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maite segrera - Socio de Lifeplus independiente

Su Centro de bienestar: inspiración para el bienestar holístico

No importa si acaba de iniciar su viaje hacia el mundo de la suplementación nutricional y el bienestar holístico o ya se encuentra de camino, le ofrecemos información, orientación y opiniones de expertos para ayudarle y apoyarle. Gracias a nuestra amplia oferta de artículos y consejos fiables, autorizados, informativos y de fácil lectura, podemos simplificar este proceso al máximo para usted.

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Hijos

Cómo reforzar la inmunidad de los adolescentes cuando están demasiado ocupados para preocuparse por ello

Reading Time: 3 minutes Con una gran cantidad de actividades escolares, deportes y aficiones, un posible trabajo a media jornada y una vida social activa, ¿cuántos adolescentes tienen realmente tiempo para prestar atención a lo que hacen para reforzar su inmunidad? No es de extrañar que los adolescentes suelan estar demasiado ocupados para preocuparse por las defensas de su […]

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Diez consejos para un sistema inmunitario saludable en los niños

Reading Time: 3 minutes Los niños pueden ser resistentes cuando están enfermos y es gracias a su sistema inmunitario. Pero todos sabemos que es difícil mantener sus pequeñas manos lejos de los juguetes, las pantallas, las narices y las bocas, todos plagados de gérmenes.  Por eso, es esencial que los niños reciban la ayuda que necesitan para mantener un […]

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Mejore la inmunidad de los niños con estos cinco nutrientes clave

Reading Time: 3 minutes Son exploradores, pensadores, descubridores y colaboradores. Les encanta jugar a todo, desde fantasear hasta practicar deportes organizados, y todo lo que hay entre medias. Ninguna actividad llena de diversión es demasiado grande o pequeña; quieren hacerlo todo. Y para hacerlo todo, necesitan un sistema inmunitario fuerte. Estamos hablando de niños, y sus organismos requieren unas […]

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Beneficios del ejercicio en la salud mental de los niños

Reading Time: 2 minutes ¿Cómo se puede mejorar la salud mental positiva de los niños mediante el ejercicio? Los problemas de salud mental pueden afectar a personas de todas las edades, y los niños, aunque tienden a ser más despreocupados que los adultos, tampoco son inmunes. Los beneficios del ejercicio físico para la salud se extienden más allá de […]

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Importancia del ejercicio físico en los niños

Reading Time: 2 minutes Cuando hablamos de niños y ejercicio físico, es muy diferente a cómo se llevaría a cabo un entrenamiento basado en movimientos para un adulto; por ejemplo, no resultaría normal que un niño levantara pesas en un gimnasio. Para un niño, cualquier forma de movimiento podría ser clasificada como actividad física, desde correr con amigos hasta […]

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Los beneficios de trabajar desde casa

Reading Time: 3 minutes Beneficios del trabajo desde casa: ¿los está aprovechando al máximo? Si bien es posible que parezca que fue hace un año cuando todo el mundo empezó a trabajar desde casa, no es así.1 Incluso antes de la pandemia de la COVID-19, que nos ha obligado a mantener la distancia social y a confinarnos en casa, […]

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¿Puede mejorar su fortaleza mental y resiliencia?

Reading Time: 4 minutes La vida nos obliga a hacer frente a desafíos cuando menos lo esperamos y hay muchas situaciones con las que lidiar que pondrán a prueba nuestra capacidad de salir adelante. A veces, ya sea por el final de una relación, un trabajo con el que no estamos satisfechos o un problema de salud, puede que […]

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¿Qué son las proteínas

Reading Time: 5 minutes Todo lo que creía saber, pero en realidad no sabía. La mayoría sabemos qué son las proteínas. Junto con los carbohidratos y las grasas, las proteínas son uno de los tres macronutrientes más importantes para nuestra dieta.  Las investigaciones han demostrado por qué son tan beneficiosas como parte de una dieta equilibrada y saludable, ya […]

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Practique el decluttering para reducir los niveles de estrés

Reading Time: 4 minutes Por qué debería probar el decluttering para reducir sus niveles de estrés Todos sabemos lo bien que sienta abrir un armario y poder ver con facilidad todo lo que contiene o sentarse en un escritorio que no está lleno de papeles. Por otro lado, ¿recuerda la última vez que entró a la cocina después de […]

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Ácidos grasos omega 3

Reading Time: 4 minutes ¿Qué son los ácidos grasos omega 3? Los ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos monoinsaturados o poliinsaturados. Es posible que haya oído hablar de ellos como «grasas buenas». También se les conoce como ácidos grasos esenciales porque son imprescindibles para la vida humana. Los tres ácidos grasos omega 3 más importantes son el ácido eicosapentaenoico (EPA), […]

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Calcio

Reading Time: 3 minutes El mineral que se almacena en nuestros huesos y dientes El calcio es uno de los minerales esenciales. Debido a que el cuerpo almacena grandes cantidades de esta sustancia en los huesos y los dientes, el calcio es el mineral más importante en términos de cantidad.1 La ingesta necesaria de calcio se cubre principalmente con […]

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Mejore su salud mediante los deportes de la comunidad

Reading Time: 3 minutes Si es nuevo en una zona, o recientemente ha decidido estar más activo, ¿por qué no echar un vistazo a los deportes comunitarios que estén disponibles localmente? Muchas ciudades, pueblos, organizaciones benéficas y colegios ofrecen a los habitantes locales la oportunidad de participar en una amplia variedad de actividades, desde senderismo hasta waterpolo. Y elija […]

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¿Qué son los micronutrientes?

Reading Time: 9 minutes Vitaminas, minerales, oligoelementos y otros nutrientes Los nutrientes se dividen en dos grupos: micronutrientes y macronutrientes. Por definición, los micronutrientes son componentes de los alimentos que no aportan energía al cuerpo, pero que son esenciales para la vida debido a su función en varios procesos del organismo.1 Los micronutrientes incluyen vitaminas, minerales y oligoelementos, además […]

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Los macros

Reading Time: 5 minutes Los macros: carbohidratos, proteínas y grasa Los macronutrientes o «macros», para abreviar, incluyen carbohidratos, proteínas y grasas. Casi todo lo que comemos contiene cierta cantidad de macronutrientes. Nuestro organismo necesita los nutrientes para realizar diversas funciones importantes como el crecimiento, el desarrollo y el suministro de energía.1 Obtenga más información sobre lo que los macronutrientes […]

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Cómo prevenir la meningitis en la adolescencia

Reading Time: 4 minutes Una dieta saludable y un sistema inmunitario fuerte pueden ayudar a evitar la meningitis La meningitis es una infección grave que provoca la inflamación del revestimiento del cerebro y la médula espinal. Hay dos tipos de meningitis: viral y bacteriana. La meningitis bacteriana puede poner en peligro la vida. La meningitis viral no suele hacerlo, […]

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Yoga y concentración activa para niños

Reading Time: 3 minutes La forma en que los ejercicios de yoga mejoran la concentración, el equilibrio y la confianza en sí mismos en los niños El yoga no solo es bueno para el cuerpo, sino que también tiene un efecto positivo en la salud mental. Nos ayuda a calmar y centrar la mente, silenciando nuestros pensamientos y ayudándonos […]

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Beneficios de las actividades creativas para adultos

Reading Time: 5 minutes Redescubra su mente creativa ¿Cuándo fue la última vez que realizó una actividad creativa? La creatividad es algo muy natural cuando somos niños, pero a medida que crecemos, la partamos por la vida diaria y olvidamos dedicar tiempo a satisfacer nuestros deseos creativos. La creatividad para los adultos es tan importante como a cualquier otra […]

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Cómo cambian las necesidades de bienestar durante la vida

Reading Time: 4 minutes En el curso de nuestra vida, la ayuda nutricional que necesita nuestro organismo cambia con nosotros.1 Una buena alimentación es fundamental para alcanzar un estado de bienestar, sea cual sea nuestra edad. Pero a medida que envejecemos, y los años nos van esculpiendo con naturalidad y gracia, podemos descubrir cómo un ajuste adecuado de los […]

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Mantenerse en forma en familia

Reading Time: 2 minutes Hacer ejercicio. Tanto si esta expresión desencadena una ráfaga de emoción como si provoca espanto, no se puede negar la verdad fundamental de que es algo bueno para nosotros.1 Hacer ejercicio de forma regular no solo le hace sentir mejor consigo mismo, sino que también tiene un par de impresionantes efectos a corto plazo. El […]

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¿Qué es la biodisponibilidad?

Reading Time: 3 minutes ¿Y por qué es esencial para los suplementos nutricionales? Más tarde o más temprano, si está explorando el mundo de los complementos nutricionales, se encontrará con el término “biodisponibilidad”. Suena un poco desagradable pero, en realidad, es un factor sumamente importante a la hora de determinar si los suplementos son eficaces o no. Al igual […]

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