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K. Schmitt - Socio de Lifeplus independiente

Su Centro de bienestar: inspiración para el bienestar holístico

No importa si acaba de iniciar su viaje hacia el mundo de la suplementación nutricional y el bienestar holístico o ya se encuentra de camino, le ofrecemos información, orientación y opiniones de expertos para ayudarle y apoyarle. Gracias a nuestra amplia oferta de artículos y consejos fiables, autorizados, informativos y de fácil lectura, podemos simplificar este proceso al máximo para usted.

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Cerebro

Tres sorprendentes secretos de salud para ser feliz

Reading Time: 4 minutes ¿Qué le hace feliz? ¿Un día en la playa escuchando el sonido de las olas? ¿Qué tal un trozo de su pastel de chocolate favorito? ¿O tal vez salir a correr por la mañana mientras sale el sol? Todo esto puede generar felicidad, pero ¿sabía que en realidad se debe a las reacciones químicas que […]

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La conexión entre la oxitocina y la felicidad

Reading Time: 2 minutes Si lo que necesita es realmente amor, puede que lo encuentre en la oxitocina. Este neurotransmisor está categorizado como una de las cuatro «sustancias químicas de la felicidad» (junto con la dopamina, la serotonina y las endorfinas) y es conocido por su relación con los sentimientos de amor y conexión. La oxitocina se crea en […]

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La relación entre las endorfinas y la felicidad

Reading Time: 2 minutes ¿Se siente menos estresado después de una buena carrera? ¿Y con los pies más en la tierra durante el yoga? ¿O revitalizado después de un masaje relajante? Esto se debe a las endorfinas. Las endorfinas son neurotransmisores (sustancias químicas que envían mensajes a través del organismo) que se liberan a través del ejercicio aeróbico y […]

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La relación entre la dopamina y la felicidad

Reading Time: 2 minutes ¿No se siente genial cuando completa un gran proyecto, aprende algo nuevo o alcanza un objetivo establecido? Esa sensación de logro y satisfacción es una recompensa que se atribuye a nuestro estado de felicidad. A menudo, se debe al neurotransmisor dopamina. La dopamina es uno de los cuatro neurotransmisores conocidos como las sustancias químicas de […]

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Entender la sustancias químicas de la felicidad

Reading Time: 2 minutes Al contrario de lo que podamos pensar, la felicidad no está solo en nuestra mente. Las sustancias químicas de nuestro organismo tienen una función importante en el estado de nuestra felicidad y las acciones que realizamos pueden inspirar a nuestro cuerpo a producir más. Esto significa que nuestros pensamientos, comportamientos, decisiones alimenticias y movimientos marcan […]

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Alimentos deliciosos y nutritivos en invierno

Reading Time: 3 minutes Si cree que los alimentos frescos y con un gran valor nutritivo solo están disponibles en los meses más cálidos, no es así. El invierno es una época maravillosa para aprovechar la abundancia de alimentos deliciosos y nutritivos.  Ya sea asando tubérculos para obtener fibra y antioxidantes, preparando caldos a fuego lento para favorecer la […]

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¿Cómo puede mejorar la memoria?

Reading Time: 3 minutes Algunas personas parecen ser capaces de retener información y recordar fácilmente hechos y cifras, mientras que a otras suele costarles recordar hasta las cosas más simples. Es importante que no se asuste si se le olvidan más cosas, ya que hay estudios que han demostrado que la memoria disminuye de forma natural a medida que […]

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La importancia del calentamiento y el enfriamiento

Reading Time: 3 minutes La importancia del calentamiento y el enfriamiento para mejorar su rendimiento atlético Desde pequeños hemos oído hablar de lo importarte que es calentar y enfriar cada vez que realizamos cualquier tipo de entrenamiento. Probablemente no lo hemos cuestionado. Al fin y al cabo, sabemos y aceptamos que es importante calentar y enfriar. Pero ¿por qué […]

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Consejos sobre salud mental

Reading Time: 10 minutes Consejos sobre salud mental para prevenir la depresión y mejorar el estado de ánimo Tras revisar el informe completo «Lifeplus: Attitudes to Mental Wellbeing» (Lifeplus: actitudes para lograr el bienestar mental) llevado a cabo por Cambridge Market Research, comprendo las preocupaciones con respecto al consumo de los antidepresivos, incluida la frecuencia de consumo y los […]

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¿Cómo puede ayudar el entrenamiento del cerebro a mejorar el rendimiento físico?

Reading Time: 3 minutes Todos sabemos que nuestros cerebros y cuerpos están vinculados. Pero, ¿cómo afectan nuestras habilidades cognitivas y nuestra salud psicológica a nuestras habilidades físicas? ¿Cómo ayuda, por ejemplo, el entrenamiento de nuestros cerebros a mejorar los tiempos de respuesta, la agudeza visual, la memoria y mucho más? El rendimiento deportivo requiere una gran cantidad de funciones […]

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¿Qué es el la forma física de fuerza?

Reading Time: 3 minutes Por qué la forma física de fuerza debe formar una parte importante de sus entrenamientos físicos planificados. Estar físicamente en forma puede significar varias cosas. Por ejemplo, alguien que puede correr una maratón está sin duda en forma física, pero puede que no sea capaz de levantar pesos pesados. Por otro lado, alguien capaz de […]

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Diez consejos prácticos de James Ellington para mantener la concentración

Reading Time: 5 minutes ¿Qué es la concentración? Tras haber sufrido un terrible accidente en 2017, el atleta olímpico James Ellington ha demostrado su concentración en su increíble e inspiradora trayectoria hacia la élite del atletismo. Tras sufrir varias lesiones graves que lo dejaron en silla de ruedas, el duro golpe supuso un retroceso en su carrera, pero también […]

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La importancia de utilizar los cinco sentidos para lograr el bienestar

Reading Time: 3 minutes Lograr el bienestar es algo a lo que todos aspiramos, pero también es algo en lo que se tiene que trabajar. Por suerte, basta con ser conscientes y sintonizarnos con nuestros cinco sentidos para aprender a mejorar nuestro bienestar de diversas maneras. El vínculo entre el bienestar y nuestros cinco sentidos Nuestro cerebro es el […]

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Los beneficios para la salud del ejercicio físico y la danza

Reading Time: 3 minutes Cómo aprovechar el poder de la danza para mejorar nuestra salud El ejercicio físico ofrece muchos beneficios para la salud. Entre ellos se incluyen la mejora de la condición física, una mayor capacidad para controlar el peso y la reducción de los niveles de estrés. La palabra «ejercicio» puede sonarnos a algo bastante tedioso. Pero […]

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Amistades y salud mental

Reading Time: 3 minutes ¿Cuál es el vínculo entre la amistad y la salud mental? Fomentar las amistades es importante a lo largo de todo el ciclo vital. Cuando damos valor a nuestras amistades, influimos positivamente en nuestro bienestar: las amistades y la salud mental están intrínsecamente conectadas. Las pruebas nos han demostrado una y otra vez la influencia […]

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Cuidar la salud intestinal

Reading Time: 3 minutes Qué afecta a la salud intestinal y por qué importa tanto a la hora de mantener una buena salud.  La salud intestinal ha sido un tema central en el mundo de la salud natural durante muchos años y finalmente se está convirtiendo en tendencia. Pero, ¿sabe por qué la salud intestinal resulta tan importante? El […]

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Ácidos grasos omega 3

Reading Time: 4 minutes ¿Qué son los ácidos grasos omega 3? Los ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos monoinsaturados o poliinsaturados. Es posible que haya oído hablar de ellos como «grasas buenas». También se les conoce como ácidos grasos esenciales porque son imprescindibles para la vida humana. Los tres ácidos grasos omega 3 más importantes son el ácido eicosapentaenoico (EPA), […]

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La importancia del sueño

Reading Time: 3 minutes ¿Cómo puede conseguir un sueño más apacible y reparador? El sueño es vital. Lo sabemos porque todos hemos, en un momento u otro, no hemos descansado lo suficiente y hemos sufrido las consecuencias. La falta de sueño provoca efectos físicos como ojeras, piel apagada y dolores de cabeza, pero la importancia del sueño también es […]

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Comprensión de la conexión entre mente y cuerpo para alcanzar una salud mental positiva

Reading Time: 3 minutes ¿Cómo puede ayudar la concentración a alcanzar una salud mental positiva? La salud mental positiva está determinada por distintos factores y, aunque es imposible controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor, desarrollar la concentración puede suponer un gran paso en la dirección correcta cuando se trata de ser más felices y disfrutar de un […]

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Alimentos para mejorar la concentración

Reading Time: 2 minutes Mejore su nivel de concentración mediante la alimentación Algunos días, parece que nuestro cerebro no termina de arrancar. Puede resultarle difícil concentrarse o prestar atención a la tarea que tiene entre manos. La mente puede decidir tomarse un día libre por muchas razones distintas, pero hay varios métodos sencillos que pueden devolverle al buen camino […]

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Superación de la autocrítica negativa

Reading Time: 4 minutes Cuando ya es suficiente de verdad Todos hacemos malabares con muchos roles y responsabilidades en la vida: padres, cónyuges, empleados, amigos, vecinos, hermanos, hijos. Sin embargo, es importante recordar que también tenemos muchas responsabilidades hacia nosotros mismos y nuestro propio bienestar. Muchas personas se enfrentan a la autocrítica negativa a diario, así que si cree […]

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Aumente su productividad en la vida

Reading Time: 4 minutes ¿Cómo puedo aumentar mi productividad? En el ajetreado mundo de hoy, parece que a menudo se espera que lo hagamos todo: rendir en nuestro trabajo, mantener una casa limpia y pasar tiempo de calidad con amigos y familia. Es frecuente que nos comprometamos demasiado y que hagamos listas de tareas pendientes de un kilómetro de […]

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La velocidad de la vida

Reading Time: 4 minutes ¿Por qué a algunas personas les resulta difícil adaptarse al aparente aumento de la velocidad en tantas áreas de la vida? Los sociólogos y psicólogos pueden ayudarnos a entender nuestra percepción del tiempo,1 y lo diferente que es el punto de vista de cada persona. 1. Los avances técnicos aumentan nuestras expectativas Hartmut Rosa, sociólogo […]

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¿Cómo mejorar su estado de ánimo?

Reading Time: 3 minutes Una opción es el chocolate, al que recurrimos muchos de nosotros por su eficacia comprobada. Científicamente, sabemos que puede ayudar. El chocolate contiene pequeñas cantidades de triptófano, un aminoácido que utiliza nuestro cerebro para producir serotonina (el neurotransmisor vinculado a los sentimientos de felicidad).1 Pero también sabemos que es probable que acabe afectando a su […]

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Ser amables: ¿es bueno para nuestra salud mental?

Reading Time: 3 minutes A lo largo de la historia, los tiempos difíciles han sacado lo mejor de la naturaleza humana. En todo el mundo, los desastres naturales, las guerras y las recesiones económicas han sido testimonio de nuestra bondad, y la situación actual no se queda atrás. Cada situación ha sido única y ha tenido sus propias dificultades, […]

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