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Su Centro de bienestar: inspiración para el bienestar holístico

No importa si acaba de iniciar su viaje hacia el mundo de la suplementación nutricional y el bienestar holístico o ya se encuentra de camino, le ofrecemos información, orientación y opiniones de expertos para ayudarle y apoyarle. Gracias a nuestra amplia oferta de artículos y consejos fiables, autorizados, informativos y de fácil lectura, podemos simplificar este proceso al máximo para usted.

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El sueño

Cómo reforzar la inmunidad de los adolescentes cuando están demasiado ocupados para preocuparse por ello

Reading Time: 3 minutes Con una gran cantidad de actividades escolares, deportes y aficiones, un posible trabajo a media jornada y una vida social activa, ¿cuántos adolescentes tienen realmente tiempo para prestar atención a lo que hacen para reforzar su inmunidad? No es de extrañar que los adolescentes suelan estar demasiado ocupados para preocuparse por las defensas de su […]

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Diez consejos para un sistema inmunitario saludable en los niños

Reading Time: 3 minutes Los niños pueden ser resistentes cuando están enfermos y es gracias a su sistema inmunitario. Pero todos sabemos que es difícil mantener sus pequeñas manos lejos de los juguetes, las pantallas, las narices y las bocas, todos plagados de gérmenes.  Por eso, es esencial que los niños reciban la ayuda que necesitan para mantener un […]

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Diez formas de fortalecer el sistema inmunitario

Reading Time: 3 minutes El mejor enfoque para una buena salud es uno proactivo. Por eso es importante que reforcemos el sistema inmunitario, una estructura compleja dedicada a protegernos de los invasores externos y dañinos, así como a luchar contra lo que contraemos. Este complejo sistema del organismo desempeña un papel importante en la salud general, ya que protege, […]

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La relación entre la dopamina y la felicidad

Reading Time: 2 minutes ¿No se siente genial cuando completa un gran proyecto, aprende algo nuevo o alcanza un objetivo establecido? Esa sensación de logro y satisfacción es una recompensa que se atribuye a nuestro estado de felicidad. A menudo, se debe al neurotransmisor dopamina. La dopamina es uno de los cuatro neurotransmisores conocidos como las sustancias químicas de […]

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¿Por qué es importante la gestión del estrés para los estudiantes?

Reading Time: 6 minutes ¿Qué es el estrés? Todos experimentamos estrés a lo largo de nuestras vidas. Hay factores estresantes comunes que todos reconocemos, como cambios importantes en la vida, incertidumbre sobre el futuro, enfermedad, conflicto y problemas financieros. Aunque estos pueden poner a prueba nuestra salud mental, el estrés no siempre es malo. De hecho, en ciertas circunstancias, […]

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¿Qué es la hipoadrenia?

Reading Time: 3 minutes El término hipoadrenia (no reconocido como una enfermedad) fue acuñado en 1998 por el quiropráctico y naturópata James Wilson y se cree que sucede cuando las glándulas suprarrenales no producen la cantidad suficiente de una o más hormonas esenciales, entre otras, el cortisol. Cuando sufrimos estrés, nuestro cuerpo libera pequeñas cantidades de cortisol en el […]

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Diez consejos de cuidado personal que le ayudarán a disfrutar plenamente de sus vacaciones

Reading Time: 2 minutes Cuidar de la mente y el cuerpo durante cualquier época del año es muy importante. Y durante las vacaciones, es esencial. El bullicio que se vive en esta época del año suele venir acompañado de suculentas comidas y fiestas nocturnas, por no hablar del estrés que estas muchas de estas situaciones provocan. Pero no tiene […]

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Alimentos deliciosos y nutritivos en invierno

Reading Time: 3 minutes Si cree que los alimentos frescos y con un gran valor nutritivo solo están disponibles en los meses más cálidos, no es así. El invierno es una época maravillosa para aprovechar la abundancia de alimentos deliciosos y nutritivos.  Ya sea asando tubérculos para obtener fibra y antioxidantes, preparando caldos a fuego lento para favorecer la […]

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Cómo fortalecer el sistema inmunológico durante los viajes festivos

Reading Time: 3 minutes Viajar durante las fiestas suele ser emocionante: nos atrae la ilusión por salir de casa, el deseo de ver a nuestros seres queridos y el placer de disfrutar de nuestras comidas favoritas. Sin embargo, nuestro sistema inmunitario puede verse afectado durante esta época, lo que nos hace más propensos a los resfriados y la gripe, […]

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Por qué y cómo hacer una transición decidida entre estaciones

Reading Time: 3 minutes ¿Sabía que cuanto más conectados estamos con la naturaleza (como los que practican la terapia de la naturaleza), más sanos podemos estar?  Teniendo en cuenta que el aire libre lo puede hacer todo, desde nutrir nuestro cuerpo para mejorar nuestro estado de ánimo, puede ser el momento de desarrollar una relación más profunda con la […]

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¿Cómo mantener una buena salud ocular y prevenir el dolor de ojos?

Reading Time: 3 minutes La salud ocular se ve afectada por una serie de factores. Una mala salud ocular puede provocar síntomas que van desde el dolor hasta la sequedad y el picor de los ojos, pasando por visión borrosa, entre otros. La vista forma parte de nuestros cinco sentidos, por lo que es muy importante. Tener una buena […]

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¿Qué relación hay entre el sueño y la salud intestinal?

Reading Time: 3 minutes Nuestros cuerpos trabajan de maneras extrañas y maravillosas. Es posible que le sorprenda, pero en ocasiones aquello que afecta a una parte de su cuerpo puede tener también un impacto en otra parte completamente distinta. Actualmente se cree que existe este tipo de relación entre el intestino y el sueño. Su intestino no puede pensar […]

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Maximizar su metabolismo

Reading Time: 4 minutes Su metabolismo es importante para mantenerse sano, pero ¿qué es exactamente el metabolismo? En esencia, el metabolismo es una forma de describir los procesos químicos que ocurren continuamente dentro de su cuerpo para que sus órganos funcionen correctamente y se mantenga vivo.1 Es responsable de ayudarle a respirar, reparar células y digerir los alimentos. Normalmente […]

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Salud intestinal

Reading Time: 13 minutes Razones por las que una flora intestinal sana es tan importante El intestino es la piedra angular de una buena salud y la base del bienestar general1. Su gran superficie lo convierte en un órgano muy importante en nuestros cuerpos, contando con su propio ecosistema. Una flora intestinal sana contiene el 80 % de todas […]

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¿Por qué a veces no perdemos peso cuando hacemos ejercicio?

Reading Time: 4 minutes El ejercicio físico ofrece numerosos beneficios para la salud, pero a veces lo que queremos es simplemente perder peso. Sin embargo, no hay nada más molesto que implicarse de lleno y ser disciplinado en el ejercicio, para luego subirse a la báscula al final de la semana para descubrir que en realidad no ha perdido […]

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Cómo desintoxicar su cuerpo… naturalmente

Reading Time: 3 minutes La palabra «desintoxicar» puede infundir cierto miedo a las personas. Es comprensible; después de todo, cuando pensamos en una desintoxicación, pensamos automáticamente en «deshacerse» de cosas. A menudo, estas son cosas que disfrutamos y nadie quiere ser privado de algo que le gusta. Sin embargo, la buena noticia es que una desintoxicación no solo puede […]

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¿Qué es la resistencia física?

Reading Time: 3 minutes Por qué debería incluir ejercicios de resistencia en su entrenamiento físico La resistencia es uno de los cuatro pilares de la forma física y está relacionada con la capacidad para aguantar un entrenamiento físico durante un período prolongado. El mayor obstáculo para una buena resistencia es el agotamiento, pero si se mantiene firme y sigue […]

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Importancia del ejercicio físico en los niños

Reading Time: 2 minutes Cuando hablamos de niños y ejercicio físico, es muy diferente a cómo se llevaría a cabo un entrenamiento basado en movimientos para un adulto; por ejemplo, no resultaría normal que un niño levantara pesas en un gimnasio. Para un niño, cualquier forma de movimiento podría ser clasificada como actividad física, desde correr con amigos hasta […]

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Por qué necesitamos vitaminas y minerales: un enfoque dedicado al magnesio

Reading Time: 2 minutes Las vitaminas y los minerales son importantes para nuestra salud general y es importante consumir una gran gama, en las cantidades adecuadas, para que nuestros cuerpos funcionen correctamente. Uno de los minerales que a veces se ignora es el magnesio. Se puede encontrar mucho magnesio en la corteza terrestre, por lo que no es de […]

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Cómo pasar de una dieta saludable a cambiar el estilo de vida

Reading Time: 3 minutes Seguir una dieta saludable y cambiar el estilo de vida son prácticas parecidas, pero no son lo mismo. Si las confunde, puede que no tenga claro cuál es su objetivo real. Adoptar una dieta saludable es algo que normalmente se hace si se tiene un objetivo concreto, como perder peso. Sin embargo, una vez que […]

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Cómo obtener un aumento de energía natural con superalimentos

Reading Time: 3 minutes Es muy fácil quedarse sin energía. Llevamos una vida ocupada y repleta de responsabilidades, y tenemos que encontrar tiempo para trabajar, relajarnos, dormir y, por supuesto, disfrutar de las cosas que nos gustan, como socializar y estar en forma. Todo esto requiere energía y puede ser difícil obtenerla. Sin embargo, podemos acceder a ella de […]

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Inflamación y aumento de peso

Reading Time: 4 minutes ¿Existe algún vínculo entre la inflamación y el aumento de peso? La inflamación es una reacción corporal natural y saludable cuando el organismo está combatiendo una infección o respondiendo a alguna otra lesión. Pero hay otro aspecto que debemos tener en cuenta en la inflamación: es posible que provoque el aumento de peso. No hay […]

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Sobreentrenamiento

Reading Time: 4 minutes ¿Qué se considera exceso de ejercicio? Cualquier persona que entrene activamente para aumentar su rendimiento puede caer en el riesgo de hacerlo en exceso, especialmente cuando se usan altas cargas de entrenamiento para lograr las metas de forma física. Como han demostrado algunos estudios, el cuerpo solo tolera este tipo de ejercicio con períodos de […]

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La importancia del sueño

Reading Time: 3 minutes ¿Cómo puede conseguir un sueño más apacible y reparador? El sueño es vital. Lo sabemos porque todos hemos, en un momento u otro, no hemos descansado lo suficiente y hemos sufrido las consecuencias. La falta de sueño provoca efectos físicos como ojeras, piel apagada y dolores de cabeza, pero la importancia del sueño también es […]

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Comprensión de la conexión entre mente y cuerpo para alcanzar una salud mental positiva

Reading Time: 3 minutes ¿Cómo puede ayudar la concentración a alcanzar una salud mental positiva? La salud mental positiva está determinada por distintos factores y, aunque es imposible controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor, desarrollar la concentración puede suponer un gran paso en la dirección correcta cuando se trata de ser más felices y disfrutar de un […]

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Los beneficios del ejercicio para la salud mental

Reading Time: 3 minutes ¿Qué papel desempeña el ejercicio regular en el bienestar mental? Hay muchos beneficios para la salud relacionados con el ejercicio físico y todos son muy variados, por lo que es comprensible que la atención se centre más en los efectos evidentes que este tiene en nuestro estado físico, forma física y salud. Sin embargo, el […]

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Aumente su productividad en la vida

Reading Time: 4 minutes ¿Cómo puedo aumentar mi productividad? En el ajetreado mundo de hoy, parece que a menudo se espera que lo hagamos todo: rendir en nuestro trabajo, mantener una casa limpia y pasar tiempo de calidad con amigos y familia. Es frecuente que nos comprometamos demasiado y que hagamos listas de tareas pendientes de un kilómetro de […]

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¿La positividad puede llevar a la felicidad?

Reading Time: 4 minutes A veces, la vida nos pone por delante situaciones que no esperábamos. De repente, se presenta un enorme desconcierto.  No tiene por qué ser un asunto trascendental, simplemente algo que no anticipábamos y que no controlamos. ¿Qué hacemos? Probablemente estará pensando: «¿dónde vamos a ir a parar con todo esto?». Lo que queremos transmitir es […]

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Pequeñas maravillas de color rojo

Reading Time: 3 minutes Pequeñas, brillantes, sabrosas y también beneficiosas… No es de extrañar que las cerezas sean la fruta favorita de tantas personas. De hecho, las cerezas son apreciadas en países de todo el mundo, por ejemplo en el Reino Unido se celebra el Día Nacional de la Cereza1, y en los Estados Unidos hay festivales enteros dedicados […]

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Mantenerse en forma en familia

Reading Time: 2 minutes Hacer ejercicio. Tanto si esta expresión desencadena una ráfaga de emoción como si provoca espanto, no se puede negar la verdad fundamental de que es algo bueno para nosotros.1 Hacer ejercicio de forma regular no solo le hace sentir mejor consigo mismo, sino que también tiene un par de impresionantes efectos a corto plazo. El […]

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