Uw welzijnscentrum – inspiratie voor holistisch welzijn
Of u nu net komt kijken in de wereld van voedingssupplementen en holistisch welzijn of er al aardig bekend mee bent, wij bieden informatie, advies en deskundigheid voor uw ondersteuning. Wij maken het u zo makkelijk mogelijk met een uitgebreid aanbod van betrouwbare, deskundige, informatieve en begrijpelijke artikelen en adviezen.
Hersenen
Hoe een nieuwe blik op de verwachtingen van geluk kan leiden tot hoop en vreugde
Reading Time: 3 minutes Door onze eigen verwachtingen sturen we soms aan op mislukking. Door te denken dat het volgende nieuwe ding ons uiteindelijk zal helpen dat ongrijpbare gevoel van geluk te bereiken, leiden we ons onbewust weg van onze kansen op geluk. Iets verkeerds willen, ons aanpassen en verkeerde voorspellingen kunnen ons vol verlangen achterlaten. Daarom hebben we […]
De samenhang tussen oxytocine en geluk
Reading Time: 2 minutes Als liefde echt alles is wat u nodig hebt, is oxytocine het antwoord. Deze neurotransmitter wordt gezien als een van de vier ‘geluksstofjes‘ (naast dopamine, serotonine en endorfine) en staat bekend om de samenhang met een gevoel van liefde en verbondenheid. Oxytocine wordt gecreëerd in de hypothalamus en vrijgegeven door de hypofyse. Het is een […]
Hoe kunt u uw geheugen verbeteren?
Reading Time: 3 minutes Sommige mensen lijken gemakkelijk informatie te kunnen opslaan terwijl anderen moeite hebben om zelfs de eenvoudigste dingen te onthouden. U moet niet in paniek raken als u wat vergeetachtiger lijkt, want onderzoeken hebben aangetoond dat het geheugen van nature wat minder wordt naarmate we ouder worden. Het is dus niet altijd een teken dat er […]
Tips voor de geestelijke gezondheid
Reading Time: 10 minutes Tips voor de geestelijke gezondheid om depressies te voorkomen en uw gemoedstoestand te verbeteren Toen ik het rapport “Attitudes to Mental Wellbeing” van Lifeplus op basis van het marktonderzoek van Cambridge las, herkende ik de zorgen omtrent het gebruik van antidepressiva, waaronder hoe vaak ze worden gebruikt, de langetermijngevolgen ervan en de groeiende behoefte aan […]
Hoe kunnen hersenoefeningen helpen bij uw fysieke prestaties?
Reading Time: 2 minutes We weten allemaal dat onze hersenen en ons lichaam met elkaar verbonden zijn. Maar welke invloed hebben onze cognitieve vermogens en onze psychologische gezondheid op onze lichamelijke vaardigheden? Hoe helpen hersenoefeningen bijvoorbeeld om onze reactiesnelheid, ons gezichtsvermogen, ons geheugen en meer te verbeteren? Tijdens het sporten gebruiken we talloze cognitieve functies, zoals concentratie, besluitvorming en […]
Tien tips van James Ellington voor mentale focus
Reading Time: 5 minutes Wat is mentale focus? Olympisch atleet James Ellington heeft zijn mentale focus laten zien na een zwaar verkeersongeluk in 2017. Hij legde een lange en inspirerende weg af, en is inmiddels weer terug bij de atletiektop. Zijn verwondingen waren zo ernstig dat hij in een rolstoel terechtkwam. Het ongeluk kostte hem niet alleen bijna zijn […]
Het belang van onze vijf zintuigen voor ons welzijn
Reading Time: 3 minutes Welzijn is iets waar we allemaal naar verlangen, maar het is ook iets waar we aan moeten werken. Gelukkig kunnen we, door op onze vijf zintuigen te letten, leren om ons welzijn op verschillende manieren te verbeteren. Het verband tussen welzijn en de vijf zintuigen Onze hersenen verwerken de informatie die we van onze vijf […]
Vriendschappen en geestelijke gezondheid
Reading Time: 3 minutes Wat is het verband tussen vriendschappen en geestelijke gezondheid? Vriendschappen onderhouden is een belangrijk onderdeel van ons leven. Als we onze vriendschappen op waarde kunnen schatten, heeft dat een positieve invloed op ons welzijn. Vriendschappen en mentale gezondheid zijn nauw met elkaar verbonden. Keer op keer wordt het bewijs geleverd dat we worden beïnvloed door […]
Een gezonde buik
Reading Time: 3 minutes Wat is van invloed op de gezondheid van uw spijsvertering en waarom zijn uw darmen zo belangrijk voor het behoud van een goede gezondheid? Een gezonde spijsvertering staat al jaren centraal bij een natuurlijke gezondheid en breekt nu ook uiteindelijk door bij de mainstream. Maar weet u waarom gezonde darmen zo belangrijk zijn? In onze […]
Omega 3-vetzuren
Reading Time: 4 minutes Wat zijn omega 3-vetzuren? Omega 3-vetzuren zijn enkelvoudig of meervoudig onverzadigde vetzuren. Ze staan bekend onder de naam “goede vetten”. Ze worden ook essentiële vetzuren genoemd, omdat ze essentieel zijn voor het menselijk leven. De drie belangrijkste omega 3-vetzuren zijn eicosapentaeenzuur (EPA), docosahexaeenzuur (DHA) en alfalinoleenzuur (ALA). Omdat ons lichaam de vetten niet zelf aanmaakt, […]
Het belang van slaap
Reading Time: 3 minutes Hoe rust u beter uit en herstelt u beter als u slaapt? Slaap is van levensbelang. Hoe we dat weten? We hebben allemaal wel eens te weinig slaap gehad en de negatieve effecten daarvan ervaren. Een gebrek aan slaap veroorzaakt fysieke effecten zoals wallen, doffe huid en hoofdpijn, maar het belang van slaap is tevens […]
Inzicht in hoe het lichaam en de geest in verbinding staan en samen zorgen voor een positieve geestelijke gezondheid
Reading Time: 3 minutes Hoe kan mindfulness een positieve geestelijke gezondheid ondersteunen? Positieve geestelijke gezondheid wordt bepaald door een aantal factoren en hoewel het onmogelijk is om de controle te houden over alles wat er om ons heen gebeurt, kan het ontwikkelen van mindfulness een grote stap in de juiste richting zijn en ervoor zorgen dat we gelukkiger en […]
Dit eet u voor een betere focus
Reading Time: 2 minutes Een smakelijke oplossing voor concentratiegebrek! Op sommige dagen lijken uw hersenen maar niet op gang te komen. U kunt zich moeilijk concentreren of ontdekt dat uw aandacht ergens anders naartoe wordt getrokken. Er kunnen meerdere redenen zijn waarom uw hoofd ineens niet meer wil meewerken. Er zijn gelukkig een paar simpele manieren waarop u uw […]
Zelfkritiek overwinnen
Reading Time: 4 minutes Als genoeg echt genoeg is We hebben in ons leven zoveel rollen en verantwoordelijkheden – ouder, partner, werknemer, vriend, buur, broer of zus, kind. Naast dit alles is het belangrijk om te onthouden dat we ook veel verantwoordelijkheden jegens onszelf en ons eigen welbevinden hebben. Veel mensen hebben dagelijks te maken met zelfkritiek, dus als […]
Vergroot de productiviteit in uw dagelijks leven
Reading Time: 3 minutes Hoe kan ik mijn productiviteit vergroten? In de drukke wereld van nu voelt het soms alsof alles van ons wordt verwacht: presteren op werk, ons huis schoonhouden en waardevolle tijd doorbrengen met familie en vrienden. Vaak zeggen we te veel dingen toe en creëren we zo ellenlange to-dolijsten. We hebben daarom allemaal tijd nodig om […]
Snelheid van leven
Reading Time: 4 minutes Waarom vinden sommige mensen het moeilijk om zich aan te passen aan de zichtbare toename van snelheid op zoveel vlakken van het leven? Sociologen en psychologen kunnen ons helpen begrijpen hoe we tijd waarnemen1 en waarom verschillende mensen verschillende ervaringen hebben. 1. Technische vooruitgang schept hogere verwachtingen De Duitse socioloog Hartmut Rosa beschrijft hoe vooruitgang […]
Wat geeft uw stemming een boost?
Reading Time: 3 minutes Neem wat chocolade – voor de meeste mensen een beproefde oplossing. En de voordelen zijn wetenschappelijk bewezen. Chocolade bevat een kleine hoeveelheid tryptofaan, een aminozuur waarmee onze hersenen serotonine aanmaken (de neurotransmitter die in verband wordt gebracht met gevoelens van geluk).1 Maar we weten ook dat het een mogelijk effect heeft op het gewicht – […]
Vriendelijkheid: goed voor onze geest?
Reading Time: 3 minutes De geschiedenis wijst uit dat moeilijke tijden het beste in de mens naar boven halen. Wereldwijd is dit keer op keer bewezen tijdens natuurrampen, oorlogen en economische recessies. Vandaag de dag is het niet anders. Elke situatie is uniek en kent zijn eigen problemen, maar telkens zagen we enorm inspirerende daden van vrijgevigheid en vriendelijkheid. […]
Welzijn zit in het DNA van Lifeplus en wij geloven dat uw doelen beter haalbaar zijn dan u zou denken. Daarom werken we met wat u al hebt om uw welzijn te verbeteren.
Blijf in contact met ons
Copyright © 2023 Lifeplus International