Kies uw land

Innercura - Onafhankelijke Lifeplus Partner

Uw welzijnscentrum – inspiratie voor holistisch welzijn

Of u nu net komt kijken in de wereld van voedingssupplementen en holistisch welzijn of er al aardig bekend mee bent, wij bieden informatie, advies en deskundigheid voor uw ondersteuning. Wij maken het u zo makkelijk mogelijk met een uitgebreid aanbod van betrouwbare, deskundige, informatieve en begrijpelijke artikelen en adviezen.

Filter
Beweging en kracht
Botten
Gewrichten en bindweefsel
Spieren
Conditie
Evenwicht
Flexibiliteit
Herstel
High impact-activiteiten
Kracht
Low impact-activiteiten
Uithoudingsvermogen
Dagelijks welzijn
Duurzaam leven
Essentiële voedingsstoffen, vitamines en mineralen
Gewichtscontrole
Hobby's
Omgaan met pijn
Relaties
Seizoensgebonden gezondheid
Verandering van gedrag
Dieet
Andere diëten
Biologisch
Gezond eten
Keto
Mediterraans
Paleo
Rauw voedsel
Seizoensproducten
Vasten
Veganisme
Vegetarisme
Voedselallergieën
Geest en hersenen
Dankbaarheid
Energie
Geestelijke gezondheid
Geheugen
Geluk
Hersenen
Mindfulness
Omgaan met stress
Slaap
Gezicht en lichaam
Huidverzorging
Lichaamsverzorging
Mondhygiëne
Oren, neus, keel
Schoonheid
Voetverzorging
Zien
Hart en bloedsomloop
Cardiovasculaire gezondheid
Levensfasen
Andropauze
Familie
Gezond ouder worden
Hormonen
Huisdieren
Kinderen
Mannen
Menopauze
Seksuele gezondheid
Vrouwen
Zorg voor pasgeborenen
Zwangerschap
Spijsvertering en weerstand
Darmen en spijsvertering
Gezondheid van het immuunsysteem
Gezondheid van het lymfestelsel
Probiotica
Alles wissen

Darmen en spijsvertering

Drie verrassende gezondheidsgeheimen voor geluk

Reading Time: 3 minutes Wat maakt u blij? Is het een dag op het strand luisteren naar de geluiden van de golven? Wat dacht u van een stuk van uw favoriete chocoladetaart? Of misschien een hardlooprondje in de ochtend als de zon net opkomt? Al deze dingen kunnen geluk brengen, maar wist u dat het eigenlijk te danken is […]

...Meer informatie

Ondersteun de weerstand van tieners als ze zelf te druk zijn om erover na te denken

Reading Time: 3 minutes Met een flinke lading schoolwerk, sport en hobby’s, misschien ook nog een bijbaantje én een actief sociaal leven, is het de vraag hoeveel tieners daadwerkelijk tijd hebben om aandacht te besteden aan wat ze doen om hun weerstand te ondersteunen. Het is geen verrassing dat tieners vaak te druk zijn om zich bewust te zijn […]

...Meer informatie

Tien tips voor een gezond immuunsysteem bij kinderen

Reading Time: 3 minutes Het is dankzij het immuunsysteem van kinderen dat ze vaak veerkrachtig zijn wat ziekte betreft. Maar we weten allemaal dat het moeilijk is om kleine handjes weg te houden van speelgoed, schermen, neuzen en mondjes vol bacteriën.  Daarom is het van essentieel belang dat kinderen de ondersteuning krijgen die ze nodig hebben om hun immuunsysteem […]

...Meer informatie

Tien manieren om het immuunsysteem te versterken

Reading Time: 3 minutes Voor een goede gezondheid is een proactieve benadering het beste. Daarom is het belangrijk dat we het immuunsysteem ondersteunen. Deze complexe structuur beschermt ons tegen schadelijke indringers van buitenaf en bestrijdt gezondheidsproblemen die we tegenkomen. Dit complexe lichaamssysteem speelt een belangrijke rol in de algehele gezondheid door ons lichaam elke minuut van de dag te […]

...Meer informatie

Inzicht in de gelukstofjes in ons lichaam

Reading Time: 2 minutes In tegenstelling tot wat we misschien denken, zit geluk niet alleen in ons hoofd. De chemische stofjes die ons lichaam produceert, spelen een belangrijke rol wat betreft ons gevoel van geluk en de dingen die we doen, kunnen ons lichaam inspireren om meer aan te maken. Dit betekent dat wat we denken, het gedrag dat […]

...Meer informatie

De buzz over bouillon getrokken van botten

Reading Time: 2 minutes Kijken naar de voedingswaarde van bouillon getrokken van botten in combinatie met de heerlijke smaak, is het geen wonder dat dit eenvoudige brouwsel trendy is. Bouillon getrokken van botten van dierlijk vlees in water met diverse groenten en kruiden, is een voedzame krachtpatser bestaande uit collageen (dat na bereiding in gelatine verandert), vitamines en mineralen. […]

...Meer informatie

Goede hydratatie tijdens de herfst en winter

Reading Time: 2 minutes Een frisse herfstochtend vraagt misschien om een koffie met kaneel en een besneeuwde wintermiddag kan een rondje warme chocolademelk betekenen, maar een goede hydratatie in de koudere maanden moet verder gaan dan af en toe een seizoensgebonden drankje. Hydratatie is het hele jaar door belangrijk. Niet alleen helpt voor een algemeen gevoel van welzijn, maar […]

...Meer informatie

Heerlijke en voedzame winterse voedingsmiddelen

Reading Time: 2 minutes Als u denkt dat verse en voedzame voedingsmiddelen alleen in de warmere maanden verkrijgbaar zijn, hebt u het mis. De winter is een mooie tijd van het jaar om te genieten van alle heerlijke en voedzame voedingsmiddelen.  Of het nu gaat om het roosteren van wortelgroenten voor vezels en antioxidanten, het trekken van bouillon voor […]

...Meer informatie

Tien manieren om te genieten van winterse gerechten boordevol voedingsstoffen

Reading Time: 2 minutes In de winter gaat de natuur in winterslaap. Verse producten kopen kan dan een lastige opgave zijn. Maar als u de zoete aardbeien en rijpe tomaten van de zomer mist, hoeft u zich geen zorgen te maken. De winter biedt een overvloed aan voedzame voedingsmiddelen die het seizoen van saai en eentonig tot heerlijk en […]

...Meer informatie

Detoxen op natuurlijke wijze

Reading Time: 3 minutes De meesten van ons weten dat, als we futloos zijn, ongewenste kilootjes erbij hebben gekregen en we gewoon niet onszelf voelen, het waarschijnlijk tijd is voor een detox. Maar wist u dat u in de moderne samenleving waarschijnlijk ook zelf een detox moeten doen vanwege de vervuilende stoffen die we regelmatig binnenkrijgen? Of we ze […]

...Meer informatie

Overgaan op een herfstdieet

Reading Time: 2 minutes Naast de prachtige verandering van de kleuren in de natuur, het frisse gevoel van een herfstochtend en de gezelligheid van de schemering in de vroege avond, zijn veel mensen ook dol op het rijke, voedzame eten dat op onze borden komt te liggen. En dat is niet voor niets. Hoewel we tegenwoordig het hele jaar […]

...Meer informatie

Wat is het verband tussen slaap en darmgezondheid?

Reading Time: 3 minutes Ons lichaam werkt op vreemde en prachtige manieren! Het lijkt misschien vreemd, maar soms kunnen dingen die van invloed zijn op één deel van het lichaam ook invloed hebben op een totaal ander deel. Het wordt nu aangenomen dat zo’n relatie bestaat tussen darmgezondheid en slaap. Uw darmen kunnen niet denken en voelen in de […]

...Meer informatie

Darmgezondheid

Reading Time: 12 minutes Waarom een gezonde darmflora zo belangrijk is De darmen staan aan de basis van een goede gezondheid en uw algehele welzijn1. Vanwege het grote oppervlak zijn de darmen een heel belangrijk orgaan in ons lichaam, met een eigen ecosysteem. Een gezonde darmflora bevat 80% van al onze immuuncellen en vormt een belangrijke beschermingswal tegen bacteriën […]

...Meer informatie

Lekkende-darmsyndroom

Reading Time: 7 minutes Wat is een lekkende darm precies? Een lekkende darm, door wetenschappers ook wel ‘verhoogde darmdoorlatendheid’ genoemd, is een aandoening voornamelijk aan de beschermende wand van de dunne darm. Bij een lekkende darm is er dus daadwerkelijk sprake van ‘lekkage’. Bij een lekkende darm kunnen onvolledig verteerde proteïnes (grotere deeltjes dan de bedoeling is), bacteriën en […]

...Meer informatie

Zomer en huidverzorging

Reading Time: 5 minutes Tips voor een prachtige huid in de warmere maanden! We houden allemaal van de zomer, maar de zomer en huidproblemen gaan hand in hand. Huidaandoeningen kunnen worden veroorzaakt door de conditie van de darmen, door voedsel en allergieën, maar ook het weer, vervuiling en andere seizoensinvloeden kunnen bijdragen aan huidproblemen. Vooral tijdens de zomermaanden. Vaak […]

...Meer informatie

Hydratatie, hydratatie, hydratatie – het belang van water!

Reading Time: 3 minutes Water is van levensbelang. Ons lichaam bestaat uit ongeveer 60% water en als dit percentage daalt, kunnen we uitdrogen of ziek worden. Leven zonder water is onmogelijk. Uw lichaam verliest regelmatig vocht door uitscheiding, maar ook door ademhaling, transpiratie en spijsvertering. Daarom is het zo belangrijk dat u voldoende vocht binnenkrijgt en elke dag voldoende […]

...Meer informatie

Wat is proteïne?

Reading Time: 5 minutes Alles wat u al dacht te weten maar nog niet wist. De meesten van ons weten wat eiwitten of proteïne zijn. Net als koolhydraten en vetten is het een van de drie belangrijkste macronutriënten van onze voeding.  Onderzoek heeft aangetoond waarom proteïne zo goed past bij evenwichtige en gezonde voeding. Het speelt namelijk een sleutelrol […]

...Meer informatie

Een gezonde buik

Reading Time: 3 minutes Wat is van invloed op de gezondheid van uw spijsvertering en waarom zijn uw darmen zo belangrijk voor het behoud van een goede gezondheid?  Een gezonde spijsvertering staat al jaren centraal bij een natuurlijke gezondheid en breekt nu ook uiteindelijk door bij de mainstream. Maar weet u waarom gezonde darmen zo belangrijk zijn? In onze […]

...Meer informatie

Ontstekingen en gewichtstoename

Reading Time: 4 minutes Is er een verband tussen ontstekingen en gewichtstoename? Een ontsteking is een natuurlijke en gezonde reactie van het lichaam op een infectie of een ander soort letsel. Maar ontstekingen hebben nog een aspect om rekening mee te houden: ze kunnen gewichtstoename veroorzaken. De start van een nieuw jaar is voor veel mensen hét moment om […]

...Meer informatie

Voedingspsychiatrie

Reading Time: 2 minutes Verbetert voedingspsychiatrie uw geestelijke gezondheid? Geestesziekten komen wereldwijd veel voor. Om die reden vormen ze dan ook een groot sociaal, economisch en gezondheidsprobleem1. Hoewel de behandeling van oudsher vooral bestaat uit voorgeschreven medicatie en psychotherapieën, zoals gesprekstherapie en cognitieve gedragstherapie, toont de voedingspsychiatrie aan dat voeding en dieet ook kunnen bijdragen aan een beter inzicht […]

...Meer informatie

Calcium

Reading Time: 3 minutes Het mineraal dat is opgeslagen in onze botten en tanden Calcium is een van de essentiële mineralen. Aangezien het lichaam grote hoeveelheden van deze stof in botten en tanden opslaat, is calcium kwantitatief gezien het belangrijkste mineraal.1 Via gezonde en evenwichtige voeding krijgen we het hoofddeel van onze calcium binnen. Ontdek hoeveel calcium u iedere […]

...Meer informatie

Probiotische bacteriën

Reading Time: 4 minutes Een hoeksteen van darmgezondheid Probiotische bacteriën zijn welkome bewoners van onze darmen die een positief effect op onze gezondheid hebben. We krijgen onze eerste probiotische bacteriën, ook wel melkzuurbacteriën genoemd, bij onze geboorte en ze blijven daarna een leven lang bij ons.1 De probiotische bacterieculturen zijn dus vanaf het prille begin in ons lichaam aanwezig. […]

...Meer informatie

Wat zijn micronutriënten?

Reading Time: 8 minutes Vitamines, mineralen, spoorelementen en andere voedingsstoffen Voedingsstoffen zijn onderverdeeld in twee groepen: micronutriënten en macronutriënten. Micronutriënten zijn per definitie bestanddelen van voedsel die het lichaam niet van energie voorzien, maar door hun functie en diverse processen in het lichaam wel van levensbelang zijn.1 Naast secundaire plantmetabolieten, aminozuren en essentiële vetzuren behoren vitamines, mineralen en spoorelementen […]

...Meer informatie

Antibioticaresistentie

Reading Time: 3 minutes Antibioticaresistentie kan de menselijke gezondheid over de hele wereld beïnvloeden en is een belangrijk actiepunt voor de Wereldgezondheidsorganisatie. Antibiotica wordt gebruikt om bacteriële infecties bij mensen en dieren te voorkomen en behandelen. Echter, door de grote beschikbaarheid en het misbruik van antibiotica zijn sommige bacteriën resistent geworden tegen de medicijnen die zijn bedoeld om hen […]

...Meer informatie

Waarom is zink belangrijk?

Reading Time: 2 minutes Wat doet zink nog meer behalve bijdragen aan de aanmaak van DNA? Verrassend veel! Dit alomtegenwoordige mineraal ondersteunt niet alleen ons immuunsysteem, maar ook onze botten, onze huid, onze nagels en ons haar. Het is ook essentieel voor onze cognitieve functies en beschermt onze cellen tegen oxidatieve stress. Het helpt zelfs om ons gezichtsvermogen op […]

...Meer informatie

Waarom is vitamine D belangrijk?

Reading Time: 4 minutes Vitamine D is een van de belangrijkste vitamines voor onze algehele gezondheid, maar het is ook een vitamine waarvan sommige mensen onvoldoende binnen krijgen. Vitamine D staat er vooral om bekend dat het bijdraagt aan de gezondheid van onze botten, aangezien het ons lichaam helpt calcium en fosfor op te nemen. Dit zijn belangrijke mineralen […]

...Meer informatie

Gezondheidsvoordelen van honing

Reading Time: 3 minutes Waarom honing goed is voor uw gezondheid Niet alle zoetigheid is slecht voor u. Bewerkte en geraffineerde suikers bevatten weinig micronutriënten en kunnen leiden tot een insulinepiek. Maar er zijn minder bewerkte suikers, zoals honing, die goed voor u zijn. Honing is een populair en smakelijk alternatief voor bewerkte suikers. Deze natuurlijke zoetstof is een […]

...Meer informatie

Gezonde spijsvertering ondersteunen

Reading Time: 4 minutes Uw dieet en voedingkeuze kunnen uw leven op verschillende manieren beïnvloeden, waaronder de wijze waarop uw spijsvertering verloopt. We zijn allemaal anders, met verschillende gevoeligheden bij het verteren en verwerken van het voedsel dat we eten, en dit kan ook weer veranderen naarmate we ouder worden. Vaak besteden we meer tijd aan het nadenken over […]

...Meer informatie

Enzymen: een katalysator voor energie

Reading Time: 3 minutes Zou dat niet prachtig zijn? Dat we met één druk op een magische knop twee keer zo snel onze dagelijkse taken konden uitvoeren. Dan zouden we tijd overhouden om de dingen te doen die we echt willen doen. Maar totdat we een magische techniek of magisch apparaat ontdekken, zal de was doen altijd tijd kosten. […]

...Meer informatie

Wat is biobeschikbaarheid?

Reading Time: 2 minutes En waarom is het essentieel voor voedingssupplementen? Als men de wereld van de voedingssupplementen verkent, komt men vroeg of laat de term ‘biobeschikbaarheid’ tegen. Het klinkt een beetje ingewikkeld, maar het is eigenlijk een uiterst belangrijke factor of supplementen effectief zijn of niet. Net als vele wetenschappelijke termen is het beter te begrijpen als het […]

...Meer informatie