Kies uw land

Uw welzijnscentrum – inspiratie voor holistisch welzijn

Of u nu net komt kijken in de wereld van voedingssupplementen en holistisch welzijn of er al aardig bekend mee bent, wij bieden informatie, advies en deskundigheid voor uw ondersteuning. Wij maken het u zo makkelijk mogelijk met een uitgebreid aanbod van betrouwbare, deskundige, informatieve en begrijpelijke artikelen en adviezen.

Filter
Beweging en kracht
Botten
Gewrichten en bindweefsel
Spieren
Conditie
Evenwicht
Flexibiliteit
Herstel
High impact-activiteiten
Kracht
Low impact-activiteiten
Uithoudingsvermogen
Dagelijks welzijn
Duurzaam leven
Essentiële voedingsstoffen, vitamines en mineralen
Gewichtscontrole
Hobby's
Omgaan met pijn
Relaties
Seizoensgebonden gezondheid
Verandering van gedrag
Dieet
Andere diëten
Biologisch
Gezond eten
Keto
Mediterraans
Paleo
Rauw voedsel
Seizoensproducten
Vasten
Veganisme
Vegetarisme
Voedselallergieën
Geest en hersenen
Dankbaarheid
Energie
Geestelijke gezondheid
Geheugen
Geluk
Hersenen
Mindfulness
Omgaan met stress
Slaap
Gezicht en lichaam
Huidverzorging
Lichaamsverzorging
Mondhygiëne
Oren, neus, keel
Schoonheid
Voetverzorging
Zien
Hart en bloedsomloop
Cardiovasculaire gezondheid
Levensfasen
Andropauze
Familie
Gezond ouder worden
Hormonen
Huisdieren
Kinderen
Mannen
Menopauze
Seksuele gezondheid
Vrouwen
Zorg voor pasgeborenen
Zwangerschap
Spijsvertering en weerstand
Darmen en spijsvertering
Gezondheid van het immuunsysteem
Gezondheid van het lymfestelsel
Probiotica
Alles wissen

Flexibiliteit

Wat is calisthenics?

Reading Time: 3 minutes Wat is calisthenics en waarom zou u dit moeten doen? Calisthenics is ontwikkeld in het oude Griekenland en bestaat uit oefeningen met verschillende intensiteit en ritmes die kunnen worden uitgevoerd met uw eigen lichaamsgewicht als weerstand. U kunt eventueel ook lichte apparaten gebruiken die u in uw hand vasthoudt. De verschillende oefeningen zijn gericht op […]

...Meer informatie

Het belang van een warming-up en coolingdown

Reading Time: 2 minutes Het belang van een warming-up en coolingdown om uw sportieve prestaties te verbeteren Al op school kregen we te horen dat het belangrijk is om een warming-up en coolingdown te doen bij het sporten. Dat hebben we waarschijnlijk allemaal voor waar aangenomen. We weten en accepteren dat een warming-up en coolingdown belangrijk zijn. Maar waarom […]

...Meer informatie

Dynamisch stretchen: wat is het en waarom is het zo belangrijk?

Reading Time: 2 minutes Wanneer u aan stretchoefeningen denkt, is dat waarschijnlijk een oefening die statisch stretchen wordt genoemd. Dit is het stretchen dat u vaak aan het einde van een oefening doet als onderdeel van het afkoelen. U staat dan relatief stil terwijl u delen van uw lichaam eventjes voorzichtig rekt. Dynamisch stretchen is anders. Dit doet u […]

...Meer informatie

Het belang van de juiste hardlooptechniek om blessures te voorkomen

Reading Time: 3 minutes Hardlopen is een goed voorbeeld van een eenvoudige manier om te bewegen die u echt kan helpen de gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging te ervaren. Hoewel de meeste mensen relatief gemakkelijk kunnen beginnen met hardlopen, is het ook gemakkelijk om hierbij de verkeerde houding en techniek te gebruiken. Dit kan leiden tot allerlei blessures, van ietwat lastig […]

...Meer informatie

Hoe veranderen onze herstelbehoeften naarmate we ouder worden?

Reading Time: 3 minutes Het zou fijn zijn om als veertiger, vijftiger en daarna dezelfde energie en veerkracht te hebben als toen we tiener en twintiger waren, maar helaas is dat niet het geval. Naarmate we ouder worden, reageert ons lichaam niet meer hetzelfde op regelmatig sporten. Vermoeidheid, pijn en de kans op blessures nemen allemaal toe. Dit betekent […]

...Meer informatie

Hoe kan flexibiliteitstraining uw algehele conditie verbeteren?

Reading Time: 3 minutes Flexibiliteit is essentieel in het dagelijks leven. Het is zelfs zo belangrijk dat we er vaak niet aan denken totdat er iets misgaat en we het opeens missen. Zonder flexibiliteit zouden we niet in staat zijn om alledaagse taken uit te voeren, zoals bukken om iets op te rapen of in een stoel gaan zitten. […]

...Meer informatie

Wat is krachttraining?

Reading Time: 2 minutes Waarom krachttraining een belangrijk onderdeel van uw work-out zou moeten zijn. Fysiek fit zijn kan in verschillende vormen. Iemand die bijvoorbeeld een marathon kan lopen, is ongetwijfeld fysiek fit, maar kan misschien geen zware gewichten tillen. Iemand die daarentegen zware gewichten kan tillen, kan misschien geen marathon lopen. Maar ook deze persoon is fysiek fit. […]

...Meer informatie

Het beste persoonlijke trainingsschema voor gewichtsverlies bepalen

Reading Time: 4 minutes Afvallen is niet altijd gemakkelijk. Toch hoeft het niet moeilijk te zijn. Om de kans op succes op de lange termijn zo groot mogelijk te maken, loont het soms om een stapje achteruit te doen en uw huidige levensstijl te bekijken. Zo kunt u het trainingsschema opstellen dat het beste bij u past. Bepalen wat […]

...Meer informatie

Het belang van lichaamsbeweging voor kinderen

Reading Time: 2 minutes De benadering van lichaamsbeweging voor kinderen verschilt enorm van die voor volwassen. Zo verwacht je niet dat een kind met gewichten aan de slag gaat in de sportschool. Voor kinderen kan elke vorm van beweging worden gezien als fysieke activiteit, van rondrennen met vriendjes en vriendinnetjes tot dansen in de woonkamer. Waarom is beweging zo […]

...Meer informatie

Krachttraining en conditionering: vaak over het hoofd gezien maar extreem belangrijk

Reading Time: 3 minutes Bij ‘krachttraining’ wordt vaak uitsluitend gedacht aan mensen die gewichtheffen of veel kracht moeten kunnen uitoefenen, zoals boksers of worstelaars. De waarheid is dat we allemaal baat kunnen hebben bij krachttraining en conditionering, of we nu zelf sporten of helemaal geen interesse hebben in sport. Voor krachttraining en conditionering kunt u allerlei hulpmiddelen gebruiken, maar […]

...Meer informatie

Het belang van stretchen

Reading Time: 4 minutes Is stretchen echt zo belangrijk? Hoe kan iets zo eenvoudigs zulke grote gezondheidsvoordelen opleveren? Stretchen wordt vaak gezien als iets dat (top)sporters moeten doen, maar het heeft voor iedereen voordelen. U moet niet alleen aan stretchen gaan denken wanneer uw spieren stijf of pijnlijk beginnen te worden. Als u het regelmatig doet, voorkomt u juist […]

...Meer informatie

De 11 componenten van conditie

Reading Time: 3 minutes Conditie wordt vaak gezien als een ja-neekwestie: of u hebt een goede conditie, of u hebt het niet. Maar volgens de wetenschap komt er veel meer kijken bij conditie. Er zijn namelijk verschillende componenten die bepalen of iemand fysiek in goede conditie is.1 Een heel sterk en gespierd persoon kan bijvoorbeeld helemaal niet lenig zijn, […]

...Meer informatie

Tuinieren en welzijn

Reading Time: 4 minutes Waarom tuinieren goed voor u is en hoe u ervan kunt profiteren Sommige mensen zijn dol op tuinieren en zien het als een leuke hobby. Voor anderen is het een noodzakelijke klus. Maar hoe u er ook over denkt, zowel deeltijd- als fanatieke tuiniers zullen blij zijn om te lezen dat er een nauw verband […]

...Meer informatie

Een interview met een Olympisch atleet – James Ellington

Reading Time: 6 minutes Hebt u zich ooit afgevraagd hoe het is om in de voetsporen van een Olympisch atleet te treden? Lifeplus is een sponsordeal aangegaan met James Ellington. Deze Britse atleet heeft een ongelooflijke en inspirerende reis afgelegd om weer op topniveau te kunnen presteren na een zwaar verkeersongeluk in 2017. We wilden we alles weten over […]

...Meer informatie

De voordelen van het beoefenen van pilates

Reading Time: 4 minutes Hoe pilates uw lichaam en geest verbetert Pilates is de afgelopen jaren steeds populairder geworden. De voordelen van het beoefenen van pilates raken steeds bekender en inmiddels is het een vorm van lichaamsbeweging geworden die niet alleen populair is onder dansers of mensen die ook van yoga houden, maar eerder een sport voor iedereen die […]

...Meer informatie

Sportblessures voorkomen

Reading Time: 3 minutes Tips om sportblessures te voorkomen en van de gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging te profiteren. Wanneer u een blessure oploopt, gaan uw fitnessinspanningen al gauw teniet. Of u nu fanatiek sport of net aan een nieuwe sportroutine begint, het is belangrijk dat u weet hoe u op de juiste manier beweegt en traint, zodat u blessures kunt […]

...Meer informatie

De Basis van Fitness

Reading Time: 4 minutes Een actief leven heeft behoefte aan een stevige ruggengraat… Als we denken over actief blijven, hebben we normaal gesproken wandelen, hardlopen en fietsen voor ogen… waarbij we gebruik maken van onze armen en benen om het hart te laten pompen. We denken minder vaak aan het fundament van al onze beweging – die miskende held, […]

...Meer informatie