meer informatie

De fascinerende voordelen van koudwatertherapie

Reading Time: 3 minutes Bij traditionele koudwatertherapie, ook wel koude hydrotherapie genoemd, wordt water van ongeveer 15 °C gebruikt om aandoeningen te behandelen of gezondheidsvoordelen te stimuleren. Het klinkt misschien meer als marteling dan als therapie, maar koudwatertherapie is iets waar professionele atleten al jaren baat bij hebben! IJsbaden staan erom bekend dat ze spieren na work-outs helpen herstellen […]

...Meer informatie

Zomer en huidverzorging

Reading Time: 5 minutes Tips voor een prachtige huid in de warmere maanden! We houden allemaal van de zomer, maar de zomer en huidproblemen gaan hand in hand. Huidaandoeningen kunnen worden veroorzaakt door de conditie van de darmen, door voedsel en allergieën, maar ook het weer, vervuiling en andere seizoensinvloeden kunnen bijdragen aan huidproblemen. Vooral tijdens de zomermaanden. Vaak […]

...Meer informatie

Zo krijgt u een natuurlijke energieboost met superfoods

Reading Time: 3 minutes Het is niet zo moeilijk om een energietekort op te lopen. We leiden een druk leven vol verantwoordelijkheden en moeten tijd zien te vinden om te werken, te ontspannen, te slapen en natuurlijk om te genieten van leuke dingen, zoals sociale contacten en fit blijven. Al die dingen kosten energie en soms is het moeilijk […]

...Meer informatie

Altruïsme en geluk

Reading Time: 3 minutes Anderen helpen en het verband tussen altruïsme en geluk Hebt u zich ooit afgevraagd wat altruïsme is? Altruïsme is het principe en het morele handelen waardoor iemand bijdraagt aan het geluk van andere mensen of andere dieren. Dat leidt tot een hogere kwaliteit van leven, zowel in materieel als in spiritueel opzicht. Het komt erop […]

...Meer informatie

Ontstekingen en gewichtstoename

Reading Time: 4 minutes Is er een verband tussen ontstekingen en gewichtstoename? Een ontsteking is een natuurlijke en gezonde reactie van het lichaam op een infectie of een ander soort letsel. Maar ontstekingen hebben nog een aspect om rekening mee te houden: ze kunnen gewichtstoename veroorzaken. De start van een nieuw jaar is voor veel mensen hét moment om […]

...Meer informatie

Waarom zijn eieren gezond?

Reading Time: 7 minutes De gezondheidsvoordelen van eieren Zijn eieren goed voor u? Deze vraag is lang onderwerp van discussie geweest, met als reden dat mensen eieren associëren met schadelijk cholesterol en de negatieve effecten daarvan op het lichaam. Uit onderzoek is echter gebleken dat eieren veel waardevolle voedingsstoffen bevatten die belangrijk zijn voor de gezondheid van ons lichaam.((https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/eggs/)) […]

...Meer informatie

Wat zijn micronutriënten?

Reading Time: 8 minutes Vitamines, mineralen, spoorelementen en andere voedingsstoffen Voedingsstoffen zijn onderverdeeld in twee groepen: micronutriënten en macronutriënten. Micronutriënten zijn per definitie bestanddelen van voedsel die het lichaam niet van energie voorzien, maar door hun functie en diverse processen in het lichaam wel van levensbelang zijn.1 Naast secundaire plantmetabolieten, aminozuren en essentiële vetzuren behoren vitamines, mineralen en spoorelementen […]

...Meer informatie

Lachen is gezond

Reading Time: 5 minutes Dit is de invloed van lachen op het lichaam “Een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd” is een citaat van Charlie Chaplin. En dat zijn ook anderen het met hem eens. Dr. Lee S. Berk van de Loma Linda University School of Allied Health Professions, en een van de pioniers in het onderzoek naar lachen, moedigt […]

...Meer informatie

Hersenvliesontsteking bij uw tiener voorkomen

Reading Time: 4 minutes Een gezond dieet en een sterk immuunsysteem kunnen helpen om hersenvliesontsteking te voorkomen Hersenvliesontsteking, of meningitis, is een ernstige besmetting waarbij de membranen rond de hersenen en het ruggenmerg ontstoken raken. Er zijn twee soorten meningitis – viraal en bacterieel. Bacteriële meningitis kan levensbedreigend zijn. Virale meningitis gewoonlijk niet, maar kan nog steeds tot klachten […]

...Meer informatie

Waarom is vitamine D belangrijk?

Reading Time: 4 minutes Vitamine D is een van de belangrijkste vitamines voor onze algehele gezondheid, maar het is ook een vitamine waarvan sommige mensen onvoldoende binnen krijgen. Vitamine D staat er vooral om bekend dat het bijdraagt aan de gezondheid van onze botten, aangezien het ons lichaam helpt calcium en fosfor op te nemen. Dit zijn belangrijke mineralen […]

...Meer informatie

Adaptogenen – kruiden en andere planten

Reading Time: 3 minutes Natuurlijke middelen om stress te verminderen Tegenwoordig worden adaptogenen wereldwijd steeds populairder doordat mensen proberen om te gaan met stressvolle, moderne levensstijlen. Adaptogenen kunnen worden genomen in supplementvorm, maar er zijn allerlei natuurlijke adaptogenen die u eenvoudig kunt opnemen in een gezond voedingspatroon. Wat zijn adaptogenen? Adaptogenen zijn planten die ons lichaam helpen met mentale, […]

...Meer informatie

Kan voeding uw immuunsysteem versterken?

Reading Time: 3 minutes Hoewel er geen voedingsmiddelen of supplementen bestaan die ons kunnen beschermen tegen zeer besmettelijke virussen, weten we wel dat bepaalde voedingsstoffen en vitamines belangrijker zijn dan andere wanneer het op ons immuunsysteem aankomt. Dat betekent niet dat we ons daaraan moeten vastklampen of dat we gefixeerd moeten raken op wat we eten. Het zal u […]

...Meer informatie

Gezonde spijsvertering ondersteunen

Reading Time: 4 minutes Uw dieet en voedingkeuze kunnen uw leven op verschillende manieren beïnvloeden, waaronder de wijze waarop uw spijsvertering verloopt. We zijn allemaal anders, met verschillende gevoeligheden bij het verteren en verwerken van het voedsel dat we eten, en dit kan ook weer veranderen naarmate we ouder worden. Vaak besteden we meer tijd aan het nadenken over […]

...Meer informatie

Enzymen: een katalysator voor energie

Reading Time: 3 minutes Zou dat niet prachtig zijn? Dat we met één druk op een magische knop twee keer zo snel onze dagelijkse taken konden uitvoeren. Dan zouden we tijd overhouden om de dingen te doen die we echt willen doen. Maar totdat we een magische techniek of magisch apparaat ontdekken, zal de was doen altijd tijd kosten. […]

...Meer informatie

Thuis actief blijven

Reading Time: 4 minutes We weten allemaal dat beweging goed voor ons is. Naast de voor de hand liggende gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging om uw gewicht onder controle te houden of fit te blijven, is het ook bewezen dat het uw immuunsysteem en uw geestelijke gezondheid verbetert.1 Dus als het nog geen deel uitmaakt van uw dagelijkse to-do-lijst, is het […]

...Meer informatie

Waar is vitamine C goed voor?

Reading Time: 4 minutes De lijst met voordelen van vitamine C (ook wel ascorbinezuur genoemd) is behoorlijk indrukwekkend. Het ondersteunt de normale werking van ons immuunsysteem – ook tijdens en na lichamelijke inspanning – en draagt bij aan de normale aanmaak van collageen, dat het goede functioneren bevordert van belangrijke lichaamsdelen, zoals bloedvaten, botten en huid. Door het normale […]

...Meer informatie